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上班肩頸硬梆梆！快按「4穴位」緩解不適 落枕痠痛也能解
現代人長時間使用電腦、手機等3C產品，容易導致肩頸僵硬、痠痛等問題。醫師指出，肩頸僵硬過於嚴重，可能會影響到睡眠品質，甚至引發頭痛，降低學習和工作效率等問題，除了透過中醫治療外，日常生活中也可用運動、調整作息規律來幫助肌肉放鬆、舒緩緊張，有效遠離肩頸僵硬困擾。2024/10/23 22:02 -
時差太可怕！旅遊專家揭「6大妙招」 助銀髮族擺脫負面影響
搭機旅行時被時差影響是許多人共同的難題，其中又以年紀較大的人最為苦惱，對此，有英國旅遊專家就提出「6大妙招」，希望能幫助銀髮族擺脫時差的負面影響，無論是座位選擇、調整作息和策略性睡眠都能有所助益。2024/10/11 12:35 -
30多歲女壓力爆表「胖20公斤」！醫授7招緩解：睡眠很重要
產業蓬勃發展，生活便利之餘亦讓許多人深陷工作，面對沉重的生活、工作、人際壓力，如何排解就成一大課題。小宙初日診所減重專科醫師吳榛槿在臉書發文提醒，千萬不可小看「壓力荷爾蒙」，若不調整作息及飲食，當心肥胖、胰島素阻抗、代謝症候群找上門。2024/09/07 14:55 -
柯文哲被逮 鄭家純低胸洋裝開香檳慶祝
民眾黨主席柯文哲30日涉嫌京華城圖利案遭約談逮捕，柯文哲因拒絕夜間訊問，31日凌晨遭檢察官當庭諭知逮捕。鄭家純在事發前2小時便於日式酒吧開香檳慶祝，，她身穿黑白拼接短洋裝，低胸設計展露渾圓胸型，吸引大批網友關注。鄭家純還請小草不要擔心柯文哲，「十年來自豪的07:30上班，沒有調整作息的問題，平時吃什麼都五分鐘，也不在意食物美味度，若被羈押一定快速適應。」2024/08/31 11:44 -
男工程師情緒暴走！妻受不了要離婚 AI測腦波壓力竟是憂鬱症
全球有超過3億人飽受憂鬱症影響，心理健康問題正悄悄侵蝕著現代社會的健康基礎，一名35歲的半導體工程師小許（化名），長期在高壓環境下工作，本身性格又追求完美，累積不少負面情緒，最近變得越來越敏感，不只常和同事吵架，回家後又時常對著太太破口大罵，讓太太打算離婚，在家人建議下到精神科就醫，診斷是憂鬱症惹禍，用藥搭配調整作息，才逐漸好轉。2024/03/09 10:00 -
春假倒數！開工、上學好焦慮？ 醫教4招防「年假症候群」
春假馬上就要結束，學生也即將開學，無論是社會人士或學子，此時恐將出現生心理不適的「年假症候群」。台中慈濟醫院身心科主任許峰碩提醒，其實「年假症候群」是常見現象，建議提前準備收假，調整作息及生活節奏，即可恢復正常，但症狀持續時間超過二週，就應諮詢醫生，尋求專業協助。2024/02/13 21:53 -
暈眩有解！她靠「1營養素」已3個月沒發作 失眠、掉髮也改善
一名50多歲陳女士，最近半年眩暈常發作，嚴重時連走路都不穩，做了許多初步及高階檢查都找不出原因。後來經小兒神經科醫師胡文龍檢查後，發現陳女士血中維生素D嚴重不足，給予補充維生素D並調整作息後，已3個多月沒發作。2024/01/22 15:57 -
邱琦雯手指腫痛到失眠！ 天天「吃消炎止痛藥」 靠這幾招找回健康
邱琦雯結束八點檔拍攝後，身體驚現警訊，因而開始積極健身計畫，除了每週固定夜跑6公里，還報名同門師兄潘若迪的有氧課程。她回憶一開始是手指頭浮腫脹痛，有時甚至痛到無法入睡，後來連白天幾度都快要暈倒，才意識到嚴重性，連忙就醫檢驗，竟檢查出免疫系統出問題，全身都在發炎，她無奈說：「那時每天都吃消炎止痛藥，但吃藥傷身體，身體更容易浮腫。」為了治本，她開始強迫自己調整作息，並養成運動習慣增強免疫力。2023/10/27 07:00 -
睡眠不足恐變胖！營養師授5招 調整作息輕鬆瘦
