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肩周炎
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肩膀痛超過2週快檢查！醫教你抓出旋轉肌群損傷 曝：免手術也能改善
「醫師，我最近肩膀抬不起來，穿衣服都很吃力，是五十肩嗎？」這是骨科或運動醫學門診最常聽見的抱怨之一。許多人誤以為肩膀疼痛只是落枕或太累；但實際上，肩關節的旋轉肌群受傷，才是導致肩部無力、活動受限的主因。
1穿搭不冷？他懷疑身體構造不同 一票女點頭：辣妹沒有冬天
大陸冷氣團發威！今（15日）各地氣溫偏低。昨（14日）一樣很冷，但有網友在論壇Dcard發問，為何街頭上的女生還能保持「1穿搭」，是構造不一樣嗎？引發討論。
35歲後骨質加速流失！中醫授「3穴位＋1藥膳」 預防骨質疏鬆
生小孩對媽媽們而言，可說是付出了生命健康當代價，當孩子慢慢長大，也意味著媽媽也走向停經的年紀，這時候有許多停經症候群浮現，骨質疏鬆就是停經女性常見的問題之一。面對骨鬆威脅，中醫師提供3個穴位與1道藥膳，幫助大家保養筋骨、補益肝腎，遠離骨質疏鬆。骨質疏鬆是什麼？彰化馬光中醫診所中醫師羅凱陽表示，骨質疏鬆症（osteoporosis）的字義是「多孔的骨頭」，是因骨骼內鈣質流失，導致骨骼本身的質量減少，密度下降，骨頭內部因此呈現較大的中空孔洞。骨骼密度會取決於成骨細胞與蝕骨細胞的活性平衡。停經婦女為何容易骨鬆？停經後的婦女容易有骨質疏鬆症，是因為女性停經後內分泌發生變化，影響成骨細胞與蝕骨細胞的活性，導致骨質容易快速流失。羅凱陽指出，對骨頭來說，骨細胞需要性腺激素的刺激才能維持平衡，但大多數女性從35歲起，骨質就會開始逐漸流失。骨質疏鬆的3大臨床表現羅凱陽表示，骨質疏鬆主要有3個臨床表現，包括骨骼硬度降低、細小骨性結構發生變化，以及骨頭的韌性降低。這些表現容易讓骨折發生的概率大大提高，也更容易出現各種莫名的疼痛。骨骼硬度降低是因為骨骼內鈣質（礦物質）的流失，導致骨頭結構的變化；細小骨性結構發生變化的表現，例如骨小樑的斷裂，就像平房內的屋樑出現裂縫一樣，裂縫多了以後就容易倒塌；而骨頭的韌性降低就好比大樓的鋼筋跟水泥，鋼筋開始發生的變形，失去了本身該有的彈性，就是韌性減少。中醫如何看待與治療骨鬆？在中醫典籍中，與骨質疏鬆相關的名詞有「骨痿」、「骨痹」、「骨枯」，臨床症狀與現代醫學的骨質疏鬆非常接近。羅凱陽表示，中醫認為與骨鬆對應的臟腑系統主要是「腎」與「肝」。「腎」主骨、藏精，精生髓，髓居骨中，骨賴髓以充養，這就是骨密度的概念。而「肝」主筋，負責疏泄與藏血，筋指的是筋膜、肌腱、韌帶等，是一種聯絡關節肌肉的組織。中醫治療骨鬆常見的方法包括3種，像是使用中藥強化肝腎功能，例如有名的「龜鹿二仙膠」就是存骨本的好幫手；也會用針灸緩解筋膜肌肉的疼痛，增加筋骨彈性韌性；使用三伏三九貼則可提升肝腎功能，增加營養吸收。預防骨鬆快按3穴位太溪穴【位置】足內側，內踝後方，內踝尖與阿基里斯腱之間的凹陷處。【功效】補腎的大穴，是足少陰腎經的輸穴和原穴，輸穴意指「本經經氣匯聚之地」，在古代醫籍的記述中有「回陽九穴」之效。
