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勞宮穴
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熱到心煩失眠、嘴破？中醫教2款茶飲 吃4紅色食物、按2穴位
白天高溫的天氣，容易讓人感到煩躁、睡不好，甚至出現口乾、嘴破等不適。專家表示，這是「心火旺」導致的不適症狀。不妨吃一些紅色食物，搭配按壓2個穴道，就能緩解不適。
夏天心血管風險飆！醫推5種消暑茶 「3穴位」助養心安神
一般大眾多認為心血管疾病好發於寒冷秋冬，但在炎熱盛夏的2個月來，國內外已有許多名人因心血管問題猝逝。義大醫院中醫部部長蔡金川提醒，五行中夏屬火，對應臟腑為心，中醫的心不僅是血液循環中樞，更主宰精神意識，暑熱過盛易引發健康危機。
大暑當心「心血管」危機！中醫曝養心4穴位 把握三伏貼除病根
大暑節氣來臨，氣溫進入全年最高峰，不僅容易中暑，也增加心血管負擔；恩主公醫院提醒，依《黃帝內經》的養生觀點，夏季屬心，大暑是「養心調神」的重要時機，民眾除做好防曬、補充水分外，也可透過穴位保健及把握「冬病夏治」，維護身心健康。恩主公醫院中醫內科主任廖唯宇表示，夏季高溫容易使血管擴張、心臟輸出增加，若大量流汗卻未及時補充水分，血液相對濃縮，可能增加心血管負擔；睡眠不足、工作壓力大，以及患有高血壓、心律不整等慢性病者，更應留意身體警訊，避免長時間曝曬，並適時補充水分。廖唯宇指出，《黃帝內經》提及夏季應「使志無怒」，意指夏季養生除了照顧身體，也要調整情緒；現代人生活步調快、壓力大，若再遇上酷暑，更容易出現心神不寧、失眠或睡眠品質下降等情況，因此養心不只是保養心臟，更包括維持整體身心平衡。恩主公醫院中醫針傷科主任黃敬仁說，民眾平時可適度按壓內關穴、神門穴、勞宮穴及足三里等穴位，每次約3至5分鐘，有助寧心安神、改善睡眠、清瀉心火及補氣健脾，舒緩夏季常見的胸悶、疲倦等不適；若配合醫師依個人體質施行針灸治療，效果更佳。夏季也是中醫「冬病夏治」的重要時節；廖唯宇提及，「三伏貼」利用一年中陽氣最旺盛的時機，以辛溫中藥貼敷特定穴位，有助調整體質，改善過敏性鼻炎、氣喘、慢性咳嗽及虛寒體質等問題，今年三伏貼療程至8月底，建議有相關困擾的民眾把握一年一次的調理時機，及早至中醫門診接受專業評估。本文由《》授權提供
大暑高溫飆！血管擴張、心火旺 醫揭「4穴位」助眠緩胸悶
今（23）天是大暑，節氣已到醫師提醒，此時不只要預防中暑、多補充水分而已，依《黃帝內經》的養生觀點，夏季屬心，大暑更是順應節氣、養心調神的重要時機，尤其睡眠不足、工作壓力大，以及高血壓、心律不整等慢性病患者，更應留意身體警訊。
情人節別再只送禮！精油穴位法學起來 感情「升溫」超有感
西洋情人節（2/14）到了，2026年落在農曆春節連續假期之前，如果覺得巧克力、玫瑰花高調示愛不是你的風格，中醫師周慧雯傳授一招善用「精油穴位法」，從氣味與穴道著手，讓戀愛氣場全開！
冬天手腳更冰冷！促進血液循環方法一次看 TOP1不是按摩穴道
《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近一年「手腳冰冷改善方式」相關話題的網路聲量，帶您了解網友熱議的六大手腳冰冷改善方式有哪些。「手腳冰冷」是不少人一年四季都會遇到的困擾，每當天氣一轉涼，情況往往變得更加明顯。尤其是女性、長者或本身血液循環較差的人，更易受手腳冰冷所苦。因此，本篇整理了網友熱議的六大手腳冰冷改善方式，帶你了解有哪些方法能讓身體重新暖和起來，提升日常生活的舒適度。
發了！手相有12特徵「財運超好」 中得越多越有錢
財富可以讓生活過得更好，也讓自己擁有更多選擇。除了生肖、八字、星座、紫微斗數等，有些人也會透過研究手相來一窺運勢。近日，微博博主「面面俱到好運來」公開富貴的12種手相特徵。
高溫飆36度！中醫揭陽暑、陰暑差異 11-14時避免戶外活動
