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越吃越熱？中醫揭吃冰=短暫消暑 「1食補方式」更有效
夏日炎熱不少人會選擇吃冰消暑，不過依中醫的觀點，卻可能導致越吃越冒汗！中醫師吳修安表示吃冰可以幫助「短暫消暑」，但若吃過量或吃過快，不但消暑不成，還可能引發身體交感更加亢奮，導致出汗更多、越吃越燥熱的情況，而「涼補」則是非常適合夏天或是體質燥熱之人的食補方式。2023/08/17 05:40 -
田馥甄唱一半！無預警向許富凱道歉 認動用惡勢力「無法婉拒」
天后田馥甄（Hebe）的一一巡迴演唱會邁入倒數，在這4天休息期間，她選擇回到老家新竹好好放鬆，更和家人一起慶祝父親節，她笑說：「當巨嬰被媽媽餵食，食補內容相當豐盛且沒有間斷，一度懷疑媽媽搞錯下週演出內容，以為是賽神豬。休息這幾天心和胃都很圓滿。」2023/08/12 07:35 -
老花可提早預防！醫推護眼「5好物」食療做法一次看
避免老花眼的唯一辦法就是提早預防。中醫師陳盈光指出，想要避免老花眼，除了要有良好的3C使用習慣外，也可以用食療的方式來幫忙，有5種食物可以幫助民眾對抗老花。2023/08/11 16:05 -
吹冷風頭就痛！營養師分享「暖心5食補」多喝溫水也入列
天氣回暖僅兩天，下波大陸冷氣團更冷，許多人一到冬天就四肢冰冷、吹到冷風就頭痛。對此，有營養師就分享冬天的養生5重點，依照季節吃對食物，讓身體補充營養。2023/02/23 05:15 -
坐月子吃什麼？產後身材怎麼顧？ 專家解惑3大疑問
承襲自旅日名醫「莊淑旂」博士所提出的坐月子理論，廣和集團第三代執行長兼坐月子專家的章卉茹老師，本身因之前有2次使用錯誤的坐月子方式而導致產後肥胖症，生龍鳳胎時即堅持遵循莊淑旂博士的理論坐月子而重拾健康。而兩位女兒於同年懷孕生產，大女兒（單胞胎）及小女兒（雙胞胎）在章老師的耳提面命下也堅持傳統月子餐點採用1天1配送方式，來達到「正確100分坐月子」的要訣。針對社群媒體上媽媽們經常討論該如何「坐好月子」，章卉茹老師建議極力遵守「坐月子理論」的三大要訣。另外關於產後維持身材、消除疲勞、洗澡洗頭方式三大常見的討論議題，章老師的兩位女兒也為民眾一一解惑。2023/01/12 17:01 -
慢性病患冬令進補要當心！中西藥恐交互作用 勿把這糖當零食
寒冷的冬天，不少人吃薑母鴨、羊肉爐或藥膳排骨來進補暖身，但食藥署提醒，不少慢性病患長期服用血壓藥或抗凝血劑，而這些藥膳食補中的中藥材成分，可能藏著中西藥交互作用的陷阱，民眾食用時要特別注意，小心補出問題。2023/01/10 14:12 -
連假熬夜又睡不著！「臉爛口破」惱人 中醫曝2解方助眠
年節將至，連假期間民眾常相聚難免熬夜，往往到要入睡時又輾轉難眠，但中醫師指出，多日作息不規律或熬夜會造成精神恍惚、皮膚粗糙、口乾舌燥、口苦、口破、耳鳴、鼻塞、頭痛、眼睛乾澀等症狀，甚至有罹患失智症、癌症以及猝死的風險，民眾可以透過日常飲用和睡前按摩，達到助眠效果。2023/01/09 11:52 -
麻油雞、羊肉爐都母湯！冬季食補易踩雷 8飲食如「乾癬炸彈」
身上突然長出紅色斑塊，常見於頭、臉、四肢、軀幹等部位，不時還會出現白色屑屑，甚至搔癢難耐；指甲也相繼有點狀凹陷、甲片增厚泛黃等症狀，其實是「乾癬」在作祟。中醫師艾莉絲表示，乾癬是一種慢性免疫反應，冬季超夯的暖胃食補「羊肉爐」、「麻油雞」，容易打壞身體陰陽平衡，加劇乾癬搔癢的狀況。2023/01/07 05:20 -
