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生理動作

結果共 588 筆

別急著節食！醫曝中年減肥關鍵　做對「1年半甩18公斤」

台灣成人過重與肥胖問題持續受到關注，國健署統計，18歲以上國人過重率達50.3%，其中35歲以上中壯年更是高風險族群。隨著年齡增長，除了生理變化，飲食與生活習慣也可能讓體重悄悄上升。分享，想要減重，最重要的步驟就是「減醣」！究竟為什麼減醣如此重要？又該怎麼吃才對？一起來看看！

10/06｜健康

狂打瞌睡別只喝咖啡！營養師教「3招」提神好習慣

連假後開工昏昏欲睡？擺脫咖啡因依賴，不再下午就電力耗盡！分享3個超實用的日常微習慣，從調整早餐內容、正確補水到改變晨間滑手機的動作，幫你找回自然好精神，不再依靠咖啡啦～

10/03｜健康

名嘴王瑞德「左半眼全黑」！視網膜剝離急灌油　醫：1動作超傷

名嘴王瑞德近日自曝左眼視網膜剝離，經歷雷射與手術治療皆未能成功，最終需在眼球灌油治療，卻引發白內障後遺症。三軍總醫院眼科部特聘主治醫師呂大文針對視網膜剝離的治療方式及併發症進行說明，同時提醒高度近視者應特別注意眼睛保護，避免揉眼睛等不良習慣。

09/26｜健康

北捷車廂火藥味濃！男勸小聲反被嗆　女乘客踩腳互槓

台北捷運近日接連發生乘客衝突事件，一起是乘客因勸阻他人講電話音量過大而引發口角，雙方最後被帶回警局處理；另一起則是上班尖峰時段，兩名女乘客疑似因人潮壅擠互踩到腳而發生爭執，凸顯大眾運輸空間中人際互動的敏感與緊張。

09/18｜社會

影音／爭奇鬥艷！中科院首秀「AR頭盔顯示器」台廠用AI代理人訓練機器狗

直擊台灣創新技術博覽會！中科院首度公開「AR頭盔顯示器」，讓裝甲車官兵能透視車體掌握敵情。另外，國內廠商打造MIT機器狗，透過AI代理人訓練，利用簡單指令即可執行任務。

09/17｜科技

別讓踉蹌成骨折！臺灣熟齡族每天5人因跌倒死亡[i] 骨鬆學會發布新行動力四指標：神經健康與關節、骨骼、肌肉缺一不可

秋冬將至，季節轉換加上氣溫下降，熟齡族群跌倒風險隨之上升[iv]。國際研究指出，跌倒風險會隨年齡增加，跌倒一次後，再次跌倒的機率也會翻倍[iii]！中華民國骨質疏鬆症學會近日發布最新「行動力四指標」，將關節、骨骼、肌肉與神經健康列為四大核心指標，提醒跌倒非單純運氣不好，而是行動力衰退的警訊。若未及早關注，恐引發骨折、失能等惡性循環！中華民國骨質疏鬆症學會理事長韓德生醫師表示，行動力保養所需營養多元，僅靠飲食有時難以兼顧，建議可藉由適當的保健品一次補充多元營養，簡化補充方式照顧好四大指標，讓行動力保養更容易融入日常生活。

09/16｜生活

槓桿開太大！34歲工程師「四貸同堂」狂抖冒冷汗　醫：快踩煞車

股市狂飆、房貸壓力大，你每天深夜狂刷美股、焦慮算損益？當心你的大腦已經「過熱超載」！精神科醫師楊聰財觀察到，近期門診有不少科技族，因投資高壓引發嚴重失眠與自律神經失調。以下醫師公開「大腦降溫祕訣」，教你睡前3招強效踩煞車，找回失控人生！

09/13｜健康

杜詩梅開刀摘子宮！　年僅50歲宣布絕育：血崩痛到快暈厥

藝人杜詩梅近日突然動刀，讓親友及粉絲相當擔心，她今（9）日發文報平安，透露長期飽受「子宮肌腺症」困擾，加上子宮內還長了3顆肌瘤，每逢生理期不僅大量出血，還得承受劇烈疼痛，形容「類似將女生的子宮、或是男生的蛋蛋不間斷反覆當抹布瘋狂亂擰24hr」，痛到甚至可能暈厥。考量自己已50歲、沒有生育計畫，她與醫師討論後決定切除子宮及子宮頸，讓這個器官「榮退」。

09/09｜娛樂

不用去健身房！研究曝「每小時動1分鐘」：降體脂又練心肺

想運動卻嫌沒時間、不想換衣服去健身房？最新權威研究指出，不用一次做滿30分鐘，只要每小時花「1分鐘」做間歇訓練，就能有效降體脂、提升心肺功能！以下醫師推薦5個實用動作，讓你利用零碎時間輕鬆變健康！

08/29｜健康

景甜爆「赴美代孕」！討富豪男友1.4億鉅款　疑違約落跑拒生

大陸知名女星景甜近年作品產量銳減，卻被爆料前往美國代孕生產，男主角是加密貨幣平台波場（TRON）創辦人、幣圈大老孫宇晨，扯出財務糾紛鬧翻。如今雙方大動作開撕，各自發聲明互控，走上法律訴訟戰。

08/28｜娛樂

樂天女神深受「1疾病」所苦！　應援暈眩自責：不夠完美

樂天女孩（Rakuten Girls）岱縈、筠熹與孟潔，頂著酷暑豔陽風吹雨淋，在球場上全力應援，以白皙肌膚、纖腰長腿成為球迷目光焦點！但亮麗外表背後其實藏著外界難以想像的辛苦。三人公開防曬美白、體態維持秘訣，更吐露啦啦隊工作的真實壓力：高係數防曬美白霜猛擦的岱縈、長期中藥補血補氣調理的筠熹、到有耳石脫落症但堅持盡力動作完美的孟潔，每個樂天女孩都使出渾身解數，只為在烈日下，依舊把最有活力、最亮眼的一面帶給球迷粉絲，再苦都要ㄍㄧㄥ下去。

08/26｜娛樂

刷牙該選早餐前還是餐後？醫師揭最佳時機：吃完酸性食物別急著刷

刷牙到底應該是在餐前還是餐後，從口腔微生物學與生物化學的角度來看，刷牙不只是清除食物殘渣，更重要的是在於生物膜控制，以及琺瑯質脫鈣機制的管理。如果刷牙的時機不當，不僅無法有效的防護，反而有可能加速牙齒結構的物理性磨損。

08/25｜健康

前夫認罪！理科太太全獲不起訴　長文首吐心聲：終於能站在陽光下

百萬YouTuber「理科太太」（陳映彤）與前夫「理科先生」（John Wu）於2021年底結束5年婚姻。雙方離婚後因財產分配、個資爭議與探視權等問題，掀起網路論戰。如今，前夫在鐵證下認罪，理科太太也全數獲不起訴處分與無罪判決。她發長文吐露心聲，「終於可以問心無愧地站在陽光下，正式告別令人疲憊的爭辯。」

08/14｜娛樂