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「高纖食物排名」最高竟不是蔬菜！營養師揭4大類食補纖維
膳食纖維，是維持身體健康其中一種重要的營養，近日，營養師許育禎指出台灣全民的膳食纖維攝取量嚴重不足！成人每天的膳食纖維建議攝取量為：25-35g；孩童的建議攝取量按照年齡增加5g，例如：5歲孩童就是5+5=10g ，10歲孩童就是10+5=15g，以此類推！2022/09/05 09:56 -
「做袂先」!零食企業做公益 贊助偏鄉與社福機構
經典零食「蝦味先」，一賣50年，無論是哪個年代的孩子對它總是充滿歡樂回憶。為了回饋社會，蝦味先製造商裕榮食品公益不中斷，持續支援偏鄉球隊，讓學生們在練習之餘，能有可口零食補充體力，迎接挑戰。2022/08/29 22:12 -
立秋後仍易中暑！藥師授「養生3招」 化痰去濕又通便
8月7日為二十四節氣中的立秋，代表炎熱的夏天逐漸過去，秋季即將到來。但台灣地處亞熱帶，剩下餘熱未消，對外在氣溫仍會感到悶熱不適。對此，有藥師分享，立秋後仍易中暑，食補要滋潤、排濕，還能搭配3穴位，開胃助消化。2022/08/09 05:30 -
掉髮、性功能降低「恐是缺鋅」！天然食補一次看 過量易貧血
「鋅」是維持人體健康不可少的礦物質，鋅的攝取不足可能會造成疲勞、傷口難癒合、掉髮等問題，尤其夏季流汗多，容易加速體內的鋅流失，胃口不好則影響營養吸收， 營養師提醒，不只是男性要注意補充鋅，其實不論男女老幼，鋅都很重要！不過也要注意，鋅若攝取過量，可能引發貧血的情形。2022/08/04 10:12 -
營養師教你挑選「燕窩」 高濃度18%燕窩酸吃出營養
在疫情下，如何藉由食補來強健身體，「燕窩」成為消費者的首選，燕窩之所以養顏是因為它富含燕窩酸的營養成分，成為女性間討論度極高的保養聖品、珍貴補品，燕窩中富含的營養如表皮細胞生長因子EGF和神經生長因子NGF能協助維持好的狀態，近年來更受到重視的，是它全方位的營養價值！營養師高敏敏特別說明如何挑選，才能吃到真材實料的燕窩。2022/07/26 16:25 -
蓮藕食療功效大不同！醫師曝3挑選要點：孔大更多汁
夏季是蓮藕的產季，也是吃蓮藕清暑解熱的當季食補材料；蓮藕含有豐富營養素，也可以用來涼補、溫補，中醫師說，蓮藕打成汁、切片涼拌，或煮熟各有不同性味，食療功效也不同，分別適合口乾舌燥、長痘痘火氣大的人，以及女性朋友調血、補血，還有安神健腦的妙用，對於各年齡層都有不同的食補功效。2022/07/17 15:29 -
防乳癌戒糖超重要！ 營養師激推「4食物」助降罹癌風險
女星朱俐靜罹患乳癌逝世，喚起不少人對癌症的重視。乳癌是女性健康的殺手，對此，營養師夏子雯指出，飲食上若能每天攝取菇類，就能降低罹患乳癌機率。2022/07/07 23:10 -
鳳頭蒼鷹幼鳥回家團圓 親鳥餵食補巢
高雄有工人疑修樹抓走2隻二級保育類鳳頭蒼鷹幼鳥，親鳥停駐枝頭苦苦等待令人不捨，幸愛鳥人士採人工巢位送回幼鳥，親鳥也回巢餵食且銜巢材補充，幼鳥看來相當有活力。2022/07/03 05:34 -
月子餐「必吃8食材」麻油排淨惡露 餵母乳多吃茴香
