補氣血 結果共19筆

因《那些年，我們一起追的女孩》爆紅的陳妍希，13年過去早已結婚當媽媽的她，外貌仍是當年那位馬尾妹！超多網友都在詢問她的凍齡秘訣，陳妍希也不藏私在小紅書公開了自己的凍齡養生法！

過年期間天氣濕冷，不少民眾為了讓身體暖起來，會選擇去吃熱騰騰的火鍋，但火鍋沒吃對方法，當心越吃越肥。中醫師提醒，吃火鍋時要小心4大熱量陷阱，如果想用吃火鍋養生，也可以用「藥膳湯底」，既可補氣血，還能預防四肢冰冷。

2023年11月22日「小雪」節氣將到來！太陽過黃經240度，氣候寒冷，逐漸下雪為「小雪」。在這個節氣，空氣中的水氣開始結成晶狀固體，大陸的黃河流域此時已開始下雪，因初下雪量不大，故名「小雪」。此時雖已入冬，但處於亞熱帶的台灣有時氣溫還是會很高，因此在民間也有「十月小陽春」之稱。《TVBS新聞網》帶您一次了解小雪的習俗、禁忌與運勢。

氣血不足，身體就容易生病，但要如何知道自己的氣血夠不夠？中醫師王大元表示，想要判斷自己的氣血是否充足，可以看身體的5個地方，建議大家提正氣補氣血，對抗病邪入體。

過年接近節氣中的「大寒」，是一年中最冷的時段，中醫認為「冬不藏精，春必病溫」，意思就是說若在這期間沒有適當的調養身體，儲備身體的能量，在來年就容易受外邪干擾，所以這時候除了「注意保暖」、「調整作息」之外，我們也可以利用平常的生活飲食，多攝取一些可提升免疫力的食物，高雄陽明馬光中醫診所侯佩汝中醫師分享一些常見的食材分類: 蔬菜類：深綠色蔬菜、花椰菜、紅蘿蔔、南瓜、甜椒等 深綠色蔬菜富含維生素A、B、C、E及礦物質，而紅橘黃類的蔬菜則含有大量β胡蘿蔔素，進入人體後可轉變成維生素A，提供身體免疫系統運作所需的營養。

天氣好冷，舌頭上怎麼有紅點？小心這可能是中風和心臟病發的徵兆！由於近日天氣突然變冷，氣象局預測一波冷氣團將到達，中醫師提醒平常血脂肪過高的人，如果發現舌頭變得胖胖的又有齒痕，特別是舌尖上有瘀點，一定要更小心控制血壓，並建議可以喝保養的茶飲、川七葉或艾葉炒蛋，有預防作用！

來到大雪這天，老一輩的人說要多吃「黑的食物」，像何首烏、黑豆、黑芝麻等，另外禦寒食物多吃紅豆也能補補氣血。而照理說雖然「大雪」天氣會滿冷的，但剛好碰到2波東北季風間的空檔「天氣回暖」，但到週五開始東北季風又會增強，下週一、二會有更強東北季風南下，到時溫度會更低。

55歲的鄭小姐日前到歐洲出差，返台後左耳突然聽不到聲音，還伴隨耳鳴症狀，隔天就醫檢查發現，她連90分貝都聽不到，還有嚴重耳鳴，診斷為「左耳突發性耳聾」，但西藥治療都沒有改善，改到中醫部求診後，採用補氣血的中藥治療加上針灸，2週後成功恢復聽力。

昨（22）日是24節氣的小雪，氣候即將進入嚴寒，寒冷的天氣，吃什麼最好？命理星座專家小孟老師最推薦8大抗寒食物，強身又健體。

本周日就是24節氣的立冬，正是補冬的好時機。命理星座專家小孟老師點名4生肖最需要進補，常見的食補料理，如羊肉爐、薑母鴨、四神湯、四物湯、十全大補湯，該如何選擇最好呢？

