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改吃健康早餐！他吃「1超級食物」血鉀狂飆 醫：比香蕉還慘
近年，酪梨被封為「超級食物」，無論是酪梨吐司、酪梨牛奶，還是健身族最愛的高蛋白早餐，都少不了它的身影。不過腎臟專科醫師林軒任卻示警，酪梨雖然富含好油脂，但卻高鉀含量，對慢性腎臟病患者而言，一旦攝取過多，不但可能會讓血鉀升高，甚至會增加心律不整的風險。19小時前 -
早餐「1習慣」害你短命！死亡率增高 每人都做過
早餐吃出病，吃錯減少壽命，早餐時間延後，死亡率升高！醫院最新研究指出，晚起床吃早餐，不僅睡眠出問題，還會增加疲勞、憂鬱，甚至更容易早逝！2026/03/12 08:27 -
早餐越吃越餓！5款「假養生組合」超雷 營養師：這樣吃飽到中午
早餐是一天的關鍵！不過早起要趕上班、上課，根本沒時間好好準備豐盛餐點，所以多數人為求快速、省事、健康，乾脆選擇穀物沖泡飲、吐司抹醬、蔬果汁等。這些「看似健康」的選擇，營養師提醒背後往往藏著「高糖、低蛋白質」的真相。2026/01/03 15:04 -
哈孝遠爆「身體沒很好」急減肥！空姐妻崩潰哭了 他婚後隱瞞內幕曝光
哈孝遠和空姐老婆瑄瑄日前上中天綜合台《綜藝OK啦》，分享夫妻話題。哈孝遠誇讚瑄瑄超體貼：「我最近幾個月因為體重的關係，身體真的沒有很好，醫生也說我再不減肥就會有很多問題出來，從那時候開始，瑄瑄每天幫我做健康早餐，就連她飛長途航班回來都早上5點了，還先送兒子上學，再去買食材做早餐給我吃，這我一直放在心裡，很感動。」2025/12/08 14:56 -
唐玲抗癌成功血糖卻飆破200！醫揭「3陷阱」釀禍：1飲料竟升糖炸彈
女星唐玲抗癌成功，卻意外陷入「糖尿病前期」的危機！她百思不得其解，後來才驚覺，竟是自己堅持了4年的「健康早餐習慣」惹的禍。原來，她每天早上空腹喝的燕麥奶拿鐵，竟讓她血糖飆破200mg/dL！醫師警告，許多看似健康的「原型食物」，一旦經過度加工，就可能從養生聖品，變成升糖地雷！2025/12/03 13:01 -
6旬婦天天喝「無糖五穀飲」！半年暴胖險患糖尿病 醫：以為喝糖
不少人追求健康飲食，會自製五穀粉、十穀粉等「健康穀粉」沖泡飲用取代早餐，認為營養又養生。然而，營養功能醫學專家劉博仁警告，這樣的「健康習慣」卻可能變成隱藏版的糖水陷阱，導致體重上升、內臟脂肪堆積，甚至讓血糖節節高升。有一名60多歲的婦人因天天喝，半年內胖了2公斤，血糖更是逼近糖尿病前期。2025/10/12 20:46 -
只吃水煮餐減肥仍得脂肪肝！醫點名「偽健康」4食物：熱量陷阱
許多父母會為孩子準備三餐，以確保健康，但醫師陳奕成指出，有時被認為營養的「健康食物」，實際上是讓孩子體重失控的大地雷！包含餐桌上常見的鐵板麵、乾拌麵、玉米濃湯、春捲等。他表示，只要掌握3個簡單原則，就能輕鬆避開這些甜蜜陷阱。2025/10/02 18:09 -
很多人都犯！醫點名「4地雷早餐組合」 長期吃恐釀三高
早餐怎麼吃才健康？功能醫學醫師劉博仁指出，早餐不僅會影響上午的精神和血糖穩定度，若長期吃錯早餐，可能會增加三高或肥胖的風險，尤其有些地雷早餐組合，常常吃小心血糖狂飆、身體出問題。2025/09/13 04:00 -
一早吃飽更想睡？營養師曝「8大黃金早餐」：整天能量滿點
一日之計在於晨，許多專家都稱早餐是最重要的一頓飯，但如果吃錯食物的話，反而可能導致精神不濟，甚至影響認知及消化功能。對此，美國營養師梅根（Megan Roosevelt）便列出8種「黃金早餐」，有助整天維持高能量與飽足感。2025/07/23 16:08 -
偽健康早餐陷阱！地瓜加1飲品「血糖大爆炸」 醫：特別要注意
近年來，民眾對健康飲食的意識提升，但卻常常在不知不覺中掉入「偽健康」的陷阱。特別是在早餐的選擇上，許多人以為選擇地瓜、五穀粉等天然食材就能確保健康，殊不知這些搭配可能造成血糖大幅波動，反而對身體造成負擔。專家提醒，正確的早餐搭配對預防代謝症候群及糖尿病至關重要。2025/06/09 15:14 -
李英愛同款「健康早餐」！不均衡2缺點曝 營養師：易無法思考
韓國女星李英愛日前赴義大利出席時尚品牌活動，邊吃早餐邊接受時尚雜誌訪問，分享了自己的「健康早餐」菜色，全部都是蔬菜。營養師稱讚李英愛各種顏色的蔬菜都吃，營養素攝取均衡，但是少了2種食物。2025/04/10 01:00 -
隋棠凍齡秘訣曝！保養「1部位」成年輕關鍵 健康早餐公開了
