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4成民眾過年胖1.7公斤! 醫師:小心佛跳牆、高熱量零嘴攝取

記者 何宜信 / 攝影 趙立 報導
發佈時間:2023/01/19 13:42
最後更新時間:2023/01/19 13:42

高雄一位年僅29歲的吳先生,沒控制飲食又不運動,體重一度來到126公斤,最後來找上醫學中心,透過縮胃手術及飲食調整,1年半才成功甩肉51公斤,根據統計,有4成民眾,過年期間會胖1.7公斤,尤其重口味的加工食品及含糖飲料,熱量非常高。

圖/TVBS

 
29歲的吳先生約170公分,經過運動雕塑,搭配75公斤的體重,十足型男,但很難想像,一年半之前。

氣色不佳,兩眼無神,照片中還高達126公斤的男子,也是同一個人,最後靠著自己毅力跟外力輔助,成功甩肉51公斤。

瘦身民眾吳先生:「(以前)很自卑很胖呀,然後就沒有勇氣去追別人,然後自己瘦下來後,就有勇氣去追求自己想要的東西。」

 
除了縮胃以及微手術,還得配合運動,但,真正要避免復胖,重點要戒掉甜食及高熱量食物。

圖/TVBS

高醫胸腔外科主任張博智:「多吃食物少吃食品,那也要多走動。」

尤其根據統計,過年期間有四成民眾,會長胖1.7公斤,因此小心隨手可得的糖果餅乾,各種肉乾,甚至加味的瓜子堅果,都成肥胖原凶,另外餐桌上的大菜也別輕忽。

高醫胸腔外科主任張博智:「像一些高熱量的食物,比如說佛跳牆、然後五花肉、瓜果餅乾,其實相對熱量也都是高,可能在100公克,可能熱量就會高達300到600大卡。」

圖/TVBS

體適能教練賴玠豪:「這是一個很簡單的下肢運動,它同時會訓練到背,單腳的弓箭步深蹲。」

因此別忘了利用長達十天假日,多活動活動,並多吃高纖蔬菜,減少高油高鹽的攝取,還得多喝開水增加代謝,才能有效減少熱量及脂肪累積。
 
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#過年#佛跳牆#高熱量#含糖飲料

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