許多人飽受失眠之苦，甚至必須倚靠安眠藥，美國的醫師就表示，民眾若是罹患失眠症，應該盡快就醫。醫師也強調，不必吃藥，失眠也可以用自然方式治療，像是固定作息、創造舒服的睡眠環境，都能夠有效改善失眠症狀。
您是否跟畫面上這位女子一樣，晚上睡覺時，翻來覆去，不能入睡？
美國醫生表示，許多人飽受失眠之苦，卻不知道失眠是一種疾病，而且發作起來會讓人感到疲備與不適，嚴重時更會讓人感到躁鬱。
美國醫師：「就算失眠一小時，也會讓人隔天無法正常工作。」
醫生也表示，有太多人靠著安眠藥入睡，但若是持續服用安眠藥超過兩個月以上，就會有副作用產生。罹患失眠症，應該儘速就醫，醫生也提出了幾個解決失眠的好妙方。
首先，調整生理時鐘，固定就寢和起床的時間；另外，在床頭邊擺上一本記事本，若是翻來覆去睡不著，可以試著寫出自己的煩惱，寫著寫著可能就會累到睡著；最後要切記，將臥房的光線調到最暗，讓身體和大腦得知需要休息的訊息。
醫生也強調，臥房是睡覺的地方，若是要看電視或看書，應該到客廳去，要準備睡覺的時候，再進臥房就寢，這也能夠訓練自己一進臥房就入睡的好習慣。
