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沈默的殺手！國內脂肪肝盛行率33% 防變肝癌要做「四件事」
根據衛福部110年死因統計資料顯示，國人死於慢性肝病、肝硬化及肝癌有1萬2035人，其中，慢性肝病及肝硬化為我國主要死因的第10位，肝癌更是我國主要癌症死因的第2位。國健署表示，肝癌的致病因子除了感染B型或C型肝炎所引起外；另有2成主要由脂肪性肝炎所引起，而脂肪肝目前並無有效治療藥物，但是可以透過控制體重、均衡飲食、規律運動，有效降低脂肪肝的發生。2022/07/31 11:08 -
荷包瘦！光泉15品項貴7至9.5% 林鳳營、義美8月漲
又有牛奶要漲價了，超商通路15個光泉鮮奶品項，明天(27日)開始喊漲，漲幅落在約7至9.5%，其中乳香世家低脂、全脂1/2加侖鮮乳從180元調漲到197元，漲幅約近1成最多，另外，林鳳營、義美預計8月份也會調漲。2022/07/26 19:35 -
逛超商「1動作」遭喝止！他驚呆不知觸大忌 知情人曝真相
台灣的便利商店密度很高、功能多元，是大家日常生活的好朋友，不過你知道超商也有一些特殊規範嗎？一名網友表示，他幫同事跑腿買飲品，因為鮮奶的品項多樣，不曉得要買哪個牌子，或是低脂、全脂，甚至有不同容量，他索性拍下來傳給同事自己選，想不到卻遭到嚴厲喝止，貼文一出，才讓眾網友恍然大悟，原來大家都忽略了這個細節。2022/07/14 05:10 -
烤生蠔驚見「白蟲炸出還蠕動」 男一看嚇壞：還在跳舞
牡蠣的營養價值高，低脂高蛋白質且含有天然B群、礦物質鋅等，從夜市路邊攤到高級日本料理店都會出現。但看完這影片，你還敢吃生蠔嗎？有民眾日前在烤生蠔時，竟意外發現牡蠣殼上有白蟲在蠕動，駭人畫面一出，網友看了都直呼頭皮發麻。2022/07/07 19:14 -
小心踩雷！豆製品營養熱量大比拚 「它」卡路里快破表
大豆低脂、富含蛋白質，豆製品從豆漿、豆腐到豆乾，由於口感與烹調方式不同，是廣受素食者及運動健身人士喜愛的植物性蛋白質來源。林俐岑營養師指出，大豆冨含蛋白質、纖維、大豆異黃酮等營養素，是成長重要營養素，大豆異黃酮則有助於內分泌失調者及更年期婦女荷爾蒙的平衡，但選購豆製品要張大眼睛，以免誤踩地雷，不小心攝取過多熱量。2022/04/25 13:58 -
一滴油都免加！2款「不挨餓」瘦身神湯 營養價值還超高
天氣忽冷又忽熱，再加上疫情升溫，待在家中時間多了，更要均衡攝取各種營養，才能維持健康和體重喔！今天，就來分享三道美味低脂瘦身湯，無論是當主食或配著吃，都有滿滿的飽足感，又不怕變胖呢～2022/04/21 10:40 -
只要6週！雙胞胎靠1招完勝滿臉痘花 身材、健康也兼顧
無論哪個年齡層、哪一種性別，「臉上痘痘」無疑是大家共同的敵人，尤其經過一番努力，嘗試過不同保養品、塗抹各種抗痘藥物都沒能獲得改善，著實會磨損一個人的耐心和自信心。如果你正是上述苦主，請務必繼續看下去！本篇來分享美國一對雙胞胎的抗痘妙招，即是「低脂飲食」，才花短短六週就將滿臉痘花全治好！快跟小編來一探究竟～2022/04/14 13:49 -
27歲網紅心臟衰竭暴斃 醫曝「心因性猝死」6前兆
