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超多人中！「熬夜輪班」恐失智、罹癌 專家：1方法有救
長期輪班、熬夜不只增加心血管疾病、癌症及精神疾病風險，近年研究更顯示，還可能提高失智症機率。科學家如今正探索一種「兩階段式睡眠」模式，希望幫助夜班工作者減輕生理時鐘遭打亂帶來的健康衝擊。2026/07/19 18:31 -
每天只要12分鐘！名醫推「這運動」降45%死亡率 多做無益
腎臟科醫師江守山引述國外最新研究，長達30年、涵蓋14.7萬人的資料顯示，每週進行90至120分鐘肌力訓練，平均每天12至17分鐘，能明顯降低整體死亡風險13%，若結合有氧運動，死亡風險降幅更達45%。研究來自「英國運動醫學雜誌」，分析來自三項大型世代調查，包括健康專業人員追蹤研究、護理師健康研究及護理師健康研究II。江守山醫師並表示，台灣現狀多數人運動習慣分布於兩極，部分人過度運動，另一些人則完全不運動，值得關注。2026/07/18 09:41 -
絕對要小心！「3生肖」7月運勢拉警報：慎防交通安全
時序進入炎炎7月，不僅氣溫持續飆高，在民俗運勢上，磁場與氣場也迎來新一輪的轉變。許多人關心下半年運勢走向，民俗專家清水孟塔羅宮小立就特別示警，7月份有3個生肖在健康與安全運勢上格外低迷，容易受到外在環境或自身情緒影響而出現波折，提醒民眾提高警覺平安度過。2026/07/14 13:57 -
早晨起床先吃3物！醫曝「黃金步驟」：可抗發炎、降癌風險
慢性發炎就如同體內悄悄燃燒的星星之火，長期累積恐增加罹患失智症、癌症等重大疾病的風險，如何從日常生活中著手抗發炎，成為現代人關注的健康課題，營養醫學專家劉博仁指出，想要有效抗發炎，首要任務是顧好腸道健康，並分享自身每日晨起的3項保健習慣，有助於預防心血管疾病並延緩大腦老化。2026/07/14 12:22 -
友台美參議員葛瑞姆「主動脈剝離」猝逝！川普哀痛下令全美降半旗
美國共和黨籍聯邦參議員葛蘭姆辦公室今天表示，葛蘭姆昨夜因動脈硬化引發的心臟疾病辭世，享壽71歲。美國總統川普談到葛蘭姆猝逝的消息時說，兩人不久前才通過電話。2026/07/13 08:52 -
3人就1人中！科技主管險罹「這病」 營養師曝：糖尿病風險飆6倍
45歲陳姓科技公司主管因年度健檢發現腰圍95公分、血壓135/88mmHg、空腹血糖105mg/dL三項指標超標，經醫師評估已屬代謝症候群高風險族群；衛生福利部臺北醫院提醒，代謝症候群初期幾乎沒有症狀，卻是糖尿病、心血管疾病及腦中風的重要警訊。2026/07/08 15:55 -
高血壓剋星！醫曝「1類食物」成關鍵：吃對量風險降3成
高血壓為心血管疾病、腦中風、糖尿病及腎臟病等主要慢性病的危險主因。腎臟科醫師江守山引用研究指出，攝取豆類及大豆製品有助於降低高血壓風險。江守山強調，豆類富含鉀、鎂及膳食纖維，並且每日攝取170克豆類可降約30%風險，大豆製品每日60至80克則降28%至29%，超量則無額外益處。2026/07/07 11:45 -
比肚子肥更可怕！大腿長「雪花肌」易糖尿病、肌少症 4招消除
小心大腿長出「雪花肌」！復健科醫師王思恒指出，內臟脂肪會導致心血管疾病、糖尿病，但其實大腿肌肉的油花滲透程度，對胰島素敏感性的破壞力，比內臟脂肪還要強，若未消除肌肉深處的油花，可能讓糖尿病、肌少症的風險悄悄增加。2026/07/06 22:45 -
吃飽就想睡？身體1器官恐已過勞 醫示警：血糖正常也危險
不少人飽餐一頓後經常感到昏昏欲睡，或是發現腰圍逐漸增加，以為只是疲勞或上了年紀，殊不知這些看似平常的身體變化，很可能是胰島素阻抗的早期徵兆，醫師提醒，即便健康檢查時血糖數值仍在正常範圍，但胰臟可能早已超時運作，若不及時改善，將大幅增加罹患糖尿病、高血壓、脂肪肝與心血管疾病的風險。2026/07/05 13:08 -
