不少人到了一定歲數，頭髮就會開始長出白髮，原先黑色秀髮將逐漸消失。不過有營養師點出產生白髮的原因並不僅是年老，其中包括壓力和缺乏運動等也是可能原因。另外，若民眾可補充9項營養物質，說不定頭髮有機會「黑回來」。
更多新聞：不爽被叫阿姨！海底撈服務員嗆「顯得我很老」 國中妹委屈哭了
另外，程涵宇營養師也推薦9樣營養物，可將白頭髮「黑回來」：
2. 蛋白質：蛋白質攝取不足時，頭髮顏色會變淡且較細容易斷裂，若補充充足將能給頭髮營養並穩固組織。食物可吃：雞蛋、牛奶、黃豆。
3. 生物素：可活化黑色素細胞，食物可吃：熟雞蛋、豬肝、蘑菇。
4. 維生素B12：可維護頭皮、烏黑頭髮。食物可吃：文蛤、海苔、牡蠣、起司和魚。
5. 葉酸：供給毛囊營養，食物可吃：菠菜、青花菜、黑豆。
6. 銅：黑色素的必要原料，食物可吃：牡蠣、75%以上的黑巧克力。
更多新聞：台積電徵才！一票衝現場面試「被趕回家」 老鳥曝殘酷真相
7. 鈣：影養黑色素的生成，食物可吃：羽衣甘藍、豆干。
8. 鋅：協助體內多種酵素的作用、並幫助黑色素產生，食物可吃：蝦、南瓜子。
9. 鐵：幫助氧氣運送至頭皮毛囊，促進頭髮健康生長。食物可吃：鵝肉、紅莧菜。
◤日本旅遊必買清單◢
