《醫起來萱講》25歲血管就開始長斑塊！心臟科醫師也吃降血脂藥當保養 醫破解用藥迷思

老翁每天改吃3顆蛋！5個月後「壞膽固醇狂降」　醫揭關鍵

大眾普遍認為，雞蛋不能吃太多，以免膽固醇過高。不過，家醫科醫師李思賢分享，一名67歲老翁曾被醫師提醒，一天最多只能吃1顆雞蛋，且最好不要吃蛋黃，但在李思賢的建議下，老翁每天至少吃3顆蛋，5個月後發現壞膽固醇（LDL）竟從140 mg/dL降至60 mg/dL。

炸排骨便當是日常！男總膽固醇破300　靠中醫調理降回

一名57歲林先生平時外食成癮，三餐常以炸排骨、炸雞腿便當解決，宵夜更少不了鹹酥雞與精緻甜點，日前在例行健康檢查中抽血發現罹患高血脂症，因而前往中醫門診求治；經醫師針對其體質給予專屬中藥調理並配合生活作息衛教，經過3個月時間，其血脂指數已顯著回歸正常標準。

天天吃1食物「腦損傷風險暴增40%」！醫：中年就開始小中風

40、50歲的壯世代上班族因工作繁忙，三餐經常依賴泡麵、微波調理包或手搖飲料等即食食品解決，然而2026年發表於國際權威期刊《JAMA Network Open》的最新研究揭示了一項驚人發現，為所有外食族敲響健康警鐘。

天冷小心血壓飆！專家揭6大飲食習慣　火鍋補湯少喝幾口

氣溫驟降，人體為減少熱量散失，周邊血管會自然收縮，這樣的生理反應可能導致血壓攀升，進而加重心臟負擔。營養師楊斯涵指出，對於患有高血壓、糖尿病、高血脂或曾發生心血管疾病的民眾而言，秋冬季節的健康管理格外重要，而保養血管的關鍵並非仰賴昂貴保健食品，而是掌握6大飲食原則與良好生活習慣。

影音／冠狀動脈鈣化不等於血管狹窄！醫揭鈣化指數與膽固醇控制關鍵

冠狀動脈是供應心臟養分的血管，冠狀動脈鈣化並不一定表示有血管狹窄，而是暗示血管壁內出現動脈粥樣硬化斑塊，可作為血管健康的重要指標。

三餐外食超傷身！營養師曝「護心4食物」　燕麥、毛豆都上榜

關心手機剩幾格電量，也要關心自己的心臟有沒有被好好照顧。營養師高敏敏指出，心臟全年無休，但現代人卻常常三餐外食、重鹹重油，忙起來連蔬菜都忘記吃。對此，她列出護心4類食物，可從餐桌上調整，讓心臟變強壯。

吃核桃護心又降血脂？研究曝3數值下降　醫：每天一小把剛好

每天吃一小把核桃，真的有助於改善血脂嗎？不少人知道堅果富含好油脂，但面對杏仁、腰果、核桃等不同選擇，到底哪一種值得優先吃？營養功能醫學醫師劉博仁分享最新研究指出，核桃除了營養價值高，對部分血脂數值也可能帶來正面影響。

別把蛋黃挑掉！40歲男患中度脂肪肝　醫教「早餐吃水煮蛋」改善

吃蛋別再避開蛋黃了！肝膽腸胃科醫師錢政弘指出，一名40多歲男子患有中度脂肪肝，且早餐幾乎都吃鐵板麵或肉鬆三明治，因此錢政弘建議男子改吃水煮蛋，後來成功減重且改變脂肪肝。而改變的關鍵，正是蛋黃中的膽鹼，幫助肝臟代謝掉三酸甘油酯。

飲食超健康！譚敦慈曾「膽固醇超標」　這病才是元凶

經常分享健康生活飲食的「無毒教母」譚敦慈日前在健康節目《小宇宙大爆發》分享控制「壞膽固醇」（低密度脂蛋白膽固醇，LDL-C）的飲食策略，強調應控制體重、少吃加工食品、增加膳食纖維攝取，並遵循「魚肉多於紅肉」原則，同時提醒反式脂肪與高飽和脂肪食物應適量攝取，她也透露自己曾因膽固醇稍微超標，經丈夫名醫林杰樑提醒檢查後發現與甲狀腺功能低下有關。

輕熟女只吃魚配稀飯「膽固醇超標2倍」　醫揭關鍵：嚴重恐猝死

膽固醇過高，一般人直覺會認為是吃太油、太多肉所造成，但吃得太少竟也可能讓膽固醇「超標」，新光醫院心臟內科醫師洪惠風分享一名30多歲女性案例，患者BMI僅17，但總膽固醇竟達400多mg/dL，低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C，壞膽固醇）也高達276mg/dL，追查後發現，她每天竟只吃魚和稀飯，熱量攝取僅500多大卡，最後確診為「飢餓高膽固醇血症」。