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腸道菌遇汙染物恐誘發憂鬱 哈佛研究揭「腸腦連結」關鍵
哈佛大學最新研究發現，腸道細菌與環境汙染物產生化學反應後，可能引發或加劇憂鬱症狀。精神科醫師蔡佩蓁指出，臨床上憂鬱或焦慮患者常伴隨腸胃道症狀，腸道與大腦之間確實存在連結性。這項研究點出一個關鍵因素，當腸道中的摩氏摩根氏菌與常見的環境汙染物二乙醇胺（DEA）產生化學反應後，會產生變異分子。這種分子會活化免疫系統，讓身體釋放促進發炎的細胞激素，而這些發炎訊號便會干擾大腦功能，可能引發或加劇憂鬱現象。2026/06/17 22:00 -
哈佛研究「月清21槍抗攝護腺癌」！醫揭盲點：養成2習慣更有效
哈佛大學曾於2016年發表一項研究，稱男性每月若射精超過21次，有助降低罹患攝護腺癌的風險。不過，泌尿科醫師黃柏仁強調，此方法並非所有情況均適用，若真想避免攝護腺癌找上門，建議應養成2大習慣。2026/06/15 14:54 -
「1時段想睡」恐藏健康警訊！哈佛研究：死亡風險增30%
白天嗜睡恐是健康警訊！根據哈佛醫學院最新研究發現，習慣在上午打盹的人，死亡風險竟比下午午睡者高出30%，達1.3倍之多。研究指出，白天頻繁小睡或睡眠時間過長，可能反映出夜間睡眠品質不佳、心血管狀況異常或慢性發炎等潛在問題，是身體發出的重要警訊。2026/04/29 14:39 -
哈佛研究「上午打盹死亡風險高1.3倍」 醫：午睡把握3重點
很多人習慣在吃完早餐或上午時段補個眠，不過，根據最新的醫學研究，這可能是一項嚴重的健康警訊，醫師鄭淳予在粉專分享，哈佛醫學院於今年4月發表於《JAMA Network Open》的一項前瞻性研究指出，白天小睡的頻率與時長與死亡率息息相關，尤其習慣在「上午」打盹的人，死亡風險竟高出 1.3 倍。2026/04/29 14:24 -
活過70歲無慢性病！哈佛研究揭「健康老化吃法」 非地中海飲食
僅約9％人超過70歲無罹癌、糖尿病及心血管疾病，共同飲食習慣揭曉！食安專家韋恩分享了哈佛最新研究，追蹤10萬人長達30年後發現，能健康活過70歲的人僅9.3％，其中關聯性最強的飲食模式並非地中海飲食，而是AHEI（代替健康飲食指數）。2026/04/26 09:42 -
男性看過來！哈佛研究：「每月射精21次」攝護腺癌機率降20％
身體器官中的「泌尿系統」是廣大男性最重視的部位之一！美國哈佛大學（Harvard University）一份追蹤超過十年的研究顯示，成年男性每月射精「21次以上」，能有效降低19至22％罹患攝護腺癌的風險。專家表示，男性只要透過雙手，就能進行很好的預防。2026/04/04 17:53 -
吃維他命是智商稅？哈佛新研究：每天吃「市售這款」真能延緩老化
許多民眾常疑惑「吃綜合維他命到底是不是智商稅？」知名神經專科醫師鄭淳予近日分享，根據2026年3月發表於國際權威醫學期刊《自然醫學》的最新哈佛研究顯示，每日補充標準劑量的綜合維他命與礦物質，確實有助於延緩生理老化時鐘，並能改善認知功能。2026/03/18 18:10 -
不必打瘦瘦針！每天「半湯匙橄欖油」越吃越瘦 12萬人研究證實
一項由哈佛大學公衛學院主導的跨國研究，為減重飲食帶來全新觀點。這項研究整合美國三大世代資料庫，納入超過12萬名中年族群，進行長達20至24年的追蹤調查。研究期間，受試者每兩年回報一次飲食習慣與生活型態的變化。2025/11/01 14:10 -