可能引發腦梗塞！脖子後面「凸一塊」 中醫揭4動作助舒緩
從解剖學的角度來講，「富貴包」是指第六頸椎到第三胸椎中的突起，是頸椎和胸椎交界處突出的形態問題，頸部大包中有軟組織、脊椎的棘突突出和脂肪化的肌肉組織，而長期低頭使用電腦、滑手機、低頭走路、縮胸駝背，甚至坐姿不良等，都是形成上交叉症候群的成因。大椎穴瘀堵嚴重 恐引起腦瘀血、腦梗塞中醫師郭大維指出，從中醫來看，富貴包所對應位置是頸後的「大椎穴」」，而大椎穴是一個十字路口，有著承上啓下的作用，有7條經絡在此交會，包括督脈、膀胱經、大腸經、小腸經、三焦經、膽經與胃經。若大椎穴瘀堵會導致腦部缺氧狀態，容易引起頭暈、頭痛、失眠、健忘、掉髮等問題，大椎穴瘀阻，也會造成兩側肩頸肌肉經脈不通暢，輕則引起反覆性肩頸僵硬、上肢麻木、肩臂肌肉勞損及頸椎病產生，重則會引發肩周炎、腦瘀血和腦梗塞，因此讓大椎穴的氣血保持通暢，是很重要的。駝背、頭部前傾 都是上交叉症候群的特徵郭大維表示，上交叉症候群患者會有些特定的體態特徵，如頭部不自覺向前傾、胸椎過度後屈曲、有駝背、圓肩、翼狀肩、高低肩、聳肩等問題，肩背部與頸部肌肉僵硬，下背部肌肉也容易酸痛，有時還會有胸悶、易心慌、呼吸不暢等症狀。如何治療上交叉症候群？郭大維提到，中醫在治療上交叉症候群時，會用筋膜針刀、針灸、拔罐等方式治療。筋膜針刀會在壓痛點或肩背肌肉條索狀處做針刀鬆解，針灸治療是在風池、翳風、翳明、曲垣等穴做刺激，或是在大椎穴上做梅花罐，亦即反覆在大椎穴上拔罐形成梅花樣的拔罐印痕。居家4動作舒緩富貴包郭大維提醒，目前使用針刀治療配合頸肩肌肉伸展是最佳的上交叉症候群治療模式，平時可利用4個簡單的居家復健動作：1.靠牆站立雙腳打開與肩同寬，整個身體，從後背、雙腿、臀和肩胛骨來貼靠牆，然後看頭能不能貼到牆，若貼不到且頸部有明顯凸起，說明有富貴包，即使沒有明顯的凸起，頭部貼不到牆也表明姿勢異常，就算沒有大包的形成，也需要處理。
陸老人詐騙頻傳 誆稱8萬元床墊能治百病
近期，中國大陸出現一種針對老人的詐騙，宣稱一張要價8萬多台幣的床墊，能夠包治百病，讓不少長輩深信不疑，因此不願就醫，讓家人擔心。儘管，官方出面稽查、暫停銷售活動，老人家還幫業者喊冤。
睡覺喜歡把手舉過頭！恐患「這2病」 醫生公布最適當睡姿
每個人的睡姿不同，有些人喜歡平躺，有些人則喜歡側睡，或者是把手舉過頭頂睡，睡姿不好可能會讓白天起床就腰酸背痛，每個睡姿都存在著不同的優缺點，那麼該用什麼睡姿對人體最好？醫生也解答了。
肩膀卡卡舉起來痛到不行拖越久更痛苦 醫師：必做這件事緩解！
五十肩現代醫學稱之為沾黏性關節囊炎或冰凍肩，事實上五十肩這個名稱經常被誤用，以為只是肩膀卡卡而已。真正的五十肩主要是肩關節囊因發炎而導致沾黏，同時造成肩關節之攣縮，造成關節活動有相當程度的受限，然而，大多數情況下，只是肩關節肌肉的勞損問題。如果確診為五十肩，必須搭配做肩節的復健活動，中醫的穴道按摩或是經絡推拿以及針灸，都會有很大的幫助。
動力火車明金鐘壓軸獻唱！尤秋興「舊疾復發」手抬不起來
