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白天「昏昏欲睡」恐發胖？醫曝最佳午睡時間 補眠20分鐘能變瘦
許多上班族午餐後常感到疲倦，有些人選擇喝咖啡提振精神，有些人則以下午茶解饞，但長期下來可能導致體重增加。對此，好日子診所醫師蕭伶茲在臉書專頁「好日子診所」發文表示，午後昏昏欲睡的狀態，會讓人產生對高糖分與高油脂食物的強烈慾望，短暫的午休能控制食慾，蕭伶茲建議一般上班族可於下午1時至3時之間小睡20分鐘，就能獲得充足的休息。2024/05/15 15:48 -
完全甩不掉小腹肥肉？「這些食物」竟是元凶 千萬別再吃
小腹肥肉一直以來都是許多人的困擾，但透過適當的飲食和壓力管理，可以克服此煩惱。好日子診所家醫科醫師周孟翰曾在臉書指出，小腹大通常是因為皮下脂肪過多、腹腔的內臟脂肪累積過多等問題造成。2023/09/08 14:13 -
雙管齊下更有效？醫曝增肌減脂關鍵 僅「2類」天選者可併行
現在健身風氣興盛，「增肌減脂」一詞蔚為流行，許多人都希望能夠在減重過程中同時增加肌肉、又減少脂肪，但這是可能的嗎？醫師指出，除了少數天賦異稟的人之外，只有「第一次飲食控制」的人和「第一次接觸健身」的人，才可能同時增肌與減脂，但幾個月後效果就會下降，這時一定要分階段實施減脂跟增肌，否則將會白忙一場。2023/01/16 15:28 -
復胖是對自己太好？打破體重循環 醫指1關鍵更需要調適
減肥除了控制飲食與運動以外，心態也很重要，不少人在面對好不容易減下來的體重回升時，都會覺得自信心受到打擊，產生挫折或心理壓力。不過醫師指出，其實「壓力」也是讓體重穩定的關鍵。2022/10/26 05:20 -
心情不好就想吃？擊敗情緒性進食 醫授一招「嘴前煞車」
你曾經因為生氣、疲累、煩躁等壞情緒而暴飲暴食，吃完又後悔莫及，總是陷入無限迴圈之中嗎？其實這就是我們常說的「情緒性進食」，明明肚子不餓，卻吃下大量的食物，好日子診所醫師黃煜晏就解釋原因，這不是你的錯，是大腦叫你去吃的，讓你在無法抵抗的狀況下不知不覺失控了！2022/09/27 05:22 -
吃得少還是瘦不了！7肥胖陷阱報你知 醫：注意隱藏熱量
夏季天氣炎熱，氣溫屢創新高，隨著氣溫改變，導致胃口不佳、食慾下降，但為甚麼明明少吃了體重卻降不下來，甚至反而上升了呢？好日子診所家醫科醫師蕭伶茲在臉書分享「7個被忽略的陷阱」是默默造成肥胖的原因，快來看看你中了幾項！2022/08/27 05:05
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