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吃冰=吃油？營養師曝「飲食調整」撇步 降低身體負擔
天氣炎熱，民眾喜歡吃冰消暑，不論是冰棒、冰淇淋、霜淇淋、聖代等，都是許多人愛吃的冰品，但營養師李婉萍提醒，吃冰小心是在吃油，比起「很甜」，「很油」更要當心，如1支鮮奶冰棒的脂肪量約等於2盒半的迷你抹醬奶油。2022/08/06 22:35 -
減肥吃太多蛋白質恐「增加身體負擔」 醫曝正常攝取量
減肥是許多女性窮極一生追求的目標，有許多女明星為了上鏡好看，更是不惜用盡各種手段減肥，有時還會將有安全隱憂的極端方法介紹給粉絲效仿，其中「只吃蛋白質」的減肥效果看起來超有效，但三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健在臉書粉專《減重醫師 蕭捷健》表示，雖說沒有攝入足夠的蛋白質，會導致肌肉流失、掉髮、免疫力和代謝下降等問題，但是為了減重只吃蛋白質，長期下來身體很快就會壞掉。2022/08/02 14:30 -
榖片是「超NG早餐」！ 醫揭6大食物：是熱量炸彈
俗話說「一日之計在於晨」，許多人會到早餐店或超商買早餐來開啟活力滿滿的一天，不過萬一吃得不健康，反而讓人身體負擔變大，恐出現腦袋昏沉、效率降低的狀況，甚至一大早就忍不住喊累！對此，三峽恩主公醫院泌尿科高銘鴻醫師特別點出6種不推薦的「超NG早餐」，其中看似健康的穀片，地雷指數竟然高於培根、火腿。2022/07/27 11:03 -
揭1杯手搖傷身關鍵 專家籲「這族群」當心：微糖也沒用
台灣手搖飲店多元，每到炎炎夏日，更想多喝幾杯含糖飲料，不僅消暑又解渴，不過。毒物科專家招名威提醒，有一族群飲用飲料時，要特別留意含糖量，以免造成身體負擔，並提醒應該要養成喝水習慣為佳。2022/07/16 14:39 -
瘦身成功卻狂掉髮？ 營養師點「2地雷」：恐增身體負擔
有吃蛋白質、有吃蔬菜，這樣就算是「健康減重」了吧？34歲的于小姐想要趕快瘦身、有曼妙身材，聽說減重最怕蛋白質不足和蔬菜不夠，所以她的減肥食譜只吃青菜和水煮蛋。她果然很快瘦到想要的曼妙身材，但卻沒想到卻發生嚴重掉髮，一頭秀髮常常一梳就掉一大把，掉髮比變胖讓她更加擔心。2022/06/29 23:33 -
突然好想吃肉、吃甜食！當心想吃「4類食物」是身體警訊
「你也會想吃這些東西嗎？這些都是身體在發出的警訊喔！」營養師朱瑞君提醒，若想吃鹹食、甜食、碳水化合物，及肉食等4種食物，那就是你身體缺乏營養了；如果一味亂吃，只會讓自己身體負擔更大，並流失掉更多的營養。對此，她也分享，想吃這些食物的原因，是因為身體缺乏哪些營養素及補給方式。2022/06/10 16:12 -
有片／不忌口！ 愛吃這類食物...肚子越來越大...全球失控「肥死率」曝光
現代人飲食不忌口，尤其是高熱像食物或是甜食，含糖飲料，長期吃下肚，會造成身體負擔之外，就連體型也會走樣，臺灣的肥胖率居高不下與美國一樣，成年人的肥胖比例也越來越高，而台灣每十萬人中，有37.66人的死亡與肥胖有關。2022/03/31 23:08 -
節慶剛過好難瘦？掌握「3原則」 感情升溫兼減肥
春節才過去沒多久，又有情人節跟元宵節接續在後，不想讓節慶大餐、成為身體負擔，《引新聞》分享3個原則，確實遵守、讓你少胖一點。2022/02/17 15:24 -
大掃除「要命姿勢」最多人掛病號 醫示警：易拉傷閃到腰
許多人往往都在過年前的短時間內，進行大量的清掃工作，再加上不正確的打掃姿勢造成身體負擔、腰痠背痛甚至於肌肉拉傷，因此每到年終大掃除期間，前往復健科就診的人數也顯著上升。2022/01/30 16:08 -
咖啡愈喝愈無感？早上第1杯選「這時間」喝提神效果最好
