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陰陵泉穴
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清明溫差大易感冒 醫示警別吃這些食物：小心5類呼吸道疾病
清明節過意味大地入春，而中醫師表示，清明並非真正穩定的暖春，天氣雖然已日漸暖和，但晝夜溫差較大、晴雨多變，這種天氣變化最容易使人受涼感冒，人體雖已隨春氣而陽氣升發，但尚未充盛，極易受外邪侵襲，像是，過敏性鼻炎、感冒、扁桃腺炎、支氣管炎、肺炎等呼吸道疾病在此時特別常見，要少吃上火食物，像是麻辣火鍋、炸物、羊肉等，以防邪熱化火、誘發嘴破、青春痘、瘡癰囊腫等疾病。
蕁麻疹抓不停！中醫曝調體質是關鍵 「5穴位」有效止癢
最近皮膚是否很煩人？突然冒出一塊一塊紅紅的、像被蚊子咬到一樣的浮腫，癢到抓不停，晚上也睡不安穩。更讓人心累的是，這些紅疹總是「神出鬼沒」，一下出現、一下又消失，反反覆覆，讓人癢到快要發瘋。怎麼辦才好？中醫師周宗翰指出，不只有大人會有這個困擾，孩子稚嫩的皮膚就更吃苦了。很多家長第一時間會想：「是不是又吃到什麼過敏原？」但其實，從中醫的角度來看，孩子的蕁麻疹反覆發作，問題往往不只出在食物上。
香客必收！「媽祖遶境」易出現的10大不適 應對方式一次看
每年春天，全台瘋媽祖，從白沙屯粉紅超跑到大甲媽祖遶境接力登場，吸引無數香燈腳踏上朝聖之路。近年在KOL分享、媒體直播帶動下，越來越多第一次參加的年輕人也加入行列，讓遶境不只是信仰盛事，更成為全民參與的現象級活動。回顧2025年，白沙屯媽祖進香報名人數突破32萬人，沿途參與更超過70萬人次，但不少人走到一半才發現：真正的挑戰不是距離，而是身體的不適悄悄累積，腳起水泡、膝蓋痛、抽筋、中暑，甚至可能讓人被迫中途退場。如果你今年也準備踏上進香路，這篇文章一定要先收藏。《網路溫度計DailyView》透過輿情分析軟體《KEYPO大數據關鍵引擎》盤點出「遶境最常見的十大身體不適」，帶你提前掌握身體警訊與應對方式，讓進香之路走得更安心、更順利。
60歲婦糖化血色素7.5%！靠1招狠甩15公斤 減重秘訣曝
一位60歲媽媽，初次驗糖化血色素竟然高達7.5%！營養師問她：日常都吃些什麼？沒想到竟是充滿一個一個的地雷！排骨便當、肉羹麵、焢肉飯，搭配手搖飲和餅乾、麵包……。經過6個月調整飲食，她不僅糖化血色素降至標準值，還瘦了15公斤！
中秋烤肉不怕脹氣！醫授「3小撇步」養身心：這樣做甩秋燥
中秋節除了享受佳節美食，也要留意季節轉變。中醫提醒，中秋正值季節轉換期，天氣轉涼、空氣變乾，養生策略也該跟著調整。如何擺脫秋天的乾燥和憂鬱？快跟著中醫師腳步，學會養生3重點。
夏天懶洋洋？中醫曝「熱疲勞」關鍵 3種體質最容易中招
天氣好熱，你是不是也只想「黏」在冷氣房，出門像打仗，動一下就汗流浹背、渾身不對勁？如果你總覺得腦袋昏沉、四肢無力，這不一定是你懶，很可能是身體正在拉警報！
2025芒種節氣》3招開運又招財！芒種習俗禁忌、養生飲食全攻略
2025年芒種落在6月5日，是夏季轉運與調養體質的重要節氣。本文整理芒種由來、節氣習俗、養生飲食與常見禁忌，並結合中醫與命理專家建議，教你預防濕熱引發的不適、掌握財運與考運開運法，一次看懂芒種全攻略。
小腿是第二顆心臟！適當按摩有益「讓身體更輕盈」
你知道嗎？小腿被稱為「身體的第二顆心臟」，因為它承擔著幫助血液回流心臟的重要角色！適當按摩小腿不僅能促進血液循環，還能減少水腫、舒緩疲勞，甚至提升新陳代謝。想讓身體更輕盈、健康？從日常小腿按摩開始吧！