隋棠，這位不老女神的存在本身就是美麗的代名詞。現年44歲的她，無論是顏值還是身材都保持在線，讓人不禁好奇她的逆齡秘訣。日前，她以白金逆齡好友的身份出席雅詩蘭黛活動，分享了她的保養法則。從早餐菜單到眼周保養，隋棠的祕訣絕對值得學習，讓我們一起來探索這些實用又有效的方法吧！2025/01/13 20:24 -
早餐地雷組合當心！醫曝「就是在吃油」 爆卡還吃不飽
台灣早餐店品項多元，不論是西式的蛋餅、三明治、麵包，還是中式的燒餅、小籠包、豆漿等，都讓民眾愛不釋手。日前家醫科醫師就提醒，大部分的早餐都富含碳水化合物，其中「這組合」基本上就是在吃油，不僅爆卡還吃不飽，更曝光吃早餐的健康原則。2024/09/19 09:14 -
一吃就爆卡！「早餐3組合」超NG 營養師推9搭配：鐵板麵也能吃
一日之計在於晨，早餐被視為一天的開始，扮演一整日活力來源的重要角色，因此吃什麼尤為重要，然而，面對琳瑯滿目的早餐選擇，如何做出既美味又健康的選擇呢？營養師彭逸珊推薦3款機能早餐組合，並點出一些常見但不適合做為健康早餐的飲食。2024/05/08 13:26 -
早餐吃對激瘦10公斤！小心「2健康食物」恐害你越吃越肥
早餐是啟動新陳代謝重要關鍵，健康早餐常見的選擇有燕麥、新鮮蔬果汁，但你知道其實這些看似健康的食物，也隱藏著健康危機嗎？2024/04/01 16:46 -
早餐店會吃出糖尿病？醫警告「4餐點」少碰 這口味吐司熱量爆炸
早餐吃什麼才健康？台灣的早餐店密集度高，能選擇的餐點也很多元，但想健康吃早餐，就要把握幾個大原則：多吃蛋、肉、好的蛋白質，避開澱粉、炸物、高油脂類食物等，醫師推薦4種健康早餐，還有4種地雷早餐要避開，尤其是要注意這種食物，吃多恐有糖尿病風險。2024/03/16 09:48 -
燕麥吃錯血糖恐飆升！專家揭「這樣選」降血脂 健康早餐食譜曝
早餐吃什麼最健康？許多人早餐推薦雞蛋、燕麥等當作早餐，這些看似健康的早餐，卻潛藏健康風險，導致血糖飆升、高血壓、高血脂等問題，專家教懶人健康早餐怎麼吃，選對燕麥達到降膽固醇和幫助血糖控制。2024/03/03 09:34 -
高糖分美國早餐！ 漩渦狀「法式甜甜圈」多層口感
俗話說一日之際在於晨，美國人通常吃什麼早餐，維持整天精力充沛?TVBS與Discovery獨家合作，10月9日播出的「美食大揭密2.0」節目，帶著大家一探究竟。從上班族喜愛的健康早餐棒、再來改良版低麩質貝果，還有特色山羊奶製的優格，以及漩渦狀法式甜甜圈，能讓人每天早晨都想嚐一口，一起揭曉製作過程獨特秘訣。2023/10/07 10:15 -
想瘦怕吃不飽？營養師曝「12款減脂早餐」隨便搭可降體重
一日之計在於晨，早餐影響人一天的狀態，甚至決定減肥成功與否，營養師程涵宇在臉書推薦12種健康早餐的選擇，大家可任意搭配、組合以順利減脂。2022/10/18 05:45 -
日職場新鮮人住宿舍 健康早餐免費提供
日本企業為了讓剛進公司的新鮮人，可以盡快融入工作環境中，通常都會準備有宿舍，並且貼心提供美味又新鮮的早餐，讓年輕人可以吃飽飯帶著滿滿元氣上班，還有的是由數十家企業聯合提供宿舍，讓不同產業的年輕人們可以同聚一堂，透過早餐會的活動分享職場心得。2018/08/10 15:40 -
享受媽媽角色！ 隋棠分享簡易健康早餐
藝人隋棠結婚後連續生了一兒一女，她專心當個全職媽媽，對於一天當中最重要的早餐，她最愛營養又簡單的燕麥，也因此成為最佳代言人！2017/07/26 17:53 -
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早餐食物熱量高 貝果夾餡=便當
無論台式、西式早餐，要怎麼吃得健康，這個問題可能讓很多人都相當頭痛，像是一般認為清淡的貝果，加上餡料，熱量幾乎等於一個油膩便當，如何享受健康早餐，來看看專家的意見。2013/10/02 12:50 -
目錄更新慢半拍 「幸福早餐」不幸福
新北市照顧弱勢學生，找來營養師調配健康早餐組合，推出「幸福晨飽券」，一天面額30元，學生可以自行到超商兌換早餐，主食搭配飲料總共有400多款組合，價格約在35到45元間，但有家長反應兌換時卻失靈，想換牛奶換不到，對此，超商說，固定時間會更新產品目錄，這次是因為有些門市目錄還在使用舊目錄，才會刷條碼刷不到。2011/09/18 12:35 -
屈中恆做羹湯 鼓勵全家吃早餐
您每天都有吃早餐嗎？根據企業所做的調查發現，都會地區有高達七成五都是早餐外食族，但卻有六成五的受訪者來不及吃，乾脆早午餐一起吃。因而發起徵求健康早餐秘笈，要民眾提供健康而方便的早餐食譜。2005/09/08 19:49
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