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吃宵夜也不怕胖！「這樣吃」解饞又健康 飽足沒有罪惡感
減肥就一定要抱著飢餓感入睡？吃了宵夜就默默升起罪惡感？其實吃宵夜並不是減肥的禁忌！馬上來看宵夜怎麼吃不會胖。2024/04/29 15:53 -
吃錯魚肉也會胖！營養師揭「海鮮脂肪量」 這樣搭配更健康
在進行增肌減脂的計畫時，我們常會選擇以海鮮、豆製品和雞肉作為減脂的主要飲食來源。然而，營養師彭逸珊提醒，即便是海鮮這種普遍被認定是優質蛋白質的來源，脂肪含量也有高低之分。因此，減脂期需要達到熱量赤字，聰明挑對海鮮很重要。她也提供一份海鮮脂肪含量比較表，幫助大家更容易選對食材，在減脂過程中少走冤枉路。2024/03/10 14:14 -
不只變胖！實測喝冰水「代謝不佳」老得快 中醫授調理方法
訪問許多女明星如何維持好狀態，聽到幾乎一致的回答就是「不喝冰水」！在中醫的角度認為冰水是一種「寒邪」，會影響全身氣血運行，也有研究顯示，每天喝冰水，一個月就胖了3公斤！2024/01/31 12:23 -
千萬不要油條配豆漿！營養師揭「地雷早餐」 吃了嗜睡還會胖
你知道早餐吃錯，也會導致上班昏昏欲睡嗎？營養師蘇意芳解析常見NG早餐搭配，以及該怎麼吃遠離瞌睡蟲。2024/01/09 15:57 -
甜美女神竟是大胃王！ 出國狂吃「驚人食量」讓李懿嚇呆
八大綜合台《世界第一等》本週播出印尼冒險最終回，李懿爆料搭檔張景嵐一路狂嗑美食，先吃掉兩包零食，在等待碳烤沙嗲時，跳針式的對李懿重覆說著：「我一直分泌口水。」沒得知李懿只替兩人各點一隻沙嗲後，張景嵐抱怨：「至少一個人要3串，那麼小的肉，塞牙縫都不夠。」隨後看到巨無霸牛肉丸繼續開吃，李懿馬上向張景嵐經紀人告狀：「經紀人妳看她，我們真的沒有逼她吃！出外景前我就警告過張景嵐，到《世界第一等》是一定會胖的節目。」2023/11/16 16:00 -
睡眠不足忘東忘西？醫曝「建議時長」：少於1範圍還會胖
「記憶力變差總是忘東忘記，是生病還是太累」？外科醫師科普，突如其來的忘記事情，絕大部分是太累，或是睡眠不足。他也透露，長期睡眠少於6小時，會使得身體內分泌混亂，造成體重增加，建議睡滿7小時才較為健康。2023/11/13 15:17 -
日本拉麵店名「會胖拉麵」甫開張爆紅 網笑翻：夠老實
日本拉麵享譽國際，是最能代表日本的國民美食之一，不過拉麵的湯頭大多較油膩、濃郁，吃多了可能無意間攝取過多熱量。不過日本石川縣最近開張了一家新拉麵店，店名直接叫做「會胖拉麵」，毫不忌諱指出自家拉麵的高熱量，反而讓一票網友直呼「太老實」紛紛表示被圈粉，下次要光顧。2023/10/04 16:59 -
烤肉吃蛋白質不會胖？專家揭各肉類部位熱量 這兩者相差近一倍
許多人都會認為，如果烤肉只吃肉或蛋白質，應該比較不會發福，但營養師李婉萍就解釋，因為肉裡面含有油脂；吃多了還是會胖，她也整理出不同肉類部位的熱量，讓大家在中秋節時有更健康的選擇。2023/09/21 05:00 -
醫實測先吃「這類」開胃！再暴吃澱粉甜點 血糖表竟沒動
甜食時常成為民眾又愛又恨的選擇，有時擔心吃多了會胖、有時卻須要來點甜點紓壓。有醫師就實驗自己前去吃到飽，一開始先補充纖維蔬菜類，而後再進食澱粉類，最後再以罪惡的甜點做結束。根據醫師分享的血糖曲線顯示，即使吃進了很多的高熱量食物，血糖的波動相較平緩、甚至看不出吃了幾餐。2023/09/19 15:46 -
