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日醫曝「這時間」吃2根香蕉 10天甩3kg
香蕉可以說是減肥族的最佳夥伴，不過日本研究，香蕉要吃對時間，才能有效減肥。日本腸道權威松生恒夫醫師表示，只要在晚餐前食用2根香蕉，再喝200ml的開水，10天內有機會瘦3公斤。2019/02/01 22:41 -
發抖瘦身！研究：抖15分鐘＝運動1小時
冷空氣一波又一波，今傍晚東北季風又報到，週三、週四最冷，北部沿海空曠地地區僅剩14度。週日冷空氣再增強，不排除為冷氣團等級。不過冷颼颼的天氣竟能靠「發抖」減肥！最新研究指出，只要在冷天裡待上15分鐘並持續發抖，促進新陳代謝的程度相當於運動1個小時，因為人在發抖時，肌肉組織會釋放兩種荷爾蒙，有助體內燃燒脂肪。2018/12/11 21:00 -
想要邊睡邊燃脂 就靠睡前喝這三種飲品…
吃太多、動不夠會讓人變胖，睡不好、睡不飽更是造成肥胖的兇手！「睡眠」成了減重成敗的關鍵之一，然而大多數人都知道，睡前攝取咖啡因及糖份，很可能會擾亂睡眠，不過很多人不知道，有些飲品裡含有的營養素，有助於穩定血糖及達到燃燒脂肪的效果。如果你想要減肥，不妨試試在睡前1、2小時喝以下這三種健康飲品，來幫助睡眠及瘦身。2018/12/06 19:34 -
運動後4小時飲食！蛋白質、醣1：3助增肌肉
很多人擔心運動後的吸收力太好，在運動之後不太敢吃東西，或者是只吃蛋白質的食物，但營養師說運動後4小時進食有黃金比例，每攝取3到4公克的醣類就需要攝取1公克的蛋白質，可以延續燃燒脂肪也能增加肌肉量。2017/04/09 12:23 -
KIMIKO「毛巾操」祖雄批 減肥迷思引論戰
到底怎麼運動才會瘦身，竟然在網路上引發爭論。因為日前KIMIKO老師教民眾用毛巾夾住下巴，就能減肥，被馬來西亞藝人祖雄在臉書批評不可能，還說如果有效就把健身教練證照燒掉，其實兩者都能達到燃燒脂肪的效果，只是方式不同，論調都是基於多運動，有益身體健康。2017/02/08 17:33 -
日名模「體內瑜珈」 靠「乙醯左旋肉鹼」燃脂
瑜珈天后LULU老師表演「螢光瑜珈」，展現姣好身材。 但要保持體態，她說靠的是東洋名模圈口碑相傳的祕方，標榜能做「體內瑜珈」，藤黃果可以降低食慾，而乙醯左旋肉鹼，則可以幫助燃燒脂肪2015/04/27 08:24 -
椰子油不含膽固醇 專家教你做菜顧健康
(▲圖／達志影像／美聯社) 現代人養生顧健康，選擇食用油也非常講究，天然的椰子油被稱為是最健康的油，它的熱量低，不含膽固醇，不但能幫助身體燃燒脂肪，甚至能防範阿茲海默症2015/01/07 22:07 -
懶人減肥？泡湯消耗熱量 得忌口防增胖
隨著天氣逐漸轉涼，又到了泡溫泉的季節，而新竹縣政府舉辦溫泉嘉年華活動，除了泡湯外，還可以順道欣賞尖石、五峰鄉的景色以及當地美食，中醫師說，泡溫泉能促進血液循環、燃燒脂肪，還能順便減肥，但必須搭配運動以及控制飲食習慣。2014/10/05 17:21 -
4分鐘燃脂12時！ 高強度「TABATA」運動