跨年前先看！熬夜影響心肝脾腎 醫曝「黃金時段」補眠超有效
2022年來到尾聲，不少人已規劃好跨年活動，演唱會、賞煙火、跑夜店或夜唱等，滿懷期待迎接新的一年到來。不過，熬夜狂嗨之後往往會接連幾天「虛累累」，安南醫院中醫部主任黃千甄傳授「睡子午覺」和「食補」2妙方，提供民眾在熬夜前後進行調理，以滿滿元氣迎接2023年！2022/12/29 13:51 -
天冷別只吃羊肉爐！專家點名「8黑色食物」：養生又養腎
近日台灣天氣十分寒冷，許多民眾除了會在外出時穿著厚重衣物保暖外，也會揪團大吃羊肉爐、薑母鴨。不過，就有營養師指出，若是想在冬天取暖養生的話，其實除了藥膳食補外，還有8種「黑色食物」也能帶來不錯的效果，還能滋補腎氣。2022/12/24 20:54 -
準備跟冬至說嗨！中藥材食補暖身 抗寒流
本周四(22日)就是冬至了，很多人都會來一碗熱呼呼的湯圓，不過想吃點應景的東西，跟一年當中白天最短的一天說嗨，其實不是只有湯圓，有中醫師就說想要讓身體更暖，或是調理的話，利用一些食補的藥材，也能促進身體血液循環，因為畢竟接下來又有寒流要來，預計從周三開始溫度就又會開始下降。2022/12/20 14:24 -
你累了嗎？8大護肝食物快吃 「這1粒」還能護眼、抗疲勞
現代人工作忙碌、生活壓力大，加上作息不正常，長期累積「肝臟」負擔，尤其是不少上班族常需要熬夜加班、喝酒應酬等，爆肝生活不可忽視的便是食補護肝！到底有哪些食物可以護肝保健呢？2022/12/19 22:08 -
別花冤枉錢！輕鬆養成水嫩肌 醫揭護膚「3維生素、2地雷」
20出頭的年紀，正是女生的黃金時期，肌膚Q彈緊致、充滿年輕活力。一旦過了30歲，你可能會發現肌膚的細緻度呈直綫下滑趨勢，且開始出現法令紋、斑點、鬆垮跡象。缺少水分、油分或是營養素，都是加速皮膚老化的兇手。為了保持美麗，許多女生會咬咬牙買下昂貴護膚品，或是上醫美診所尋求幫助。但其實皮膚的好壞，和平日飲食習慣有很大的關係。保養好肌膚，除了維持良好生活作息，飲食和食補也很重要。2022/12/17 15:46 -
寒流剋星來了！這9食物太狠 吃下瞬間「熱到爆汗」
近來天氣冷颼颼，今年（2022）首波寒流更是創下近10年來最早的紀錄，除了吃火鍋以外，營養師高敏敏分享了9種能讓身體產熱的食物，搭配2部位加強保暖，冷到發抖的冬天也能「熱到爆汗」。2022/12/15 05:00 -
外國人不坐月子？波蘭網紅分享3關鍵：堅持「台式」月子
為了在產後將身體調養至產前的狀態，台灣媽媽們大多會依照傳統觀念，坐個好月子來恢復體力與維持身體機能。不過這樣的產後護理習俗，到了國外卻是天差地遠。例如西方人並沒有像台灣這麼多的禁忌，可能產後3天就和小孩出門散步。抑或是在食物的選擇上，會挑選一般健康的料理，而不會特地採用養生食材來作額外的補養。網紅Darren/達人勵與來自波蘭的太太妙雅Miaoya所經營的YouTube頻道「勵家人The Lis」，就分享了第二胎在台灣坐月子的經驗。妙雅表示，在波蘭並沒有這麼嚴謹的坐月子習俗，但仍堅持在台灣坐月子！有3大關鍵，份量充足餐點美味、分階段食補精準調養、紅豆湯超好喝！2022/12/13 09:54 -
大雪來了！命理師曝「吃這菜」財運連環爆 一路賺到年末
今天（12/7）是二十四節氣中的「大雪」，天氣將進入寒冬，天氣冷不少人會吃火鍋或薑母鴨等食補來保暖並攝取營養，俗諺「冬吃蘿蔔夏吃薑」，民俗專家廖大乙說，蘿蔔象徵「好彩頭」，冬季盛產是「旬之味」，他推薦以「蘿蔔家族」老、中、青三代，紅白配搭檔組合，加入肉類或蛋白質素料煮成湯，這一鍋湯品代表「木火土金水」」五行相生，好運、好人緣跟著來。2022/12/07 16:01 -
