食補 結果共310筆

隨著年紀增長，不少人開始注重骨骼的健康，還會利用保健食品、食補來補鈣。然而到了換季期間，仍容易感到膝蓋、脊椎等處又酸又痛，甚至不少人還會發現自己在過馬路，沒像以前一樣走那麼快速，必須等到秒數較長才敢過。對此，知名營養師高敏敏表示，相當欣慰大家開始留意骨質疏鬆，不過往往都忽略「肌肉量」的問題，實際上也是影響身體疼痛關鍵之一。

過敏高峰期又來臨了！過敏性鼻炎、過敏等反覆發作，明明環境已打掃，窗戶也緊閉，但鼻子眼睛，就是癢不停，營養師李其昀表示，當身體免疫系統對過敏原產生過度反應，進而衍生一連串的發炎現象，即為過敏，也就是說，過敏是一種身體發炎現象。

各地天氣轉涼，10月23日是秋季的最後一個節氣「霜降」，意味著冬天也將到來。俗諺有句話說「補冬不如補霜降」，意指秋補比冬補、甚至整年任何時節進補都重要。而秋冬時節也是調養肺脾和心腎的好時機，除了要做好添衣保暖，體內的潤肺、保暖腸胃也不能忽略，才可增強身體的防衛能力。

年初時意外在浴室摔倒傷到了尾椎，經過一連串檢查與復健，近日藍心湄在接受《女人我最大》專訪時，透露了復原狀況，同時也分享女人在步入熟齡後，應該多攝取的「4大寶藏」！想加入心湄姐的保健小教室~快往下滑。

入秋以來首波東北季風報到，氣溫有感轉涼，在這冷颼颼，感冒盛行的季節，同時又有新冠肺炎環伺，該如何保護自身的健康？營養師李其昀表示，民眾可補充4大類富含營養素的食物，增強身體防禦力。

雖然台灣的天氣還是覺得好熱，但不知不覺，皮膚卻變得容易乾，不注意保濕的話，臉上還會擠出細紋。其實過了中秋，空氣就變得乾燥，中醫建議秋天宜吃潤肺養陰的食物，增強肺功能。中藥常用的淮山；即俗稱的山藥是很好的防燥食材，入肺和大腸，能滋陰潤肺。這裡由中醫師教做4種淮山入菜、燉湯和甜點，好吃、潤腸通便，皮膚更潤澤！

鈣質攝取不足，身體小狀況可能容易有焦慮、失眠、抽筋、肌肉緊繃，可能還會脾氣暴躁；若是長期缺鈣，則會影響骨骼健康。一般骨質流失不會有感覺，通常都是骨折或做檢查才發現骨質流失。究竟補鈣要喝什麼？

想降低打疫苗不適，飲食也很重要！打完疫苗後出現持續發燒、全身痠痛、頭痛、關節痛等副作用，大多是因為身體啟動發炎反應而起。中醫師「阿銘師」黃獻銘今天就要教大家，打疫苗前後如何透過飲食減緩不適，事前就可以經由飲食補充5大類營養來預防，還有3大類食物千萬別碰，接種前可要看仔細。

夏天到了，不管能不能外出，女性總希望自己皮膚嫩白，營養師宋明樺、醫師陳欣湄，合體拍短片，要來破除大眾對美白的迷思。

竹聯幫份子暴力討債，主嫌是北市中山區知名酒店男公關，不滿同事借8萬塊不還，竟夥同其他男模，押走被害人關在旅館三天，凌虐毆打，期間擔心對方被活活打死，還會餵食補品，等被害人恢復意識後，再逼簽一百萬本票，最後家屬付了30萬，才把肉票贖回。

美味的食物不只是滿足口腹之慾，更是情感交流與滋養的媒介。南韓有一位專研自然養生的名廚林祉鎬，一輩子做菜給別人吃，但是卻從沒有為父母做過飯，他因此耿耿於懷，也養成他四處流浪尋找歸屬的習慣，而有了「流浪名廚」的稱號。浪跡天涯的同時，他採集珍貴食材，就地做養生料理款待沿路遇到的老人，藉此彌補「子欲養而親不待」的缺憾。紀錄片導演朴惠鈴跟隨林祉鎬10年，浪跡韓國各地，更記錄到他與一位老奶奶金順圭親如母子的情感，電影感動眾女神，包括宋慧喬和孫藝珍，都大力推薦。

幸福人妻「天心」吹彈可破的肌膚完全看不出來已經45歲，再加上她開朗氣質、自信溫柔的笑容，素顏就宛如大學生般！天心是如何養出漂亮好命感肌膚？一起來學習她的保養Tips。

42歲梁靜茹肌膚狀態好到沒話說，19歲認知保養的重要後就從沒有懈怠過，白皙透亮、緊緻零毛孔的膚況，就連最容易顯老的「頸紋」都沒有，歲月完全沒有在她臉上留下痕跡，已為人母的梁靜茹究竟如何維持好膚質？一起來看看！