「多運動多健康」？小心運動過度可能害命！愛爾蘭27歲的健身網紅，每天都自我要求必須運動消耗5500大卡、單次運動消耗1400大卡以上。每天吃低脂飲食，體脂肪保持在5％，自覺超健康的他卻在煮晚餐時倒下，而且送醫不治，檢查死因為「心臟衰竭」。醫師提醒，運動時若發現特別喘或是無力、異常冒冷汗、胸痛還眼冒金星，恐怕是心因性猝死前兆。2022/04/03 20:06 -
減肥可以喝全脂牛奶？ 2時間點攝取營養又健康
牛奶在日常生活中，隨處可見，不論是當早餐喝，或是加到咖啡中來增添風味，抑或是加入料理，充分展現牛奶的多變性與營養價值。但不少減肥中的人，對於攝取熱量的多寡，仔細計算；甚至把較為健康的低脂、脫脂牛奶，取代過去常喝的全脂牛奶，但全脂牛奶，並沒有你想的那麼不健康。2022/03/12 08:27 -
4片蘇打餅熱量＝半碗飯 營養師揭「3關鍵」聰明選零食
冷空氣一波接一波，天氣一冷很容易飢餓，總是嘴饞吃起堅果、洋芋片、巧克力等零食，對此，營養師余朱青提醒，最好選擇少加工、低糖低脂、少鹽少油的零食，「如果能選擇原形的零食就更好囉！」2021/12/13 19:14 -
秋天吃蟹季節到！擔心膽固醇高 專家曝「這2種人」少呷
秋天正是吃螃蟹的季節，你愛吃哪種蟹？一般人常會認為螃蟹的熱量很高；事實上，螃蟹是屬於低脂海鮮。不過，營養師提醒，血脂異常或膽固醇偏高的人，吃螃蟹時最好避開蟹黃、蟹膏。2021/10/20 11:58 -
原來是大忌！ 總統贈選手滷味去除「丁香」
東奧選手回國政治人物都送上禮物，但似乎都有特別挑過，包含台北市長柯文哲送上的是「低糖低脂」的甜點，至於總統蔡英文送的，有飯糰但不加「油條」，至於滷味則是去除「丁香」成分，營養師一看都說總統有做功課，為什麼呢帶您來看！2021/07/30 13:41 -
華航東奧專機下午起飛 特製「勝利雞排丼飯」挺奪金
2020東京奧運即將開幕，中華代表隊今天下午將搭乘華航東京奧運專機前往日本。華航特別提供特製機上餐點，其中主菜是高蛋白低脂的「勝利雞排丼飯」，挺中華隊全力勇奪金。2021/07/19 12:47 -
「低脂高蛋白」食材一次看 吃好吃滿維持健康體態
大家都知道用飲食搭配運動是達到理想身材最有效的方法，但每天為工作忙碌，光是要抽空運動就已經很不容易了，若平時飲食隨便吃，那可是會讓運動效果功虧一簣的！2021/01/18 16:42 -
防彈咖啡未必健康 營養師授2喝法告別脂肪肝
一名22歲的王先生，天天一杯手搖糖飲，日前健檢時發現有脂肪肝；他上網搜尋喝咖啡有利於改善脂肪肝，於是心血來潮想藉由時下流行的防彈咖啡，達到減肥及降低脂肪肝的功效。對此，營養師直呼：「千萬母湯！」2020/11/19 11:54 -
變聰明還助瘦 減肥吃鯖、鮭魚：加速燃燒卡路里
很多人說到減肥都會想到「去油」和「低脂」，以為瘦身等於各種水煮餐，但其實完全不吃脂肪反而會更胖！脂肪是身體重要的能量來源和營養素，也是細胞膜成分之一，如果完全不攝取，會影響到代謝和生長，而且吃到「好的脂肪」反而可以抑制全身性的發炎，緩解慢性病，千萬不能完全不吃。2020/11/16 10:09 -
中秋烤肉推虱目魚！ 價格操控否黃偉哲要查
