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台灣1/4成人失眠 藉保健品、運動、飲食改善
台灣四分之一成年人，有失眠問題，其中大約十分之一民眾，受慢性失眠困擾。主持人蘇宗怡分享，調整生活作息、好好睡一覺，就是最好的休息。藉由運動、飲食調整，或補充保健品，都能改善睡眠障礙。2024/04/15 19:06 -
皮膚癢到受不了！換季保養「3救星」 專家揭飲食改善法
換季皮膚狂癢的情況，讓某些人感到焦慮和不舒服。除了疾病問題，年齡增長也會導致皮膚乾癢，以下營養師分享飲食祕訣，解救你的皮膚！2023/10/18 12:14 -
用吃的就可以！5種食物「護肝排毒」 這蔬菜還能抗氧化
肝臟是人體最大的排毒器官，如果常常熬夜、愛吃垃圾食物（炸物、精緻糖等），肝臟會長期處於過勞狀態，累積下來必出問題。想要護肝排毒，可以透過飲食改善，營養師彭逸珊列出5種日常食物，它們具有獨特的營養成分可以幫助肝臟代謝。2023/09/20 11:08 -
胃食道逆流必收！專家曝超完整飲食攻略 「這類水果」是地雷
在台灣，平均每4人就有1人受「胃食道逆流」困擾，典型症狀包含胃酸過多、口腔有酸水以及胸口灼熱等（俗稱火燒心），若未妥善處理還會影響睡眠品質、引起食道發炎或潰瘍，嚴重者甚至可能因此罹患食道癌。營養師程涵宇表示，除了藥物治療外，從飲食改善胃食道逆流也非常有效，不僅「吃什麼」是重點，「何時吃」更是不容忽視的關鍵。2022/11/17 05:00 -
身高變矮是骨鬆前兆？8類高危險群 醫授運動、飲食改善法
骨質疏鬆症是隱形殺手，多數在早期沒有症狀，但若不慎跌倒造成骨折，致死率甚至可能超過癌症。骨鬆有哪些前兆？該如何自我檢測、預防及改善骨鬆？骨科醫師徐得愷日前上家醫科醫師陳欣湄主持的網路節目《明欣醫聊室》為大家解答。2022/11/07 18:15 -
益生菌越吃越脹氣！恐這出問題 執行低FODMAP飲食改善
保健食品幾乎是現代人的日常必備，其中又以益生菌最為熱門，只要一提到消化問題、排便問題等，就會有人推薦吃益生菌，但其實不是所有腸胃問題都可以用益生菌來改善，甚至有部分人會因為吃益生菌而越吃越脹氣，功能學醫師歐瀚文表示這群人很有可能就是「SIBO」 患者，下列來看看什麼是「SIBO」，該如何改善它？2022/10/10 15:31 -
天氣潮溼容易灰指甲！ 營養師教6撇步：靠飲食改善
台灣是海島型國家，氣候較潮濕悶熱，因此容易使黴菌易滋生。只要腳常流汗，或是長期處在悶熱潮濕環境中就有可能得到灰指甲。營養師提醒，免疫力比較低的人，只要一點點黴菌也有可能會從腳底入侵，因此教大家從飲食下手，「三要三不要」法，輕鬆遠離灰指甲。2022/05/20 05:15 -
換季過敏不舒服？ 營養師「飲食改善」：補充6大營養素
即將進入夏天，不過季節轉換時，也是過敏的高峰期。台灣氣溫較潮濕，因此有過敏症狀的人比例也相當高。每當過敏症狀出現，都會非常舒服，甚至會影響到正常作息。營養師提醒大家「平時可以運用飲食來達到抗敏的效果」，其實天然抗敏很簡單。2022/05/15 05:15 -
脂肪肝恐轉變為肝癌、肝硬化 做好「這四件事」遠離肝病
衛福部109年死因統計資料顯示，有1萬1737人死於慢性肝病、肝硬化及肝癌，其中慢性肝病及肝硬化為我國主要死因的第10位，死亡人數為3964人，肝癌則高居我國主要癌症死因的第2位，死亡人數為7773人。國健署表示，有24.3%肝癌是與脂肪性肝炎有關，但目前脂肪肝並無治療藥物，主要還是靠規律生活、減重、飲食改善。2022/04/09 16:14 -
