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再睡5分鐘

結果共 2285 筆

睡再多還是累？醫曝「5種異常疲倦」恐藏重病

不少人感到疲倦時，會認為只是工作忙碌或睡眠不足，休息後就能恢復，但重症科醫師黃軒提醒，有些突然出現、程度比過去更嚴重的疲累，可能是身體發出的警訊，甚至與心肌梗塞、腦中風、內出血或嚴重感染等疾病有關。若疲倦持續超過2週、逐漸加劇，或伴隨胸痛、呼吸困難、昏倒等症狀，不應繼續硬撐。

07/30｜生活

58歲伊能靜逆生長！三伏天「5招養生」　教你排濕免爆汗

58歲女星伊能靜多年來十分注重養生，每到三伏天都會在社群分享自己的保養與生活習慣。今年她特別提到近來很流行的「生陽養陽」觀念，認為三伏天是調整身體狀態的重要時機。不過，她也提醒，養陽並不代表要拼命流汗或進行高強度運動，反而過度消耗體力可能讓身體更加疲憊、燥熱。她認為，養陽更重要的是維持身體的循環與平衡，並分享自己平時實踐的5個養生小秘訣。

07/30｜健康

高市早苗每天睡不到3小時！網友質疑影響判斷力　專家揭背後盤算

日本首相高市早苗20日在社群媒體發文，意外引發軒然大波。她在文中表示，擔任首相後，每天只睡0至3小時已經常態化，休假終於睡滿5小時後又要處理家務。該發文引發網友熱議，質疑缺乏睡眠將影響判斷力。此外，多家外媒也關注此事，有媒體認為，這反映出日本重視長工時的職場文化。

07/25｜國際

別再挨餓減肥！營養師曝「8個瘦身關鍵」：這樣做才不復胖

減肥到底該怎麼吃，才能真正瘦下來又不容易復胖？許多人為了快速瘦身，選擇極端節食或流行減肥法，最後卻陷入「越減越肥」的惡性循環。女星阿雅近日在小紅書分享與畢業於清華大學知名營養師顧中一的訪談，深入解析減重最常見的迷思。他表示，真正能長期維持體態的關鍵，不是靠短期激烈節食，而是建立均衡的飲食結構、攝取足夠蛋白質，並放慢減重速度，才能讓體重穩定下降、不易反彈！

07/22｜健康

謝金燕WATERBOMB濕身！辣到韓國鮮肉搭訕　3大逆齡瘦身秘訣曝

電音天后謝金燕日前現身韓國「WATERBOMB」音樂節，不只玩水玩到全身濕透，還意外被韓國小鮮肉主動搭訕，再度掀起網友熱議：「姐姐到底怎麼保養的？」其實，謝金燕多年來始終維持緊實曲線，靠的不是極端節食，而是把提升代謝、飲食習慣與日常活動變成生活的一部分。以下就整理姐姐維持少女體態的3大瘦身秘訣，難怪多年來身材幾乎零變化！

07/30｜健康

吉伊卡哇電影特典怎麼換？首週公仔吊飾、各影城套票、上映資訊完整攻略

《劇場版吉伊卡哇人魚島的秘密》於2026年7月31日在台灣正式上映，不只帶來吉伊卡哇首次登上大銀幕的冒險故事，更同步推出首週電影特典、各大影城限定套餐、7-ELEVEN電影套票、快閃店等超多周邊活動。本文整理吉伊卡哇電影特典怎麼換、首週特典、公仔吊飾、各影城套餐、電影套票及上映資訊，帶吉友們一次掌握所有重點。

