別花冤枉錢！輕鬆養成水嫩肌　醫揭護膚「3維生素、2地雷」

濕疹發作好難受！3止癢妙招快學　做這事恐蜂窩性組織炎

濕疹是皮膚太乾還是太濕？濕疹發作如何止癢呢？敏盛醫院副院長江坤俊提供止癢妙招，立即緩解搔癢不適。濕疹有3個病程江坤俊指出，濕疹是皮膚發炎反應的總稱，例如：異位性皮膚炎、接觸性皮膚炎、汗皰疹，都算是濕疹。基本上，濕疹會有3階段病程，濕疹初期時，發炎反應會使皮膚起水泡，讓皮膚看起來濕濕的；等到皮膚發炎過一段時間之後，進入濕疹第2階段時，皮膚增加代謝，會出現鱗片、龜裂、脫屑；濕疹第3階段，皮膚開始增生、皮膚變厚。

6旬婦長期便秘！檢查竟是「大腸無力症」　急動手術切腸

一般而言，一天排便3次到三天1次，可算是一個正常的頻率，不過有的人就沒辦法正常排便。外科醫師分享一個案例，一名60 歲的女性從年輕時就有便秘的困擾，後來因越來越嚴重才上門就診，經醫師檢查後發現她其實患有「大腸無力症」。敏盛綜合醫院微創手術中心執行長陳榮堅醫師在部落格《陳榮堅醫師 健康--源起》發文說明，所謂的「大腸無力症」就是大腸的神經元退化。他比喻腸子和水管不一樣的地方在於，水管是有通就好；但腸子則是當食物的殘渣積聚時，需要「蠕動」才能把它帶往出口。而大腸無力症的患者照大腸鏡檢查後的結果通常是腸子通暢，並且沒有長東西，但因為神經元退化導致大腸沒有推進的能力。

顧眼睛≠吃葉黃素！吃錯無效還浪費錢　醫：生活飲食是重點

家中櫃子、辦公桌上的瓶瓶罐罐保健品幾乎已經是現代人的標配，可能是為了補充營養、提升精神、穩定情緒、眼睛保養、改善荷爾蒙等問題，每個人吃保健品的目的都不太一樣，不過多數人的共通點就是不知道保健食品怎麼吃？一次攝取的量應該要多少？到底要吃多久才會改善問題？攝取保健食品是必須的嗎？功能醫學醫師歐瀚文表示，很多民眾都想知道「額外攝取保健食品是必須的嗎？」身體疲勞只能攝取B群？家中女性長輩更年期，是不是該攝取一些大豆異黃酮？諸如此類的疑問層出不窮，加上市面上的保健品牌多樣化，到底該怎麼挑選才能吃對、吃得有效、吃得安心？

冬至將近！銀髮族吃湯圓免煩憂　「豆腐湯圓」低熱量高蛋白

12/22是「冬至」，傳統習俗上吃湯圓象徵團圓、圓滿，在寒冬裡來碗暖呼呼的湯圓，對年長者更是記憶中的滋味，但糯米對長輩可能形成負擔，衛生福利部南投醫院營養師毛柔壹以豆腐取代部分糯米，並加入火龍果、地瓜等含植化素的天然食材，不但方便長者進食，也增加蛋白質攝取，避免發生肌少症。南投醫院附設興光日間照顧中心在「冬至」前夕安排長者們搓湯圓，共同歡度節日。由於市面上的包餡湯圓往往高糖、高熱量，且糯米對吞嚥與消化不好的長輩會造成負擔，因此營養師毛柔壹特別為長輩設計減醣、減熱量的「健康湯圓」。

加速老化還致癌！營養師曝「6大皮膚殺手」：紫外線最兇

作為台灣數據顯示的第九大癌症，皮膚癌近年發生率正在不斷上升，其中最大的因素就與陽光中的紫外線有直接關係；營養師吳映澄便分析指出，除了紫外線可能致癌之外，還是造成皮膚老化的最大元兇，而所謂的「皮膚老化」則又分為「內在老化」、「外在老化」兩種。

薑母鴨吃到吐血！醫驚「血管破了」急示警：1類人別再呷

入冬後冷氣團、寒流接連報到，明顯轉涼的情況下也大大增加民眾吃火鍋暖身的頻率，而在眾多火鍋選擇之中，跟一眾親朋好友邊吃薑母鴨、羊肉爐邊閒話家常彷彿也成為「冬季清單」中的一項，不過也正是因為這類鍋物太過滋補，並不是每個人都可以暢快食用無後顧之憂。

冬天必看！專家曝超詳細「火鍋熱量圖鑑」　5招爽吃不怕胖

隨著天氣逐漸變冷，火鍋成為家家戶戶最愛的美食之一，尤其熱騰騰的高湯更受到不少人青睞。但愛吃鍋物的民眾要注意了，營養師高敏敏指出，小火鍋的熱量及鈉含量往往超過人體一天所需，若沒有警慎選擇湯底和配料，小心「暖在心裡，胖在身體」，但大家別急著擔心，營養師表示只要掌握「多蔬食、少加工、湯不喝光、醬不多加」的原則，就能吃得健康安心。

天氣冷止不住嘴！牢記「4習慣+6食物」　健康養成小鳥胃

你是不是天氣一冷，就食慾大增？無時無刻都想吃東西，結果發現體重呈直線上升。營養師高敏敏表示，肚子餓的時候千萬不要壓抑自己，還是可以選擇營養價值高、低熱量的食物來抑止飢餓感，像是低GI水果、或是雞胸肉，或是豆漿、牛奶，蛋白質含量高的食物都是不錯的選擇。

天冷別急著泡腳！醫揭這情況恐影響心臟　遵守1原則才養生

入冬首波寒流將於今（16）日深夜報到，低溫下探6度，不少民眾開始準備禦寒方法與用品，其中泡腳是居家簡易可行的保暖養生方法，但中醫師提醒，泡腳別泡到「流大汗」，只要是有汗珠流下的程度，長期下來會讓身體虛弱，建議只要「覺得快流汗了」就停止，才能享受泡腳的養生效果和樂趣。

氣溫驟降　這「流行病」恐大流行醫憂死亡人數！恐攀升

最近氣溫明顯驟降，民眾外出除了做好保暖之外，也要注意流感和肺炎等傳染疾病，今年肺炎及流感死亡人數還比去年同期高1.5倍，事實上肺炎鏈球菌，絕對不可輕忽，60歲以上族群、入住機構、抽菸者或頻繁與小孩接觸族群，建議民眾積極接種肺炎鏈球菌疫苗，降低死亡風險。