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減肥好食物+1！高飽足、低熱量 營養師大推「這個」
減肥好物再+1，除了我們所熟知的花椰菜、酪梨、地瓜、玉米筍，營養師嫚嫚也大推「黑木耳」！高飽足、低熱量，最重要的是含豐富膳食纖維，可以幫助腸道大掃除、平衡血糖，對於有宿便困擾的姊妹，更該把它列入飲食清單！2022/12/05 15:44 -
熬夜看世足好餓！10大球賽必備宵夜 冠軍超有飽足感
風靡全球的世界盃足球賽，睽違4年正式在卡達開打！緊張刺激的賽事讓不少球迷熬夜追球賽，不過半夜一邊為支持的隊伍吶喊，一邊肚子也餓得咕嚕咕嚕叫，究竟有哪些食物是網友們看球賽時不可或缺的點心？2022/12/01 17:57 -
想瘦先吃飽！營養師曝「5個節食卻發胖原因」正餐是關鍵
「先吃飽才有力氣減肥。」是真的！營養師說明，長期執行量少又低脂的飲食，不一定可以瘦下來，還會因吃太少讓你更胖。2022/11/27 22:36 -
全台芋泥球名店大比拚！爆漿起司會牽絲 吃1顆就有飽足感
繼之前推出的芋泥甜點、芋泥手搖飲懶人包，這回又幫大家整理出全台6家超強芋球啦～不僅有會牽絲的爆漿起司、超唰嘴的流沙鹹蛋黃，還有獨特的豆沙蛋黃炸芋球，最便宜的甚至每顆只要10元！不吃爆怎麼行～2022/11/25 15:45 -
瘦身新招！專家詳列「胃排空」時間表 吃便當竟有助甩肉
減肥招式百百種，但您有聽過利用「胃排空」來瘦身嗎？「胃排空」意指食物在胃裡所需的消化時間，也稱飽足感持續期間。營養師高敏敏表示，胃裡有食物能降低飢餓感，可避免因嘴饞而不停進食的情況，正在減重的民眾不妨試試。2022/11/21 05:00 -
清原祭優惠！這2天身分證中1碼秒折價 春水堂也有新品
清原買一送一又來囉！即日起至11/6一連2天冬日「黑金燒仙草」直接買一送一，平均每碗只要30元，滑嫩燒仙草加上4種配料超飽足，接著還有「五福湯圓」新上市免費加料，以及身份證中有「5」現折5元好康；另春水堂也祭出最新冬日新飲品，「紅寶石洛神花飲」「老梅露洛神花茶」養顏美容、暖暖開喝！2022/11/05 14:35 -
最強減重攻略！「9大食物」吃飽不吃胖 爽嗑牛排沒在怕
在瘦身的過程中，除了多運動消耗卡路里外，「減少攝取量」是必經之路，但對於現代人而言，生活繁忙難免會讓人選擇精緻、快速的食物來解決一餐，這樣做恐吃下過多熱量，造成飢餓感的惡性循環，對此，營養師杯蓋在臉書分享9種容易飽的食物，讓民眾輕鬆制定減肥菜單、不再吃過量！2022/11/01 05:30 -
韓料控激推6家道地飯捲！獨家辣魷魚超夠味 內行必沾炒年糕醬
全台６家韓料控激推的韓式飯捲，要讓大家體驗秒飛韓國的滋味～包含最道地的辣魷魚口味、嗜辣者會愛的辣魚板口味、搭配滿滿小菜超飽足的忠武飯捲、塞滿６種料的爆餡飯捲通通有！喜歡韓式料理的朋友們，快點收藏吧～2022/10/28 15:51 -
5個月鏟18公斤！宋明樺教煮「包瘦湯」：成功靠1習慣
真的有「包瘦」的湯嗎？天氣一冷大家免不了吃太多，曾經創下5個月甩肉18公斤紀錄的營養師宋明樺特別介紹每天只要3餐中的1餐喝的「包瘦湯」，每天就能少吃進500大卡，但卻營養又好喝。宋明樺建議，節食卻瘦不下來的人不妨來參考一下，別的食譜瘦不下來不如「換湯喝」，試試不用挨餓就能瘦的包瘦湯！2022/10/19 15:28 -
