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中了幾項?身體需排毒的「9情況」 營養師:蔬菜水果必充足
你需要排毒了嗎?如果有這9種症狀,代表你體內有大量毒素需要排出!營養師朱瑞君表示,除了作息正常,排毒可以靠「吃」來達成,還可以安排一些排毒餐,加強排毒功效。2023/01/03 05:30 -
釋迦維生素C含量高!能降低心血管疾病 專家曝這樣吃不怕胖
轉眼又到釋迦的產季,你知道釋迦其實營養超豐富嗎?營養師表示,釋迦含有維生素B群、維他命C、葉酸、膳食纖維和鉀,可幫助調節血壓、降低心血管疾病。而常見的大目釋迦和鳳梨釋迦營養成分也大同小異,想吃高維生素C就要選大目釋迦、想要吃葉酸就選鳳梨釋迦。2022/12/29 14:04 -
49歲李冰冰驚人凍齡!4種抗老祕訣曝 一天6顆「百香果」
出道29年、今年49歲的李冰冰,真的看不出來年紀奔5!她也坦言為了美,人生一向是水煮青菜、吃得清淡,回饋在外表上就是49歲=29歲!足足減齡20歲不誇張!馬上就來分享一下,李冰冰曾經公開過的凍齡養生法!2022/12/28 10:42 -
2022超級食物竟是「它」! 有效治療口破加強體內代謝
全球女性時尚美容雜誌《柯夢波丹》公布「2022超級食物」,排名TOP1的超級食物竟是浮萍,富含9種必需氨基酸,維生素B、鐵等60多種營養素。其實浮萍不只能觀賞、能吃,還能當作中藥使用。2022/12/26 19:36 -
肩頸僵硬又無精打采?10大身體警訊一次看 快補充「1營養素」
適當補充維生素B群有助於提振精神、穩定情緒、促進新陳代謝。不過,Donna營養師陳怡錞提醒,外食、偏食、挑食、飲食沒有多樣化、精製飲食者容易缺乏維生素B群,一旦發現身體出現「10大警訊」,就應立刻補充。2022/12/25 15:31 -
釋迦超營養不怕胖!「4功效」一次看 營養師:1族群要忌口
總是擔心釋迦熱量高,想吃又不敢吃?但你知道嗎,其實釋迦是高營養價值的水果,維他命C含量僅次於芭樂,而且比檸檬高出2.9倍之多!當季的釋迦除了非常甜之外,竟然還有這幾個功效,趕快來看看!2022/12/25 05:00 -
咳不停超困擾!網友推10大止咳食物 「這蔬菜」消炎又化痰
《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤三個月網友熱議的「止咳食物」相關話題,帶您了解有關網友10大止咳食物有哪些。2022/12/23 12:06 -
吃茼蒿4好處!勿久煮避免營養流失 「這族群」要忌口
茼蒿是冬季必不可少的絕佳蔬菜,不僅美味營養價值也很高,料理方式還很多元,是受到眾人追捧的「明星蔬菜」。醫師提醒,茼蒿雖然富含多種的營養素可以保養身體,但鉀含量也非常高,部分患者需要注意攝取量。2022/12/22 14:48 -
頭髮掉滿地超困擾!營養師「5招解決落髮」多吃這顏色食物
落髮無論對於男性或女性的影響都相當地大,尤其是當落髮肉眼可見,讓人焦慮心煩。加上部分女性本來髮量就相當多又留長頭髮,一旦開始嚴重落髮,感覺也特別明顯。營養師賀菡懿提出5個方法幫助民眾從「營養」基礎開始,阻止落髮發生。2022/12/19 14:32 -
增加免疫力!遵守「5多2少」飲食原則 對抗流感病魔
寒流來襲,又是流感的好發季節,身體一虛弱就容易讓病毒入侵,除了要有良好的生活品質之外,飲食方面也要更多加注意。營養師劉怡里指出,預防流感的第一步要先提升免疫力,吃對的食物除了能維持身體生活機能之外,還能攝取足夠的營養,守住「5多2少」的原則,就可以吃得營養、提高免疫力。2022/12/18 05:00 -
別花冤枉錢!輕鬆養成水嫩肌 醫揭護膚「3維生素、2地雷」
20出頭的年紀,正是女生的黃金時期,肌膚Q彈緊致、充滿年輕活力。一旦過了30歲,你可能會發現肌膚的細緻度呈直綫下滑趨勢,且開始出現法令紋、斑點、鬆垮跡象。缺少水分、油分或是營養素,都是加速皮膚老化的兇手。為了保持美麗,許多女生會咬咬牙買下昂貴護膚品,或是上醫美診所尋求幫助。但其實皮膚的好壞,和平日飲食習慣有很大的關係。保養好肌膚,除了維持良好生活作息,飲食和食補也很重要。2022/12/17 15:46 -
6旬婦長期便秘!檢查竟是「大腸無力症」 急動手術切腸
一般而言,一天排便3次到三天1次,可算是一個正常的頻率,不過有的人就沒辦法正常排便。外科醫師分享一個案例,一名60 歲的女性從年輕時就有便秘的困擾,後來因越來越嚴重才上門就診,經醫師檢查後發現她其實患有「大腸無力症」。2022/12/17 13:41 -