打破痛風迷思！哈佛研究：黃豆可降風險21% 素食者可放心吃
不少壯世代都有痛風困擾，甚至不敢吃黃豆，就怕普林害痛風發作！不過，權威期刊研究結果顯示，黃豆普林並不會誘發痛風，攝取大量黃豆的人，痛風風險反而比低攝取組少了14%。薛曉晶營養師表示，真正影響痛風的關鍵在於整體的飲食習慣，而非單一食物的普林含量。2025/10/29 01:00 -
黑咖啡可防糖尿病！哈佛研究曝「1喝法」最有效：風險降10%
現代人飲食習慣不佳，造成罹患糖尿病的風險日益增高。不過，美國哈佛大學過去就曾針對近29萬人進行長期追蹤研究，發現每天飲用黑咖啡的話，有助降低第二型糖尿病找上門的機會，但如果咖啡添加了糖或人工甜味劑，則會削弱保護效果。2025/10/15 13:33 -
哈佛研究咖啡「這樣喝」死亡風險降16%！三大黃金法則一次看
每天都要喝一杯咖啡提神嗎？小心，你的習慣可能正在影響健康！根據美國哈佛大學醫學院的研究，喝咖啡的方式大有學問，喝錯時間、方式，都可能變成隱藏的健康地雷。本文整理出三大「黃金法則」，教你如何聰明喝咖啡，不僅能享受美味，還能降低死亡風險。2025/10/15 10:53 -
橄欖油好神！哈佛研究：每天「半湯匙」失智死亡率降28%
橄欖油不只是料理好幫手，還有益大腦健康！腎臟科醫師江守山指出，哈佛大學一項長達30年的研究發現，每天食用半湯匙以上橄欖油，與從未食用者相比，失智症相關死亡率可降低28%。即便只攝取約一茶匙，也可減少8%至14%的風險。2025/10/12 13:15 -
與多倫多大學合作！哈佛國際生若無法入境美國 可到加拿大上課
美國哈佛大學與加拿大多倫多大學公布一項應急計畫，如果美國簽證限制導致部分哈佛研究生無法再度入境美國，他們可以在加拿大繼續他們的學業。2025/06/28 08:51 -
醫師不吃「這款保健品」！他曝2件事才真有效
許多人都會補充維生素D防骨質疏鬆、維護腦部健康，不過真的有必要吃嗎？減重名醫邱正宏分享哈佛研究顯示，維生素D對防失智的效果「有跟沒有一樣」，建議大家害怕骨鬆還不如多曬太陽、多做肌力運動。2025/06/11 23:08 -
哈佛研究認證抗老飲品！女性每天「3杯咖啡」 有助延緩老化
咖啡除了是提神醒腦的好飲品，還是延緩老化的武器！不少人一天會喝好幾杯，但這樣會對身體造成不好的影響嗎？哈佛研究顯示，在這些健康老去的女性當中，她們每天喝一到三杯的咖啡，平均攝取315毫克的咖啡因，健康老化的機率就提升2%到5%。2025/06/10 13:42 -
哈佛研究：每天多喝一杯咖啡降慢性病風險 女性健康老化機會增5%
美國哈佛大學研究團隊發現，女性每日早晨飲用至少一杯8oz（約240毫升）的咖啡，能降低慢性疾病、認知衰退及行動受限等風險，有助於健康老化。研究從1984年起追蹤超過47,000名女性長達30年，觀察其飲食與生活習慣，發現攝取適量咖啡因者，達到健康老化標準的機率提升。2025/06/03 14:37 -
哈佛研究揭「這牛奶」竟會增加肝癌風險 醫師曝3大原因
近年來牛奶被視為營養價值極高的健康食品，然而最新研究顯示，不同種類的乳製品可能對肝臟健康造成不同影響，哈佛公衛學院針對49萬人進行長達15年的追蹤研究發現，攝取全脂牛奶與慢性肝病及肝癌風險呈正相關，而低脂乳製品和優格則具有保護作用。2025/05/22 14:25 -