親友久沒見驚呼：變瘦了？「消水腫3秘訣」年節大餐後找回小V臉
過年大吃大喝，一站上體重計被自己的體重嚇到了嗎？其實這時多出來的體重並不一定是胖，而是因為鹽分攝取過多導致的水腫。除了要多補充水分外，也可以透過一些飲品和按摩來幫助消水腫。以下推薦幾款飲品及按摩方法，幫助快速排水！
過年要忌口！專家曝8大「皮膚癢元凶」 瓜子、炒花生皆上榜
農曆新年期間，親朋好友齊聚一堂、大魚大肉是常態，但中醫師陳詩潔在臉書專頁「」發文提醒，民眾在享受美食的同時，也要注意皮膚健康。陳詩潔指出，鱔魚、蝦蟹、瓜子、炒花生、麻辣鍋、炸物、精緻糕點、辣味刺激等8大食物，都是造成皮膚搔癢的「災難製造機」，想要遠離抓不停的困擾，務必要忌口！陳詩潔表示，在熱鬧的年節期間，難免會嘴饞，但民眾千萬不要因為太開心就肆無忌憚地吃，以免又犯皮膚癢的毛病。她點名上述8大食物是皮膚癢的「最佳拍檔」，建議有皮膚問題的民眾應盡量避免食用。
脖子卡卡怎麼辦？中醫授「4穴位」 按完肌肉放鬆=有效果
肩頸痠痛是不少上班族、學生都可能會有的症狀，兼具中醫和西醫執照的醫師黃獻銘在《來聽醫師碎碎唸》節目中分享中醫透過穴位按摩緩解肩頸痠痛的保健方法。黃獻銘指出，中醫和西醫對於肩頸痠痛的觀點不同，西醫對於脖子痛，關注重點在於頸椎有無退化、椎間盤是否受到壓迫、脊椎的小面關節有無磨損，或有無姿勢不良引起的上交叉症候群等神經方面的問題。手、腳、風寒、腸胃 都可能造脖子卡卡中醫看待肩頸痠痛，則著重於如何解決頸部肌肉感受到被拉緊的原因。黃獻明說，中醫認為頸部肌肉被拉緊，原因來自4大區域：慣用手、受過傷的腳歪掉、皮膚受風寒，以及腸胃不佳，其中又以前2者是造成肩頸痠痛的熱區。黃獻銘指出，手和腳造成肩頸痠痛的關聯，來自於手腳透過筋膜與肩頸相連，因為筋膜連通全身上下，有如身上穿著連身衣，袖口或褲腳遭拉扯時，肩頸部的衣物也會連帶受到拉扯，造成手部或頸部的活動受限，只要手部、腳部的筋膜受沾黏，肩頸的筋膜也被拉扯，帶來痠痛，所以只要放鬆手部或腳部的筋膜，就可以放鬆肩頸的痠痛。從筋肉鬆緊方位判斷痠痛來源該如何判斷肩頸酸痛來自哪個部位？黃獻銘分享1招即可分辨的方法。先試著將脖子往左肩和右肩歪，如果感覺脖子某一側比較緊繃，代表有較高的機率是緊繃側的手所致；再將頭往正前方低、往正後方仰，如果感覺脖子或背部肩胛骨附近很緊、不舒服，甚至會痛，就有較大機率可能是腳所引起的肩頸痠痛。黃獻明分享4個可以自行按壓幫助放鬆肩頸的穴位和按法，不過黃獻銘提醒，如果肩頸痠痛已經影響睡眠，酸痛到睡不著，或是睡到一半被痠痛醒，或是肩頸出現麻脹感，還延伸到頭或手部，都代表神經或韌帶可能受到壓迫，應該先就醫，請醫師評估狀況的嚴重程度病治療。如果以下的穴位按壓後，痠痛仍反覆發作，而且越來越頻繁，就代表這些穴位按摩方式無法緩解症狀，也應該盡快就醫。穴位按摩首重輕柔 30秒～1分鐘按到「皮肉分離」黃獻銘說，這4個穴位中，因為手部導致肩頸痠痛，適合按手三里穴、列缺穴；腳部問題造成肩頸痠痛，則適合按三陰交穴、陰陵泉穴，按的技巧要注意動作輕柔，只要能按到皮肉表層即可，按到感覺「皮肉分離」，切勿用力按壓到深處，每次只要按壓30秒到1分鐘即可。手三里穴
憂孩子長不高！醫示警「2行為」會抑制生長激素 3穴位按摩助長高