很重要！專家推食物「咀嚼次數」 幫助消化、防過敏
好好地咀嚼很重要！能促進消化外，還可以預防過敏。營養師建議，一口食物咬20下，拉長用餐時間到20分鐘以上，每一口都充分咀嚼，能避免腸道把過大的食物分子視為過敏原，還能幫助食物初步消化，減輕腸胃負擔，避免產生脹氣。2022/10/18 15:23 -
IG最美葡萄系飲品強勢回歸！ 葡萄+綠茶凍+奶霜必TRY
超香濃的巨峰葡萄飲再一波！超人氣手搖飲品牌「五桐號」，即日起葡萄系列飲品強勢回歸，將葡萄打成綿密冰沙、特製鮮果茶湯，推出「雪絨葡萄果粒」、「葡萄冰茶凍飲」2款料滿飽足的飲品，不只能吃到葡萄多汁的果肉，還加上招牌手工綠茶凍、鮮乳奶霜，夢幻滋味秋冬必喝。2022/10/18 15:06 -
疲倦、搔癢可能是這惡疾！20％患者變血癌 醫曝十大症狀
常常感覺疲勞、骨痛、食慾下降可能不只是工作勞累！醫師指出，骨髓纖維化會出現疲倦、有飽足感、盜汗、搔癢等症狀，容易被誤認是腸胃不適或勞累而延誤就醫，導致中、高風險群病患中位存活期不足5年，提醒民眾如有出現夜間盜汗、注意力不集中、活動力不佳等十大症狀，切勿輕忽。2022/10/11 13:09 -
這碗粥ONLY蟹！ 季節限定4蟹粥 吃鮮甜吃飽足
秋蟹正肥，餐廳推出螃蟹料理，螃蟹粥熱呼呼，有海鮮的香甜，還有飽足的米粥，好吃的關鍵，就有粥品專賣店，季節限定，推出了＂四蟹粥＂，一鍋粥用四隻螃蟹。2022/10/02 19:24 -
熊黛林產後3個月激瘦23公斤！「4好習慣」打敗易胖體質
擁有逆天長腿、標準身材的藝人熊黛林，10月即將滿42歲，她曾在產後只花3個月就減重23公斤，並因為堅持4個好習慣，甩掉原本的易胖體質，包括充足睡眠、夏天泡腳、先蔬後肉和飯後散步。營養師表示，這4個好習慣要學起來，因為充足睡眠可以讓生長激素正常分泌、脂肪不易囤積；先吃蔬菜可幫助血糖穩定並提升飽足感、避免吃多；飯後散步半小時到1小時，對消小腹效果最好。2022/09/24 15:30 -
吃飽再減肥！10瘦身食物 水煮馬鈴薯飽足感達323%
你正在減重或控制體重嗎？處於半飢餓狀態嗎？減重醫師蕭捷健建議「先吃飽才有力氣減重」！因為一旦大腦感覺得飢餓，身體的代謝就會自動降低，挑選飽腹感佳的食物，減少飢餓感，才能讓減重事半功倍！他並且分享10大高飽足感食物，其中尤其推薦「水煮馬鈴薯」，研究發現它的飽腹感高達323%。2022/09/22 15:57 -
誰說減肥只能挨餓？營養師曝「15種低卡零食」瘦身也能吃
瘦身的路上，不僅要勤奮運動，還要要忍耐飢餓、要拒絕美食，看著朋友們晚餐或假日的聚餐照片，自己只能餓肚子或吃水煮食物，真的不是常人所能辦到的！所以，偶爾犒賞自己才能更加持之以恆！高敏敏營養師就在她的最新著作《要瘦，就健康瘦一輩子》中透露15種低卡零食，不只好吃又很有飽足感，熱量也超低，只要戒除垃圾食物，誰說減肥就一定只能挨餓！2022/09/15 14:45 -
減重不必餓肚子！1類食物營養、飽足感高 這樣吃超抗餓
減重最怕肚子餓，可是如果每餐都要吃得飽，總熱量可能會超標。醫師表示，選擇高飽腹感的食物，就可以吃飽又減重，既讓熱量不超標，又能滿足口腹之欲，例如水煮的馬鈴薯比起薯條，飽腹感可增加3倍，所以雖然馬鈴薯是高升糖食物，但減重時還是可以吃。2022/09/12 23:45 -
