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失戀「吃香蕉皮」有用？營養師：內含5種調節情緒營養素
根據社團法人台灣自殺防治學會的統計，去（2021）年全國輕生死亡人數共3656人，雖較2020年減幅1.9％，但近期再度傳出韓國、台灣藝人輕生事件，令人不禁擔憂會再次引發名人輕生模仿效應。輕生行為常與情緒低落有關，營養師建議可利用食物互補來做搭配，藉由飲食來調節情緒。2022/09/28 16:09 -
海裕芬45歲懷孕！晚生成趨勢 醫揭「這檢查必做」
45歲的「國民姑姑」海裕芬（海芬）今（27）日宣布懷孕，而藝人林志玲47歲懷孕、趙小僑也是在42歲成功升格當媽媽，顯示國人晚生已成趨勢，醫師指出，35歲以上就屬於高齡產婦，40歲以上首胎懷孕者也越來越多，但高齡懷孕「染色體異常」機率較高，一定要接受產前羊膜穿刺檢查，平時產婦可以放鬆心情，可多補充葉酸、少油少糖少鹽飲食，降低高血壓風險。2022/07/27 15:13 -
盤點10大富含B群的天然食物！「8功效」一次看懂
維生素B群經常出現在大眾的營養補充品當中，其實從天然食物中就能攝取B群，吃天然的最好！營養師要告訴你10大B群含量超高的食物。另外，B群家族包含了B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9、B12，你知道各別功效是什麼嗎？2022/06/29 22:56 -
芒果熱量高？專家闢謠揭「6大好處」1顆就補滿還消水腫
最近是芒果的盛產季節，許多民眾會把它當作飯後甜點，甚至把做成料理或飲品，像是「芒果炒羊肉」、「楊枝甘露」等等，營養師程涵宇在臉書幫大家整理芒果對身體的6大好處，不僅可以提升免疫力，還富含許多營養，糖尿病患者把握2原則也可以食用，但是芒果過敏者要注意了，不小心可能會有危險。2022/06/29 05:30 -
榴槤臭死人！這味道代表成熟了 4大好處報你知
東南亞的水果之王「榴槤」因為特殊氣味臭名遠播，有人一聞到就退避三舍、但有些人卻被香到流口水，營養師表示，其實榴槤的特殊味道是來自不同的揮發性含硫化合物，有味道代表已經成熟了；而榴槤適量吃營養也很豐富，還能幫助排便，降低心血管疾病風險。2022/06/27 15:50 -
酪梨盛產季！有效護心血管、防癌 營養師推4族群必吃
每年6月至9月是台灣酪梨盛產季節！營養師林雨薇表示，酪梨營養價值相當高，富含飲食中經常攝取缺乏的營養素，像是 鉀、鎂、維生素B6、葉酸、維生素E和多種抗氧化物質，而這些營養與人體維持免疫、生殖、神經和心臟血管循環系統等息息相關。2022/06/17 15:30 -
孕媽咪快看！多補充「6類營養素」 輕鬆養胎不長胖
剛發現懷孕時，許多民眾開心之餘，同時也擔心自己吃的是否健康，該如何吃才能讓寶寶有足夠營養，營養師林俐岑特別分享孕媽咪特別需要的6類營養素，讓你輕鬆養胎不養胖。2022/06/15 05:00 -
疲勞又貧血≠生病！身體4警訊恐缺「它」 想補充這樣吃
多數人都知道懷孕初期的女性，需要補充葉酸，但一般人就不需要補充嗎？營養師提醒，若經常疲勞、健忘，有可能是缺葉酸。葉酸到底有什麼特別之處？2022/04/28 15:46 -
準媽媽攝取葉酸超重要 「這些食物」含量豐富要多吃
依據國民健康署106-109年「國民營養健康狀況變遷調查」結果，我國20-49歲育齡婦女葉酸缺乏比率為10.4%，但是懷孕初期是胎兒神經器官發育的重要時期，而葉酸對胎兒的腦部神經發育非常重要，國健署表示，用「4招」攝取葉酸，就能促進寶寶健康發展。2022/03/13 14:50 -
婦女注意！每10人就1人缺這維生素 恐釀早產、胎兒陷風險
懷孕初期是胎兒神經器官發育的重要時期，葉酸對胎兒的腦部神經發育非常重要，國民健康署統計，國內育齡婦女每10人就有1人葉酸缺乏，呼籲有懷孕計畫的婦女，應在備孕期多加攝取富含葉酸的天然食物，在良好健康狀態下懷孕，讓寶寶健全發展。2022/03/12 12:12 -
扛不住？專家大推「這水果」 解壓消腫又助排便
現在起至二月中旬，正是象徵「年年好」的蜜棗盛產期，營養師高敏敏指出，小小一顆蜜棗營養豐富，含維生素Ｃ、鉀離子、葉酸及膳食纖維等，不只能增強保護力、改善缺鐵性貧血，利水消腫，調節高血壓，還能助排便。想挑好吃棗子可從外觀是淡綠色、沒有縐摺的品項著手。2022/01/19 16:35 -
吃火鍋愛注意！加入4種護胃食材 別讓胃食道逆流找上門
吃火鍋又讓你胃食道逆流？營養師曝高麗菜可改善胃部不適，4種護胃食物吃起來2021/12/14 15:54 -
