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別吃安眠藥！「這種魚」竟能改善失眠 預防老年癡呆
不少民眾在更年期時，常會感到心情低落、焦慮不安，還有嚴重的失眠問題。中醫師指出，想改善更年期症狀，可以透過中藥與飲食調理，有效改善症狀及失眠問題，除了經由藥物調理，「鱸魚」也是優秀的助眠食物，具有補肝腎、益脾胃、鎮定安神的效果。2024/03/09 12:56 -
自閉、減肥都有效？「腦波能量儀」離譜行銷術 業者恐涉詐欺罪
一家名為「藍海樂活」的公司透過網路推銷一種腦波能量儀，宣稱結合聲波、光波、音樂，進行所謂的「腦SPA」，能藉此調整腦波，達到改善失眠、開發潛能等功效。整套設備包含一副耳機、一副眼鏡、一個播放器，要價近8萬到17萬元不等，十分昂貴。2024/02/04 08:41 -
手心發熱恐是陰虛！中醫授按「5手部穴道」：祛風濕、改善失眠
你知道嗎？人體有12條主要經絡，其中有一半都經過雙手，手部可說是一本隱藏的健康百科全書。最近天冷溫差變大，中醫傳授5個好用的手部穴道保健，幫助疏散風邪、祛風濕、寧心安神改善睡眠。2023/11/22 14:37 -
減壓恐觸法1/減壓新寵：CBD！大麻軟糖、滴劑黑市流竄 輸入最重罰1億
大麻中的「大麻二酚CBD」成分，被認為具解痛、抗痙攣效用，在國外被做成軟糖、餅乾等產品，被不少人視能改善失眠、抗焦慮的「減壓聖品」。國內將CBD以「藥品」列管，禁止販售；不過，上網查看卻能找到各類CBD代購網站，連蝦皮都以貼紙、餅乾、果汁等詞語掩人耳目偷賣，黑市流竄現象嚴重，如民眾從海外代購或出國自行購買CBD產品，返台通關時抽驗到，沒有食藥署申請許可，被視為擅自輸入禁藥，違反《藥事法》，面臨10年以下有期徒刑，併科1億元罰金。2023/04/28 08:00 -
中年婦高血壓又失眠！ 醫推「耳穴貼壓法」半個月見效
患有高血壓的58歲林女士，近一年多來為高血壓及失眠所苦，每天都要躺1小時以上才睡得著，入睡後又容易醒，血壓因此更難控制。經中醫師診斷後確診為「肝陽上亢」症型，透過5處耳穴貼壓治療，半個月就改善失眠與血壓困擾。醫師表示，耳穴貼壓法可刺激神經和內分泌系統，達到同時降血壓和安眠的效果，有症狀時可隨時自己按壓刺激，激發身體天然的抗病能力。2023/03/24 19:18 -
睡不著？醫授「8招＋4藥材」遠離失眠 按5奇穴一覺到天亮
許多人都深受失眠所苦，在吃安眠藥以前，其實還有中醫可供選擇。醫師表示，常見的安神中藥包括茯苓、大棗、龍眼肉、遠志等，建議由醫師診斷，依照自己體質選擇。而失眠也有5大奇穴可以試試，包括天皇穴、地皇穴、人皇穴和鎮靜穴、正會穴，能達到安眠效果。2023/01/11 20:09 -
寒流急凍超冷！3類人不能蓋「過厚棉被」 身體恐逼出狀況
寒流來了！不少人紛紛把厚被子、厚毯子拿出來蓋。而厚毛毯除了禦寒保暖，國外研究也發現，蓋厚毯子睡覺可降低63％的焦慮，甚至增加褪黑激素濃度改善失眠，讓睡眠品質更好！2022/12/19 14:43 -
半夜頻尿睡不好？醫推「4助眠營養素」 一覺睡到天亮
