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體脂肪勁敵出現了！3招「洋蔥減肥法」1個月狂剷9kg
有「蔬菜中的皇后」美名的洋蔥，富含維生素A、維生素C、鉀、鈣、鐵、硫化物、膳食纖維和槲皮素。不只可以提升免疫力，還能促進血液循環，加上熱量低，可抑制脂肪生成及增加脂肪分解，絕對是減肥好物，今天就來教你三種超實用洋蔥瘦身方法。2021/07/11 11:24 -
半年甩8％體脂！網紅莫莉不藏私 靠3點雕塑超猛馬甲線
時尚網紅莫莉一身小麥色肌膚和超狂辣馬甲線、ㄦ字腰，讓多少女生為之羨慕！健美又性感的她，對於自己的身材管理可是非常嚴格，現在，不藏私大公開~(想擁有完美曲線，真的一點都不能鬆懈啊!!!)2021/07/04 17:12 -
宅家運動！ 東奧選手線上教、攻城獅收費授課
三級警戒期間，民眾想運動但都只能在家，為了維持身體健康，東京奧運選手，李智凱、文姿云等人，特別錄製線上運動教學，讓民眾在家也能有國家級教練教學，還有新竹街口攻城獅隊，推出收費制的籃球基礎訓練課程，多少增加收入，中信兄弟則有隊員教大家燃燒體脂肪，原定規劃29日復賽，但指揮中心說，還在審查。2021/06/26 08:52 -
失眠又盜汗更年期好難熬 醫籲多補充5關鍵營養素
更年期因荷爾蒙的變化，對身體影響甚鉅。從比較明顯被歸類為更年期症狀的失眠、潮紅、盜汗、情緒波動等，到比較隱而不顯的影響，如骨質流失、心血管疾病風險上升、體重體脂增加、膽固醇變化、膚質老化、髮量減少、私密處乾澀、漏尿等。2021/06/21 10:20 -
小禎深夜辣曬「冰塊盒腹肌」 網看傻：可以去比賽
女星小禎（胡盈禎）曾因內分泌失調導致體重飆升，靠著積極健身和控制飲食，才逐漸瘦回健康體態，她1月時透露體脂率15.5%達到新低，不時也會分享健身辣照，她昨（16）日曬出「冰塊盒腹肌」自拍照，讓大批網友直呼「這個身材可以去比賽了。」2021/05/18 05:26 -
豬哥亮愛女胖到75公斤 演唱會「昏厥癱軟」無意識
「秀場天王」豬哥亮的女兒謝金晶身高168公分，體重維持在50公斤，身形纖瘦的她以前最高胖到75公斤，體脂高達44%，因擔憂健康節食減肥，沒想到身體卻被搞壞，參加演唱會時因體力不支，暈倒在地近10秒鐘才恢復意識。2021/05/11 10:29 -
喝茶不易形成體脂肪？營養師揭「瘦身」十大祕訣
茶類經常與「不易形成體脂肪」聯想在一起，而讓大家認為喝茶就能夠減肥，加上市售有些茶飲會有健康食品小綠人的標示，標榜不易形成體脂肪；到底不易形成體脂肪是什麼意思？喝茶到底能不能減肥？2021/04/23 09:10 -
劉品言親授「瘦身不瘦胸」秘訣 尺度大開想代言內衣
32歲女星劉品言（言言）過往從女團Sweety出道，憑藉甜美外表及E罩杯身材成為許多人心目中的女神。她今（13）日偕年近70歲的媽媽擔任美體機構的體驗嘉賓，透露如今體脂已經降到18，也親授專屬的「瘦身不瘦胸」秘訣，期待有內衣代言找上她。2021/04/13 18:11 -
擺脫泡芙人 44歲潘慧如特訓3個月體脂剩19%
凍齡女神潘慧如雖然身材一直是瘦瘦的，但小腹及肚子總是肉肉鬆鬆的，44歲的不想再當「泡芙人」，她開始健身後在短短3個月就瘦了4kg體脂掉了7%，現在體重僅48kg，體脂則是19%，她自己也說：「現在的我可以大方炫腹」，編編真心佩服她，太強太狂了！一起來看看她的鍛練吧~2021/04/09 09:51 -
鄭文燦曝體重網喊「不相信」 醫揭關鍵視覺差很大
桃園市長鄭文燦擁有圓滾滾的身材，而他昨（24）日晚間在臉書公開自己站在體重機的畫面，沒想到數字出爐相比外界猜測瘦了許多，讓與鄭文燦身形相似的民進黨立委蔡易餘直呼「不相信」，對此有醫師解釋關鍵在於「體脂比率」。2021/03/25 08:29 -
爆與趙詠華姐弟戀！腹肌男星內臟脂肪2%「車禍易碎掉」
「小費玉清」林俊逸與53歲資深歌手與趙詠華合開演唱會，兩人還推出限定組合「俊詠」，卻驚爆姐弟戀，讓他們哭笑不得。林俊逸全身體脂12%，擁有傲人的精實腹肌，讓趙詠華超級稱羨，但其實他身體超差，內臟脂肪僅有2%而已，還被醫師警告若是發生嚴重車禍，內臟很容易碎掉。2021/03/10 15:40 -
「沒空健身」體脂率降1%創新低 小禎大方曝秘訣
藝人小禎先前曾因為內分泌失調，導致體重直線上升，之後靠著運動健身和飲食控制，逐漸找回健康的體態。她曾提到自己最胖的時候，體脂率高達41%，持續努力下在去年12月降至16.6%，19日晚間她在IG發文分享，自己的體脂率又下降到15.5%，她也大方分享這背後原因。2021/01/20 09:06 -
50歲光良攻蛋「6塊腹肌」炸現 養成秘訣大公開
