促進循環 結果共20筆

現代人久坐上班、滑手機、追劇，身體活動量越來越少，也讓血糖、代謝與心血管風險悄悄上升。現在有一種坐著就能做的比目魚肌踮腳運動，被認為有助促進循環、協助穩定血糖，但效果到底怎麼看，帶您一起了解！

近來網路瘋傳「花椒水」是減肥神水，吸引許多人跟風，買花椒泡來喝。花椒的確是麻辣鍋湯底的靈魂所在，但拿它煮水來喝，有這麼神嗎？專家解析快來看！

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克羅埃西亞的綿羊主要以食用為目的飼養，因為纖維粗糙不適合製作毛衣，每年丟棄數千噸羊毛，造成環境負擔，當地一名女企業家，將廢棄羊毛轉化為有機肥料，能儲水幫助植物吸收養分，減碳又促進循環經濟，廢棄資源搖身一變成綠色新商機。

許多人習慣以泡澡、熱水淋浴、暖暖包或三溫暖來放鬆身心，這些常見方式其實都屬於「熱療」。熱療雖能促進循環、舒緩肌肉，但仍有明確的使用限制，尤其對手術患者來說若不當加溫，可能造成腫脹惡化或延緩傷口癒合。乳癌病友更需特別留意哪些部位能熱、哪些不能熱。

許多人認為會水腫是因為「水喝太多」，甚至覺得透過服用利尿劑排除水分就好，敏盛綜合醫院一般外科主治醫師陳榮堅破除迷思，其實水腫是因循環與代謝功能較差使循環變差所導致，與脂肪過多、沒有運動、飲食鈉含量過高有關。若想改善，可以透過增加肌肉量讓循環變好，同時也要維持良好的飲食、睡眠，以及減少壓力。

新北市朝著2050年淨零炭排目標努力，為了持續促進循環經濟，舉辦循環經濟論壇，邀請國內再生粒料領域的專家學者，環境部等單位，從不同角度探討再生粒料的應用和發展，要把對循環經濟的想像，化為行動力。

根據氣象預報指出，明（12/16）起入冬首波寒流報到，全台最低溫下探6度。營養師陳彥甫推薦一道「人蔘燒酒雞」，補益五臟、促進循環、增強免疫力，幫助預防感冒。

46歲穿上比基尼還沒有贅肉，真的要很努力！李佩甄就是一個最好的例子！曾經也不愛運動的她，現在變成天天都要運動，全身上下沒有一絲贅肉！李佩甄說：「運動和不運動的人，10年後會是兩種不同的人生！」

現代人工作繁忙，許多上班族工作時間長，整天都坐在辦公室，就算下了班回到家，可能也因為疲憊、沒時間而鮮少運動，繼續坐在沙發上滑手機、追劇，對此營養師高敏敏就提醒，「長期久坐，有如慢性自殺。」指出久坐可能會造成9大傷害，並分享8個實用伸展的小步驟，解決久坐帶來的困擾，同時還能促進循環代謝。

這種「遠紅外線燈」，是不少人家中必備的復健器材，卻也存在著危險！燈照射出的紅光，可以用來舒緩疼痛，促進循環，類似「熱敷」的作用，但使用上除了避免灼傷，也要注意光照和棉被布料保持距離，也避免使用延長線，否則高功率電器，恐怕有走火的危險。

很重視身材的南韓民眾會購買排毒果汁促進循環代謝，去年的市場規模高達16.7億台幣，但南韓當局抽驗市面上的排毒果汁，竟發現有218項產品，涉嫌廣告不實，根據抽查結果，這些果汁不僅無助排毒，也沒有減重效果。

