天冷心悸別輕忽！醫揭心跳突然「漏1拍」原因 紅棗百合茶食譜曝
- 編輯：許佳惠｜責任編輯：陳宥婷
- 發佈時間：2026.10.28 16:05
- 最後更新時間：2026.10.28 16:05
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心悸推薦紅棗百合暖身茶。（示意圖／Shutterstock達志影像）
秋季氣溫驟降，早晚溫差明顯加大，許多長輩開始出現心悸、胸悶，甚至感覺心臟突然漏跳一拍的困擾。中醫師周大翔指出，除了氣候變化影響心血管系統，情緒緊張、睡眠不足、咖啡因攝取過量等因素同樣可能誘發心悸，若症狀反覆發生，絕不能輕忽。
秋季氣溫波動對心血管的影響
周大翔表示，秋季天氣變化較大，當氣溫突然下降時，人體的血管會因應環境變化而收縮，血壓也可能隨之波動。對於本身患有高血壓、冠心病或其他心血管疾病的長輩而言，這類變化可能增加身體負擔。此外，有些長輩早上起床時沒有注意保暖，或一早就急著外出運動，身體還沒適應溫度變化，就可能出現不舒服的情況。
心跳異常的多種潛在原因
心跳忽快忽慢並不一定都是天氣造成，也可能與心律不整、甲狀腺功能異常、貧血、電解質失衡或藥物影響有關。周大翔提醒，如果長輩經常感覺心臟突然跳得很快、跳動不規則，或伴隨頭暈、疲倦、活動時容易喘等症狀，就應儘早接受醫師評估，必要時安排心電圖或其他相關檢查，找出真正原因。
情緒壓力也是心悸的隱藏誘因
除了天氣因素，情緒壓力也是容易被忽略的誘因。周大翔指出，長輩退休後可能面臨生活重心改變、家庭關係、經濟壓力，或對健康與老化的擔憂。有些人表面上看起來沒有異常，內心卻長期處於焦慮狀態，晚上睡不好，白天又容易緊張，身體便可能出現心悸、胸口緊繃、呼吸不順等不適。
當人處於緊張或焦慮狀態時，交感神經活動可能增加，使心跳加快，也可能讓人更加注意自己的心跳。一旦發現心臟跳得不規則，又因為害怕而更加緊張，就容易形成惡性循環。因此，家人平時除了關心長輩的血壓與身體狀況，也應留意他們近期是否睡眠品質變差、情緒低落，或經常因小事感到煩躁。
心悸推薦紅棗百合暖身茶
從中醫觀點來看，心主血脈，也與神志活動密切相關。周大翔說明，若長期思慮過度、情緒不穩、睡眠不足，可能影響氣血運行與身體平衡，部分患者會出現心悸、失眠、容易疲倦等表現。中醫臨床會依照患者的體質、症狀、舌象及脈象進行整體評估，再考慮適合的中藥或其他治療方式，而不是所有心悸都使用同一種調理方法。
他推薦長輩飲用「紅棗百合暖身茶」，取紅棗2顆、乾燥百合5克、生薑1至2片，加600毫升清水煮沸後小火煮15分鐘。茶飲不含咖啡因，溫熱順口，適合秋季日常飲用。糖尿病、心腎疾病或需要限水的長輩，應依個人狀況調整。心悸反覆發作仍須就醫檢查。
中醫調理不能取代心臟檢查
周大翔也提醒，中醫調理可以作為部分患者整體照護的一環，但不能取代必要的心臟檢查。若已經確診心律不整或其他心血管疾病，應遵循心臟科醫師的治療計畫，不可自行停藥或以中藥取代原有治療。若心悸突然發作，並合併胸痛、呼吸困難、冒冷汗、昏厥或明顯頭暈，應立即撥打119尋求緊急醫療協助，不要等待症狀自行緩解。
日常保養與運動 守護長輩健康
家人可以從日常生活做起，幫助長輩降低身體負擔。早晚外出應適度保暖，尤其注意頸部、胸口及四肢，避免突然接觸低溫。維持規律作息，避免熬夜，並減少過量咖啡、濃茶及其他含咖啡因飲品。若本身有心悸問題，更應觀察喝咖啡或飲茶後是否容易出現不適。
在運動方面，建議依照長輩的體能安排散步、太極拳等溫和活動，運動前先暖身，並避免在寒冷時段突然進行高強度運動。平時也可記錄血壓、心跳及不舒服發生的時間，提供醫師判斷。如果症狀反覆出現，即使每次很快就恢復，也不應掉以輕心。
◎ 諮詢專家／周大翔中醫師
原文請見：入秋變冷「心臟突然漏跳一拍」？中醫揪心悸隱形殺手 3食材煮出安神好心氣
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