「優雅的老去」始終是近幾年的熱門話題！除了在態度、生活上，保持一顆年輕的心外，如何不讓歲月在臉上留下痕跡，也是女人的必修課題～日前，網友票選「演藝圈最凍齡女星TOP5」，許路兒、舒淇、林志玲、徐若瑄全上榜，而打敗眾女星、勇奪第一名的竟是「三寶媽」賈靜雯！網友表示：46歲的賈靜雯是光從螢幕上，就能散發「少女感」的女人！

天氣開始變冷，手搖飲店也要推出熱飲，像芝麻、桂圓、堅果類的飲品都很夯！中醫師則說，像芝麻對於補氣血有幫助，容易手腳冰冷、覺得疲累的人就適合吃，只是，如果嘴破、腹瀉，則要暫時避免。

誰說冬天進補一定要吃藥膳鍋呢？過去時代的物質缺乏，需要進補撐過寒冬，但是現代人衣食豐足，蛋白質和油脂攝取量普遍過高，營養過剩已是通病，因此不建議再過度進補，以免增加體重和心血管的負擔。營養師表示，相較之下現代人更需要補的是「水果」。至於如何補？失眠、勞累、感冒和壓力等4族群分別有不同的建議！人健康網》報導，想嘗試「水果進補法」，應先認清自己屬於「痰濕」、「氣虛」或「肝氣鬱滯」等肥胖體質，吃對水果，才能讓人在冬天瘦得健康又窈窕，痰濕型月經前水腫，且常有消化道功能差、排便不順等症狀，建議飯前吃芭樂、蘋果等平性水果較適宜；氣虛型常見於全身性肥胖，肌肉鬆散、不結實，食用量少卻容易胖，常有「喝水或呼吸也會胖」的感慨，可多吃溫性的補氣水果，例如龍眼、荔枝、棗子、紅棗和桃子等；肝氣鬱滯型經常熬夜、壓力大的上班族和學生族群，且肥胖部位依個人體質表現在臀部、大腿、小腿、腹部或手臂，這類肥胖患者，建議每天適量攝取青蘋果、青棗或金桔，增加膳食纖維且促進肝臟氣血的順暢，進而保健身體和減少脂肪囤積。 最後醫師表示水果都含有豐富纖維，是減重過程不可或缺的重要營養素，但飯前攝取應盡量以芭樂、柳丁、蘋果、奇異果等平性、不傷消化道的水果為宜，其他屬性寒涼或含大量有機酸、消化酵素的水果，如瓜果類、橘子、香蕉、鳳梨、番茄等高纖水果，則適合飯後再吃。

不少女性每個月一次的月經報到，總是會經痛不適，所以總在經期結束後飲用「四物湯」補氣血，但四物，真能緩解經期帶來的不舒服嗎？這個中醫古老迷思，近日被專家打破了！

很多人冬天感覺手腳冰冷，就以為自己是偏寒體質，拚命補麻油雞之類的食品，小心補錯了！中醫師說，燥熱體質的人也會手腳冰冷，因為氣血都集中在身軀，血液循環不好、燥熱的人，該怎麼補，準備東洋蔘、桂枝、川芎等，簡單泡出「發熱茶」。

冬天吃薑母鴨，真的能進補嗎？慈濟大學醫學生研究，當歸加生薑能讓白老鼠體內的大腸菌數下降，顯示能促進免疫力，中醫師指出，料理加老薑可以補氣血，生薑因為薑黃素少，比起老薑，更適合胃不好的人食用。

氣溫冷颼颼，中醫師建議這時候最適合人蔘溫補。

冬天到，但天氣卻忽冷忽熱，該吃什麼進補身體呢？臺北市商業處舉辦「漢方養生節」，師傅依照24節氣，熬煮出養生藥膳料理，其中「十全大補湯」，雞肉搭配10種中藥材，得熬煮至少1小時，能補氣血，更是乾隆皇帝欽點的宮廷養生料理。

所有家長都希望小朋友長的高人一等，但要轉骨長高，不光是吃補品就有效，中醫師說，如果骨頭末端的生長骨密合度未完全，搭配補腎、補氣血的藥材，刺激骨頭生長，才有效果；而衛生署開罰的這一款轉大人，號稱銷售36萬組，有家長稱讚補方療效，但是是緩和小朋友的氣喘，而非明顯看到身材變高。