女性惡夢！藥師點名更年期5前兆 飲食改善症狀、情緒
體力變差、莫名沮喪要注意！ 出現這「5種情況」可能是更年期警訊 更年期是女性必經的階段，也成為許多婦女的「惡夢」。「微笑藥師」廖偉呈藥師表示，更年期不僅影響女性生理機能，更可能使心理狀態不佳、腦部功能失能，進而影響家族氣氛、使家庭成員間感情產生裂痕。2022/01/04 15:40 -
肝臟名醫也有脂肪肝！專家曝「這3方法」順利擺脫
肝臟名醫竟然也患脂肪肝！台南安南醫院副長許秉毅隨時都給人神釆奕奕的形象，身材也維持良好，每天都在提醒病人要「小心肝」、預防脂肪肝，誰也無法相信7年前他竟然肝功能GOT和GPT雙雙都超標，而且是脂肪肝引起！後來他馬上設計一套飲食改善計畫，3個月後擺脫脂肪肝，至今7年來沒有再超標過。2021/09/23 13:31 -
口罩、高溫對敏感肌不友善 營養師分享6大飲食關鍵
疫情期間整天戴著口罩，加上一直飆高的溫度，臉上不時會泛紅、癢痛，痘痘也比以前多很多，特別是對敏感肌膚的人更是難熬。營養師高敏敏分享，敏感肌膚可以透過飲食改善，從食物營養的攝取來減緩症狀。快拿筆記好這6大飲食關鍵，不僅能夠大大降低過敏機率，還能達到護膚效果，快來試試看！2021/07/17 23:06 -
高血脂讓硬漢「館長」都倒下 小心你的身體正在發炎
網路紅人「館長」陳之漢日前公布他的「全身正子斷層影像報告」，像他這樣的硬漢竟然三酸甘油脂和膽固醇等血脂數值超標，等於說體內在發炎！「高血脂」初期沒有明顯的症狀，甚至完全無感，但一發生就可能急性胰臟炎、中風、心肌梗塞，這問題實在不容小覷！TVBS《健康2.0》節目主持人鄭凱云表示，很多人在捐血或健康檢查的時候才發現血脂問題，但其實平常就可以透過飲食改善。並邀請醫師、名廚講解如何保養心血管，教大家用吃的降血脂！2019/08/16 20:36 -
這些食物「被點名」增過動風險 甜食、點心麵也上榜
注意力缺陷過動症(ADHD)的孩子易衝動、不專心，但你知道嗎？愛吃甜食、點心麵都可能是過動症的誘發因子；中央研究院團隊一篇刊登於國際期刊《臨床醫學雜誌》關於過動症的風險因子研究指出，包括過敏、貧血或血清素偏低等都營養的攝取息息相關；家長也有機會透過飲食調整，降低孩子罹病的風險或改善其症狀。2019/08/13 14:49 -
你也患「季節性情緒失調症」？ 專家：吃麵包可改善！
近日天氣時常陰冷晦暗，此時人們的心情也會受影響，特別是患有「季節性情緒失調症」的人更要小心加重病情，專家建議可透過飲食改善。2017/11/23 18:00 -
天涼好個「啾」 家有過敏兒爸媽心驚
秋冬換季，是不少過敏體質的孩子最痛苦的時節，噴嚏鼻水不間斷，讓做家長的提心吊膽。不過近來醫學研究發現，減緩過敏其實可藉由飲食改善，最直接的方式就是補充益生菌，幫助人體腸道增加好菌，也增強免疫力。2005/10/21 20:19 -
【熱愛生命系列報導】罹癌醫師 不畏病魔靠飲食康復
33歲正值壯年時期，卻被檢查出罹患肝腫瘤，很多人的第一反應就是「怎麼會是我」，來看看一位醫師梅襄楊，他不認為是絕症，先從調理飲食改善體質開始，原本不良於行，現在已經像是一般人正常生活，重獲健康，他更不吝惜提供給需要的人，今天熱愛生命系列，帶您一起去看看這位勇敢的醫師。2005/03/27 09:38
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