每天355c.c就有效！醫曝「番茄豆漿」抗發炎 3大指標明顯下降
慢性發炎是現代健康的重要議題，長期發炎恐增加心血管疾病、糖尿病、失智症及癌症罹患風險。腎臟科醫師江守山表示，根據《分子營養學》最新研究，12名肥胖成年人連續4周每日飲用355c.c番茄豆漿後，體內3大發炎指標明顯下降。該研究於專業期刊發表，顯示番茄豆漿有助減少身體發炎，並可望降低慢性胰臟炎嚴重度與攝護腺癌風險。2026/07/03 14:33 -
咖啡因會害心臟亂跳？醫揭研究破迷思：1喝法可保護心血管
許多人喝完咖啡後會感覺到心跳加速，擔心咖啡因可能導致心律不整，因此不敢再飲用咖啡，然而，現代醫學研究已推翻過去「咖啡因會導致心臟亂跳」的迷思，在成人每日攝取300至400毫克的適量範圍內，咖啡因對心血管不僅安全，甚至還可能具有保護作用，降低心律不整發生率及心血管的死亡風險。2026/07/01 14:47 -
高血脂沒症狀更危險！男自行停藥多年 心導管又堵塞
高血脂初期常沒有明顯症狀，卻可能默默傷害血管。63歲呂先生十多年前曾因高血糖、高血脂到台北慈濟醫院就醫，也曾因冠狀動脈狹窄接受心導管治療，術後長期追蹤期間控制良好。不過後來他自覺身體沒有異狀，逐漸中斷回診與藥物治療，直到近期頻繁出現胸悶、呼吸喘，再度就醫檢查，才發現因血脂長期控制不佳，導致過去接受治療的冠狀動脈部位嚴重阻塞。所幸經介入治療疏通後，症狀大幅改善，目前規律服藥並回診追蹤，病情已恢復穩定。2026/07/01 10:21 -
心梗有預兆？醫曝「外觀3警訊」 一眼看出膽固醇超標
台大醫學院院長吳明賢日前心梗一度命危，引發外界對心血管疾病的關注，心肌梗塞成因除了老化與遺傳外，最常見的就是「三高」問題，特別是高血脂與高膽固醇恐導致血管阻塞。對此，新光醫院心臟內科醫師陳冠任過去在健康節目中分享，其實高血脂、高膽固醇看外表就能知道，若是出現「3特徵」可能就是身體警訊。2026/06/28 18:30 -
溫差逾8.5度超傷心血管！醫曝「冷氣這溫度」最健康：不開也危險
夏季高溫不僅讓人汗流浹背，更可能成為心血管健康的隱形殺手。當氣溫超過30度時，急性心血管疾病風險便開始顯著攀升，輔大醫院心臟內科醫師林重佑指出，氣溫每上升1度，死亡風險就增加3%。究竟冷氣該開幾度才能兼顧舒適與健康？林重佑與台北榮民總醫院心臟血管中心副主任張效煌分別提出專業建議。2026/06/27 22:54 -
心臟年齡比實際年齡老？醫揭久坐、三高、睡眠不足 最傷「這器官」！
代謝性疾病與心臟健康本身和心血管疾病息息相關，高血壓、高血糖、高血脂是健康隱形殺手，這些慢性疾病可能潛伏多年卻沒有症狀，必須仰賴定期檢查才能及早偵測。如果在已經維持健康生活型態下仍有三高，應搭配藥物治療，才能避免三高相關併發症，也就是重要器官受損，特別是腦、心、腎。2026/06/27 22:00 -
上廁所太用力恐「猝死」！醫揭瓦沙爾瓦效應：3症狀是警訊
日常生活中看似平凡無奇的如廁行為，竟然暗藏致命危機。專家警告，排便時若過度用力憋氣，可能導致胸腔內壓力急遽升高，影響心臟血液循環，嚴重時甚至會引發猝死。這種被稱為「瓦沙爾瓦效應」的生理反應，對於患有心血管疾病的民眾來說風險特別高，當身體出現頭暈、視線模糊、耳鳴等3大警訊時，必須立即停止用力並深呼吸，才能避免憾事發生。2026/06/25 05:00 -
心臟3血管塞破五成！他納悶「膽固醇都正常」卻狂喘 醫揭隱形殺手
