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    身體負擔 結果共95筆

  • 小孩喝飲料要加料!她想提「1要求」先做這事 網傻眼:絕望了

    台灣有著「手搖飲王國」稱號,走在路上放眼望去,幾乎人手一杯飲料,愛喝飲料外,也喜歡加波霸、椰果、茶凍等配料。近日一名女網友表示,最近要請小朋友喝飲料,盡量挑選不造成身體負擔的品項,因此想點「無糖菊花茶+寒天晶球」,同時向店家提「1要求」,貼文曝光,網友直呼「乾脆不要請!」
    2024/04/20 22:15
  • 腸胃大掃除!達人分享「一日清腸排毒」餐 減輕身體負擔

    放完假後,最怕的就是假日吃了太多美食,上班早上穿制服、長褲,竟然變緊、拉鏈拉不上。癌症關懷基金會董事長、養生達人陳月卿說:「若要長青,腸中常清。」誰都希望健康長壽、青春永駐,假日免不了膏粱厚味及高熱量的美食,她特別分享自己的「一日清腸排毒餐」,放長假或周末讓身體和腸胃來場大掃除,效果非常好!
    2024/04/09 15:43
  • 過年圍爐要當心!醫揭「4類」高鈉年菜 恐誘發泌尿道結石

    說到過年,大家期待的不只是歡快的年節氣氛,當然還有不可或缺的除夕圍爐,不過年菜隱藏著健康危機,大魚大肉、高油高鹽,好吃的菜色讓長輩身體不堪負荷。究竟不健康的年菜有哪些?過年要如何減少身體負擔?長輩不適合吃哪些年菜?醫師提醒,在吃年夜飯的同時,要多加注意菜色的選擇,在飽餐的同時,也能兼顧家人的健康。
    2024/02/07 13:36
  • 外食族該怎麼吃?營養師授5技巧 麵包改配「這飲品」更健康

    外送餐飲業蓬勃發展,常常會看到Uber Eats、foodpanda外送車滿街跑,既然餐點價格都已經比店家貴,美味之餘當然也要吃得健康CP值才高。外食如何選才不會造成身體負擔?營養師陳怡婷整理出5個小技巧,只要遵循均衡原則,即使不親自掌廚也能掌握健康。
    2023/12/17 16:33
  • 地瓜早上吃最好?西醫親揭祕 「2類人」晚上吃恐飆血糖

    網路流傳「地瓜建議食用時間為早上6點半前,最晚一定要在中午12點前吃完,因為午後身體新陳代謝會變差,再吃地瓜的話恐造成身體負擔」,真的如此嗎?
    2023/12/08 23:37
  • 5大傷腎自購藥排行!「綜合感冒藥」只排第2 最恐怖是黑藥丸

    俗話說「藥不能亂吃」,尤其許多成藥的成分傷腎又傷身,一有不慎恐造成身體負擔。腎臟科醫師洪永祥就以20年的臨床經驗,列出「超傷腎的自購藥5大地雷排行榜」,其中綜合感冒藥還只排第2名,最雷的竟是黑色小藥丸!
    2023/11/28 13:59
  • 越吃越上火!「1食物」是隱藏魔王 2烹調方式也NG

    許多人會發現,明明自己有注意飲食習慣,儘量吃的清淡、少油,但還是常有上火的症狀出現,包括關節痛、皮膚癢等。中醫師指出,這其實跟食材的烹調方式有關,常吃高溫烹調的食物,容易把大量的自由基累積在體內,造成身體負擔促進發炎,尤其是民眾認為能抗發炎、抗老化的堅果,更是上火大魔王。
    2023/09/16 12:17
  • 太誠實!鹽酥雞店招牌寫「垃圾食物」 民眾笑噴:還不吃爆

    彰化縣鹿港鎮一家鹽酥雞店因為招牌大大寫著賣的是「垃圾食物」,直白的說法讓路過民眾笑噴。業者對此表示,當初會這樣寫是想坦白告訴大家,油炸食品對身體負擔重,是垃圾食物,沒想到非但沒讓人卻步,反而還引起民眾好奇,喊著更想吃了。
    2023/08/30 10:03
  • 款待完好兄弟就長肉?供品5大挑選原則 健康又有誠意