6 小時前｜生活

大暑當心「心血管」危機！中醫曝養心4穴位　把握三伏貼除病根

大暑節氣來臨，氣溫進入全年最高峰，不僅容易中暑，也增加心血管負擔；恩主公醫院提醒，依《黃帝內經》的養生觀點，夏季屬心，大暑是「養心調神」的重要時機，民眾除做好防曬、補充水分外，也可透過穴位保健及把握「冬病夏治」，維護身心健康。恩主公醫院中醫內科主任廖唯宇表示，夏季高溫容易使血管擴張、心臟輸出增加，若大量流汗卻未及時補充水分，血液相對濃縮，可能增加心血管負擔；睡眠不足、工作壓力大，以及患有高血壓、心律不整等慢性病者，更應留意身體警訊，避免長時間曝曬，並適時補充水分。廖唯宇指出，《黃帝內經》提及夏季應「使志無怒」，意指夏季養生除了照顧身體，也要調整情緒；現代人生活步調快、壓力大，若再遇上酷暑，更容易出現心神不寧、失眠或睡眠品質下降等情況，因此養心不只是保養心臟，更包括維持整體身心平衡。恩主公醫院中醫針傷科主任黃敬仁說，民眾平時可適度按壓內關穴、神門穴、勞宮穴及足三里等穴位，每次約3至5分鐘，有助寧心安神、改善睡眠、清瀉心火及補氣健脾，舒緩夏季常見的胸悶、疲倦等不適；若配合醫師依個人體質施行針灸治療，效果更佳。夏季也是中醫「冬病夏治」的重要時節；廖唯宇提及，「三伏貼」利用一年中陽氣最旺盛的時機，以辛溫中藥貼敷特定穴位，有助調整體質，改善過敏性鼻炎、氣喘、慢性咳嗽及虛寒體質等問題，今年三伏貼療程至8月底，建議有相關困擾的民眾把握一年一次的調理時機，及早至中醫門診接受專業評估。本文由《》授權提供

07/24｜健康

55歲溫翠蘋凍齡妙招曝！每天必做「3招」　逆齡擊退老態

55歲女星溫翠蘋多年來一直維持著緊緻體態與凍齡外貌，是不少人心中的「美魔女代表」！近日她登上《女人我最大》，分享自己不同年齡階段的保養與體態管理習慣，從20歲開始養成運動、保養，到40歲接觸醫美，再到50歲每天固定做晨間伸展，展現她一路累積而來的自律生活！不過，讓節目眾人更驚訝的是，如今50多歲的她甚至比40歲時看起來更年輕，究竟她做了哪些保養？一起來看看吧！

07/27｜健康

吃宵夜早上卻餓醒？營養師揭「越吃越餓」真相　4招穩定血糖

明明前一晚有正常吃晚餐，甚至還吃了宵夜，隔天一早卻餓到心慌、肚子咕嚕叫？不少人以為餓就是身體缺熱量，認為是前一天吃太少，但其實未必如此。Cofit 總營養師張宜婷指出，早晨強烈的飢餓感，更可能與睡眠品質、壓力荷爾蒙以及血糖穩定度有關，而不只是熱量攝取不足。若經常一醒來就特別想吃東西，不妨先了解背後可能的原因。

07/27｜健康

又確診了！天天喝「清冠一號」能預防？中醫示警：恐傷脾胃

近期中醫門診中也發現「我又確診了」這句話出現的機率升高了。馬光中醫診所醫師劉宗昇指出，65歲以上長者、慢性病或免疫力較差者，仍面臨較高的重症風險。除了接種疫苗與及早就醫外，他推薦喝這碗湯，為身體穩住防疫底氣。

07/22｜健康

仁川酷澎倉庫大火　燒109小時才撲滅　密集夾層釀重災

南韓電商酷澎（Coupang）位於仁川的大型物流中心，18日發生火災，大火燃燒長達109個小時又40 分鐘（也就是4天13小時40分鐘），直到22日晚間才完全撲滅，成為南韓史上歷時第二久的倉庫火災。倉庫內部密集「夾層」結構、架上大量易燃商品，成了引火來源，加上灑水器與防火捲門相繼失效，大幅增加救火難度。