天冷吃鍋小心補過頭！營養師籲「做3事」：健康沒負擔
氣溫驟降，連日的好天氣過後，今（30）日迎來低溫。民眾愛趁天冷吃鍋補身體，不過，有營養師就示警，若補錯了反而會越來越胖，她也列出3重點，讓民眾冬天進補，能更健康又無負擔。2022/11/30 20:54 -
食補能讓GG更持久？改善精蟲品質數量 醫曝保養食物
不少男生都很有興趣想知道，究竟要怎麼食補才能讓GG更持久？泌尿科醫師表示，沒有食物可以改善早洩，但男士們可透過食補保養下半身，以改善精蟲品質與數量、增加睪固酮分泌、並幫助勃起。2022/11/21 18:24 -
「科學補冬」重點在乾香菇！營養師籲多補充「這元素」食物
今天（11/7）是立冬，很多中醫師和養生專家會教大家要吃中藥食補來「補冬」，婆婆媽媽們也會為家人準備常見的麻油雞等國人愛吃的補冬美食為大家補益。雲林基督教醫院營養室主任林旻樺說，站在營養學的角度，她認為立冬起真的要補冬。不過她推薦的補冬聖品不是藥膳，而是乾香菇、魚肝油，和油性魚類，如鮭魚、鯖魚和鯡魚等。2022/11/07 22:49 -
立冬進補怎麼吃？首選山藥、草莓 祛寒護心一次到位
11月7日就是24節氣中的「立冬」，宣告冬季正式開始。醫師提供冬季養生祕訣，建議立冬可吃山藥、草莓，冬季保健心臟可按壓內關穴、少府穴及勞宮穴，預防心血管不適。2022/11/07 15:20 -
林志玲也喝這個保養！ 中醫推五行五色食補法
疫情下大家都需要長期免疫修護，中醫強調「藥食同源」，食物就是最好的保養良方。47歲凍齡女神林志玲將公開自己長達10年的調養祕法，台中市長盧秀燕以及中醫師吳明珠、陳旺全等人，也分享自己的輕食補養生祕方。而中醫講究「五行五色」，如何善用五色吃出抗病力？《健康2.0》召集中醫師、營養師等專家，教你養五臟、調理元氣。2022/10/18 17:36 -
凍未條！食材成本飆近3成 連鎖薑母鴨漲50元
天氣逐漸轉涼，最適合來碗熱呼呼的薑母鴨，不過受到通膨影響，荷包又得多準備一些，連鎖店帝王食補八月起主鍋調漲50元，阿和師薑母鴨也微調10元，不僅薑母鴨，麻油雞也躲不過漲勢，有業者一碗小漲10元。2022/10/17 20:43 -
凍抹條！「雞肉、熟地」貴4成 補湯店苦：漲10%
天氣逐漸轉涼，想喝一碗食補湯恐怕得多掏錢了，因為原物料持續飆漲，雞肉就貴了3到4成，豬肉、羊肉也有1到2成長漲幅，常會用的中藥材「熟地」更是貴了近四成，有業者說實在撐不住，小漲1成，一碗藥燉雞肉從75元變成85元。2022/10/09 18:52 -
小心秋燥來敲門！唇乾、便秘擾身心 養陰潤燥食補大公開
秋燥來襲！過了中秋之後，有些人出現喉嚨乾、鼻子乾癢、口唇乾燥、鼻屎也變多的情況，皮膚也會癢，變得比較敏感，小心這些都是秋燥症狀。中醫教你補充「養陰潤燥」的食物。2022/09/22 05:44 -
把握「秋分」養生時機 敏感3族群這樣吃溫補降發炎
秋天來了，連續幾天稍有涼意，本週五23日也就是節氣「秋分」，這個時間點也是養生調理的重要時刻，營養師林俐岑就提醒3類人好好把握，吃正確的食物溫補，讓你在今年的秋冬更健康、更有好氣色。2022/09/22 05:00
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