中秋節烤肉又有新選擇！由於秋天是虱目魚盛產的季節，嘉義縣特別推出虱目魚大餐，虱目魚丸、香腸，還有虱目魚米糕共10道菜，讓人食指大動，而同樣盛產虱目魚的台南市，市長則是力推中秋烤肉要烤健康、低脂的虱目魚！2020/09/28 13:01 -
只要拉高放開！ 輕鬆破開堅硬核桃殼取仁
現在有越來越多健康飲食，都建議要吃食物的原型，這樣能夠吸收到更完整的養分，像是對降低脂肪有益的核桃，日本就研究出一款兼具趣味的碾壓器，利用彈簧，輕輕鬆鬆就能破開核桃堅硬外殼。2019/09/02 13:45 -
地表最強心臟！揭亞馬遜部落健康之秘
在亞馬遜雨林中的一個部落，被國外醫學期刊研究後發現，這裡成年人的心臟病風險，竟然有高達85%的人機率是零！研究認為部落的原住民平時勞動量大，加上低脂高纖的飲食，讓這裡的人心臟健康程度位居全球之冠，CNN記者調查後還發現，原來當地人長期與寄生蟲和傳染病為伍，缺乏醫療資源之下，讓他們的免疫系統磨練得相當強大，能抵禦多種現代文明病的發生！2019/04/29 20:01 -
喝牛奶恐爆痘？ 研究證實：喝「這2種」最容易長
喜歡喝牛奶的人注意！過去不少人認為喝牛奶有助於減肥，不過1項國外研究指出，牛奶會刺激刺激「痘痘」的生成，其中若常喝低脂或脫脂牛奶，或喝的量比較大，恐會導致「爆痘」，讓皮膚因此變差。2019/03/13 12:19 -
保護皮膚還抗老化！6大優點 快來看看奇異果的功效
根據美國Rutger大學博士Pual La Chance的研究顯示，奇異果被認為是營養密度最高的水果，不僅富含多種維生素、礦物質及蛋白質，還低脂低熱量。儘管有些人對奇異果過敏，但其中豐富的營養素，對人體健康還是相當有益處，國外網站《Indiatimes》就舉出奇異果的5項優點，《POPSUGAR》則說明奇異果帶皮吃有什麼好處！2018/12/17 23:13 -
阿嬤養的？媽叫她減肥吃水煮蛋 拿來「這顆」嚇傻眼！
不少人減肥時，都會選擇吃低脂肪、高蛋白的食物，近日有1名女網友貼文表示，媽媽因為覺得她太胖，於是要求她吃一顆水煮蛋就好，沒想到這顆蛋的尺寸讓原PO大傻眼，直呼「你這是哪來的恐龍蛋阿？」2018/11/12 10:26 -
網路、販賣機搶賣！「生酮、高蛋白」配方餐盒
不管是網路或是實體販賣機，都搶著要賣健康餐盒！不少粉絲專頁，自製水煮餐提供民眾預訂外送，還有新興的業者和營養師以及健身教練合作，製作生酮，高蛋白或是低脂餐盒，放進智慧販賣機，擺健身房外頭，每天480個都賣光。2018/10/15 20:53 -
日本進擊寺廟咖啡 全素絕品料理健康又美味
日本鐮倉觀光勝地「長谷寺」，每天都有大批信徒前來朝聖，但不說您一定不知道，這裡還有一家寺廟咖啡店，擁有無敵景觀，重點是這裡的素食料理，不只低脂低熱量健康滿點，美味也完全不打折。2018/09/25 17:34 -
低脂水果植物奶 美芝加哥特色創意冰棒吸睛
美國芝加哥最近新開一間創意冰棒店，原本是甜點師傅的主廚，為了讓孩子享受她的童年樂趣，不像傳統冰淇淋店，使用牛奶來做冰淇淋，而是用各種植物性的食材，像是水果、椰奶或米漿，特製各種創意冰棒，讓民眾不僅吃得開心，也吃得健康。2018/09/23 14:48
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