不少人都有夜尿的困擾，一個晚上要起來上廁所好幾次，每天都睡不安穩。醫師戴定恩表示，夜尿的重要病因之一就是失眠，現代社會壓力大、刺激多，不少人即使到了睡覺時間，但總在床上翻來覆去睡不著，對此他表示，民眾可以從「吃」改善失眠。2022/11/10 05:30 -
長新冠後遺症好痛苦！中醫推「2穴道、1茶飲」改善失眠
全台新冠染疫人數已突破600萬人，多數確診者會因為鼻塞、咳嗽、喉嚨痛等症狀影響睡眠，直到睡眠問題並沒有隨著呼吸道症狀緩解而消失，才發現這可能是長新冠症狀之一「睡眠障礙」。新冠後遺症造成失眠怎麼辦？2022/10/07 10:55 -
夏天難入睡？褪黑激素分泌亂 「這樣吃」改善失眠
許多人每到夏季，失眠的情況就會明顯加劇，營養師王證瑋表示，這是因為夏日的日照長，褪黑激素的分泌量下降和延遲，從而影響入睡及睡眠品質。除了開冷氣營造舒適環境、幫助入眠以外，還可以用「吃」來改善。2022/06/10 10:15 -
名廚教煮「燕麥蝦仁花椰菜飯」！ 讓你瘦身、潤肺又助眠
改善失眠不一定要靠藥物，很多天然食材也能助我們好眠。「雷神主廚」雷議宗特別為大家帶來一道「燕麥蝦仁花椰菜飯」，以低卡的白花椰菜為基底，加入豐富配料一同拌炒。花椰菜除了瘦身，在助眠有很棒的效果；而香氣十足的核桃和牛奶，還能幫助身體分泌褪黑激素，讓你安神又助眠！2022/05/01 19:50 -
帆哥別看！混血型男露六塊肌 Julie「凍未條」摸了
資深藝人陽帆與妻子Julie結婚25年，育有一子一女，家庭生活幸福美滿，不過Julie日前作客梁赫群和于子育主持的節目《姊妹靚起來》，透露自己的睡眠品質不好，雖然基本都有睡滿8小時，但幾乎每個小時都要醒來一次，再加上更年期的關係，頻尿、半夜容易醒，連帶影響到情緒狀況。為了改善失眠的問題，專家帶來「自律神經壓力檢測儀」，結果測到Julie心跳95偏快，原來是男星舞陽當眾跳起猛男秀，Julie血壓瞬間飆高120，少女心大噴發。2022/03/02 19:45 -
快換掉！研究曝：蓋厚棉被比較好睡 改善失眠這樣做
不少民眾認為蓋厚棉被居然比較好睡覺！這究竟是為什麼？是錯覺嗎？研究顯示「這是真的！」內分泌科醫師陳潔雯表示，2020年曾有研究分析蓋厚棉被或薄棉被對睡眠狀態的影響；結果顯示連續4週使用蓋厚被子族群，有6成左右受試者睡眠困擾程度都降低超過一半以上，成效相當顯著。2022/03/01 23:31 -
王力宏曾有睡眠困擾力薦「催眠」改善 找羅北安錄製
藝人王力宏，在臉書自曝以前常有睡眠困擾，但最近發現「催眠」能有效改善失眠問題，還無償請來羅北安，製作一份長達四十分鐘的催眠音檔，在臉書分享給大家，短短一天超過三千人轉發。2021/05/08 14:29 -
全台10人有1人難入眠 醫：4點壞習慣要改掉
全台平均每10人就有1人失眠，醫師盤點失眠民眾常見4點壞習慣，包括睡前小酌、睡前滑手機或上網、睡前想太多以及週末過度補眠，呼籲維持正常作息、睡前放鬆，都有助改善失眠。2020/08/19 14:28 -
長期失眠一天吃7顆安眠藥 7旬翁暈倒掛急診
台南市一名77歲男子因長期失眠多處求診領取安眠藥，因一天內服7顆不同安眠藥致全身無力、跌倒掛急診住院。經醫院協助整合減藥、出院後轉介至精神科追蹤，成功改善失眠狀況。2018/09/11 11:43 -
失戀後失眠好痛苦？ 心理師教兩大武器
