當孩子漸漸長大需要吃副食品時，家庭如果需外食，在不確定餐廳有什麼菜色的情況下，營養師陳怡錞整理了各年齡層，父母可以為寶寶準備的食物。
陳怡錞建議爸媽可以這樣準備：
4-6個月
自己帶比較保險，開封即食的泥罐頭、加熱水即可的粉狀寶寶粥、超商地瓜、超商馬鈴薯。也能吃餐廳的水果，選容易用湯匙壓碎的軟質水果（木瓜、奇異果、西瓜、香蕉），較硬的水果需要自己帶磨泥器（蘋果、芭樂、梨子）。
更多新聞：想瘦身多喝水！醫曝6大喝水助減脂原因 提高熱量燃燒
7-9個月
可帶常溫即食寶寶粥，至少基本營養是夠的，若餐廳有適合的食物再加料（無調味的南瓜、地瓜），沒適合的不用加料也沒關係。無調味的蒸或烤蔬菜可以當作手指食物（花椰菜、甜椒很常有），有調味的就不要。而軟質水果當然也能當手指食物，但看你願不願意讓寶寶在外髒兮兮。10-12個月
可以直接給寶寶吃餐廳的食物，若不放心的話就帶常溫即食寶寶粥備用。記得帶食物剪刀和圍兜，或者準備矽膠餐墊也會很方便，因為這時期的孩子超愛丟碗。
更多新聞：寶寶有口臭怎麼辦？醫揭5個「可能原因」 父母親吻要注意
12-18個月
已經能直接吃微調味的食物，但注意仍不要太重口味，所以建議選擇調味有辦法用熱水沖洗掉一些的食物（麵、炒或烤蔬菜、烤魚或海鮮、全熟荷包蛋…等），白飯和根莖類有的話也可以。但基於衛生安全考量，冷盤不建議給寶寶吃。而必帶的物品是食物剪刀、圍兜和自主進食餐具。
最後陳怡錞提醒，任何要給寶寶吃的食物，請爸媽自己要先吃過，確認味道、質地、溫度適合再給寶寶吃。
◤Blueseeds永續生活◢