健康檢查千萬別只靠特定數值去判斷！一名45歲男子因反覆胸悶、易喘氣就醫，卻發現心臟3條主要血管「阻塞超過五成」；面對醫師的詢問，男子一度納悶表示自己俗稱壞膽固醇的低密度脂蛋白（LDL）都正常，怎麼會有這樣的情況？國軍桃園總醫院新竹分院心血管中心主任曾國翔指出，竟是因為先天Lipo a（脂蛋白a）數值異常偏高所導致。2026/06/19 21:11 -
長庚研究曝亞洲人「1關鍵數值」 超標恐釀腦中風、心梗風險增
心血管疾病長年位居國人十大死因前幾名，早辨識高風險族群，一直是臨床醫學的重要課題。林口長庚醫院心臟內科研究團隊分析超過5萬筆台灣本土資料進行長期追蹤後發現，一項關鍵血脂指標—脂蛋白(a)（Lipoprotein(a)）具有明顯種族差異，亞洲族群在更低濃度的30mg/dL，心血管疾病風險即開始出現，顯示過去沿用歐美族群的風險標準可能低估亞洲族群的實際狀況，其風險門檻應重新定義。2026/06/19 09:56 -
少搭電梯竟能救命？44萬人研究揭：改「1動作」死亡率降低
每天都想運動，卻總覺得沒時間、沒場地、沒器材？其實最便宜的運動可能就在你眼前。復健科醫師王思恒指出，一項追蹤近46萬人的大型研究發現，每天只要爬「一層樓」，就有機會讓心血管疾病風險下降22%。只要少按一次電梯，就可能為健康帶來意想不到的改變。2026/06/17 05:00 -
每天1杯番茄汁「發炎指數狂降」！研究曝4週有感 這樣吃效率更高
身體長期慢性發炎會增加肥胖、糖尿病及心血管疾病風險。食安專家韋恩根據美國「俄亥俄州立大學」最新研究指出，肥胖成年人每日飲用1杯番茄大豆果汁，連續4週後，體內4項發炎指標明顯下降，血中茄紅素濃度提升2.5倍。韋恩建議，平時可透過番茄料理、無糖豆漿、板豆腐及毛豆等食物，補充茄紅素和大豆異黃酮，有助降低慢性發炎反應。2026/06/15 10:05 -
別以為只是壓力大！胸悶恐是「心臟警訊」 醫：5情況快就醫
壓力大、緊張，可能會胸悶，同樣的症狀也可能發生在心血管疾病的急性症狀，但後者可能在短時間內就有生命危險，新光醫院心臟內科主治醫師凌濼傑分享如何分辨兩者的不同，還有如果只是壓力造成的症狀，該如何舒緩。2026/06/13 04:00 -
小心了！睡覺打呼恐提高死亡率 臨床證實：1物可解套
許多人以為打呼代表睡得香甜，但其實可能是呼吸道阻塞警訊！丰采美學牙醫診所院長馬永昌醫師表示，呼吸中止易導致血氧濃度下降與體內慢性發炎，增加心血管疾病風險，面對阻塞型睡眠呼吸中止症，除了傳統手術、配戴呼吸器外，臨床研究證實，個人化「止鼾牙套」是輕中度患者拯救睡眠的新解方。2026/06/12 02:00 -
抽血別只在乎膽固醇！醫曝「1數據」常遺漏：與心血管風險有關
許多人拿到體檢報告時，看到膽固醇等數值超標難免心生焦慮。不過腎臟科醫師林軒任指出，美國心臟科醫學會最新發布的血脂管理指南中也提到，一個鮮少人聽過的數值「脂蛋白（a）」，這才是每個人一生都該驗一次的「基因地雷」，更是作為動脈硬化性心血管疾病風險評估的依據。2026/06/11 15:53 -
抗老先做1件事！專家籲家中這款油快換掉：恐加速失智
現代人外食頻繁，加工食品攝取量高，往往在不知不覺中攝入過量的Omega-6脂肪酸，導致身體長期處於慢性發炎狀態，研究指出，慢性發炎不僅會加速老化，還可能提高失智症、心血管疾病及癌症風險，而改變家中用油種類，可能是最簡單有效的抗老方法。2026/06/11 15:00 -
醫生也「不吃5早餐」！心梗、猝死率高 9點前絕對不碰
飲食影響健康，吃錯早餐害短命！美國心臟專科醫師布霍瑞吉（Sanjay Bhojraj）斷言，早晨心肌梗塞、猝死機率高，所以他在早上9點前，絕對不做5件事，這些飲食全都不碰，5大地雷早餐曝光！2026/06/11 09:30
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