《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤最近一年內「月子餐食材」話題的網路聲量表現，帶您了解網友熱議的八大月子餐食材網路聲量排行。2022/06/29 15:45 -
長新冠分4大類 中醫開藥材食補改善症狀
確診人數攀升，國內也出現不少所謂的長新冠的後遺症，台中就有醫生發現，有確診民眾康復後，持續咳嗽以為只是後遺症，直到就醫後發現肺部出現2.5公分的空洞，才知道自己感染的肺結核，另外中醫門診也針對長新冠的狀症分為四大類，依照他們的症狀開出各種中藥材和食補，可以讓民眾改善後遺症。2022/06/15 14:30 -
養生過頭？《甄嬛傳》孫儷「雙眼凸出」近況嚇壞網友
39歲大陸女星孫儷因演出古裝劇《後宮甄嬛傳》爆紅，與鄧超結婚11年、育有一對兒女的她，依舊保持少女般的外貌，曾多次分享自己的養生秘訣，相當推崇泡腳、食補，不過她近日卻被發現疑似養生過頭，眼球明顯凸起，讓網友直言：「養生養得眼睛都凸出來了」。2022/06/09 20:12 -
咳嗽喉嚨痛？快試「雙冬蛤蜊冬瓜湯」 簡單好喝又化痰
想要養肺很簡單，食補達人林秋香教大家做這道「雙冬蛤蜊冬瓜湯」，用清肺化痰的冬瓜與鮮甜蛤蜊一同熬煮，清爽湯頭配上補氣的雙冬，幫助緩解咳嗽、遠離肺病。2022/06/08 13:58 -
孩缺少礦物質怎辦？快記「彩虹食補法」紅疹、抽筋秒改善
礦物質是六大營養素之一，也是維持人體生理機能的重要元素，不過吃什麼才能攝取足夠礦物質呢？醫師表示，孩童應攝取的礦物質主要有鐵、鈣、碘、鎂、鋅、鉀、磷7種，如同彩虹般設計成七色，再把七色彩虹的對應食物製成圖表，方便民眾參考。2022/05/26 16:16 -
天氣潮濕易濕疹？營養師授1料理助緩解 抗發炎還防失智
梅雨季節來臨，全台「泡番薯」，常待在潮濕的環境，皮膚容易出問題。對此，營養師廖余姍分享了一道簡單的料理，不僅維護心血管、抗發炎，還有防失智、防癌等健康好處。2022/05/23 20:25 -
長期WFH身體負荷大？專家授「飲食補帖」助護眼又紓壓
國內染疫人數持續飆升，各大企業紛紛啟動居家辦公機制。營養師林世航就指出，遠距上班容易會讓身體衍生出4大問題，他也根據每個症狀列出對應食補，不僅有助於保護靈魂之窗，又能達到紓壓，供民眾參考。2022/05/20 22:30 -
防疫待在家缺鈣？營養師食補教戰「19類食物」快筆記
每當家中長輩患有骨質疏鬆，第一聯想到的都是「缺鈣」，不過營養師提醒「鈣」除了是組成身體骨骼及牙齒的主要成分，對身體其他部位也很重要。如果身體長期缺鈣，不僅兒童和青少年容易導致骨骼生長不良，成人也容易發生骨質疏鬆。營養師特別分享了許多富含鈣的食物，建議大家多多攝取，在疫情來臨的大時代，更需要保持身體健康。2022/05/14 05:50 -
小禎堅持瘦身2要領 挺過低潮期：要把自己活得漂亮
37歲胡盈禎（小禎）母親節前夕分享養生養顏秘訣，除了常態性健身更不能忽視食補的重要性，她曾分享：「做女人最美好的事情，就是妳要把自己活得漂亮。」在歷經多囊性卵巢症候群困擾與婚變後，這些人生淬煉反倒成了滋養她的養分，女兒的鼓勵也成為最棒的支持，讓她下定決心改變心態與體態。2022/05/03 17:13 -
防新冠重症除了打疫苗 這點也很重要！肥胖成重症地雷 當心錯誤減肥代謝症候群上身