    臨近普渡時期,除了要敬拜款待好兄弟們,祈求風調雨順、國泰民安外,也要注意一下消化供品時帶來的身體負擔。家醫科醫師蕭伶茲指出,不少民眾在拜拜時,都會準備整桌的歡樂包零食和一箱箱的飲料,搭配大量的甜品罐頭還有水果,但拜拜完這整桌的澎湃進到肚子後,就轉成可觀的體脂肪。
    2023/08/23 12:32
  • 父親節想吃蛋糕又怕胖!營養師授挑選4原則 這款熱量居冠

    父親節要到了,許多人會買蛋糕來慶祝,但在慶祝同時,也要記得顧好爸爸的身體。營養師高敏敏分享18款常見的蛋糕熱量,有的看似普通但熱量其實超高,提醒挑選及食用時注意4原則,以免造成身體負擔。
    2023/08/08 10:18
  • 治標不治本!「大腸水療」恐腸穿孔 醫示警4類人千萬別做

    一位便祕患者看到健康中心寫「大腸水療可以排毒養生、清除老糞便,幫大腸做好保養」令他看的好心動,於是詢問醫師的意見。但醫師表示,大腸水療不僅不能幫助排毒、保養腸道、解除便秘,若貿然做水療,當心可能增加身體負擔,做完大腸水療後可能會引起腹脹、胃痛、腹瀉、噁心、脫水等副作用,並增加腸穿孔的風險!
    2023/07/25 11:03
  • 隱藏地雷!超商「5款飲料」不鹹卻高鈉 喝多恐尿結石、中風

    超商飲食充滿陷阱!時常被告誡「不要吃太鹹」,主因就是重鹹的食物鈉含量高,會造成身體負擔,然而超商販售的幾款飲料雖然不鹹,但卻是高鈉含量隱藏地雷,泌尿科醫師戴定恩和整形外科醫師李秉勳分享市售常見5種「不鹹卻高鈉」的飲料,提醒民眾千萬要避開。
    2023/05/02 21:36
  • 疫情解封 健走.爬山戶外運動再掀熱潮

    疫情解封,民眾戶外行程安排一個接一個,健走、爬山或是路跑樣樣來,不過醫師提醒,運動如果施力不當,姿勢錯誤,容易造成身體負擔,建議除了要做對運動,也要補對營養,幫助維持自我行動力。
    2023/04/18 09:00
  • 糙米VS.白米熱量差不多 糙米營養價值贏在這

    現代人越來越注重健康,飲食越偏向清淡飲食,尤其在米飯選擇上,開始攝取像是紅藜米、紫米、五穀米等等,而以糙米來說,營養價值比白米和胚芽米高,不過,營養師也建議,腎臟病、腸胃道吸收不好的人不能多吃,以免增加身體負擔。
    2023/03/07 23:17
  • 飲料喝到脫水?營養師警告「小心3地雷」:不常喝水超危險

    別再光喝飲料不喝水!由於現今手搖飲料店、便利商店林立,因此許多人都會認為「喝飲料」就可以補充水分,但其實並不然、甚至可能造成反效果;營養師林雨薇便透露,飲料未必能補充人體所需的水分、另外也點名3款地雷飲品指出,不僅可能有脫水風險、還會造成身體負擔。
    2023/03/02 12:13
  • 減肥、有三高也可吃麵包 營養師授挑選6技巧:硬比軟好

    正在減脂的人或是有三高問題的患者,常會有個疑問就是「可以吃麵包嗎?」營養師陳心驊表示,其實沒有什麼食物是不能吃的,只是要注意分量。她也分享6個吃麵包的建議,教大家如何挑選更健康,對身體負擔較少。
    2023/02/23 10:21
  • 營養師分享飲食兩原則 助開工體重管理