近年夏秋高溫頻創新高，攝氏36度以上高溫已屢見不鮮，中暑風險大幅提升，兒童因體溫調節能力尚未成熟更須提高警覺！台北慈濟醫院中醫部中醫兒科主任廖子嫻指出，中暑其實分「陽暑」及「陰暑」，同時也提供清熱解暑小妙招，及時緩解暑熱不適。
夏天心悸、沒胃口？中醫授「3穴位+1食材」 調理脾胃情緒穩
炎熱夏天讓人容易煩躁、沒胃口，甚至還可能引發頭暈、心悸等不適。面對高溫濕熱的環境，不少人猛吹冷氣、喝冰飲解暑，小心對身體造成反效果。中醫師提醒，夏季對應「火」和「心」，若不懂得調養，很容易耗損身體機能。
冷氣團發威跌破10度！醫曝「熱敷3穴位」手腳不再冰冷
冷氣團來襲！氣象署今（19）日清晨針對北北基桃、宜蘭縣、新竹縣、苗栗縣、金門縣8個縣市發布低溫特報，恐有10度或以下氣溫，提醒民眾要注意保暖。對此，台北市聯合醫院林舜穀醫師也特別呼籲，患有三高、心血管疾病及65歲以上長者，寒冷天氣更要加強保暖。
上班肩頸硬梆梆！快按「4穴位」緩解不適 落枕痠痛也能解
現代人長時間使用電腦、手機等3C產品，容易導致肩頸僵硬、痠痛等問題。醫師指出，肩頸僵硬過於嚴重，可能會影響到睡眠品質，甚至引發頭痛，降低學習和工作效率等問題，除了透過中醫治療外，日常生活中也可用運動、調整作息規律來幫助肌肉放鬆、舒緩緊張，有效遠離肩頸僵硬困擾。肩頸僵硬恐影響「睡眠品質」中醫師李俊儀指出，頸部僵硬除了會引發痠痛，降低學習和工作效率，還會讓人容易疲勞、頭痛，甚至影響睡眠品質。良好的睡眠是一躺在床上，5至10分鐘就會入睡，起床時神清氣爽，但頸部僵硬的人在睡覺時，會感到頭脹、頭悶，需要一直轉頭尋找舒服的擺位，久久才能入睡，半夜也容易醒來好幾次，早上起床時，還會感覺脖子緊繃、痠痛，想要轉動脖子舒緩不適。中醫如何治療肩頸僵硬？李俊儀提到，針對肩頸僵硬問題，中醫有多種預防和治療方法。可以用熱毛巾或熱水袋熱敷頸部，有助於放鬆肌肉、促進血液循環。此外，醫師會在天柱、大椎、風池、肩井、膏肓和後谿等穴位進行針灸治療，能有效緩解疼痛。中藥方面，醫師通常會根據個人體質開具方劑，來調節氣血循環，緩解肌肉疼痛，還會通過拔罐幫助疏通經絡，減少肌肉緊張，平時還可按壓後谿穴、風池穴、外關穴和外勞宮穴等特定穴道，有效舒緩落枕的不適感。
心火旺！尿尿顏色「像深焙茶」還睡不好 中醫推1茶6穴位安神
你常常覺得負面情緒爆表，疲憊不堪嗎？連帶的出現尿尿色如深焙茶，皮膚長東西，睡不好，感覺什麼都不對嗎？中醫師提醒，是該改變生活習慣的時機，身體在跟你討抱抱了！馬光中醫診所醫師吳伃仟表示，若心情時常憂慮、煩躁、壓力過大，中醫說法是五志鬱極化火，可能導致心火過亢，引發睡眠障礙、皮膚問題、泌尿系統不適等症狀。她建議學會從「心」認識自己，有方法排憂解難，就能避免心毒上身，及早調理，就能縮短治療時程。方法1 心火亢進 梔子豉湯2穴位用在寧心 吳伃仟指出，以中醫角度而言，「心」統管精神、意識、認知、感受等思維活動。心火過亢最常見的症狀是睡眠障礙，尤其是「不易入睡」的情形。臨床上常以梔子豉湯、黃連阿膠湯治療。居家則建議，避免攝取咖啡因、睡前做些伸展運動，並多按壓「神門穴」、「勞宮穴」，有助寧心安神。
夏日炎炎快中暑！快按「抗熱4穴位」 頭暈想吐1秒解
台灣夏天潮濕炎熱，許多人容易出現中暑、腸胃不適、煩躁等健康問題。台北潤中醫診所院長艾莉絲表示，透過按摩特定穴道，可以有效舒緩夏季常見的不適症狀，同時增強身體抵抗力，建議民眾可以在家中自行按壓4個養生穴道，達到清熱解暑、健脾胃的保健效果。消暑降溫按「勞宮穴」艾莉絲指出，在高溫環境下，身體容易累積熱量，導致大量排汗。她建議可以冷卻勞宮穴，也就是手掌中央的凹陷處。中醫認為，這個穴位可以清瀉火氣，建議民眾可以用手握帶有冷卻效果的毛巾或冰袋，按壓勞宮穴以達到降溫效果，如果附近有水龍頭，也可以用手掌沖水達到相同效果。
口臭原因「超多種」！便秘、胃熱也上榜 3招恢復口氣清新