吃櫻桃可補血?水果迷思大破解 維生素C含量最高竟是「它」
台灣是水國王國,一年四季都可以吃到美味的水果,但是對於水果,大家總有一些似是而非的概念,像是女生要多吃葡萄、櫻桃才會補血?補充維生素C靠檸檬水?對此,營養師郭彥廷特別破解關於水果的營養迷思。2022/12/16 13:53 -
裡外都是寶!吃橘子享「5大好處」 1族群過量恐腹痛
冬季的明星水果當然非「橘子」莫屬。味道酸甜多汁又正值盛產期,皮到果肉都對身體有好處,簡直整顆都是寶!但就算是非常好的水果,也不宜一次吃太多了,以免肚子痛。2022/12/16 13:35 -
孕媽咪注意!5大常見缺乏元素 多吃這些食物「胎兒頭好壯壯」
對懷孕的媽咪來說,肚子裡多了一個小生命,就需要更多養分來幫助胎兒茁壯成長。營養師張語希分享,孕期有五大最常缺乏的元素,需要媽媽們通過食物來攝取:2022/12/15 13:30 -
快檢查手中眼藥水!這款主成分含量過低 回收4萬8千瓶
食藥署今(14)日公布藥品回收資訊,健喬信元醫藥生技股份有限公司的「"健喬" 維生素 B12 眼藥水」因為主成分含量低於規格,因此啟動回收一批號共4萬8千瓶。2022/12/14 10:19 -
吃辣超傷胃?營養師破解「辣椒迷思」 6大好處一次看
最近天氣冷颼颼,許多人吃麻辣鍋的慾望隨之提升,而網路上流傳各種吃辣的迷思,故營養師高敏敏特別針對「吃辣迷思」進行解答,並整理吃辣椒的6大好處,無辣不歡的朋友絕對不能錯過!2022/12/14 05:30 -
矽靈傷頭皮?髮類產品選擇多 醫:這類人別用護髮產品!
覺得自己的頭髮乾燥、無光澤嗎?想要使用護髮產品,藥妝店貨架上的護髮產品琳瑯滿目,到底有什麼差別?矽靈成分會傷害頭皮嗎?食品藥物管理署邀請皮膚科醫師林昀萱說明,市面上護髮產品的成分主要為有機酸、油脂、維生素、矽靈、蛋白質水解物及胺基酸等,而矽靈雖會附著於髮絲,但可於洗頭時沖掉,並不會對頭皮造成危害,民眾不須過於擔憂。2022/12/12 16:07 -
喝咖啡也沒用?楊貴媚辣椒提神超傷身 改吃1物體力變好
男人吃得好,對女人竟然也有用!甲魚是男性愛吃的珍貴補養食材,沒想到亞洲影后楊貴媚也吃甲魚補身,讓她維持體力,面對忙碌生活。2022/12/10 23:03 -
柿子or柿餅?營養價值總整理 想增生膠原蛋白選它
新鮮甜柿、柿子餅,你喜歡吃哪一種?營養師曾依田表示,新鮮柿子富含抗氧化維生素,可以幫助抗氧化、清除自由基,同時幫助膠原蛋白增生;而柿餅經過加工,營養流失不少,但是膳食纖維卻是新鮮柿子2倍以上,兩者各有好處。2022/12/10 22:42 -
小心適得其反!保健品多吃無益 這4種過多恐提高致死率
很多人習慣吃保健品,尤其對健康的焦慮,更可能反應在保健食品上,不過營養補充品不是吃越多越好,小心可能適得其反!醫師提醒,吃超過5種保健品就要小心過量風險,研究發現,過多的鈣質攝取會增加癌症死亡率、過量維他命A、E及胡蘿蔔素,反而提高致癌及整體死亡率。另外還有賦形劑吃過量的風險,長期可能有未知傷害。2022/12/09 15:28 -
貧血不只缺鐵!依血球大小分三類 從食物補充葉酸、維生素
容易喘、容易累、頭暈、心悸?小心是貧血找上門!營養師許育禎表示,貧血的成因眾多,可不是只有缺鐵才會貧血,建議有貧血困擾的民眾從飲食中補足鐵質、維生素B12、葉酸,改善貧血狀況。2022/12/09 13:42 -
高麗菜養胃「2類人應少吃」 營養師教1招:別再怕脹氣
作為植物中作為繁盛的科之一,十字花科的植物往往被譽為蔬菜屆的「抗癌聖品」,而在十字花科的眾多選擇之中,又以高麗菜最為常見,含有大量維生素U的高麗菜同時也有「天然腸胃藥」的美稱,不過營養師依然建議2類族群不要多吃,以免造成反效果。2022/12/08 11:48 -
妙齡女莫名情緒低落1年又癲癇 抽血驚覺「1數值超低」
25歲張小姐出社會3年多,但這1年以來常陷入不明原因的情緒低落,診斷為憂鬱症但治療都不見起色,有天更突然出現癲癇,到台北慈濟就醫後抽血檢查,發現維生素B12相當低,評估癲癇和情緒障礙,可能是因缺乏維生素B12造成,再補充維生素B12後,患者的情緒逐漸開朗,癲癇也不再發作。2022/12/08 11:43 -
2天治好糖尿病?尿糖忽高忽低 醫見1習慣籲:檢查前別吃
尿糖超高「隔天就好了」?一名30多歲男子就醫表示,自己早前驗尿檢測被告知尿糖過高、懷疑有糖尿病的可能,卻在沒幾天後所有數據又回歸正常,對此感到相當奇怪;而」義大醫院家庭暨社區醫學部預防醫學科主任洪暐傑也針對這樣的狀況作出說明。2022/12/08 11:16