    10天過年連假結束,這段期間開心圍爐及聚會,讓很多人累積許多熱量,營養師表示,想要減輕身體負擔、找回年前食量,建議飲食可從挑選「高纖」及「優質蛋白質」兩原則著手。
    2023/01/31 11:38
  • 開工調整身體狀態 營養師建議可調整飲食

    農曆春節10天,圍爐團圓、親友聚會,讓身體累積了不少熱量,開工想要減輕身體負擔,營養師表示,飲食上可調整成攝取營養價值較高的食物,像是香蕉、花椰菜及優酪乳,都是不錯的選擇。
    2023/01/29 22:35
  • 以為吃素=健康? 避開這些「地雷」你也可以健康瘦

    吃素是一件很好的事情,近幾年也有很多人開始吃素,除了想讓自己身體負擔少一些之外,也想控制體重。不過卻有不少人以為吃素=健康,但是愈吃愈胖,還有心血管疾病等問題,原來就是有錯誤概念,重重踩到大地雷!
    2023/01/28 15:30
  • 年末吃不停?營養師曝「聖誕美食陷阱」把握細節降低負擔

    聖誕節將至,民眾最期待的無非就是一場豐盛的「聖誕大餐」。營養師提醒民眾,聖誕節應景的薑餅、熱紅酒、烤雞、米布丁等,食用上都要注意,在歡度佳節之餘,也要考慮到吃入口中的營養,不要太過開心,反而吃進太多身體負擔。
    2022/12/24 17:23
  • 菸酒全戒!中年男突胃腫瘤出血 醫揪「冬季時令水果」釀禍

    台灣為水果王國,憑藉得天獨厚的氣候、地理條件以及卓越的栽培技術,一年四季都盛產豐富多樣的水果種類,許多民眾喜歡在飯後吃水果,解膩又幫助消化。雖然水果好處多,但並非能毫無節制地攝取,特別是對罹患疾病的人來說,更要謹慎品嚐。一名有胃癌病史的患者,原本病情穩定,卻突然胃腫瘤大出血,經醫生詳細問診後,才知道他每天習慣吃1顆橘子,進而增加身體負擔。
    2022/12/18 10:43
  • 長歲不長胖!營養師教「健康吃湯圓」 加2款湯熱量恐超標

    冬至要到了,也就是吃湯圓的節日來了,但若是沒有節制的一顆接著一顆吃,那麼恐怕「長一歲」的同時體重也會跟著增加,營養師余朱青顧慮到不少人擔心自己在冬至會增加身體負擔,所以就分享了每款湯圓的健康吃法。
    2022/12/16 05:15
  • 世足16強來了!熬夜看球嗑零食 6組合嘴饞吃也不怕胖

    今(3)晚世足16強終於登場,不少足球迷已經準備好炸雞配啤酒、披薩配可樂,要為支持的球隊加油,但熬夜看球代謝功能已經受到影響,若再配上高熱量食物,對身體負擔恐怕很大。因此營養師高敏敏提出建議,熬夜追球賽有幾組「健康零食組合」,讓球迷朋友嘴饞也不用擔心變胖。
    2022/12/03 10:01
  • 一顆月餅熱量=全糖珍奶! 營養師授「不怕胖5吃法」

    近期適逢中秋連假,除了烤肉之外,許多人也會選擇購買月餅享用,或作為伴手禮贈與親友。不過,月餅當中的油脂、糖與熱量較高,過量食用恐會造成身體負擔。高敏敏營養師於社群貼文指出,光是1顆雙黃月餅,就相當於2.8碗飯的熱量,約等於一杯珍奶,需慢跑8公里才能消耗,卡路里可謂相當驚人。
    2022/09/05 09:45
  • 吃冰=吃油?營養師曝「飲食調整」撇步 降低身體負擔

    天氣炎熱,民眾喜歡吃冰消暑,不論是冰棒、冰淇淋、霜淇淋、聖代等,都是許多人愛吃的冰品,但營養師李婉萍提醒,吃冰小心是在吃油,比起「很甜」,「很油」更要當心,如1支鮮奶冰棒的脂肪量約等於2盒半的迷你抹醬奶油。
    2022/08/06 22:35
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