口臭是許多人可能會遇到的尷尬問題，它不僅影響社交互動，也可能是身體健康狀況的一個警示。口臭原因多樣，從日常飲食、口腔衛生狀況到某些健康問題都可能成為引發口臭。然而，除了改善口腔衛生和調整飲食外，適當的運動也能有效幫助減輕甚至消除口臭的問題！本篇帶你看多個促進身體新陳代謝的運動，助你遠離口臭的困擾，恢復口腔清新！10個常見口臭原因有哪些？口臭原因：食物殘渣在牙齒和口腔內部分解的食物可以導致細菌滋生並產生惡臭。 建議在每餐後使用牙線清理牙縫，並且確保每天至少刷牙兩次，特別是在晚上睡覺前。定期到牙醫診所進行牙齒清潔，以去除牙石和牙菌斑。口臭原因：菸草製品抽菸和使用其他菸草製品會產生令人不快的口氣。戒煙或減少菸草製品的使用是改善口臭的最有效方法。口臭原因：口腔清潔不當不正確的刷牙技巧或不經常使用牙線，可能導致食物殘渣和細菌在口腔中積聚。正確的刷牙和使用牙線技巧，定期更換牙刷，並使用含氟牙膏來加強牙齒防護。口臭原因：口腔疾病蛀牙、牙周病、牙齦炎等口腔問題都可能引起口臭。口臭原因：舌苔累積厚厚的舌苔可能寄生大量的厭氧菌，是產生口臭的主要原因之一。 使用舌刮器或牙刷輕刷舌面，以去除舌頭上的細菌和食物殘渣。口臭原因：乾燥的口腔唾液可以幫助清潔口腔，缺乏唾液（乾燥的口腔）可能加重口臭問題。 增加水分攝取，保持充足的水分可以刺激唾液分泌。口臭原因：疾病諸如糖尿病、肝病、腎病等系統性疾病也可能導致特殊的口氣。口臭原因：消化系統問題如胃食道逆流症（GERD）等消化系統疾病也會引起口臭。口臭原因：極端飲食習慣例如嚴格的低碳水化合物飲食可能導致所謂的“酮體呼吸”，產生特別的口氣。口臭原因：藥物副作用某些藥物可能導致口腔乾燥或其他副作用，進而引發口臭。口臭怎麼解決：瑜伽樹式瑜伽樹式（Tree Pose）是一種平衡姿勢，它不僅有助於改善體態和平衡感，還能促進身體的整體放鬆和血液循環。透過促進更好的血液循環，瑜伽樹式有助於增進整體健康，包括消化系統的健康，這對於減少因消化問題導致的口臭特別有效。此外，進行瑜伽時的深呼吸技巧可增強呼吸系統功能，進一步幫助減少口臭。口臭怎麼解決：勞宮穴按摩勞宮穴位於手掌中心，傳統中醫認為這個穴位與心肺功能密切相關，按摩勞宮穴可以幫助清熱解毒，改善心肺功能，從而間接地幫助改善口臭。按摩方法是使用另一只手的大拇指輕輕按壓勞宮穴，勞宮穴約在手心正中央，每次按壓約1-2分鐘，每天數次。口臭怎麼解決：泡腳使用溫熱水泡腳，可以促進下肢血液循環和全身血液循環，改善睡眠品質。良好的血液循環和充足的睡眠有助於增強身體的代謝功能和排毒能力，從而間接幫助減輕口臭。此外，可以在泡腳水中加入一些如薄荷或玫瑰等自然植物，這些植物具有自然的消毒和芳香特性，能夠進一步幫助改善身體的整體感覺和口氣。
夢多淺眠、越睡越累！中醫授「睡前3穴位」一覺到天亮
不少民眾常會在睡覺時突然驚醒，或是整晚都在作夢，無法徹底休息，每天都非常疲憊。中醫指出，在治療多夢、失眠問題時會採用分階段的方式來改善，平時可以按摩3穴位，改善睡眠品質。失眠多夢又常驚醒 恐會錯過身體修復疲勞時機中醫師李姿宜指出，睡眠周期結束後，正常情況下，人會順利進入下一輪的睡眠周期，然而失眠多夢的患者，睡眠周期非常容易中斷，周期之間的銜接不是很順，大約2小時就很容易醒過來，且會有整晚都在作夢的感覺，導致越睡越累，即使拉長總睡眠時間，依舊無法徹底休息，身體也會錯過修復疲勞損傷的最佳時機。
手心發熱恐是陰虛！中醫授按「5手部穴道」：祛風濕、改善失眠
你知道嗎？人體有12條主要經絡，其中有一半都經過雙手，手部可說是一本隱藏的健康百科全書。最近天冷溫差變大，中醫傳授5個好用的手部穴道保健，幫助疏散風邪、祛風濕、寧心安神改善睡眠。手部能觀察身體健康情況？昌盛堂中醫診所中醫師廖芝晨指出，穴道保健不只腳底按摩，人體有12條主要的經絡，其中有一半經過雙手；既然有一半的經絡經過手，手自然也能反映出許多身體訊息。舉例來說，陰虛體質的人，手心容易發熱，尤其在下午及晚上的時候較為明顯，此外也會出現口乾、失眠等症狀，常出現在更年期、輪夜班與長期熬夜的人。除了溫度之外，臨床上也會看手部的肌肉、皮膚的紋理、青筋的分布等，搭配中醫四診，針對身體提供完整評估。5個實用手部穴位保健以下廖芝晨為大家介紹幾個手部常用穴位，方便日常按壓保健。