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為何日本人能長時間通勤？ 網曝「關鍵原因」引熱議
不少台灣人認為若每天通勤上下班，會犧牲掉自己的睡眠時間，不過1名網友日前發文指出，在日本不少人選擇通勤，甚至每天光是通勤就要花3小時，讓他不禁好奇詢問，「為什麼日本人對通勤時間容忍度這麼高？」結果此文一出，立刻引起熱烈討論，還有網友曝光「關鍵原因」。2019/05/28 10:58 -
睡太多母湯！假日補眠恐增致死風險
上班族、學生平日忙工作、課業，睡眠時間若不充足時，許多人會利用假日來補眠放鬆，不過卻有研究指出，「假日補眠」不利身體健康且恐增加死亡風險，而且不論「睡太多」或「睡太少」致死率都高。2019/05/14 11:13 -
《復仇者4》首映日 影迷刪PTT防劇透爆雷
《復仇者聯盟：終局之戰》24日全台正式上映，許多影迷怕被爆雷，犧牲睡眠時間衝清晨6點的第一場，而看其他場次的人為了怕被劇透，也使出各種奇招，杜絕爆雷風險。像是隨時戴著耳機聽音樂，以免聽到路人討論劇情，還有人索性把PTT刪掉，免得不小心看到留言爆雷。2019/04/25 00:03 -
快訊／糖尿病友低血糖勿忽視！ 嚴重恐心肌梗塞
糖尿病衛教協會指出，除了高血糖之外，低血糖也是糖尿病患者需控制的關鍵，有95%的病友曾發生低血糖狀況，尤其在晚上睡眠時間，更不容易察覺，嚴重的話可能出現心肌梗塞，如果沒有及時就醫，會休克或是致死。2019/04/18 08:36 -
史上最簡單瘦身術！他在夏天做了這事 連續瘦兩年
現在，媒體不斷地用我們的睡眠時間越來越少（尤其是和一百年前比較）這件事來轟炸我們。和過去比起來，電燈的發明確實讓我們有了更多清醒的時間，這對於把更多工作塞進一天裡來說是件好事，但對健康來說，可就沒那麼好了。2019/04/04 14:23 -
3C控當心！睡前滑手機擾睡眠 增中風、罹癌風險
現代人生活壓力大、作息不正常，都容易造成睡眠品質下降，甚至失眠，國衛院最新研究還發現，睡前每使用手機1小時，就會延後約5分鐘入睡，再減少5.5分鐘睡眠時間。睡眠周期被打亂，不只容易焦慮，也增加罹患高血壓、中風，甚至大腸直腸癌的風險，建議睡前1小時，最好不要滑手機。2019/04/02 21:41 -
會後與韓國瑜大擁抱 陳其邁：會愛他一萬年
風塵僕僕，陳其邁辯論會結束，立刻由司機開車，馬上趕回高雄，上午8點50分就有行程，到廟裡上香拜拜，帶著黨籍議員候選人掃街，儘管睡眠時間很少，但是今天心情卻很好，被問到辯論結束與韓國瑜的大擁抱，交頭接耳到底講了什麼，他說會愛韓國瑜一萬年。2018/11/20 15:22 -
快訊／用眼過度！每日盯3C飆至9.4小時 2年增20
由中華民國眼科醫學會與藥廠，連續4年進行全民護眼趨勢調查，發現國人每日平均使用3C產品時間飆升到9.4小時，近2年總共提高20%，扣除睡眠時間的8小時，等於每日超過5成的時間眼睛都泡在3C裡。2018/11/06 09:15 -
孩子睡眠不足9小時 近視風險增9倍
小孩睡眠不足和近視風險大有關係，國健署進行兒童青少年視力監測發現，睡眠時間不足9小時者，比睡眠時間達9小時者，近視風險增加9倍。2018/09/26 11:42 -
週末補眠別睡太久！ 超過「這時數」恐增死亡率
想利用假日補眠，小心這可能對身體帶來更大的負擔！有研究顯示，睡太多、太少，除了肥胖機會飆升外，更有可能提高死亡率，因此建議睡眠時間控制在6到8小時為佳，應維持良好的習慣。2018/09/17 22:49 -
小心！白天睡得越多 罹患老年癡呆風險越高
年輕上班族需要熬夜加班，大學生則通宵打遊戲追劇。這些群體妄圖利用白天的睡眠時間來「補眠」，殊不知這種不健康的生活作息大大損傷了年輕一代的身體健康。2018/09/16 08:01 -
騎樓「搭帳篷」！家長暗夜排隊 搶親子課程
凌晨時間，桃園中壢婦幼館門口，竟湧現大批人潮不少人自備椅子，甚至帳篷都出籠，原來是因為這裡開設的親子課程，除了名額有限之外，價格還非常優惠，一堂課平均只要150元，造成一位難求的情況，不少家長寧可放棄睡眠時間，凌晨擠在婦幼館門口，幫孩子搶課。2018/08/19 19:51 -
睡眠減肥法是真的？美研究：睡5小時「1年胖快6公斤」
睡眠時間不足真的會影響身材？根據美國哥倫比亞大學先前發表的論文指出，每天僅睡4小時的人，相較於睡7至9小時(成人理想睡眠長度)的人，肥胖率高了73%；另外幾年前婦女醫院研究團隊1項研究也指出，若每天只睡5個半小時，不但身體代謝力會下降8%，1年還可能會增胖約5.7公斤。2018/07/28 15:43 -
經濟、工作、家庭問題多 「夾心世代」好焦慮