「第56屆金鐘獎頒獎典禮」於明（2）日晚間隆重登場，今年將有3段精彩演出，其中動力火車將擔任壓軸表演「向世界說我們的故事」，以國、台、客語歌頌10首入圍戲劇作品主題曲，今（1）日彩排時，尤秋興右手吊著護具演唱，引起在場人員擔憂，不過他說：「聲音不會被影響到啦！」也曝光手傷內幕。
肩膀痛是五十肩？ 醫親授2招自我檢測
哎喲，肩膀好痛！是不是得了？復健科醫師侯鐘堡指出，肩膀痛除了五十肩，另一個常見的原因是肩夾擠症候群，他提供２個方法教大家簡單辨識。肩膀痛常見2大原因侯鐘堡指出，五十肩就是，它有個很大的特點就是接近50歲才會發生，所以年輕人不會得到。但30、40歲的年輕人運動過後肩膀會痛，其實是肩夾擠症候群。2 招簡易辨別法如何辨別五十肩與肩夾擠症候群？侯鐘堡提供以下２個簡單的方法：1、年齡：五十肩的人，年紀都是50歲過後。所以若年齡不是接近50歲，很難得到五十肩。２、投降動作雙臂舉起，做一個投降的姿勢。若是五十肩的人，他的肩膀外側會痛到無法做出正確的，手肘會前傾。如果是肩夾擠症候，可以做到投降的姿勢，受傷部位的疼痛他能忍受。原文請見：【更多精彩內容，請上《》官網，未經授權，請勿轉載！】
臉色差顯倦容 1動作暢通氣血祛除濕氣
《黃帝內經》上說：「寒濕之中人也，皮膚不收，肌肉堅緊，榮血泣，衛氣去，故曰虛。」意思是，傷人，會使皮膚拘急，肌肉堅緊，營血凝澀，衛氣（運行在人體體表，起到護衛周身、防禦外邪的氣）耗散，所以說是虛證。膚色差小心寒濕在作怪！「寒濕重」4種病色寫在臉上身體時，臉色會表現得異常，稱為「」。＊慘白：這種臉色跟氣虛、血虛、體寒有關，多有氣短、四肢乏力、頭暈、動則汗出、失眠多夢等症狀。＊蠟黃：這種臉色不是脾虛就是體內有濕氣，表現為面色萎黃、少氣懶言、飲食減少、大便溏稀。＊潮紅：這種臉色多為陰虛，陰虛主症為五心（手腳心和胸口）煩熱或午後潮熱、盜汗等。＊晦暗：這種臉色的人多為腎虛，主要症狀為小便頻多、遺精、腰膝酸軟、聽力減退、氣短、倦怠無力、四肢怕冷、宮寒不孕等。搓一搓臉，暢通面部氣血時搓一搓臉，頓時有神清氣爽之感。其實，搓臉的好處不僅僅是舒展顏面神經和表情肌，更重要的是可防止顏面神經炎、肩周炎。顏面神經很豐富也很脆弱，易受外界因素的影響而發生神經炎，出現口角歪斜、下瞼外翻等；因此必須細心呵護，除增強體質，不讓風寒乘虛侵襲，經常搓臉也是一項很有效的保養措施。「搓臉」方法有講究：順肌肉紋理、逆皺紋方向搓臉不能像搓澡那樣用力，要順肌肉紋理、逆皺紋方向，即兩手輕輕貼住臉頰，向上、向外搓摩，然後手指由內向外輕按眼角魚尾紋處，最後用兩掌心交替在額頭從下向上摩擦，至臉上有熱烘烘的感覺即可。臉上有傷口或明顯痤瘡時，不要搓臉。搓臉時注意雙手上抬，肩關節上下活動，這種雙手上抬的活動能緩解肩周炎。另外，乾性皮膚的人在搓臉時，手法不要太重，速度也不要過快，以免搓傷皮膚。◎ 本文摘自／《病從寒濕來：從飲食、穴位按摩入手，將寒濕一網打盡》楊力 著原文請見：【更多精彩內容，請上《》官網，未經授權，請勿轉載！】
自創「五獸行」健身法 陸老翁甩病痛
在北京動物園，有位老人很出名，他總是用雙手雙腳在地上學動物走路，不要小看這些動作，其實這是他自創的「五獸行」健身法，也就是學老虎、大象、袋鼠、獅子還有熊，5種動物的爬行，據說能夠強身健體，老人不但擺脫了心臟病，還治好了肩周炎和氣喘。</p>