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睡醒水腫不用怕!專家推薦「高鉀水果」拯救 含量排行一圖就懂
不少人在早上睡醒及久坐之後,臉部、四肢容易會有水腫的困擾,加上春、夏交際空氣濕氣重,氣溫還容易忽高忽低,這時身體也會跟著變敏感起來。營養師程涵宇就分享,只要平常多注意飲食,同時優先挑選具有高鉀的水果,就能排出多餘的鈉,以輕鬆維持體內的水分平衡。2024/06/07 14:42 -
年後腫一圈!1水果含鉀量爆表「大餅臉秒消風」 重鹹後必吃
農曆春節與親朋好友團聚、四處走春拜年、遊玩,如此歡樂的多天連續假期,少不了大魚大肉的豐盛佳餚,吃喝不忌口,一不小心就吃進許多重口味食物,「鈉含量爆表」導致水腫,對此,營養師劉雅惠列出「高鉀水果」排行,解決水腫問題。2024/02/17 23:00 -
心跳1分鐘40下!56歲男吃5顆「這水果」慘罹尿毒症 恐心臟驟停
冬天正值橘子產季,鮮甜又多汁讓人忍不住一口接一口,是許多人的心頭好,不過在食用上仍要做好攝取量的控管,中國大陸杭州一名男子每日都要吃4、5顆橘子,沒想到半個月後,竟診斷出尿毒症,恐心臟驟停。2023/12/06 14:06 -
吃太鹹水腫!營養師曝11食物「留鉀排鈉」:更要喝水
聽說明星藝人不喜歡早上第一班拍片,因為會水腫,「真的假的,連不老男神黎明也會怕水腫嗎?」營養師高敏敏在臉書發文直言,相信沒有人喜歡起床後臉浮浮腫腫的,你也是易水腫體質嗎?她分享「3個方法測試」:2023/11/30 09:11 -
降溫變冷了!恐腦中風身亡 5大營養素「防動脈硬化」
氣溫下降,千萬留意心腦血管疾病,尤其肥胖、三高者正是高危險群。預防腦中風要吃什麼?營養師提醒,除了要避開一些飲食的壞習慣,建議5大護腦護心營養素一定要攝取。2023/10/21 10:58 -
全株是寶!絲瓜營養高又解熱 專家提醒「1類人」別常吃
「大暑」到來烈日當頭,正值絲瓜產季,絲瓜不但營養價值高,而且消暑解熱;絲瓜水是天然美容保濕聖品;菜瓜布則是居家清潔好物,全株都是寶!不過,營養師提醒,絲瓜是高鉀食物,洗腎病友不能常常吃。2023/07/21 19:15 -
「去水腫神器」春筍收成!1招秒解決苦味 腎病患者不宜多吃
筍子收成的季節一般在3-5月,是熱量極低、營養價值超高的蔬菜,更常常在家家戶戶的餐桌上出現,而且高鉀低鈉含量,非常適合需要減重、容易水腫、高血壓的人食用;再加上內含的鉀有助於排除身體裡的鈉離子,避免體內水分滯留,可以消水腫。2023/03/31 05:00 -
水腫怎麼消?營養師曝4高鉀飲食排鈉 這類患者不適用
吃太鹹、鈉攝取過多,不只會容易難控制血壓還會水腫!營養師許育禎表示,鈉吃太多不僅會讓高血壓患者的血壓不易控制,也容易導致水分滯留體內,造成水腫,建議多吃「高鉀」飲食排鈉,消水腫。不過,她也提醒,腎臟功能不佳者不建議食用!2023/02/24 15:38 -
睡太少小心高血壓!酒精易擾亂睡眠週期 「4食物」可助眠
你長期睡眠不足,可能因為加班或熬夜打牌、追劇捨不得睡?醫師提醒,長期睡眠不足不僅會變胖還會高血壓,引發心血管疾病風險。另外,有些水果也最好不要睡前吃,以免影響睡眠品質。2023/02/21 18:20 -
早上起床臉超腫!恐是加工食品惹禍 飯後吃「高鉀水果」甩虛胖
一覺起來發現自己的臉腫一圈?這可能是你昨天晚餐吃得太放肆,重鹹、重口味和加工食品通通都來。營養師高敏敏特別整理「20種留鉀排鈉的水果」,讓大家身體健康之餘,又可減緩水腫。2023/02/11 05:00 -
不是真胖!重口味害水腫 多攝取「4類食物+茶飲」馬上消
年節期間大魚大肉,難免逃離不了高鹽、高油食物,若攝取太多不僅會讓高血壓患者的血壓飆高,也很容易導致水分滯留在體內、造成水腫,所以這時候可以多食用高鉀的食物有利於排鈉。2023/02/03 05:20 -
吃山藥養大子宮肌瘤?醫破迷思曝「3功效」 2類人少吃
坊間流傳吃山藥會養大子宮肌瘤?醫師說明,目前還沒有任何研究可證明山藥與子宮肌瘤長大有關。而且山藥營養豐富,具有抗發炎、控血糖等功效,缺點就是熱量高又屬於高鉀食物,怕胖的民眾,還有腎臟病患要小心,不要多吃。2022/11/11 11:54 -
中秋狂吃小心腫一圈!營養師大推「4高鉀水果」補救