哈佛研究揭「1部位」是壽命指標 變細、萎縮老更快
根據南加州大學與哈佛大學研究團隊的最新發現，想要知道自己是否長壽，不妨看看頭髮的狀況！胸腔暨重症醫師黃軒在臉書粉專PO文指出，頭髮毛囊幹細胞的耗竭程度，可以反映出全身細胞的老化速度。如果在40歲之前就出現大範圍落髮、髮根萎縮等現象，很可能代表體內營養不均、內分泌失調，甚至是心血管健康亮起紅燈。2025/04/22 15:58 -
天然快樂果！哈佛研究「1水果」防憂鬱症 4類人忌口
品嘗完美味的水果，是否有讓你心情變好了？林口長庚胃腸肝膽科副教授李柏賢表示，哈佛研究發現每天食用柑橘類水果（如橘子、柳橙、柚子）的女性，其罹患憂鬱症的風險比攝取量最低的族群降低 22%；原因可能是柑橘類水果有助維持腸道益生菌生長，進而促進血清素與多巴胺產生，因此讓人有好心情。2025/03/19 23:15 -
長期吃奶油恐致癌？哈佛研究：改吃「它」可降低17%死亡風險
美國哈佛大學醫學院的研究團隊，針對超過22.1萬名成年人進行長達30至50年的追蹤研究，發現攝取較多動物性奶油的人，總體死亡風險比攝取量最低者高出15%，癌症死亡風險更上升12%！相較之下，攝取最多植物油的人，其死亡風險則比攝取最少者降低16%。2025/03/08 10:38 -
吃巧克力控糖尿病！哈佛研究：每週5份降21%風險 2條件不可少
美國有線電視新聞網（CNN）4日報導，哈佛大學一項最新研究指出，每週攝取至少五份黑巧克力，可能將第二型糖尿病風險降低21%，黑巧克力攝取量越高，保護效果越顯著，為糖尿病高風險族群點燃一線曙光！2024/12/05 13:43 -
想多活23年...維持「這八種」習慣 哈佛研究：60歲也來得及
您知道嗎？如果維持好的生活習慣，就能夠延緩衰老，哈佛大學近期在「NUTRITION」期刊發表研究，關於美國老兵的調查，發現有八種能讓人延長壽命20年的逆齡抗衰老行為。這項研究指出，與不運動的人相比，死亡風險降低46%。2024/11/12 22:16 -
人生下半場交友掌握「這關鍵」 哈佛研究：50歲後社交關係影響老年身心健康
過了五十歲，社交關係不再只是拓展人脈的手段，而是心理健康的重要支柱。根據哈佛大學研究，發現人們進入50歲後，影響身心健康的核心因素就是有沒有良好的社交關係，若有良好的社交互動，到了80歲時會比沒有的人來的更健康。專家建議，若是覺得自己個性內向或不善長交際，可以從自己的興趣或嗜好來結交朋友。2024/11/12 22:12 -
哈佛研究曝「1類食物」能增壽！延緩老化46％ 醫：還能降慢性病
「植物性蛋白質助延緩老化！」胸腔暨重症醫學科醫師黃軒引述哈佛大學研究指出，每增加3%植物性蛋白質攝取量，延緩老化機率就增加46%，這項研究針對約4.8萬名38到59歲健康受試者，分析總蛋白質、動物性蛋白質、植物性蛋白質和乳製品蛋白質的攝取數據，探討不同蛋白質類型與延緩健康老化的關聯性。2024/10/19 18:44 -
「感恩」能延壽！哈佛研究：死亡風險大降9% 醫推5招馬上做
你最近感謝過自己嗎？哈佛公共衛生學院的最新研究指出，感恩的習慣可能會幫助老年人延長壽命。研究發表在《JAMA精神病》期刊上，結果顯示，懂得感恩的人，全因死亡風險顯著下降了9%。心血管疾病相關的死亡風險也會下降15%。2024/10/16 21:28
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