你也是習慣每天一定要來一杯咖啡？根據統計，台灣人每年喝掉28.5億杯咖啡。營養師提醒，想要讓咖啡有提神效果，又要減少負面影響，「喝對時間」很重要！以下營養師分享咖啡與咖啡因的各種小知識，教你如何享受咖啡，又不造成身體負擔。2022/01/21 15:33 -
麵線熱量高！1碗近5百大卡 營養師曝「3族群」要少吃
國民美食之一的麵線，深受男女老少喜愛，而先前主計長朱澤民於立法院接受質詢時稱「一碗蚵仔麵線20元」，引起大眾譁然，各界除了批評官員吃米不吃米價之外，也順勢帶動了街邊小吃蚵仔麵線的討論度。對此，營養師夏子雯也分享有3類族群不適合吃麵線，以免造成身體負擔。2021/10/16 22:58 -
先等一下！中秋烤肉前注意「鈉」含量 這樣吃更健康
中秋連假即將到來，而今年受到新冠疫情來攪局，過節的方式與以往大不相同，像是沒有辦法在河濱烤肉，必須改成以鐵盤方式在家烤肉。對此。知名營養師高敏敏則表示，在假期裡若不想要給自己的身體負擔那麼大，就必須特別注意吃的東西是否過鹹。另外，身為同種類別的食物，「鈉」含量仍會有很大的差異。不妨將醃蘿蔔、香腸改為白蘿蔔及豬里肌，這樣吃可以避免攝取過多的鈉，同時減少身體負擔。2021/09/19 05:50 -
瘋健身注意！壯碩男竟得「輸尿管結石」 醫曝關鍵原因
現今健身風朝夯！許多人為了追求完美身材，瘋狂運動並搭配飲食控制，但要小心別過頭了，以免造成身體負擔。泌尿科醫師邱鴻傑表示，之前有位患者，身體十分健壯，但是某天左側腰部突然劇痛，竟然診斷出是「輸尿管結石」，沒想到竟然是因為這個原因。2021/09/19 05:10 -
打疫苗多喝水！這兩種人例外 腎臟病、心臟病
一般都會提醒，打疫苗要多喝水，不過這兩種人例外，就是心臟病和腎臟病患者，喝太多反而造成身體負擔。彰化一名75歲阿公有心臟病，打完疫苗狂灌水，一灌就是一公升，結果造成肺積水。2021/08/05 19:31 -
法網退賽拋震撼彈！費德勒：要傾聽身體的聲音
來關心法國網球公開賽，瑞士天王費德勒，拋出了震撼彈，要退出法網賽事。他說，自己的膝蓋動了兩次手術，好不容易用一年復健，不希望讓身體負擔太大，和團隊討論後才決定退賽。2021/06/07 18:53 -
血漿如豬油？壯男狂飲奶茶半年 喝進加護病房
「珍珠奶茶」魅力席捲全球，在中國大陸冷飲店也具有高人氣，但過量將造成身體負擔！浙江一名29歲男子將奶茶、碳酸飲料當水喝長達半年，尤其在運動後直接「暢飲」，某日腹痛求醫竟一路送進加護病房，抽血發現男子的血漿呈現如「豬油」一般的乳白色，三酸甘油酯更是一般人的20倍以上。2020/05/05 14:37 -
預防尾牙喝掛！專家授防酒醉「3撇步」飲酒前先吃蛋
歲末時分歡聚，許多場合應酬免不了多喝幾杯，但對於不勝酒力的人來說卻十分頭疼！營養師陳嫚羚表示，豪飲容易出現頭痛、嘔吐、嗜睡等症狀，她也統整出「防醉解酒」的方法，並提醒民眾適量飲酒，減少身體負擔。2019/12/23 20:31 -
哈佛研究！每周2次優格 大腸癌風險降26%
優格是種健康食品，適量攝取能促進腸道健康，降低患腸癌的風險。現在美國哈佛研究顯示，每周吃兩次優格的男性，和不吃優格的男性比起來，大腸息肉發生率能降20%，惡性息肉風險更大降26%。但吃優格也要注意糖分攝取量，否則吃多恐怕會造成肥胖，還可能造成身體負擔，高血壓、糖尿病等慢性病上身。2019/11/10 12:57 -
立冬進補狂吃薑母鴨人蔘雞 醫曝「8族群」恐傷身
今(8日)是24節氣中的「立冬」，許多民眾打算大啖薑母鴨、四物雞、當歸鴨等補品準備冬令進補，不過，有中醫師提醒，這幾類族群要特別當心，而補品吃過量亦會造成身體負擔。2019/11/08 12:56 -
體重、三高直直飆 竟是健康水果惹的禍?