07/23｜國際

北市私幼爆「鴨鴨走路、學狗爬」虐童　家長看8百小時監視器揪兇怒告

台北市某私立連鎖幼兒園爆集體不當對待幼童案，家長們輪番觀看今年6月間、長達800小時的監視器畫面，在八成的影像中找出13名小孩，累計76起疑似受虐案。台北市議員徐立信、律師陳威達今（20）日陪同5名幼童家長向台北地檢署按鈴控告幼兒園負責人、園長、教保員涉犯妨害幼童自然發育罪、強制罪、傷害罪嫌。

07/20｜社會

網封「第一名瘦腿運動」！日韓爆紅開合蹲　練出緊實蜜桃臀

想瘦大腿、消除馬鞍肉，卻總是做深蹲沒效果？近年在韓國、日本健身圈爆紅的「開合蹲（Pop Squats）」，被不少健身教練認為是燃脂效率極高的全身性訓練，不只能鍛鍊臀腿線條，還能同步提升心肺、加速熱量消耗。每天只要花短短10分鐘，就有機會改善下半身肥胖、打造緊實蜜桃臀，難怪被不少人封為「世界公認瘦腿第一名運動」。

07/23｜生活

2026新冠症狀懶人包》「刀片嗓」幾天會好？感冒差異、公費疫苗一次看

2026年夏季新冠疫情升溫，台灣已正式進入第8波Omicron流行期，目前主流變異株NB.1.8.1讓許多感染者出現劇烈喉嚨疼痛，俗稱「刀片嗓」，症狀比過去幾波更不舒服。2026年新冠症狀有哪些？NB.1.8.1、JN.1、XFG症狀有何不同？快篩陽性後要不要隔離？哪些族群容易轉為重症？公費疫苗還能打嗎？一篇整理最新疾管署指引與醫師建議。

07/23｜生活

「三伏天」減肥黃金期！趙小僑靠2招伸展、自製茶飲　輕鬆甩水腫

一年當中最炎熱、最潮濕的「三伏天」即將到來，這段約40天的時間，不僅在中醫被視為「冬病夏治」的重要養生期，更被網友封為一年中瘦最快、最有效的「減肥黃金期」！近來藝人趙小僑也在社群分享自己的「三伏天改造清單」，從日常伸展、飲食到茶飲搭配，希望藉此改善水腫、提升精神，幫助身體找回更好的狀態。究竟什麼是三伏天？為什麼不少人認為這段期間更適合瘦身？以下一次整理重點。

07/22｜健康

給粉絲免費看！鼓鼓砸百萬開唱「超狂人潮湧現」　人氣男團驚喜登台

「鼓鼓」呂思緯推出第4張創作專輯《Vitamin G》，今（18）日在台北信義香堤大道廣場舉辦演唱會，與超過3千名歌迷同樂，雖然是免費入場的演唱會，但他投入超過百萬製作成本，帶來逾90分鐘的精彩演出，同時也兌現6年前和歌迷沒能完成的開唱約定，用音樂為現場歌迷注入滿滿的正能量。

07/18｜娛樂

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睡再多還是累？醫曝「5種異常疲倦」恐藏重病

58歲伊能靜逆生長！三伏天「5招養生」 教你排濕免爆汗

高市早苗每天睡不到3小時！網友質疑影響判斷力 專家揭背後盤算

別再挨餓減肥！營養師曝「8個瘦身關鍵」：這樣做才不復胖

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大暑當心「心血管」危機！中醫曝養心4穴位 把握三伏貼除病根

55歲溫翠蘋凍齡妙招曝！每天必做「3招」 逆齡擊退老態

吃宵夜早上卻餓醒？營養師揭「越吃越餓」真相 4招穩定血糖

又確診了！天天喝「清冠一號」能預防？中醫示警：恐傷脾胃

仁川酷澎倉庫大火 燒109小時才撲滅 密集夾層釀重災

北市私幼爆「鴨鴨走路、學狗爬」虐童 家長看8百小時監視器揪兇怒告

網封「第一名瘦腿運動」！日韓爆紅開合蹲 練出緊實蜜桃臀

2026新冠症狀懶人包》「刀片嗓」幾天會好？感冒差異、公費疫苗一次看

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