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資深女星肝病驟逝!營養師「示警9症狀」瘀青注意 6傷肝食物別碰
香港資深女星何家慧演出《黃飛鴻》系列紅極一時,除影視作品外,也出過不少歌曲,在歌壇影界都佔有一席之地,後來退出娛樂圈,移民至加拿大溫哥華,近年則在華僑之聲主持《華言輕音》節目,未料,今(17)日驚傳肝病驟逝,香港導演高志森發文證實,她於10月8日上午9時46分安詳離世,享壽72歲。營養師Donna陳怡錞列出肝病9大警訊,提醒民眾若有出現症狀,絕不可輕忽,以及遠離6種傷肝食物。2023/10/17 18:28 -
孩子副食品怎麼準備?專家揭各年齡食譜 「這好物」千萬要記得
當孩子漸漸長大需要吃副食品時,家庭如果需外食,在不確定餐廳有什麼菜色的情況下,營養師陳怡錞整理了各年齡層,父母可以為寶寶準備的食物。2023/10/12 05:00 -
少吃更胖!營養師揭「愈減愈肥」6大主因 曝恐陷惡性循環
現代愈來愈多人以「瘦」為目標,想方設法減重,而大部分人更以「少出」來達到減重目標,認為少吃就會瘦,對此,營養師陳怡錞指出「吃太少只會讓你更胖!」,打破外界認為少吃就會變瘦的迷思。2023/09/18 15:53 -
益生菌不是萬靈丹!專家分析腹瀉常見6原因 這樣緩解最有效
夏季天氣炎熱,是腸胃炎和食物中毒的高風險時期。營養師提醒民眾,日常生活中有6種原因容易造成腹瀉,另外吃益生菌雖然可以緩解腹瀉問題,但由於腹瀉的原因眾多,還是要從源頭處理、對症給營養,才能徹底改善。2023/08/28 14:37 -
遠離流感!強化免疫系統「5大飲食」 韓式泡菜含1菌助調節
夏季是各種傳染疾病與流感的高峰期。營養師陳怡錞指出,想遠離傳染疾病的威脅,擁有健康的免疫系統是關鍵,因為免疫系統是人體作戰的軍隊,只要軍隊夠強壯,就能幫助身體鞏固好防線,避免被病毒感染。2023/08/24 11:30 -
皮膚總黯淡?快戒掉「6大飲食習慣」 秒找回亮麗牛奶肌
「皮膚」是個容易透露出年齡的地方,每個人希望自己的素顏也能很迷人,不用一直依賴美肌軟體。營養師表示,只要糾正這6種飲食習慣,就能大大改善現在皮膚差的劣勢。2023/05/20 23:28 -
私密處感染就吃蔓越莓?專家破解迷思 1情況=沒用
許多女性都有私密處感染的經驗,除了看醫生解決,日常也會吃蔓越莓保養。然而保健營養專家陳怡錞卻指出,很多人其實都吃錯,建議民眾先了解感染的原因及細菌來源,才不會白吃,讓其發揮真正效用。2023/05/03 21:41 -
不是豬腳!補充「膠原蛋白」要這樣吃 營養師:一定有效
保健食品中,許多產品的研發都是為了對人體健康會增加「益處」,不過如果過量、不當食用,恐對身體造成「負擔」。而同樣是保健食品的「膠原蛋白」許多人抱持著懷疑的心態,真的有效嗎?對此,營養師認為,補充膠原蛋白「有效」,並表示膠原蛋白也是蛋白質的一種。2023/04/16 21:30 -
肩頸僵硬又無精打采?10大身體警訊一次看 快補充「1營養素」
適當補充維生素B群有助於提振精神、穩定情緒、促進新陳代謝。不過,Donna營養師陳怡錞提醒,外食、偏食、挑食、飲食沒有多樣化、精製飲食者容易缺乏維生素B群,一旦發現身體出現「10大警訊」,就應立刻補充。2022/12/25 15:31 -
注意!6組保健食品不能一起吞 吃錯無效還有副作用
許多人為了方便,經常一大把吞很多顆保健食品!對此,營養師陳怡錞表示,每一種保健食品適合吃的時間都不一樣,而且有些成分混在一起吃可能會產生交互作用,吃錯了不僅沒效,還可能產生副作用,呼籲民眾一定要多加注意。2022/12/09 12:22 -
想瘦先吃飽!營養師曝「5個節食卻發胖原因」正餐是關鍵
「先吃飽才有力氣減肥。」是真的!營養師說明,長期執行量少又低脂的飲食,不一定可以瘦下來,還會因吃太少讓你更胖。2022/11/27 22:36 -
每年帶走2000人!乳癌高危險3族群 專家曝預防8招
「乳癌」是台灣婦女最容易罹患的癌症,發生高峰約落在45至69歲間。根據衛福部國健署統計,台灣每年逾萬人確診乳癌,死亡人數更高達2000人,平均每日有6位婦女因乳癌失去生命。營養師陳怡錞指出,除了定期篩檢,平日的飲食和生活習慣也是預防乳癌的重要關鍵。2022/08/11 05:40 -
焦慮憂鬱不開心?10種快樂食物公開 芭樂、鮭魚全上榜
最近疫情和天氣變化讓你心情低落、憂鬱、情緒起伏很大嗎?營養師提醒,許多心理疾病和情緒問題都是吃出來的,補充鈣和鎂這2種天然鎮定劑,有助穩定情緒放鬆肌肉,另外還有10大快樂食物不訪試試。2022/06/02 16:01 -
適口性成長輩營養補充難題?營養師提醒優質蛋白質、MCT帶您遠離肌少症風險
疫情後國人更重視飲食均衡、營養補充維持保護力,但「桂格營養完善計畫」活動調查統計15%長者因營養品口味不佳或單一而停止使用,也是照護者平日遇上的挑戰。陳怡錞營養師提醒:「日常飲食均衡、保持運動習慣,可選擇補充優質蛋白質、MCT優質油脂這類型營養素補充,有助於穩固肌肉量,尤其如今市面上有多種口味、鹹甜不一的選擇,民眾可個人化挑選符合自身食用習慣的食用,幫助維持體力、維持健康人生。」2022/05/05 10:06 -
減肥可以喝珍奶 營養師:把握「這時間」不會變胖
國人愛喝手搖飲,尤其珍珠奶茶更是許多人的心頭好,不過對於想減肥的人來說,喝一杯熱量破表的珍奶,會帶來極大的罪惡感;營養保健專家陳怡錞表示,其實只要在對的時間喝珍奶,就不容易發胖。2019/04/11 23:50