國內新冠疫情爆發式成長，當防疫政策走向與「病毒共存」，如何避免染疫轉為重症，成為首要課題。由於「肥胖」是引發重症的潛在因素，國內討論度最高的醫療節目TVBS《健康2.0》，邀集專家討論「肥胖」與重症的關聯，中山醫院家醫科醫師陳欣湄提醒：「當少吃、多動體重仍不斷飆升，要小心代謝症候群上身」，資深媒體人粘嫦鈺也分享，過去走了很多減肥冤枉路，現在靠運動搭配食補及補充益生菌維持身材，她幽默自嘲：「體重高峰時期，真的就是虎背熊腰！」2022/05/01 23:01 -
疫情推升食補商機 《享食尚滴雞精》線上線下業績成長逾八成
疫情推升食補商機 《享食尚滴雞精》線上線下業績成長逾八成2022/04/29 18:37 -
年紀越大健康亮紅燈！身體6警訊別輕忽 改善辦法一次看
你是否出現關節卡卡、排便不順、忘東忘西、眼睛不舒服、容易腰酸背痛、抵抗力下降等現象？營養師彭逸珊表示，隨著隨著年紀增長，身體越來越容易出現小狀況，此時，不妨利用飲食補充營養，從日常生活中預防年紀漸長帶來的健康隱憂！2022/04/29 14:21 -
病毒剋星！營養師公開「防疫蔬果汁」：入口秒愛上
國內疫情炸鍋，單日確診數屢創新高，民眾不免開始擔憂自己恐陷入染疫風險。對此，營養師許育禎分享防疫食補攻略，指出「紅蘿蔔鳳梨汁」能有效抵擋新冠病毒，對於不喜歡紅蘿蔔的人而言，喝完也會一秒愛上。2022/04/26 05:15 -
從「吃」來防疫！5大飲食增強抵抗力 全面堵病毒入侵
近日新冠疫情升溫，單日確診人數每天都在刷新高，除了打疫苗保護自己，日常生活中戴口罩、酒精消毒也成了習慣，除此之外，「食補」加強免疫力也成了時下重點，以下小編整理了幾項推薦給大家，讓我們心連心一起對抗病毒、做好萬全保護！2022/04/22 15:10 -
劇院避難所被炸130人生還 英情報：俄軍兵疲馬困
俄羅斯入侵烏克蘭，進入第22天。俄軍的轟炸攻勢，開始鎖定民宅、糧食補給處、還有各地的避難所。南部港口城「馬里烏波爾」，一處改成避難所的劇院，就被砲彈炸成廢墟。晚間最新消息，至少有130人從劇院中順利獲救。英國最新情報指出，俄羅斯軍隊因為傷亡慘重，現在面臨兵力吃緊的問題，到底還能打多久?留下一個大問號。2022/03/17 22:22 -
夏天到了喝蘆薈！小心具肝腎毒性 僅「這兩種」能作原料
夏天快到了，不少飲料裡都會添加蘆薈，不過蘆薈葉主要含有的活性成分為蘆薈素，是屬於羥基蒽類衍生物（hydroxyanthracene derivatives），長期食用含羥基蒽類衍生物的食品或膳食補充品有肝腎毒性。因此食藥署今（17）日公告「食品原料蘆薈之使用限制及標示規定」規定只能用2品種蘆薈作為原料，而且當中的蘆薈素含量要低於10 ppm，同時在包裝食品上另須加警語。2022/03/17 15:01 -
天冷騎士喝藥酒暖身 口罩沒戴好遭警攔下意外查到酒駕
寒流來襲天氣冷颼颼，就連台灣南部氣溫都降到10度以下，部分民眾會吃薑母鴨、喝藥酒來暖身，但這些食補都含有酒精成分，食用完後駕車恐得留意是否無意間成了酒駕犯。高雄小港就有一名黃姓男子，下班到朋友開的藥房喝藥酒暖身，酒沒退就騎車回家，因為口罩拉到下巴，被巡邏員警攔下，測量後其酒測值明顯超標，當場被依公共危險罪現行犯帶回偵辦。2022/02/21 14:51
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