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生活習慣調整

結果共 2663 筆

身體反覆喊痛卻查無病因？醫揭「心理壓力」成元凶

當心理壓力累積到臨界點，身體往往會代為「喊痛」，許多患者在心臟科、腸胃科反覆就診卻查無病因，最終被轉介至精神科才發現問題根源。臺安醫院心身醫學科暨精神科醫師許正典與諮商心理師藍挹丰、陳莉婷指出，這些不明原因的生理不適與心理困擾密切相關，及早尋求專業協助才能真正替身心解套。

46 分鐘前｜健康

破除菌數迷思！營養師揭益生菌挑選3關鍵：別只看百億菌數，「活著到達」更值得關注

現代人三餐靠外食、作息常亂掉，對不少現代人來說，吃益生菌早已是日常保健的一部分。然而面對市面上琳瑯滿目的產品，許多民眾常陷於菌數迷思。營養師特別提醒，挑選益生菌不能只看菌數，活菌的「存活率」、菌株功能及複方搭配，才是發揮保健功效的關鍵。

9 小時前｜生活

脂肪肝可以逆轉！營養師：只要做到「這件事」9成會消失

現代人飲食精緻、久坐少動，往往容易累積內臟脂肪，其中「脂肪肝」更是許多健康檢查報告常見紅字。營養師蕭瑋霖（杯蓋）表示，其實只要透過正確的飲食與生活型態調整，肝臟其實具備很強的修復能力。

11/11｜健康

每天喝茶能降低心血管風險？研究揭4大養生關鍵　溫度也有差

平常想喝點健康飲品，你是咖啡派還是茶派？如果平時有喝茶的習慣，這項最新研究或許會讓你更想泡一杯！2026年刊登於《Journal of Internal Medicine》的研究，追蹤近49萬名成年人約9年，發現有規律喝茶習慣的人，心血管及相關血管疾病的整體風險，比沒有規律喝茶的人低約11%。更有趣的是，研究還觀察到紅茶與較低風險的關聯比綠茶更穩定，茶的濃度、飲用溫度也可能影響結果。也分享這項研究，提醒大家喝茶不只是挑種類，怎麼泡、怎麼喝也有學問！究竟紅茶真的比綠茶好嗎？每天喝幾杯才適合？以下整理4個喝茶養生關鍵。

11/11｜健康

《醫起來萱講》25歲血管就開始長斑塊！心臟科醫師也吃降血脂藥當保養醫破解用藥迷思

膽固醇是健康檢查中常見的指標，其中低密度膽固醇（LDL）被稱為「壞膽固醇」，過高可能導致血管斑塊堆積，增加中風及心肌梗塞風險。新光醫院心臟內科醫師凌濼傑指出，膽固醇數值與基因遺傳關係密切，透過飲食調整僅能降低約5至15％，若數值偏高且具有風險因子，建議與醫師討論是否需要藥物治療。

11/11｜生活

減肥別再走冤枉路！「5大NG思維」一次看　戒澱粉也上榜

不知不覺來到年底了，說好夏天要減掉的肉，現在是不是還「陰魂不散」？很多人都有過這種經驗：明明跟著網路上的減肥食譜吃，份量也減少了、活動量也增加了，體重卻始終卡關。其實，「怎麼減都瘦不下來」不一定是不夠努力，而可能是減肥觀念出了問題。只看體重、極端節食、只做有氧……這些常見的NG減肥思維，都可能讓你越減越累，甚至陷入復胖循環。以下整理5個常見減肥迷思，看看你是不是也不小心踩中了！

11/11｜健康

每天喝咖啡恐影響免疫力？醫揭6大生活習慣　睡不飽也上榜

每天喝咖啡竟可能拉下免疫力？不少人明明每天都認真補充維生素和各種保健食品，還是覺得自己動不動就感冒、皮膚發炎，風濕免疫科沈明忠醫師提醒，很多人都以為要增加身體防禦力，就是要多補充營養品、加強免疫力，卻忽略了生活中的一些小毛病可能抵消掉這些努力。

11/10｜健康

說一套做一套！最會「立人設」4星座　這位裝深情裝到自己都信了

有時候，最讓人跌破眼鏡的不是一個人做了什麼，而是他過去在大家心中建立的形象，竟然和真實行為出現如此大的落差！近日輝達（NVIDIA）執行長黃仁勳坦承對妻子不忠，親自向家人及公司員工致歉，消息曝光後立刻引爆全球討論，也讓不少網友直呼難以置信。畢竟黃仁勳過去經常公開分享與妻子Lori相識、相戀的故事，從年輕時一見鍾情，到攜手走過多年婚姻，外界一直將他視為事業成功又深情愛妻的代表，沒想到如今卻親口承認婚外情，讓多年累積的愛妻形象瞬間受到巨大衝擊。尤其身為水瓶座的他，也意外讓網友開始討論起「立人設」這件事：究竟哪些星座最懂得經營外在形象，甚至連自己都可能相信這套人設？以下就來看看立人設大王的4星座，究竟誰最擅長把自己塑造成理想中的模樣！

11/10｜生活

冰箱不是殺菌箱！醫揭長者「三大致命飲食習慣」：最嚴重恐失能

家裡長輩有「惜食」習慣，常把前一天或是午餐的剩菜，隔餐加熱食用，醫師提醒，長輩免疫力較差，一旦剩菜保存或加熱不當，容易出現細菌，吃了之後反而傷身，醫師也提出長者食物三大NG行為，包括剩菜反覆保存、餐食單一、忌口等，這都可能導致身體營養不良，肌肉流失，最嚴重還會失能。佳格健康營養研究所與6個NGO與食物援助夥伴和5個政府與社區營養單位，針對全台19縣市、529位社工、居服員、照服員及營養師等第一線照顧者與工作者，進行《2026樂齡族群餐食營養調查問卷》。

11/10｜生活