涼麵怎吃不會胖？營養師授3法則 這麵體吃完「會想睡」
天氣熱又不想煮，就想來碗涼麵。營養師李婉萍在臉書發文分享涼麵辨識法則：熱量、均衡、飽足感，坦言涼麵普遍遇到的問題是「缺乏蔬菜和蛋白質」，並以3款便利商店涼麵做評比，透露涼麵怎麼好吃不會胖！2023/06/01 20:04 -
沒吃什麼也會胖！醫點名9大高熱量地雷食物：超乎想像
明明已經控制飲食，體重反而不減反增？新陳代謝內分泌專科蔡明劼醫師於臉書貼文指出，減重的第一步如同投資，需了解「趨吉避凶」的原理，也就是先別急著學習標新立異的減肥方法，反而該從基礎做起，避開生活中常見的「地雷食物」。不少食物看似無害，吃下肚卻容易導致「熱量爆卡」，讓減重目標遙遙無期。2023/04/04 09:45 -
光呼吸也胖？25歲身體出現3變化 網有感全中：真的老了
過了25歲，覺得自己光呼吸、喝水都會胖嗎？一名女網友哀怨指出，自從大學畢業、踏入職場後，身體出現了驚人的改變，不僅體力下降很多，也開始要靠保健食品來補充營養，甚至過去總是冰水不離身的她，也逐漸改為喝溫熱水，讓她相當有感「真的老了！」2023/03/31 16:58 -
生理期大吃不胖？系假ㄟ 營養師揭「2因素」產生錯覺
雖然生理期讓女性每個月都辛苦一次，但不少女性都以為「生理期大吃不會胖」，不過營養師表示，其實這是錯覺！強調是因為生理期間因為水腫加上經期前排便不順，導致體重增加，事後才會有消腫的錯覺。2023/03/19 11:59 -
不孕又會胖！多囊性卵巢症候群惹禍 一天「這餐」最重要
婦科疾病一直以來都是女性族群的困擾之一，特別是「多囊性卵巢症候群」，不僅會讓月經不規律、體重增加、甚至還會有不孕的可能，但靠吃就可以改善。營養師特別與大家分享飲食原則，防止多囊性卵巢問題為女性帶來更嚴重的生理狀況。2023/03/13 05:00 -
跑完會胖吧？台南古都馬拉松金澎派 烤全雞、豬腳補體力
台南市政府舉辦的「古都國際半程馬拉松」，今（5）日清晨開跑，此次馬拉松南市府搭配「美食之都」的美名，中途補給站準備了烤雞、滷味、蛋糕等各式各樣的台南小吃，要參賽的跑者飽餐一頓，也因如此，吸引全國近2萬名跑者，包括近295位的外籍選手參加，不少參賽者也直言「志在美食，不在得名」。2023/03/05 10:20 -
4成民眾過年胖1.7公斤！ 醫師：小心佛跳牆、高熱量零嘴攝取
高雄一位年僅29歲的吳先生，沒控制飲食又不運動，體重一度來到126公斤，最後來找上醫學中心，透過縮胃手術及飲食調整，1年半才成功甩肉51公斤，根據統計，有4成民眾，過年期間會胖1.7公斤，尤其重口味的加工食品及含糖飲料，熱量非常高。2023/01/19 13:42 -
水果酒不會胖？專家一圖破解熱量陷阱 下酒菜選「它」最健康
春節連假還有幾天就到了，許久未見的親友相聚時不免來上幾杯小酒助興，有些人為了避免變胖、產生啤酒肚，因此選擇聽起來較無負擔的水果酒，不過這可是錯誤觀念。營養師李婉萍表示，不少人認為水果酒有添加果汁所以更健康，事實正好相反，部分水果酒因果汁中的醣類，熱量可能比一般啤酒還高，未來再也別以為水果酒不會胖了！2023/01/17 05:20 -