英國正妹患脊柱裂症 一生為病所苦！20年後告贏接生醫
一名年僅20歲的英國女子患有先天性「脊柱裂症」，嚴重時還必須24小時插管，這些年來的心理負擔和醫藥費用難以想像，她在近日控告醫師，指控當母親懷孕時並未提醒她攝取葉酸，才導致自己患病，最後女子竟然勝訴，並得到一筆巨額賠償金。2021/12/06 14:19 -
「國民水果」芭樂超營養！專家曝5好處 這樣吃降血壓
國民水果「芭樂」香甜、清爽口感，深受不少民眾喜歡！營養師李婉萍表示，芭樂熱量低，以中等大小，重約400至500公克的珍珠芭樂為例，整顆熱量甚至比兩根蛋捲少，但飽足感更好，還能攝取到膳食纖維、維生素A、維生素C、葉酸等。2021/11/22 15:39 -
獨居婦常吃隔夜菜「暈倒臉慘白」 醫曝危險真相
平時這樣吃要當心！一名獨居婦人為求生活方便簡單，長期以來都是一次做好多餐飯菜冰起來，直到肚子餓再熱來吃。沒想到近來她開始容易氣喘吁吁，又常吃不下飯，最終臉色蒼白在家中暈倒。2021/10/09 12:43 -
快筆記！超簡單「葉酸」懶人包一次看 8大症狀說再見
你是否會情緒不穩易怒，有時還會腦袋模糊很健忘甚至有疲勞感？小心你可能體內缺乏「葉酸」。醫師提醒，葉酸屬於水溶性的營養素，會從體內不斷流失，因此必須不斷補充！要補充葉酸可以吃什麼？2021/10/06 16:13 -
營養大解析！蓮霧補充人體4要素 減肥族、糖友都可以吃
近日中國又宣布禁止台灣水果蓮霧和釋迦輸入，我國積極溝通，但中國仍未回應，這也讓台灣農民憂心！而農委會也推出國內預購平台，鼓勵各界購買台灣蓮霧和釋迦。營養師也分享吃蓮霧的好處，蓮霧熱量低、含糖量也低，很適合減重和糖尿病人食用。2021/09/26 10:50 -
綠送韓6字「混跑推騙茫罷」 葉酸：蹭韓上新聞
明天(25日)就是韓國瑜市長就職滿週年，高雄市議會民進黨團，召開記者會，公布六個年度關鍵字，要送給韓市長，六字是「混跑推騙茫罷」，諷刺他騙了選票又打混落跑，難怪市民要連署罷免他，但市府也召開就職週年記者會，公布30項施政亮點，強調執政不喊口號，而是說到做到，葉匡時也反酸綠營議員，應該感謝韓市長，才讓他們常有機會登上新聞版面。2019/12/24 13:57 -
高捷南延掀口水戰 潘諷市長休假、葉酸綠無恥
高雄捷運從小港延伸到林園，距離開始施工還有好長時日，但屏東縣長潘孟安，說高捷確定從小港延伸到屏東，路線以小港到東港為優先，卻被高雄市副市長葉匡時批評，這是騙人的技術，因為連可行性研究都還沒看到影子，潘孟安又重砲回擊，市長休假，副市長撿到槍。2019/12/03 19:11 -
他曝酪梨新吃法「超高級口感」 網推爆：像吃生魚片
酪梨含有膳食纖維、鉀、鎂、葉酸等維生素及礦物質，被金氏世界紀錄譽為「最營養的水果」，是許多民眾熱愛水果之一。近日一名網友還分享酪梨的新吃法，只要將其配上芥末和醬油，吃進嘴裡口感簡直就像入口即化的鮪魚肚生魚片，讓人食慾大開。2019/07/29 22:23 -
4成孕婦懷孕3個月才產檢 若缺營養害發育
國健署調查發現，台灣部分育齡婦女有葉酸、碘、鐵、維生素D攝取不足問題，尤其有4成孕婦都是懷孕12週才首度產檢，營養缺乏可能影響胎兒發育。2018/12/10 13:10 -
婦產下畸型凸眼無腦嬰 出生數分鐘就死亡
實在太離奇！奈及利亞一名婦女日前竟產下一名「沒有頭腦」的嬰兒，讓幫忙接生的醫護人員相當震驚，但這名嬰兒在出生不久後就去世。2018/04/10 09:46 -
營養CP值高！ 「酪梨涼拌、沙拉」成料理食材
酪梨堪稱是最營養的水果，因為裡面含有維生素AC，還有葉酸、高量礦物質跟豐富的維生素，而酪梨也可以製作成各式不同的料理，師傅就說，酪梨其實適合做涼拌食物，像酪梨沙拉、酪梨壽司都是不錯的食材。2017/08/15 17:32 -
「葉酸葡萄糖胺」保健品 食藥署：納管含量
保健食品很多標榜「葡萄糖胺」，加上其他像是「鈣質」等其他成分，現在食品廠研發出「葡萄糖胺加葉酸」的新成份，但其實葉酸一天如果吃超標，很容易對身體造成負擔，還有噁心嘔吐等副作用，因此食藥署公告要納管，違規廠商可罰300萬。2017/03/24 11:19 -
日本實驗驚人發現 外食族8成6營養不良
日本外食業者進行了一場社會實驗，他們請來營養師根據消費者最近的飲食狀況，來判斷大家的營養狀況，結果發現有86%的民眾，因為過多的外食缺乏鐵、鈣、葉酸和維他命C等營養，罹患了新形態的營養不良。2016/06/01 21:59
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