現代人追求完美體態，但又擠不出時間運動，最近興起了一種特的「TABATA」間歇運動法，標榜一天只要4分鐘的高強度運動，每個動作做20秒之後，暫停10秒休息，來回循環8次，相當於跑步1小時的運動量，快速燃燒脂肪，時間可以長達12小時，達到雕塑身材效果。2014/09/12 22:15 -
喝純椰油救嗓 蔡健雅憂胖成一顆球
歌手蔡健雅之前因為感冒喉嚨沙啞，忍痛取消香港紅磡演唱會，12日她在臉書公布自己的護嗓偏方，她貼出純椰子油照片，說空腹喝幾湯匙的「純肥油」，不但能保護喉嚨，還能燃燒脂肪順便減肥，要粉絲期待過一陣子她會變瘦還是變成一粒球，不過不但家醫科醫生沒聽過「純油能護嗓」說法，營養師更表示，椰油也是油，恐怕沒減肥功效。2014/07/13 19:00 -
冷天發抖10分鐘 相當於運動1小時
您知道天氣冷也能夠幫助你減肥嗎，澳洲研究發現，冷天氣能夠幫助人體燃燒脂肪，只要冷到發抖，10分鐘所燃燒的脂肪，相當於運動1小時，因為人發抖的時候，肌肉組織會釋放2種荷爾蒙，幫助體內脂肪燃燒來產生熱量。2014/02/05 21:36 -
「動物體操」學貓、鴿子 縮小腹快速有效
現代人久坐不動，坐姿不良，不但容易駝背，長期下來還會讓小腹堆積脂肪，導致肚子越來越大，日本現在流行做一種「動物體操」，來去除小腹，其中1個叫「貓體操」，也就是學貓抓牆壁的動作，號稱3個月可以讓小腹不見，第2種是學習鴿子姿勢的「鴿子體操」，據說能更快燃燒脂肪，到底要怎麼做，帶您一起來看看。2013/06/25 23:12 -
〈獨家〉手搖飲「越喝越瘦」？ 負卡飲料恐廣告不實
追求瘦身又想喝飲料，大部分民眾會選擇無糖茶飲，但有手搖飲料業者，推出「負熱量」飲料，號稱飲料裡頭添加了蒟蒻，在咀嚼過程中就會消耗12大卡，所以喝這種飲料還能越來越瘦，讓民眾半信半疑；營養師強調，咀嚼的確會消耗熱量，但真想瘦身，還是得「燃燒脂肪」。2013/02/20 19:25 -
灌含糖飲料「恐改變體質」 更難瘦！
大家都知道喝含糖飲料容易胖，但英國最新研究，喝多含糖飲料還可能改變體質，因為肌肉會選擇燃燒糖分而非燃燒脂肪，導致人體脂肪和血糖飆高，離減肥就會越來越遠，醫師強調，民眾難免對「甜」難以抗拒，但想變身「瘦子」，最好還是戒掉任何含糖飲料，喝水、無糖茶和咖啡，對健康、減重才有幫助。2012/07/22 12:36 -
走路散步運動強度低 難燃燒脂肪
夏天到了，大家都想甩掉身上的肥肉，不只健康，也是保持年輕關鍵，原來根據研究，每人每年平均都會流失1%的肌肉量，流失越多，恐怕越老態，想留住肌肉，前提得選對運動，比方說走路、打高爾夫球、桌球等，運動強度都不夠高，跑步、游泳、有氧舞蹈等，才能燃燒脂肪。2012/07/10 12:52 -
過完年肥1.7kg！ 「倒三角飲食」助減重
根據國健局統計資料，過完年後，體重平均會胖上「1.7公斤」，醫師建議，可以使用「倒三角飲食法」來減重，也就是早餐吃最豐盛，晚餐吃最少，一個禮拜就可以瘦上1公斤！也有不少民眾，趁著開工前，到舞蹈教室跳有氧運動，燃燒脂肪瘦身！2012/01/29 12:43 -
玉米取代部分主食 體重、腰圍更健康