對於行程滿檔的現代人而言，最好的減重方式莫過於從「調整生活習慣」下手。營養師杯蓋在臉書指出，減重失敗其實跟以下8種作息有關，而當你脫離這些「增脂減肌」的習慣後，經由體內的正常循環，就能輕鬆達到體重控制的效果喔！2023/10/09 05:30 -
確診後時常斷片！腦霧害他險丟工作 醫：恐3百萬人中招
40多歲王先生是一名公務員，去年確診後身體康復，但最近卻明顯感覺思考出現障礙、注意力無法集中，甚至偶而因「斷片」遺漏重要的工作，與同事溝通還出現雞同鴨講，甚至被主管約談告誡，差點工作不保，就醫進行專注力測驗後才發現注意力嚴重障礙，經藥物治療加上調整作息後才讓症狀緩解。2023/06/07 15:31 -
冬天用吃保養！不只維他命、健康油脂 中醫師授補氣血秘方
過年接近節氣中的「大寒」，是一年中最冷的時段，中醫認為「冬不藏精，春必病溫」，意思就是說若在這期間沒有適當的調養身體，儲備身體的能量，在來年就容易受外邪干擾，所以這時候除了「注意保暖」、「調整作息」之外，我們也可以利用平常的生活飲食，多攝取一些可提升免疫力的食物，高雄陽明馬光中醫診所侯佩汝中醫師分享一些常見的食材分類: 蔬菜類：深綠色蔬菜、花椰菜、紅蘿蔔、南瓜、甜椒等 深綠色蔬菜富含維生素A、B、C、E及礦物質，而紅橘黃類的蔬菜則含有大量β胡蘿蔔素，進入人體後可轉變成維生素A，提供身體免疫系統運作所需的營養。2023/01/22 11:22 -
老是暈眩！50歲婦補充「1營養素」 失眠、掉髮一併改善
一名50多歲陳女士，最近半年眩暈常發作，嚴重時連走路都不穩，做了許多初步及高階檢查都找不出原因。後來經小兒神經科醫師胡文龍檢查後，發現陳女士血中維生素D嚴重不足，給予補充維生素D並調整作息後，已3個多月沒發作。2023/01/21 15:29 -
糖尿病有救？24歲女「多囊性卵巢」血糖飆高 1關鍵痊癒
糖尿病有救嗎？需要一輩子吃降血糖藥嗎？其實只要找出導致糖尿病的原因，還是有望逆轉糖尿病！醫師表示，曾有年輕女性因多囊性卵巢，引發雄性激素過高、產生胰島素阻抗，甚至因為長年高血糖出現「黑色棘皮症」，透過中醫介入調整作息和調經後，體重減輕25公斤、血糖恢復正常，成功擺脫糖尿病。2022/11/20 18:32 -
中秋猛吃美食胖了一圈？專家授減脂「七二一」健康甩肉
又到了一年一度的中秋節，而吃月餅、揪團烤肉是許多人慶祝中秋節的必備活動之一，不過要小心這些食物帶來的高熱量，一不小心就有可能讓你胖了一圈。而營養師也分享「七二一」減脂秘訣教大家如何健康瘦身，除了得控制飲食，還須多運動和調整作息，才能順利找回昔日苗條身材。2022/09/11 11:00 -
不想禿頭！營養師授6招預防掉髮 加碼3套健髮食譜
大家都知道缺乏鈣質會導致骨質疏鬆症、缺乏維生素C會導致壞血病，那缺什麼營養素會掉頭髮呢？營養師表示，蛋白質、維生素B和C、鐵質等，都是健康頭髮所需的營養素，想要避免掉髮可以從飲食著手，此外，選對洗髮精、調整作息也很重要。2022/07/15 15:57 -
護理師工作操翻「憋尿8小時」罹這病 嚴重恐敗血休克
疫情期間，醫護支援前線長期工作，加上穿脫不便的隔離衣，導致健康出問題，一名蔡姓護理師因頻尿和排尿灼熱疼痛前去婦產科就診，問診時才發現因工作所致水分補充不足還有憋尿習慣，經診斷後為泌尿道感染，幸好就醫及時，在服用抗生素治療調整作息後，症狀得以改善，醫師指出，如泌尿道感染未即時治療，嚴重引起急性腎盂腎炎，甚至引發敗血性休克。2022/06/22 14:59 -
有片／年假收心可以這樣做！簡易伸展操 健身減壓為開工作準備