飯吃太快真的會胖！ 營養師示警4壞處：糖尿病風險飆升
由於現代人生活節奏、步調繁忙快速，造成不少人吃飯都彷彿分秒必爭，但其實幾乎所有人都曾被告誡過「吃飯吃慢一點」，否則可能會造成許多問題。陳嫚羚營養師便發文提醒，吃飯速度過快除了容易造成胃部的疾病外，甚至還可能因此增加發胖的風險。2023/01/14 18:56 -
過年零食只會胖？ 改吃「這款」護心血管又降脂肪肝
春節連假倒數計時，你是否已經開始準備買一堆零食在家囤貨？過年來一點健康零食吧！醫師大推低熱量又富含營養價值的「毛豆」作為零嘴，買一包冷凍要吃再微波很方便，且毛豆預防骨鬆、保護心血管，蛋白質比雞蛋多。2023/01/12 11:26 -
正常吃還是餓？哈佛研究：「這2飲食習慣」有效控制體重
我們在日常生活中往往面對這樣的情況－明明三餐都有正常吃，但過了午夜，肚子還是不爭氣地餓了。從床上坐起來的你，忍不住打開冰箱看看有什麽好吃的，這時候不禁感到猶豫，應該選擇忍耐一時的口腹之慾，還是大吃大喝呢？坊間流傳「睡前吃東西會胖」的傳説，讓人將信將疑。國外就有研究指出，吃宵夜確實會增加肥胖風險，因此下次深夜肚子餓時，可能要管住自己的嘴巴了。2022/12/13 15:00 -
別再喊喝水也會胖！輕鬆養成4關鍵習慣 身體易瘦0負擔
「喝水就會胖」、「呼吸就增重」！我的易胖體質讓減肥目標遙遙無期怎麼辦？營養師Ricky透過臉書分享，其實沒有所謂的「易瘦」或「易胖」體質，重點是要養成關鍵4習慣，身體自然零負擔。2022/12/11 05:30 -
身材遭攻擊！小甜甜「扮鬼臉」求酸民放過：忽略臃腫體型
女星小甜甜（張可昀）去（2021）年與圈外男友結婚，育有一女「米苔目」，飽受體質困擾的她先前坦言有甲狀腺低下、雄性激素過多和多囊性卵巢，就算不吃不喝還是會胖，為此也時常遭到網友攻擊。而她今日曬出與一同拍攝八點檔《市井豪門》演員的合照，並喊話，希望大家放過她生病臃腫體型，把心思放在自己的演技上。2022/10/28 21:16 -
媽媽害的？喝水就發胖 專家揭關鍵因素：孕婦體重影響大
每次照著鏡子都覺得自己怎麼瘦不下來，嘗試這麼多瘦身方法就是瘦得比別人慢？有的人隨便吃都沒事，而你就算呼吸、喝水也會胖！根據國外醫學博士Alison Stuebe研究發現，其實媽媽本身的體重以及懷孕時增加的體重，都會造成未來小孩肥胖的機率！所以胖不一定是你貪吃或者老天不公平，有可能是媽媽惹的禍？2022/10/27 14:19 -
午憩補眠VS假日睡到爽哪個好？醫破迷思再揭「1習慣」會胖
下班下課好想原地躺下！一般人忙了一整天只要閒下來後，精神狀態也跟著放鬆，所以有些人會趁著空檔小睡補個眠，或是一口氣在休假日一次補回來。不過有人好奇「假日睡太久」真的好嗎？為此，急診科醫師翁梓華也給出正解。2022/10/01 05:45 -
別再問我「腫麼了」！小S一週速甩2公斤 營養菜單大公開
藝人小S徐熙娣新節目《小姐不熙娣》話題不斷，但也被反應「是不是腫了」，讓她無奈親上火線回答「受不了看到臉腫的我，真的不用看」。不過近來她PO出照片，重新瘦回小到不行的V臉，回到自信的國際巨星，更被網友封為「永遠的18歲」，她也曝光瘦身吃什麼不會胖。2022/09/22 15:41
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