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3天鏟肉6公斤！醫推「香蕉減肥法」 掌握3大黃金時間就能瘦
減肥不只靠運動，還能靠吃對東西，加乘減肥效果？日本醫師大推的「香蕉減肥法」正是如此，不需要複雜的減肥菜單、計算熱量，就能幫助我們實現減肥目標，究竟「香蕉減肥法」有何厲害之處、要如何執行呢？以下「香蕉減肥法」攻略，快一起來作筆記吧~14小時前 -
減肥潛力股！吃「3蔬菜」甩肉減熱量 四季豆抑制澱粉吸收
四季豆可以抑制澱粉吸收，達到降低血糖、抑制熱量攝取等功效？2019年曾有研究發現，每天餐前服用四季豆萃取物，連續35天，體重減輕了2.24公斤、體脂肪總量下降近2公斤，對於減重及改善胰島素阻抗，有正向效果。2024/04/13 10:02 -
2週甩3公斤！「哈佛蔬菜湯」減肥菜單大公開 還防癌降三高
網路上爆紅的哈佛蔬菜湯，你喝過嗎？哈佛蔬菜湯主要由洋蔥、紅蘿蔔、高麗菜、南瓜等食材熬煮，具減肥、抗癌、防高血壓、降膽固醇等功效，營養師推薦多加2物，效果更好，而想要減肥的人建議1喝法，保證瘦到不復胖。2024/04/13 09:17 -
賈玲激瘦50公斤「公開便當菜色」！曝魔鬼3習慣：什麼都好吃
由41歲大陸女星賈玲自導自演的喜劇片《熱辣滾燙》以27.2億人民幣的票房，成為今年大陸春節賀歲檔期冠軍，為了配合劇情，她成功從105公斤在一年內狂瘦到僅剩50公斤，驚人毅力讓不少人讚嘆。近日賈玲也親自公開了便當菜色，3個魔鬼習慣令人佩服。2024/02/22 10:43 -
學起來！aespa團員減肥菜單曝 超狂甩肉法「羽絨衣燃脂」
南韓人氣女團aespa 2020年出道爆紅全球，也是SM娛樂繼時隔6年再度推出女團，2024年1月驚喜現身科技公司尾牙活動，更是在台灣引爆話題，這回無預警官宣世界巡回演唱會，並預告將在8月10日來到台北開唱，也讓所有粉絲嗨翻。而四位成員除了實力與美貌兼具之外，身材管理的祕訣也經常受到討論！隊長Karina擁有大食量，卻能練出AI般不科學身材，曾遭網友攻擊「胖豬」的寧寧，也有獨門的瘦身秘訣，現在就一起來看看吧！2024/02/20 13:21 -
《偷偷藏不住》趙露思「佛系減肥菜單」曝光 搭配3秘訣更有效
大陸女星趙露思長相甜美，但剛出道時因身材較肉感，讓她曾被笑是「最胖女演員」，為了瘦身她下足功夫，也調整自己的飲食習慣。營養師高敏敏分享趙露思瘦身法的一周減肥菜單，並提供分析及營養建議。 2023/08/29 23:20 -
楊謹華辣爆！芭比粉禮服「深V開到腰」 S曲線養成法曝光
又被楊謹華辣到了~近日她出席卡地亞晚宴，一口氣連換2套開深V禮服，尤其是芭比粉NOOKIE火辣破尺度，超級貼身又一路深V開到腰！盡現45歲苗條纖細又有料的好身材！之前楊謹華在跟老公在國外度假，穿上芭比粉泳裝驚豔全網，這次又辣又高級~身材管理真的太強大！連孫芸芸、劉品言都讚嘆：「到底是什麼仙女身材！」曾公開說自己不是運動派的楊謹華，到底是怎麼減肥的呢？以下整理楊謹華6個瘦身秘訣分享給大家！2023/08/21 22:43 -
45歲楊謹華芭比泳裝照辣翻 認不愛運動只嚴守「5秘訣」