已經50歲的光良依然持續鍛鍊身體，在小巨蛋舉辦演唱會時大秀「腹肌與胸肌」, 體脂肪更只有10%，連嘉賓Ella都直呼50歲還能練成這樣不可思議！他也自認全身最年輕的地方就是身材，到底他怎麼做到的？快一起來看看唷！2021/01/12 10:37 -
零卡可樂照喝？醫師回應「168間歇性斷食」7大疑問
168間歇性斷食是目前最夯的減肥方法，聯青診所副院長顏佐樺指出，每種飲食方式都有其原理存在，而每人的健康狀況不同，切勿胡亂嘗試恐讓健康出警訊。他整理出168常見的7疑問，幫助民眾了解是否吃對了！2021/01/03 14:56 -
肥油囤此處最致命 「瘦身3招」澱粉換蛋白質更減脂
以前提到瘦身，總是在體重上執著不放，近幾年人們開始發現，真正導致肥胖的是體內的脂肪，所以減體脂比減體重更重要，興起一股「減脂增肌熱潮」。究竟脂肪有什麼壞處，長在哪裡最致命？減脂又該把握哪些觀念呢？2020/11/29 10:23 -
丈夫離世後…消失許久 王月「暴瘦10公斤」近況曝光
55歲藝人王月自7年前丈夫李國修過世後，便成立屏風特攻，努力將丈夫生前經典作品轉拍成電視劇或電影，以期能廣為流傳。許久未現身的她近日接下主持棒，但一現身就被發現竟「暴瘦10公斤」，她也大方分享瘦身絕招。2020/11/25 11:49 -
小禎公開「甩肉獨家食譜」 營養師讚：打破3大迷思
藝人小禎（胡盈禎）最近透過均衡飲食、規律運動，成功做好體脂管理，讓不少愛美女性想效法，她也在臉書分享自製美味便當，不過食譜內卻有嫩煎雞胸肉、煎餅等油煎食物，顛覆了體脂管理的迷思。營養師也點出3個大家常犯的體脂管理飲食NG行為2020/11/19 15:34 -
蕭敬騰體脂降至5% 營養師：長期損害保護作用
「老蕭」蕭敬騰代言外送平台多時，不過他對媒體說，自己雖然常叫外送、大吃消夜，但是也勤於運動，體脂率已經從9％降到5％。減重專家表示，體脂率5％是展現肌肉線條很好的比例，但是為了身體長期健康與兼顧生活品質，建議體脂率控制不宜長期嚴格。適度放鬆，維持體脂在10％到18％，線條就很漂亮。2020/11/07 21:17 -
減重要看體脂？內臟脂肪曝體質 必懂人體8數值
世界衛生組織（WHO）已定義「肥胖」是一種慢性病，可能引發糖尿病、心血管疾病等嚴重後果。醫師提醒，不僅要掌握體重和身體質量指數（BMI），還有體脂率、內臟脂肪等數值，也都是健康管理的一大重點。2020/10/29 11:37 -
十天瘦3公斤 舒子晨分享「不運動減脂菜單」
擁有一雙纖細長腿和小蠻腰的舒子晨，時常在Instagram上大方分享瘦身運動，引發許多粉絲羨慕她的好身材，不過，除了運動外，飲食控制也是相當重要的一環，她曾表示，有一段時間沒運動，僅靠「減脂飲食」，就讓她10天減下3公斤，體脂更是降了1.3，瘦身效果相當驚人！2020/10/23 20:06 -
胸椎骨裂、無法呼吸 小禎跳水舊傷加重訓「練背」
小禎因為運動舊疾復發加上勤健身，引發胸椎脊上韌帶扭挫傷併骨裂，導致無法參加鐵人三項比賽，工作時甚至無法久站，也無法提重物，自認為是不專心做姿勢導致受傷，醫生要求一個月不能運動，要多坐，但愛運動的她，下週就要先開始練下半身。2020/10/21 17:50 -
才爆「胸椎骨裂」休養中 小禎1句嗆爆網友：修個屁
35歲藝人小禎（胡盈禎）日前才驚爆健康亮紅燈，被診斷出「胸椎脊上韌帶扭挫傷併骨裂」，讓她嚇到當場哭出來，還必須休息整整一個月。沒想到正在休養的她，昨（20）日竟突然怒飆網友，原因全曝了光。2020/10/21 08:29 -
注意！攝取「蛋白質」不正確 醫師：吃錯恐引發心臟病、中風等疾病...
減重很多人都想達成目標，但減重可不是只有體重降下來，有人明顯體重降了體脂肪卻還是很高，現在也有人透過增肌減脂概念，以為只要吃含有蛋白質紅肉類就足夠了嗎？專家建議蛋白質「來源」比蛋白質的「量」，若是吃錯蛋白質發生疾病風險將提高！2020/10/12 23:24 -
不忌口越吃越胖！BMI大於40 死亡率增200%醫：慢性疾病上身
現代人對於吃不忌口，往往越吃越胖又不愛運動，真的要特別注意了。根據研究統計2025年台灣的「重度肥胖人口」恐怕超過50萬人，尤其肥胖者BMI愈高，相對死亡率愈高，當體重達到BMI大於40時，死亡率是標準體重的2倍以上，其他肥胖相關疾病的危險值則會多出2至5倍。2020/09/23 23:09 -
炸雞照吃！ 金智勳168斷食法體脂降至6.2%
在韓劇《惡之花》飾演殺人魔共犯的金智勳，演技受到矚目，日前為了拍雜誌，透過「168間歇性斷食」減重，體脂率從10.3%一路降到6.2%，他透露包括炸雞等高熱量食物還是會吃，不能無計畫節食，還有體重破百的吃播網紅，花了500天減下45公斤，減重日記相當勵志。2020/09/22 13:07
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