天氣變化大，流感疫情與新冠肺炎雙重威脅下，如何「增強免疫力」成為消費者關注焦點，需求強勁的「食補」商機不僅讓許多保健食品大廠紛紛投入市場，隨著農曆新年即將到來，買氣跟著直線上升。在這波疫情帶動的宅經濟中，雞精類產品在網購平台表現更是亮眼，榮獲SNQ國家品質標章的《享食尚滴雞精》在網路通路業績，與去年相較也成長四成。看準這波雞「金」起飛，聯利科技趁勢推出「女力報到熬雞精」，有別於傳統雞精主攻家庭市場，女力報到熬雞精瞄準小資女性族群，除了主打雞精補充胺基酸及營養，產品也加入四物、四君子，並大幅改良傳統中藥味，強化產品功能性與口感搶攻女力商機，為小資族群滋補元氣，讓年輕女性接觸從內而外養出自帶濾鏡的好氣色！

保養皮膚怎麼做？除了塗抹瓶瓶罐罐的保養外，「吃」也可以讓皮膚變好。講到內服保養，稀有蜂王漿早就被許多愛美人士，收入口袋名單中。

產後可說是調理體質的關鍵時刻，現代人在懷孕期間很容易滋補過度，加上坐月子食補，讓原本就無處消耗的熱量，全都轉化成脂肪後累積在身上。想要聰明坐月子，最重要的是在每一餐中均衡吃進蛋白質與高纖蔬食，尤其是吃對5大營養素，才能有助於產後順利回復到孕前身材。

天冷食補，不少人會自己熬煮雞湯，但現代人工作忙沒時間，醫師建議，可以選擇營養價值高的滴雞精，不但方便也不會攝取過多膽固醇。

冬季常見的食補料理中，常會加入薑、人參、甘草、當歸或黃耆等中藥材，作為調養身體之用。不過，民眾常忽略西藥可能會與中藥產生交互作用，要如何搭配食材與中藥材，才能兼顧養生又能吃得安心呢？

天氣變涼了國人總習慣吃補，但是台灣食補多放中藥材，不喜歡中藥味的人怎麼補呢？自稱是「6都最會煮市長」的台中市長盧秀燕傳授家傳的「五蔬果牛肉」。營養師說，牛肉富含鐵質，最適合感覺身體虛、腦力有點不足者食用。但有心血管疾病的民眾建議牛肋改成牛腱、並控制鹽分會更好。

進入冬天，許多民眾喜歡洗水溫高一點的熱水澡，儘管洗的當下溫暖又舒服，不過伴隨而來常是嚴重的皮膚乾癢。有中醫師提醒容易出現「乾燥性皮膚炎」的好發族群，並指出日常生活中就得小心保養，尤其薑母鴨、燒酒雞、羊肉爐可別亂吃！

告別炙熱的夏天，來到涼爽的秋季，季節的變化擾動著我們身體，出現全身燥熱、心神不寧等「秋燥」症狀，是身體在發出訊號，要我們想辦法尋回健康的身心，而最基本與直接的做法，便是以飲食調整體質；而最棒的方式則為食用「蒸煮」的烹調手法，因為它能保留最多食材營養，而「牛頭牌厲害電鍋」多功能設計，肯定能為蒸煮烹飪帶來更多美食饗宴。

年初才被英國媒體譽為「台灣最美歐巴桑」的陳美鳳，前幾天分享去年飛泰國度假的比基尼辣照，回憶著疫情爆發前自在的日子。照片中，美鳳姐紮著丸子頭、身穿黑白條紋比基尼，即使半身浸泡在泳池裡，那若隱若現的傲人曲線、少女般緊緻的雪白肌膚，全都令網友驚呼：64歲這樣不科學、陳美鳳是凍齡奇蹟！好奇美鳳姐的凍齡保養？下滑有解！

台灣人喜歡服用中藥調養身體，但台中市日前竟然發生中醫診所調配違法中藥，導致多名病患重金屬中毒的事件，引起各界關注，其他中醫師表示，民眾要認明GMP認證的合法中藥，依據體質並搭配運動來服用，才能達到調理身體的效果。

滴雞精近年來成為防疫保健食品首選，「食補」商機讓許多大廠紛紛投入市場，也等同國內滴雞精進入戰國時期！榮獲SNQ國家品質標章的《享食尚滴雞精》，在2020上半年整體業績與去年同期相較，不但成長五成，更在電商領域中創造亮眼的銷售成績，成為名符其實的「電商寵兒」！尤其是父親節前夕推出，官網限定獨家搭售動森款SWITCH的「全家人暑假動起來」限量優惠組合，也在短短兩周內就銷售一空，相較於其他滴雞精品牌的搭售組合，可說是威力驚人。

新冠肺炎人心惶惶之際，出現民眾瘋搶罐頭、泡麵類等即時食品，為防疫長期抗戰做準備。但防疫期間，應該多攝取新鮮蔬果、米類的食物，才可以有效地預防感染，增強抵抗力。如果只是囤積罐頭、泡麵，缺乏多元營養素，且屬於加工產品，不符合均衡營養的條件，反而會造成免疫力低下。疫情當前，免疫力是最好的救命藥，不但防疫指揮官阿中部長推薦「免疫力彩色餐」，TVBS《健康2.0》主持人鄭凱云，也特別邀請專家來賓分享，免疫力分齡保養的重要性，以及如何透過「食補」增強免疫力，逆轉疾病！