過完一個暑假，國中班級孩子明顯長高不少。彰化馬光中醫診所中醫師羅凱陽表示，夜間11點至清晨3點，生長激素分泌最多，深度睡眠能促進生長激素分泌。但是如果常喝含糖手搖飲，對長高大大不利，因為糖分會抑制生長激素不分泌，最好戒掉。羅凱陽指出，「嬰仔嬰嬰睏，一暝大一吋，嬰仔嬰嬰惜，一暝大一尺….」這首耳熟能詳的歌曲，代表著小baby父母心頭肉的日漸長大，當心肝寶貝們長到了即將踏入國中左右的青春期，孩子的長高速度的確相當符合「一暝大一吋」，常常父母一不留神，褲管就不夠長了呢！戒糖戒熬夜 多跳躍多曬太陽羅凱陽說，發育期的孩子長得特別快，後天條件也要配合才能相得益彰。以生長激素來說，它負責刺激骨頭與肌肉的生長，且會隨著年紀增大而減少分泌，必須好好把握生長激素黃金分泌時間夜間11點至清晨3點。因此，孩子最好晚上十點能上床睡覺，進入深度睡眠能促進生長激素分泌。除了生長激素要給力，垂直刺激運動也不可少，羅凱陽說，運動可以刺激生長板持續分裂。建議每日跳繩15分鐘以上，或原地跳摸高500下。中醫有助攻長高祕訣羅凱陽說，青春期長出第二性徵的時間點，女生約10至12歲初經後至16歲、男生約11至14歲長出喉結開始變聲後至18歲，是發育黃金期，中醫方面，有方法可以助攻。內服
一覺醒來又腫了！避開4大水腫地雷 2招快速消腫必學
早上起床照鏡子，總覺得自己水腫好嚴重？中醫師賴信甫表示，民眾若發現自己很容易水腫，建議避開吃太鹹、精緻澱粉、喝酒、喝冰飲等水腫地雷，同時透過飲用消腫飲及穴道保養，改善水腫現象。4大水腫地雷1.吃太鹹鹹的食物中大多含有高濃度「鈉」離子，若飲食經常重口味、吃太鹹，會造成體內鈉離子含量過高，身體為了降低體內的鈉離子濃度，便會扣留體內的水分、不讓水排出，因此引起水腫。
喝紅豆水還是水腫？中醫師曝恐「濕邪」 教3招全身祛濕
你是否覺得自己身體濕氣太重，喝了紅豆水、薏仁水，卻感覺濕沒去掉，反而愈來愈腫？中醫指出，不管是內部生濕或濕邪入侵，都讓人體運作變得較吃力，無法有效率新陳代謝。以下教你用對方法，從頭到腳都祛濕。外在濕氣、體內失衡都傷身「濕」是什麼？扶原中醫診所台中院區中醫師何昱樺說明，中醫講述的「天人合一」養生之道，是指人類與大自然間互相共存、息息相關，外在環境的變化也必然影響人體運作。以濕來說，把種子埋到土裡，若不澆水，當然不發芽，但若是土壤太濕，種子也會因而腐爛；同樣的，不論是外在環境的濕氣或是體內失衡產生的內濕，都會影響人體健康。「濕邪」致病3特性濕性重濁何昱樺說，濕邪侵入會使人體產生沉重症狀，如：感覺困乏、肢體痠沉、排便不乾淨而覺得肛門墜脹；而濁則是混濁不清之意，像是糞便黏膩、小便混濁、女性陰部帶下分泌物等。濕性黏滯濕邪致病有黏膩、停滯的特性，可分成兩方面，一是症狀的黏滯性，如濕阻腸胃，消化不順暢且排便常出現解不乾淨、覺得腹中仍有物卻怎麼努力都空無一物，或是糞便容易黏附在馬桶；另一種是病程的纏綿性，因濕性黏滯，病程一般容易反覆發作，像是「濕痹」的關節炎，常感覺關節痠重，固定點反覆腫痛。濕邪阻遏氣機，因而損傷人體陽氣想像穿著泳衣，在尚未下泳池前，走路輕快，但當從泳池上岸後，明顯覺得活動的阻力變得比較大。所以不論是因內部生濕或濕邪入侵，人體的運作代謝變得較吃力，而無法在有效率新陳代謝下，易造成濕氣聚積；所以，濕既可能是病因，又可能是病理產物。祛濕保健法1：從頭到腳去濕「頭」：不少人洗完頭後常用自然乾來省事，但濕著頭又吹風容易感冒和頭痛，盡量將頭髮吹乾，張開手掌伸入頭髮裡摸摸頭皮，摸起來乾爽才是把頭髮吹乾。「口」：天熱貪涼飲冷總難免，但生冷食物不宜過量，除了夏天食物新鮮度以外，過量生冷食物易影響腸胃消化；當最近排便不順或總是解出黏膩惡臭便便時，就要多留意飲食內容。
告別大象腿 上午按摩 下午防水腫
炎炎夏日，許多女性朋友最在意的就是雙腿的線條，中醫提出藥方，薏仁、洛神花和冬瓜都有消除水腫的功效，而且通常水腫都是在下午發生，如果早上就先針對小腿的穴位按摩，就可以讓雙腿不會腫脹。</p>