日本研究發現，百歲人瑞之所以能健康長壽，一個很大的特徵是身體的「慢性發炎」數值比一般的高齡者低，有人甚至只有平均值的10分之1，這裡講的「慢性發炎」也就是導致心臟疾病、動脈硬化的原因，歐美研究則指出，想要抑制「慢性發炎」，除了讓身體多活動、促進循環代謝之外，飲食也是關鍵；比較養生的觀眾，相信對地中海飲食不陌生，典型的地中海飲食，以魚類、橄欖、堅果、蔬果為主，這些食材富含脂肪酸跟多酚，就有抑制慢性發炎功效。

要在寒風中跨年倒數看表演、迎曙光，營養師建議，想要讓身體不失溫，可以多喝薑茶，或是吃一些辛香料食物，不管是飲品還是食物，溫度至少要有體溫37度的溫熱感，物理治療師則說，要讓身體隨時溫暖，有空就要動一動、跳一跳，與其把手放在口袋裡，不如利用雙手做簡單運動促進循環，體溫就會升高。

為了要抗寒，大家都會在冬天食補，驅除寒意，因此一到冬天薑母鴨業者生意都搶搶滾，因為薑母鴨裡頭有老薑母、黑麻油還有米酒，最能促進循環，而中醫師建議，氣虛的人吃太多反而上火，因此適量即可，而身體燥熱的人要多加盤青菜除燥，另外很多人吃的就是九尾雞，業者說九尾草開胃、促進食慾，而烏骨雞則補腎，是燥熱體質的消費者可以選擇之一，而如果想進補又怕肥肉上身的女性，業者推薦鹿排鍋，因為鹿肉補陽氣，熱量只有牛肉的1/10。

現代人工作忙、壓力大，常覺得疲憊，成了業者商機所在，不大剌剌宣稱「排毒」，而是幫你促進循環、改善代謝；像是醫美診所，推出「特調針」，在點滴裡加入維他命或是B群，短時間內，讓精神變得比較好，不過治標不治本；還有業者透過「拍打」，教家長幫小朋友順氣，放鬆肌肉紓壓，復健科醫師表示，這原理類似按摩裡的拍打技法，力道不能太大，皮膚感染或有腫瘤，也不適合隨便拍打。

近來「公園體育」相當盛行，類似拳擊，兩人一組，一人出拳一人防守，不管在國家劇院還是學校體育場都看得到，看準「公園體育」受歡迎，也為了拉抬4到6月的淡季生意，溫泉業者結合健身和溫泉，預估增加30%業績，但醫師表示，打拳擊半小時可以消耗250卡熱量，之後泡湯也能促進循環，但至少要相隔1個小時以上，身體才不會因為無法負荷出問題。

＊季芹介紹的塑身褲自己去日本買的，她也不知道牌子。 ＊體脂器牛爾老師在日本買的 ＊瘦小腹霜、瘦身巧克力 ＊去角質、加強吸收，促進循環：DERMANEW TATAL BODY EXPERIENCE 淋巴引流：珍碧嘉 ＊緊實肌膚、分解脂肪：PHYTOMER LIFTDECLIC 雙效纖體凝膠 ＊強化能量、抗氧化效果：MURAD FIRM ＆ TONE DIETARY SUPPLEMENT PACK ＊肥胖紋：QUINTESSENCE SKIN SCIENCE Q-STRIXIN MICRO-ACTIVE EMULSION ＊橘皮組織(臀間肉)： CELLEX C CELLULITE SMOOTHING COMPLEX, PHYTOMER BODYDECLIC抗橘皮組織纖體乳 ＊巧克力：SLIM DELICES( www.blissworld.com)

新竹一家餐廳業者，從貴州引進傳統湯品老鴨湯，具說喝了不但可以養顏美容，還可以促進循環，當初諸葛亮就是靠這一鍋湯，才順利逮到南蠻王孟獲。

中醫放血強調「去窒解淤」，就是可以促進循環、消除水腫，現在有中醫師利用這種技術來瘦身！一次放血5到10西西左右，局部地區就可以瘦下1吋左右，不過醫師也強調，並不是每一個人都適用這種方法。