《黃帝內經》上說：「寒濕之中人也，皮膚不收，肌肉堅緊，榮血泣，衛氣去，故曰虛。」意思是，寒濕傷人，會使皮膚拘急，肌肉堅緊，營血凝澀，衛氣（運行在人體體表，起到護衛周身、防禦外邪的氣）耗散，所以說是虛證。
膚色差小心寒濕在作怪！「寒濕重」4種病色寫在臉上
身體患病時，臉色會表現得異常，稱為「病色」。
＊慘白：這種臉色跟氣虛、血虛、體寒有關，多有氣短、四肢乏力、頭暈、動則汗出、失眠多夢等症狀。
＊蠟黃：這種臉色不是脾虛就是體內有濕氣，表現為面色萎黃、少氣懶言、飲食減少、大便溏稀。
＊潮紅：這種臉色多為陰虛，陰虛主症為五心（手腳心和胸口）煩熱或午後潮熱、盜汗等。
＊晦暗：這種臉色的人多為腎虛，主要症狀為小便頻多、遺精、腰膝酸軟、聽力減退、氣短、倦怠無力、四肢怕冷、宮寒不孕等。
搓一搓臉，暢通面部氣血
疲勞時搓一搓臉，頓時有神清氣爽之感。其實，搓臉的好處不僅僅是舒展顏面神經和表情肌，更重要的是可防止顏面神經炎、肩周炎。顏面神經很豐富也很脆弱，易受外界因素的影響而發生神經炎，出現口角歪斜、下瞼外翻等；因此必須細心呵護，除增強體質，不讓風寒乘虛侵襲，經常搓臉也是一項很有效的保養措施。
「搓臉」方法有講究：順肌肉紋理、逆皺紋方向
搓臉不能像搓澡那樣用力，要順肌肉紋理、逆皺紋方向，即兩手輕輕貼住臉頰，向上、向外搓摩，然後手指由內向外輕按眼角魚尾紋處，最後用兩掌心交替在額頭從下向上摩擦，至臉上有熱烘烘的感覺即可。臉上有傷口或明顯痤瘡時，不要搓臉。
搓臉時注意雙手上抬，肩關節上下活動，這種雙手上抬的活動能緩解肩周炎。另外，乾性皮膚的人在搓臉時，手法不要太重，速度也不要過快，以免搓傷皮膚。
◎ 本文摘自／《病從寒濕來：從飲食、穴位按摩入手，將寒濕一網打盡》楊力 著
原文請見：「寒濕重」皮膚差，4種病色寫在臉上！常做「1動作」暢通氣血
【更多精彩內容，請上《健康2.0》官網，未經授權，請勿轉載！】
最HOT話題在這！想跟上時事，快點我加入TVBS新聞LINE好友！
◤Blueseeds永續生活◢