你是上有父母要照顧、下有兒女要撫養的夾心世代嗎？國內壽險公司針對這類族群做了一份最新調查，發現年齡介於41歲到50歲的40世代，最大壓力來源是經濟問題，再來就是工作和家庭。而且超過8成的夾心世代，每天上班時間超過8小時，每天睡眠時間少於7小時，另外每週運動的時數也偏低，顯然夾心世代的健康問題同樣需要重視。2018/05/29 23:12 -
狄鶯「虎媽教育」！逼兒吃成人飯量、佈眼線監視
狄鶯、孫鵬兒子孫安佐在美國被捕，案件引起全球討論，過程中不時傳出狄鶯寵兒無極限，但在教養上卻完全是「虎媽教育」，她曾在節目上透露，擔心兒子長不高，小學時就逼他吃下成人的飯量，連睡眠時間等等都要嚴格控管。2018/04/12 15:16 -
陸90後6成睡眠不足 網紅、淘寶主易失眠
大陸調查有睡眠障礙的民眾粗估3億人，而其中針對90後的年輕一代，超過6成覺得自己睡眠時間不足，尤其網紅和淘寶店家這類的新興職業，可能因為業績壓力大，成為失眠職業排行榜的前幾名，醫師說如果習慣晚睡的話，老了也會增加失智症風險。2018/03/21 17:12 -
專家推薦這樣「睡」 甩掉體虛和肥胖！
睡眠時間與身體健康息息相關，例如警察、學生與護士等職業族群，作息時間較亂，易患有淺眠、夜尿水腫、胸悶心悸及腸胃失調的症狀，中醫師指出，如身體出現「痰、火、虛、瘀」等健康警報，建議勿服用成藥，以調整體質為主。2018/01/31 16:25 -
姊半夜洗澡吵到睡眠 妹聲請家暴令獲准
新北市一對都已年過40歲的陳姓姊妹，儘管同住一起但感情不好，時常發生爭執。其中妹妹因不滿從事護理師的姊姊，常在半夜洗澡和洗衣服，干擾到她的休息睡眠時間，向法院聲請家暴令獲准。姊妹倆爭吵到宛如仇人，連母親苦口婆心相勸也沒用；直到日前父親中風，姊妹倆才願意各退一步。2018/01/17 23:58 -
空汙影響「睡眠品質」 受測者一夜竟醒22次
空氣汙染不只會造成心肺疾病、增加癌症風險。北醫大學研究也發現，空汙中的PM2.5也會影響到睡眠品質。研究觀察到，150名受測者的平均睡眠時間是6.6小時，最嚴重的受測者一個晚上可以醒來22次。2017/12/28 15:09 -
上課時間改「9～15時」連署通過！教育部1月回應
不少民眾認為，台灣學生不但上課時數長，下課後還要到補習班報到，堪稱全球最血汗的學生，另外學生們的睡眠時間是否充足，也是隱憂。因此，就有網友發起提案，擬將高中、國中小的上課時間改為「9時至15時」，已通過了附議5000人門檻正式成案，依規定相關部會得在60日內回應。2017/11/25 12:03 -
愛犬入睡啟動「學習模式」？ 匈牙利實驗
家中有養狗的人都知道，狗狗的睡眠時間很長，不過別說牠們懶惰，匈牙利科學家研究發現，狗狗們在睡夢中，大腦可能還在學習！監測狗狗睡眠時的腦波圖，發現有1種稱為"睡眠紡錘波"的大腦活動，每次的持續時間，大約在0.5到5秒鐘之間，儘管看似短暫，但這個大腦活動，在強化記憶與學習的方面，可是扮演了重要角色！2017/11/22 19:39 -
單親爸爸帶高中女兒 硬著頭皮做便當
近幾年，受到日本的影響，網路都在瘋媽媽手作便當，許多媽媽手作便當比菜色、比創意，比可愛，都是媽媽絞盡腦汁，甚至犧牲睡眠時間的作品。而看著這些照片猛流口水的同時，也不禁讓人納悶那麼有爸爸手作便當嗎？日本就有一位爸爸一夕間大紅大紫，因為他長達三年時間，默默地每天早起，一邊打瞌睡一邊替女兒做便當，女兒大受感動po上了推特，也分享了父愛親情，這對父女的故事象徵時代與家庭組成的變遷，而現在被改編成了電影繼續感動世人。2017/11/08 19:26 -
最強小三！3C產品黏緊緊 每日用8.7小時
你的眼睛累了嗎？眼科醫學會指出，國人每天使用3C產品時間多過睡眠時間，吃飯、上床睡覺都在滑，堪稱是最強小三。而近十年來不少眼睛疾病的盛行率也跟著上升，包括近視、青光眼、白內障都有增加趨勢，雖然可能與國人對眼睛健康的警覺提升而去就醫有關，但很有可能也與智慧型手機的普及，高度相關。2017/10/27 22:29 -
你睡眠會「分期付款」嗎？當心導致失智！
台灣實施一例一休後，很多人多出時間去兼了2-3分工作，但賺了錢卻犧牲了睡眠時間，到底分段睡眠對健康是好還是不好？怎麼樣睡覺才算有效率呢？該如何檢視自己有沒有休息到呢？《健康2.0》告訴你！2017/10/11 19:42 -
睡滿睡好有秘訣 尤其在這個時間睡覺最好！
根據英國調查，2000人經過統計後發現最好的睡眠時間，是在晚上10點39分，在這個時間點睡覺可以讓睡眠品質增加，而且統計發現如果溫度是攝氏16度左右，也可以有良好的睡眠品質！2017/09/29 15:30
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