又被楊謹華辣到了~近日和老公一起出國旅遊的她，不但狂放閃還頻發美照，最新一張身穿芭比粉的泳裝照，再度電暈全網，楊謹華不科學的纖細身材完全看不出有45歲！連孫芸芸、劉品言都來朝聖，讚嘆：「到底是什麼仙女身材呀！」曾公開說自己不是運動派的楊謹華，到底是怎麼減肥的呢？40+女人真的該認真看看！馬上就來分享~2023/08/08 14:37 -
激甩8KG肥肉！51歲貴婦郁方「減重菜單曝光」：吃飽飽的
51歲女星郁方擁有凍齡臉蛋和高雅氣質，平時也熱衷在臉書分享自己的生活點滴。前幾日郁方分享了幾張運動後的自拍照，表示自己雖然瘦了8公斤，但現在還是會運動，並且會在運動後吃「這些食物」養肌肉。2023/06/12 14:33 -
女星曝減肥菜單片！百公斤男照做「肚子瘦一圈」 十天狂甩7公斤
以《宮野蠻王妃》、《咖啡王子1號店》等劇走紅的南韓女星尹恩惠，近日在其經營的Youtube個人頻道公開減肥菜單，沒想到，一名男性依菜單照3餐吃，10天內瘦下7公斤，影片曝光，在韓國掀起熱議。2023/05/08 11:44 -
阿妹就是吃這個瘦！熱量「每百克僅37大卡」爽吃到飽不怕胖
很多人喜歡喝蛤蜊湯，巨星張惠妹甩肉成功的減肥菜單中也有一道「蛤蜊湯」。蛤蜊煮湯或炒絲瓜、煮蛤蜊冬瓜湯，喝起來味道鮮美無敵，每百克去殼的蛤蜊肉熱量只有37大卡，蛋白質高達7.6克，低熱量、營養高，喝到飽、吃到飽都不怕胖。最近農業委員會水產試驗所透過DNA鑑定技術，發現我國養殖的文蛤竟然是全新的台灣新種，而不是以為的日本麗文蛤，現在也正式命名為「台灣文蛤」！2023/04/24 14:15 -
張惠妹「結合2飲食法」瘦成鉛筆腿！醫見菜單驚：長期恐致死
睽違6年，天后張惠妹自3月31日起至4月16日於高雄巨蛋舉行10場演唱會，日前登場全場驚呆，因為阿妹整個人瘦到變鉛筆腿，目測疑似暴瘦10公斤。經紀人透露，阿妹靠著7年前研發的「演唱會專屬套餐」回到最佳狀態，不過減重名醫蕭敦仁對此表示，這份菜單雖然短期內可大幅減重，但長期執行或增心肌病變風險，嚴重恐致死。2023/04/03 08:34 -
長腿惹人羨！42歲熊黛林體態「不輸少女」 把藜麥當減肥主食
女星熊黛林日前於維多利亞港打卡，曬出美照之餘，更幽默寫下：「2米8的大長腿，有沒有人羨慕？」，只見42歲的熊黛林身材依舊不輸少女時期，以下也分享熊黛林的減肥菜單，一起跟著女神優雅對抗年齡吧！2023/03/19 11:50 -
333飲食更有用！起床三杯水助代謝 「2招」減肥無痛瘦
還在實施168斷食法，卻越來越無力？減肥遇到瓶頸期的你，不妨將近日韓星更愛的333飲食法率先追起來，養出好身材也能很無痛～2023/03/19 10:55 -
減肥菜單爆紅！王楚然體態惹人羨 靠「這道」養出易瘦體質
陸劇《聽說你喜歡我》討論度不斷，其中，女主角王楚然精緻的臉蛋與完美的體態更被封為小說標準女主！時常與粉絲分享生活的王楚然，也曾大方公開減肥菜單，一起來看看吧！2023/03/16 14:37 -
瘦回國民初戀！陳妍希甩嬰兒肥 一週「碳水循環」減肥菜單曝
女星陳妍希以前因為有著圓圓臉、嬰兒肥，拍攝《神鵰俠侶》飾演小龍女時，被網友戲稱「小龍女變小籠包」，然而結婚生子後她不但沒有發福走樣，反而越來越瘦、越來越美！近年她積極運動和飲食控制，身材變得苗條、臉型也出現尖尖小下巴，雙腿更是纖細勻稱！減肥瘦身有成！2023/03/15 15:18 -
《黑暗榮耀》空姐車珠英身材太吸睛 火辣曲線養成3招大公開