想吃宵夜又怕胖？專家推「3低卡食物」 健康還有飽足感
半夜餓到睡不著，想吃宵夜又怕隔天水腫、體重飆升嗎？營養師Ricky（張家祥）指出，只要選對食物同時控制熱量赤字不超標，即便在減脂或瘦身期間也能安心吃宵夜。 2022/09/09 05:30 -
助瘦又能控血糖！主廚教「櫛瓜海鮮燉飯」美味還有飽足感
現在不少人會使用低GI（升糖指數）飲食來幫助瘦身，只要選對食物，減肥也不怕餓肚子。健康主廚陳之穎教大家製作「櫛瓜海鮮燉飯」，選用低GI的3種主食代替白米飯，在控制血糖的同時，也能保有口感及飽足感。2022/09/05 11:51 -
稱侯友宜是饅頭！吃三顆會中毒 林佳龍回應了
民進黨新北市長參選人林佳龍日前接受專訪時表示，新北市長侯友宜像是白饅頭「剛開始吃是因為飢餓要活下去，吃第2顆會有飽足感，但吃第3顆容易因為肥胖而中毒生病」。不料，卻遭國民黨新北市長侯友宜競辦批這會造成饅頭業者的衝擊。對此，林佳龍今（2日）回應，自己過去在寫許文龍幸福學的《零與無限大》，就曾引用這個比喻，他希望侯友宜陣營能多去了解一下，至於麵包或饅頭，就是只是主食的意思，沒有任何指涉，請侯友宜陣營不要借題發揮。2022/09/02 13:57 -
日本「豆芽菜減肥法」夯 營養師授「這樣吃」超油切
體重控制是一生的功課，不只是為了體態，更是為健康！若減重成效總缺臨門一腳，或陷入復胖的輪迴之中，營養師余朱青建議，不妨試試看日本流行的「豆芽菜減肥法」，以豆芽料理取代一餐的澱粉類主食，除了可以降低熱量及碳水攝取，也能增加飽足感。2022/09/02 10:12 -
戒糖拒碰冰！Ella靠「綠拿鐵」甩肉 這比例超好喝
從女子團體SHE出道的Ella，雖然已經41歲，身材卻從未走樣，她表示，一輩子都在控制飲食，對身材管理很嚴格，不但每周固定進行健身課程，飲食也以原型食物和蛋白質為主，而且想積極瘦身時則會喝綠拿鐵。營養師表示，綠拿鐵只要青菜加上蘋果、鳳梨和堅果，調對比例就會很好喝，不但營養、纖維充足，還很有飽足感，可直接取代一餐。2022/08/30 15:35 -
不用隔夜飯！高手教DIY炒飯3撇步 嗆鍋加1味鑊氣香爆
炒飯有菜有肉、飽足感滿分，是許多人正餐首選。不過要自己作出粒粒分明、鑊氣十足的炒飯卻相當不容易，有民眾在網路上詢問，炒飯是否一定要用「隔夜飯」？結果釣出一名神人分享，掌握炒飯3個重要的關鍵，就可以DIY大師級美味炒飯。2022/08/24 05:00 -
陝西小吃現身永康商圈！「肉夾饃」餡多皮脆 鹹香超滿足
正宗陝西小吃在這裡！位於東門站永康商圈的「超人氣肉夾饃」，店家不僅純手工現點現做，外皮先烙後烤超酥脆，而且用料絲毫不手軟，滿滿內餡香甜唰嘴，難怪用餐時間總是大排長龍！如果夏天想吃得清爽又有飽足感，不妨來嘗嘗看肉夾饃喔！2022/08/23 15:43 -
噁爆！吃麵線滿嘴焦油味..一看氣炸 老闆硬凹：是花枝
大腸麵線是傳統小吃，有些人一早的習慣就是吃「大腸麵線」除了熱呼呼醒胃外，飽足感也很夠。豈料，最近有名網友表示，自己買了一碗大麵線當作早餐，意外驚見「菸蒂」，問了店家竟得到超傻眼回應。2022/08/21 12:41
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