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快起來動一動!髖部「久坐痠痛」恐退化警訊 醫授3動作改善
你是否有因為坐太久導致髖部痠痛,在起來活動後又改善的狀況?這很可能是髖關節退化的警訊。醫師指出,髖關節是因軟骨磨損或發炎造成,若關節不順已影響到日常生活,就需要考慮手術介入,「3動作」有助於髖關節復健。2023/07/12 15:40 -
糖尿病患者飯後做「這招」 有效降低血糖?!
在糖尿病治療裡飲食治療、運動治療、自我監測、藥物治療和糖尿病教育「五架馬車」中,運動是重要的一環,更有專家認為,適量運動是治糖尿病的第一副藥。既然運動如此重要,那麼對於糖尿病患者來說,怎樣的運動才是最合適的呢?2017/11/03 13:13 -
增進老人肌力 治療師推薦坐姿彈力操
長輩可能因骨折、肌力退化等因素,變得不良於行,若透過運動治療,可有效增進肌力,南投醫院治療師推薦「坐姿彈力操」。2017/03/13 09:43