前陣子香港首富李嘉誠，在報紙上登了八個字「黃台之瓜，何堪再摘」讓大家一頭霧水。其實這句話的典故來自武則天的兒子李賢，裡面提到的瓜，很有可能就是「哈密瓜」。在唐朝時哈密瓜只有皇室吃得到，但到了現代，哈密瓜就是水果裡香跟甜的代名詞，吃多了竟可能導致脂肪肝或體脂超標！怕胖或患有三高的慢性病患一般會避免吃偏甜的水果，但並非選不甜的水果吃就不會有體重或血糖升高的問題！TVBS《健康2.0》節目主持人鄭凱云，特別邀請醫師、專家教大家水果該怎麼吃、何時吃以及吃多少才不會對造成身體負擔！2019/09/12 19:05 -
拒喝有理！醫：含糖飲料喝多恐增3大風險
近來多家台灣茶飲業者發文支持「一中」，台灣網友揚言抵制。醫師表示，含糖飲料中的果糖對身體負擔很大，也會增加癌症、心血管疾病、脂肪肝風險，建議能不喝就不喝。2019/08/10 16:35 -
便祕好困擾！多喝水竟沒用 2招教你解決問題
現代人因為壓力大，因此常有便秘困擾，這時就會想多喝水或多吃蔬菜水果促進排便，但這些方法不僅沒用，還有可能造成身體負擔。因此，健康健檢中心主治醫師郭彥良就在臉書發文，不僅打破4種解決便祕迷思，更提供民眾2種解便妙招，替大家解決煩惱。2019/02/22 20:18 -
醫曝10秘訣「火鍋吃不胖」 醬料加「這個」有驚人效果
天氣轉涼，台灣人愛吃熱騰騰的火鍋暖暖身子，不過吃太多怕減肥計畫失敗，該怎麼吃才不會造成身體負擔呢？內科醫師張友平表示，減肥時期偶爾吃火鍋無傷大雅，只要遵守10個祕訣，注意食材和吃法，並控制熱量的攝取，就能放心滿足口腹之慾。2019/01/10 23:28 -
火鍋食材！少吃「加工食品」 避免身體負擔
冬天到了很多民眾喜歡吃火鍋!但您知道嗎，火鍋裡的配料，其實多多少少都會有加工食品，不是不能吃，專家建議還是要少吃一點，多吃原型食物，對身體來說負擔部會這麼大!就有生鮮火鍋業者，標榜海鮮食材，直接下鍋煮，盡可能不提供"加工食品"給客人，若有主動要求，也會給半份，目的就是要減少加工食品供給量，期盼民眾正確選擇火鍋食材，避免身體負擔！2018/12/11 23:09 -
秋天南瓜好時節 營養師提醒「這兩種人」少吃
秋天是吃南瓜的最佳時節，也因為萬聖節到了，南瓜被製作成一道道美味的佳餚，不過營養師卻提醒，糖尿病、腎臟病患者盡量少吃，以免造成身體負擔。2018/10/31 12:37
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