萬眾期待的《黑暗榮耀》第二季各位追完了嗎？其中，飾演霸凌五人幫中火辣空姐「崔惠程 」的韓星車珠英，火辣的身材更備受熱議，以下也分享車珠英的瘦身菜單，步入30歲也能擁有好曲線！2023/03/15 12:59 -
曾荷爾蒙失調暴肥！阿嬌狂瘦13公斤不復胖 5天排毒法曝光
2023春夏米蘭時裝周如火如荼進行，女星阿嬌（鍾欣潼）曬出的一系列美照更令網友驚呼：「仙女嬌」回來了！曾經因荷爾蒙失調暴肥的阿嬌究竟如何瘦身不復胖的呢？一起來看看吧！2023/03/10 15:14 -
仙女下凡！朗朗老婆「產後A4腰」超吸睛 減肥3招大公開
國際知名鋼琴家夫妻郎朗與其仙女老婆Gina Alice在《幸福三重奏》甜蜜的模樣令人印象深刻，Gina Alice產後依然維持21吋細腰更令其減肥菜單備受關注！以下這3招Gina Alice所分享的菜單，快筆記！2023/03/03 14:50 -
減肥先減糖！麥當勞、全家、八方雲集「全都可以吃」菜單攻略
減肥時要「戒糖」真的十分痛苦，不如先從「減糖」開始。營養師指出，減糖飲食可藉由減少澱粉攝取，來達到燃燒脂肪控制體重的效果，而且靠吃麥當勞、全家、八方雲集也能辦到！2023/02/24 14:54 -
郭書瑤「瘦身不瘦胸」私房菜單曝光 這招練出傲人馬甲線
女星郭書瑤上月推出新單曲，還擔任起寵物節目實習生，演藝事業忙碌，不過，近日，郭書瑤抽空和好友赴日滑雪度假，更久違放送福利，曬出只穿著內衣的雪地辣照，要胸有胸、要腰有腰的極品身材，也再度令郭書瑤瘦身不瘦胸，甚至不復胖的減肥菜單備受討論。2023/02/18 15:25 -
凍齡影后！《浪漫速成班》50歲全道嬿身材辣翻 纖細3招曝
韓國「大滿貫影后」全道嬿與鄭敬淏主演的韓劇《浪漫速成班》上檔後好評不斷，收視率更在全道嬿與鄭敬淏定情一吻之下，直接翻3倍飆升至13.5%，50歲的全道嬿與年齡相差近10歲的鄭敬淏談起戀愛，更是毫無違和，全道嬿出道多年依舊緊緻的體態，更令網友紛紛好奇起全道嬿的減肥菜單，現在就一起來看看吧！2023/02/15 22:56 -
余皓然46kg維持30年！「這樣吃」不愛運動也能瘦
名人圈裡母女像姊妹的，除了孫芸芸和廖思惟，還有余皓然和女兒韓菲，近日即將滿20歲的韓菲宣布以歌手身分出道，將於5月發行個人首張專輯，被封「最美星二代」的她顏值高、身材好，顯然是媽媽余皓然的影響！50歲的余皓然對身材一向自律甚嚴，體重只比18歲多了2公斤，超強身材管理技巧讓我們一起來看看！2023/01/16 15:54 -
閔孝琳當媽身材依舊纖細！每天喝「洋蔥水」 瘦身秘訣大公開
韓星閔孝琳與BIGBANG成員太陽結婚4年育有一子，向來是演藝圈的童話故事，不過，日前太陽無預警清空社群媒體，也爆出婚姻觸礁，所幸只是烏龍一場，而閔孝琳近日更新個人社群，36歲卻有著不輸20歲少女的好體態，也令粉絲不禁敲碗閔孝琳的減肥菜單，現在不藏私一起來看看吧～2022/11/17 13:56 -
最強減重攻略！「9大食物」吃飽不吃胖 爽嗑牛排沒在怕
在瘦身的過程中，除了多運動消耗卡路里外，「減少攝取量」是必經之路，但對於現代人而言，生活繁忙難免會讓人選擇精緻、快速的食物來解決一餐，這樣做恐吃下過多熱量，造成飢餓感的惡性循環，對此，營養師杯蓋在臉書分享9種容易飽的食物，讓民眾輕鬆制定減肥菜單、不再吃過量！2022/11/01 05:30
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