今年的過年依舊在新冠肺炎的影響下度過，除了需要在心態上做調整轉面對上班外，更要做好自我防護的工作，外出勤洗手與出入公共場所戴好口罩，以便防疫收心準備開工。衛生福利部八里療養院職能治療科主任張自強指出，年假期間針對疫情要注意、要謹慎、但是不要緊張，在年假假期結束前一定要調整作息，針對不易早睡的人，睡前可先洗個熱水澡、喝熱鮮奶或聽些輕柔的音樂等，對於幫助入眠有助益。此外，每天可以做些簡單的運動或伸展操，透過伸展運動將身體放鬆，達到健身減壓目的，為開工做最佳準備。2022/02/06 19:03 -
開工倒數中 做好這3件事讓你滿血復活
過年不管你是在家追劇、狠狠地睡個好幾天，或是和親朋好友摸個幾圈到天亮，一想到要開工，是不是突然覺得心好累呢？既然該來的總是逃不掉，今年不如試試以下3招，說不定就能幫助你輕鬆充飽電，以最佳狀態回到工作岡位！2022/02/06 13:04 -
開工不鬱卒！中醫分享3招：輕鬆面對「收假症候群」
春節連假即將到了尾聲，快樂的時間總是特別短暫，經過一週的放鬆後也該收心準備重新回到工作崗位，但要如何調整狀態，歡喜開工不憂鬱呢？中醫師教3招，慢慢調整作息與心態，讓開始上工能有份好心情。2022/02/05 13:59 -
eReady Run聯名洛克人 10月底前入主送首年資費與聯名安全帽
開學季到來！學生族們，除了收心調整作息、面對開學忙碌生活外，當然少不了一台讓大學生即使睡過頭也能順利趕上早8課程的好戰友。台鈴智慧電車eReady在這樣一個令學生既緊張又興奮的開學季，特別與人氣手遊洛克人《Rockman X Dive》，雙品牌首次跨界合作，打造限時限量聯名周邊！即日起至10/31，購買eReady Run即贈限量聯名購車禮，總價值高達8,300元，包含《Rockman X Dive》聯名安全帽、聯名車身貼紙、聯名防刮車套以及3,600元郵政禮券，等於直接幫學生族預繳一年電池資費！2021/09/08 19:05 -
防疫在家瘦起來！ 營養師授11個減脂大法
疫情宅在家，你是不是開始亂吃？待在家中不管是上課或上班，你的作息及飲食是否都跟以前不一樣？小心！趕快趁現在調整，讓自己有個健康的生活習慣。營養師蕭瑋霖指出，疫情在家的時間多，不少人運動量減少，體重也直直升，他提供以下11招「居家防疫減脂」給大家參考。2021/06/16 18:24 -
方岑40多歲得帕金森 手狂抖斷甲、臉抽蓄
藝人詹雅雯自爆罹患帕金森氏症，它的病因是腦內的多巴胺分泌太少，但致病的原因不明，而八點檔演員藝人方岑，在40多歲時，也罹患了帕金森氏症，他回憶起當時，手會不自主抖動，甚至對戲時，臉會不斷抽蓄，也因此讓她決定隱退演藝圈，起初藉著藥物控制，再透過水療和調整作息，穩定病況。2021/03/18 20:16 -
男童常常肚子痛到站不起來 大腸激躁症惹禍
台中8歲男童經常抱怨肚子痛，起初父母認為兒子故意裝病不去上學，但發作時幾乎站不起來，到醫院檢查才確診為「大腸激躁症」，經調整作息、飲食及配合用藥，生活才步上正軌。2019/04/23 17:03 -
不想上班！過年玩太high 用這招擺脫「收假症候群」
長假結束，不免讓人覺得心情沮喪，身體容易感到倦怠、精神無法集中，嚴重恐會出現腸胃不適、噁心、頭暈等生理症狀！因此精神科醫師建議，在收假前1、2天就要開始做準備，調整作息，慢慢找回生活步調。2019/02/07 08:00 -
禁忌解除！初五「隔開」可洗衣打掃 調整作息
今天(20日)是大年初五，習俗上有「隔開」一說，很多過年期間的禁忌也在今天解除，大家可以開始洗衣打掃，作息也要調回正常，不過隨著春節結束，很多美髮業，加油站洗車或是計程車加乘費用，也跟著恢復原價。2018/02/20 13:20
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