到底怎麼運動才會瘦身,竟然在網路上引發爭論。因為日前KIMIKO老師教民眾用毛巾夾住下巴,就能減肥,被馬來西亞藝人祖雄在臉書批評不可能,還說如果有效就把健身教練證照燒掉,其實兩者都能達到燃燒脂肪的效果,只是方式不同,論調都是基於多運動,有益身體健康。
用力縮小腹,再把雙手彎曲摸到肩頰骨,舞蹈老師KIMIKO自創「系統運動」,教學生用毛巾就能瘦小腹,引起許多網友爭相模仿學習,不過這個毛巾瘦身操卻被藝人祖雄在臉書批評,如果有用 15張證照通通拿去燒掉。
藝人祖雄(2014.10.19):「這個動作之下,我們要支撐全身的力量,要用很多核心的肌力。」
如今對KIMIKO老師的教學有意見,其實透過重量訓練的無氧運動,或是提升心肺功能的有氧訓練,都可以達到燃燒脂肪、減肥瘦身的效果。
健身教練謝如君:「做了有氧的訓練,把體脂燃燒下來之後,再透過無氧的訓練去雕塑你的線條,那其實你呈現出來的體態,就會更漂亮。」
帶有跑或跳的動作,就能算上有氧運動,主要是鍛鍊心肺功能,有效燃燒熱量;而無氧運動,就是透過重量訓練,使用器材提高代謝,兩者相輔相成,可以瘦身,也能雕塑身材,只是對於這起爭議,KIMIKO回應他是因材施教,認為舞蹈加上各種運動應該是互補的,而祖雄強調心肺運動才能消耗熱量,各自的論點都是為了鼓勵大家,多多運動有益身體健康。
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