失戀後，常難過到失眠，臨床心理師說，從心理學觀點看，失戀後腦袋會被各種想法、回憶入侵，越是嘗試控制它就越容易失眠，不妨試試「失戀筆記本」、「腹式呼吸」改善失眠。2018/03/23 18:44 -
高度成癮安眠藥 台灣處方比例亞洲第一
不少人有失眠的困擾，根據長庚醫院睡眠中心研究，2017年全台慢性失眠症盛行率為11.3%，每十人就有一人睡不好，為了治療失眠的症狀開立安眠藥緩解，但用於改善失眠和焦慮症狀的苯二氮平BZD類藥物，具高度成癮性，亞太多國精神醫學專家共同執行的「亞洲地區開立精神科藥物的型態」研究發現，台灣開立安眠處方藥物的比例非常高，是鄰近各國的一倍以上，位居亞洲第一。2018/02/27 23:28 -
顛覆你的抗失眠方法！ 中醫推「喝茶助眠」
最近天氣不穩加上壓力大，導致台灣人有三分之一都患有失眠問題。其實中醫師建議，喝茶可以改善失眠狀況，像是將桂圓、菊花還有紅棗沖泡茶飲，每天喝500毫升不但能助眠也能舒緩情緒，不過如果火氣大、喉嚨發炎就不建議飲用桂圓茶飲。2018/01/23 19:26 -
破百體重壓歪腰椎 婦腿麻痛失眠苦
68歲黃姓婦人因體重破百，造成腰椎椎間盤突出合併脊椎移位，長達4年因大腿麻痛無法入眠，後經腰椎微創融合手術後，緩解大腿麻痛情形，改善失眠問題，重拾正常生活。2018/01/15 14:52 -
睡前吃B群改善失眠？ 迷思被破解了
現代人失眠的原因很多，在不對的時間吃錯食物可能就是其一！許多人認為維生素B群有消除疲勞和補充體力的效果，在晚上吃會讓精神變得太亢奮，進而干擾睡眠，究竟晚上能不能吃B群呢？營養師告訴你！2017/11/08 15:59 -
數字密碼！ 水果標籤「8開頭」基改作物
吃水果有益身體健康，但前提得要吃得正確，從挑選開始，進口水果要注意上頭的4位數字標籤，如果是8代表是基改作物，最好不要吃，而吃蔬果有些小動作也要切記，例如蘋果籽不要吃，否則可能產生氰化物，馬鈴薯如果長芽或變綠色，可能產生生物鹼，嚴重會致死。如果吃對了方法，蔬果就能緩解不少症狀，例如櫻桃可以緩解貧血，龍眼可以改善失眠症狀等。2014/09/23 21:18 -
舌頭壓迫呼吸道 開刀改善失眠
治療失眠，現在也可以用開刀的方式，一位家住台北的張先生，因為本身下巴較小，導致睡覺時舌頭壓迫呼吸道，醫師從下顎開一個小洞，將舌頭肌肉拉緊，幫他在口腔裡挪出一些空間，而這類國內首見的睡眠外科手術，還特別從美國請來醫學教授，實際操刀治療。2007/11/02 12:49 -
舒壓奶粉能助眠？ 牛奶萃取胜肽
國內生技業者，首度引進一種從初乳中萃取的舒壓奶粉，牛奶胜$u32957;，據說這種牛奶胜$u32957;，可以幫助情緒舒緩，改善失眠，不過醫生指出，除非醫師認定需要補充這種特殊胜$u32957;，不然一般人吃牛奶胜$u32957;是無效的。2007/03/29 12:52 -
失眠是病！ 症狀加重易導致躁鬱症
許多人飽受失眠之苦，甚至必須倚靠安眠藥，美國的醫師就表示，民眾若是罹患失眠症，應該盡快就醫。醫師也強調，不必吃藥，失眠也可以用自然方式治療，像是固定作息、創造舒服的睡眠環境，都能夠有效改善失眠症狀。2005/05/07 15:13
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