不菸不酒卻罹大腸癌！醫揪40歲女「1錯誤習慣」很多人都犯

一名40多歲的女性，儘管遵循健康的生活方式，如不吸菸、不飲酒，且少食用紅肉和加工肉類製品，卻被診斷出罹患大腸癌第四期，醫師一問之下才知，原來患者在飲食上有個壞習慣，且還是很多人都會犯的錯。

中山醫院家醫科醫師陳欣湄在「健康2.0」節目中分享，該患者在治療期間不斷質疑自己「到底做錯了什麼？」經過陳欣湄醫師的仔細詢問，發現她有一個習慣，就是每天都會喝1到2杯含糖飲料。

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陳欣湄解釋，過度攝取精緻糖可能會讓身體的潛在癌症問題爆發。若每天大量喝高糖飲料，容易使血糖過度升高，進而產生胰島素阻抗。她指出，「胰島素阻抗，其實跟癌症的關聯性是有的」。

「慢性發炎也跟所謂的癌症是有一些關聯性的」，陳欣湄進一步說明，長期飲用高糖產品可能導致脂肪堆積，大量的脂肪堆積則可能導致身體慢性發炎。

陳欣湄建議患者要改掉喝飲料的習慣，對方卻反問，「不是每個人都是嗎？」，且每次到飲料店都大排長龍，認為每個人都這麼做。

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對於無法戒掉喝飲料的人，她也分享，民眾在買飲料時可以試著將糖份減去2成，例如，如果平時習慣喝全糖，就改喝8分糖；如果習慣喝8分糖，就減為半糖。如果習慣喝半糖，就變為3分糖，並逐漸減到無糖，以減少過多糖分對健康的負擔。

 

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