阿嬌「刷牙減肥法」止嘴饞！三餐照吃沒節食　狠甩呼吸都會胖

現年45歲的香港女子團體Twins成員阿嬌（鍾欣潼），臉蛋甜美可人，堪稱是「凍齡女神」，不過這幾年身材變化時常成為議論焦點，忽胖忽瘦一度暴肥到體型相當圓潤。近日她分享獨門瘦身法，沒有節食且照樣吃碳水，依舊輕鬆減重。

易胖體質難減重　阿嬌3招甩肉

阿嬌在抖音影片中透露，自己屬於易胖體質，就算只是正常吃飯，稍微沒有那麼嚴格控制的話，體重就會很穩定地往上升，「是最煩的那種，呼吸都胖還很難減」。所以想瘦下來，必須找到適合自己、能長期執行的方法，她列出以下3招：

外賣低卡點餐

廚藝不精不太會做飯，基本是點外賣，邏輯就是「別把自己餓著」。以麥當勞500卡套餐為例，吃到八分飽就停止，其餘便當、麵類，主食半份、肉吃夠且菜加倍。

喝無糖飲品

盡量選擇無糖，無糖茶或氣泡水，也可以自製黃瓜水，食材有黃瓜1根、蘋果1個和椰子水1瓶，清爽解膩，在不知不覺中喝下很多水。

抑制食慾

晚上容易嘴饞，可以喝蘋果醋加水，酸味會讓人不想再吃零食。另外則是刷牙，「邪修但真的很有用」，刷完牙後嘴巴會進入收工模式，嫌麻煩而不想吃東西再刷一遍。

阿嬌最後強調，「越焦慮越容易亂，越想快越容易崩」，正常吃飯、長期堅持，才能真正與體重和平相處。