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  • 27
  • Oct
  • 2017

最強小三!3C產品黏緊緊 每日用8.7小時

記者 周玲秀 / 攝影 鍾德榮 台北 報導

2017/10/27 22:29

你的眼睛累了嗎?眼科醫學會指出,國人每天使用3C產品時間多過睡眠時間,吃飯、上床睡覺都在滑,堪稱是最強小三。而近十年來不少眼睛疾病的盛行率也跟著上升,包括近視、青光眼、白內障都有增加趨勢,雖然可能與國人對眼睛健康的警覺提升而去就醫有關,但很有可能也與智慧型手機的普及,高度相關。



記者周玲秀:「根據調查台灣人平均每天使用3C產品高達8.7小時,比每日平均睡眠6.8小時還要長期大量用眼,不只造成眼睛疲勞,也可能使眼科疾病提早來報到。」

一抓住空檔就滑手機,從早上起床開始,上下班路上午休時間用餐時間,以為在放鬆,眼睛可是一點也不輕鬆。

眼科醫學會秘書長蔡景耀:「請慢慢靠過來好,我仔細檢查一下你的眼睛,那你會有什麼樣的不舒服?」

患者:「不舒服喔就有時候很漲,就是眼睛會漲到就是就覺得好像頭有時候會很痛,不然就是到下午的時候眼睛會很乾就想要去揉它。」

你的眼睛也累了嗎?根據眼科醫學會調查,國人近三年來不只使用3C產品的時間沒有縮短,還有高達六成的人同時使用多螢幕,眼睛睫狀肌難以放鬆。

眼科醫學會秘書長蔡景耀:「用眼過度會造成你睫狀肌過度使用,讓眼睛過度疲勞,甚至有一些人他眼壓都會上升,標準眼壓二十左右,你的眼壓像今天量出來22、23。」

醫師指出,國內白內障患病人數2005到2015年增加近五成破百萬,青光眼就醫人數已超過34萬,台灣18歲以下近視率高達八成五,都很可能與用眼過度有關。

眼科醫學會秘書長蔡景耀:「小朋友來說的話他的近視,成年人來說的話得的青光眼跟白內障,這個在過去十年來,我們發現到都有增加的趨勢,年輕型的白內障越來越多,他都是3C他都是電腦的重度用者,他的度數每年增加,甚至一年一年增加到一百度兩百度,以前五六百度的近視,三年之間馬上變成一兩千度,來開刀的越來越多。」

民眾喜歡在行進間交通工具上使用手機,晃動狀態下眼睛高速轉動,或是使用時的姿勢不良,連眼睛都會過勞。

台安醫院眼科醫師吳立理:「眼睛的過勞就是在視網膜的正中心,也就是黃斑部這個地方,有可能會造成一些漿液性的積水,症狀就是說你視力會下降,模糊看不清楚,甚至視野中心會有一塊看不到的情形。」

初期眼過勞近視青光眼白內障都能由醫學介入協助控制,但根據調查八成民眾知道嚴重性,卻只有三成會盡快就醫。

WHO最新定義近視五百度以上就是高度近視,對於兒童而言長時間使用3C產品傷害可能更大。

台安醫院眼科醫師吳立理:「包括視網膜裂孔視網膜剝離,還有黃斑部病變那這些都是會有一些甚至會永久性影響到視力,這些都跟高度近視有關係,那高度近視其實跟我們在20歲之前近距離的長期的使用眼睛有關係。」

每日均衡的飲食攝取,一日五蔬果,對於眼睛健康也有幫助,像是維生素A能減緩眼睛乾澀,花青素幫助夜間視力。

新光醫院營養師歐乃嘉:「葉黃素玉米黃素跟β胡蘿蔔素就是可以幫助我們過濾藍光保護我們的眼睛,主要就是存在於深綠色的蔬菜或是一些像是橙色紅色的蔬菜裡面。」

除了靠食補,注意使用距離最好有30公分,每三十分鐘放下手機平板讓眼睛休息,才是保護眼睛最有效的方法。

更新時間:2017/10/27 22:51

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