中秋烤肉、月餅吃太多當心水腫!營養師高敏敏教你1招,遠離高鈉水腫、不虛胖,就是多吃高鉀水果,如釋迦、香蕉、奇異果。2022/09/08 16:05 -
糖尿病能喝!營養師曝果汁選「這類」、芹菜類腎友需當心
熱到汗流浹背,每個人手上都拿一杯冰涼的手搖飲,糖尿病人擔心血糖不穩,卻連一杯純果汁都不敢喝,最近不少患糖尿病的患者在病友群組詢問:「有糖尿病人可以喝的果汁嗎?」營養師表示,買市售瓶裝果汁時注意含糖標示,自己打果汁時把握住「一天可以吃的水果分數」,也能享受冰涼果汁消消暑氣。2022/07/19 15:27 -
半夜老是抽筋?恐是身體「缺鉀警訊」 9高鉀水果必收
你晚上容易抽筋嗎?可能是缺鉀了!營養師張家祥提供9種「高鉀水果」,不但可以預防抽筋,還能降血壓、消水腫。2022/06/25 22:41 -
香蕉營養超多!專家推5大好處 顧心臟防高血壓中風
你喜歡吃香蕉嗎?香蕉到底有什麼營養?吃香蕉對健康又有哪些好處?營養師劉素櫻表示,香蕉為「高鉀低鈉」水果,能降低高血壓和中風風險,有益心血管健康,還能抗發炎,減少氧化壓力,改善免疫功能。2021/12/24 16:00 -
長輩送「芭樂果」她憂不會煮 內行人一看:怎麼做都好吃
現代人追求飲食健康均衡,每餐的蔬菜水果不能少。除了常見的高麗菜、龍鬚菜,還有比較不常見的「龍鬚菜果實」佛手瓜,外型酷似芭樂,肉質細緻,重點是高鉀低鈉,還低熱量!2021/12/10 20:11 -
天冷吃地瓜暖身!高纖維有助減重 達人曝「這樣挑」最甜
涼涼的天,拿著溫熱的烤地瓜、熱蒸地瓜,不但好吃、暖心暖身,營養師說,還有助降血壓,天氣冷容易血壓高,吃地瓜正是時候。想要吃香甜的地瓜,地瓜專家說,11月後要挑黃色地瓜「最對時」。要當早餐吃最好挑拳頭大小的,蒸或烤都比較容易熟。要煮地瓜飯則挑大一點的。2021/11/24 23:37 -
秋冬吃釋迦防心血管疾病 國宴主廚最推「這品種」
英國BBC評選,釋迦是世界營養食物第2名。營養師宋明樺指出,釋迦可以調節血壓、增強免疫,以及促進腸胃蠕動,秋冬預防心血管疾病,建議首選高鉀水果釋迦。究竟如何挑選籽少、果肉Q彈的釋迦呢?2021/11/05 23:53 -
飲食禁忌!香蕉、葡萄柚「降血壓藥」宿敵 專家回應了
【健康醫療網】最常聽聞「吃降血壓藥不能吃香蕉、葡萄柚」,這是真的嗎?高血壓病人在飲食及用藥上有哪些注意事項?食藥署邀請社區藥局吳厚澤藥師為民眾進一步說明。2021/10/01 15:48 -
解迷思!香蕉越黃代表熱量高?營養師教你正確吃法
你喜歡吃香蕉嗎?香蕉是很好入口的熱帶水果,其高鉀低鈉,研究指出吃香蕉可預防高血壓及心臟病。不過,對於正在減肥的人,香蕉1次可以吃多少?營養師表示,香蕉愈黃不代表熱量愈高;關於香蕉還有其他各種傳說,就讓營養師一起為你解惑!2021/08/22 15:45 -
腎臟病患者吃香蕉會出事?食藥署曝意外解答
台灣腎臟病發生率與洗腎盛行率高居不下,不少民眾憂心腎臟健康,坊間也逐漸流傳各種迷思,像是傳言香蕉有高鉀的特性,所以腎臟疾病患者不能吃香蕉,不過對此食藥署便出面公布正確解答,表示不同疾病階段的腎臟病人,可攝取的鉀離子量並不相同,所以斷言全部患有腎臟疾病的患者不能吃香蕉為言過其實。2021/04/24 05:20 -
擔心水分及鹽分控制?腎友過年掌握3技巧開心圍爐
再過幾天就過年囉!腎不好的人除了飲食上要注意水分及鹽分的控制外,營養師幫助腎友提出「團圓過好年」三大技巧,從圍爐時青菜先氽燙、食物分裝外,就連年節零食掌握分量,堅果、麻佬到花生糖等也能吃。2021/02/04 12:59 -
釋迦維生素C含量多蘋果「34倍」 1種人不適合吃
每年7月是釋迦夏期果開始生產的時節,釋迦果肉香甜、柔軟且含有豐富的鈣、鐵、磷、鋅等礦物質。營養師指出,釋迦的維生素C是蘋果的34倍,1天吃半顆就能達到成人1日維生素C的建議量。2020/08/19 13:16 -
奶茶甜食當正餐吃! 男「血糖爆表」昏迷險喪命
含糖飲料喝太多,小心健康亮紅燈!中國大陸福建省福州市一名年輕男子,先前感染腸胃炎時,不但沒有意識自己生病,還大嗑甜食和奶茶,直到兩週後在家中陷入昏迷,被送進加護病房急救。醫師發現,男子的血糖不但比正常人高出10幾倍,體內還有多處器官衰竭,最後確診為「高滲性糖尿病酮症酸中毒」,幸好經搶救後沒有生命危險,目前已經平安出院。2019/09/25 21:41