很多人以為肥胖是澱粉惹的禍，其實是錯誤的觀念，營養師認為，適當攝取澱粉對燃燒脂肪，其實是有幫助的。2011/10/16 15:29 -
非洲「冰花」製鹽巴 可消脂降血醣
蔬菜也能做成鹽巴？日本佐賀大學經過研究發現，原產於非洲的一種植物「冰花」，會自行吸收海的鹽分，不但可以生吃，因為植物帶有淡淡的鹹味，乾燥之後做成綠色粉末，就成了美味的蔬菜鹽巴，吃這種冰花做成的鹽巴，據說有降血糖、促進燃燒脂肪的效用。2010/07/09 22:37 -
真有「療效」？ 薇薇安減肥廣告涉誇大
知名的星座專家薇薇安，日前代言的一款號稱能「燃燒脂肪」的減肥產品，遭到踢爆當初是登記「食品」上架販售，但電視廣告宣傳上，卻多次聲稱有「醫療療效」，廠商把宣傳和產品分開操作，鑽法律漏洞，但消保官認為，這已經明顯違法。2010/05/14 12:19 -
過年不忌口 日人穿運動內衣瘦身
過年過節吃吃喝喝，最擔心的就是體重上升，日本業者推出許多能夠幫你減肥的新商品，包括能輔助運動的內衣、督促你多多走路的計步器，還有免費的線上有氧舞蹈教學，讓你輕鬆燃燒脂肪。2010/01/05 22:41 -
果核、果葉都能吃 枇杷「萬能水果」
因為一支爆笑的電視廣告，很多台灣民眾選擇用枇杷，幫喉嚨做SPA，不過在日本，不但枇杷長得像桃子一樣大，就連枇杷子煮過都能食用，吃起來味道跟黑豆一樣甜美；甚至還有業者把枇杷葉磨碎，與綠茶葉一起做成茶包，裡面富含「多酚」，在燃燒脂肪的同時，也讓身體暖呼呼。2009/11/11 22:38 -
宵夜減肥法 醫師1.5年狂瘦40公斤
睡覺前不要吃東西，這應該是每個想減肥的人士奉為圭臬的準則，然而有位耳鼻喉科醫師，卻自稱靠著每天吃宵夜，花1年半，瘦了快40公斤，秘訣就是三餐正常，睡前2小時吃水煮蛋或100公克的水煮肉，加上堅果跟一杯菊花茶，就能刺激生長激素，增加基礎代謝，讓你睡覺時也能持續燃燒脂肪，不過這樣的減肥方式，醫界看法卻很保留。2009/06/10 19:23 -
一瓶2用？ 瘦身霜抹臉紅腫潰瘍
標榜「燃燒脂肪」的瘦身霜，為了省錢，卻有不少愛美女性拿來抹臉，順便「瘦小臉」，結果因為成分刺激，陸續有人因為體質關係，出現紅腫潰瘍的過敏反效果！醫師提醒，真正省荷包，應該是不去相信這些產品，因為塗抹在皮膚上的瘦身霜，很難達到脂肪層，原本就沒效果。2008/09/09 12:23 -
服藥效果像運動 懶人減肥有望
美國科學家研發出能夠鍛鍊肌肉、增加耐力，甚至燃燒脂肪的2種運動藥丸，未來也有希望能幫助肥胖人口減重，這種藥對於想減肥又不想運動的人來說，可是一大福音；不過這2種藥物目前只經過老鼠實驗，在人體身上的成效如何，還有待進一步研究。2008/08/02 17:37 -
廣告不實 公平會首度開罰藝人
公平會首因為廣告不實對藝人開罰，溫翠蘋代言竹炭內衣誇大效能被罰8萬，廠商則被重罰400萬，現在市面上宣稱有療效的產品不少，像是很多絲襪標榜能美白、防蚊、塑身燃燒脂肪，甚至可以防止靜脈曲張，遭消基會批評不實廣告，函請公平會調查。2008/06/18 12:33
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