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全天候暢飲無負擔！「穀萃蕎麥國寶茶」全新上市 無糖、0咖啡因 24小時暖心陪伴
近年消費者健康意識持續提升，除了減糖趨勢外，也愈來愈重視咖啡因攝取量。許多人在忙碌工作之餘，希望透過飲品補充水分、舒緩身心，卻又擔心含糖與咖啡因帶來的負擔，因此帶動「無加糖」、「0咖啡因」飲品需求快速成長，也讓兼具天然風味與健康訴求的茶飲受到市場關注。2026/07/07 17:13 -
早餐也吃了！7食物害水腫、高血壓 營養師：洗腎預備班
當養生模式席捲生活，許多人在購買食材或進食前，甚至減肥時都會注意是否「減糖」或「無糖」。不過營養師李婉萍就指出，其實默默傷害身體的是高鈉，「你以為只是重口味，其實你正在洗腎的預備班」，已經對血管進行傷害。2026/04/01 17:17 -
吃飯3習慣！才28歲「肝纖維化」超嚴重 重度脂肪肝
台灣每3個人就有1個人有脂肪肝。1個28歲的男性上班族，因長期嗜好手搖飲、甜食及宵夜，出現重度脂肪肝合併肝纖維化。然而，在經歷5個月的戒糖、飲食控制與規律運動後，他的脂肪肝、肝纖維化完全消失。醫師強調，雖然目前尚無消除脂肪肝的藥物，但只要落實減糖、減重及運動，脂肪肝就可以逆轉。2026/03/23 16:09 -
水喝更多、奶類每天1杯 新版飲食指引最快4月上路
國健署預告新版飲食指引草案，強調蔬果要吃更多、水喝更多，乳品類調整為每天1份，最快4月上路；另外，擬推食品外包裝紅綠燈警示，助外食族減糖減鈉，專家會議達初步共識。2026/03/06 10:53 -
「戒這些糖」2週！助減肥穩血糖 醫曝：3大驚人變化
愛喝手搖飲、吃甜點嗎？常常覺得飯後想睡覺、皮膚一直出油？試試看「戒糖」吧！醫師透露，只要堅持2周，身體就會出現神奇變化，連心情跟睡眠都能改善，快來看看怎麼做！2026/02/26 06:00 -
皮膚油、常昏沉？醫揭「戒糖2周」神變化：9天就能降脂肪肝
愛喝手搖飲、吃甜點嗎？常常覺得飯後想睡覺、皮膚一直出油？試試看「戒糖」吧！醫師透露，只要堅持2周，身體就會出現神奇變化，連心情跟睡眠都能改善，快來看看怎麼做！2026/02/25 04:00 -
飲食革命！泰國手搖飲大減糖 歐洲業者推無酒精產品
在全球健康意識抬頭下，各國正掀起飲食革命。泰國政府祭出新法控管「國民甜度」，強制縮減泰奶等手搖飲料糖分甜度標準；歐洲業者則推出高端無酒精葡萄酒，試圖在傳統飲酒文化與健康趨勢間找平衡。此外，世衛組織日前也針對含糖、酒精飲料課稅與健康影響發布最新指南，呼籲各國採取更積極的行政手段介入。2026/02/12 19:49 -
每天1杯綠色飲品！肝癌「30年沒復發」重生 身體長出抗體
養生達人陳月卿出版新書《超級綠拿鐵‧抗發炎修復飲》，經過30多年親身實踐，打造出一杯「超級綠色能量飲」，書中記錄15位健康重生案例、6位長期實踐者，分享成功減糖、改善B肝、提升免疫力、減重，甚至抗癌的奇蹟。2026/02/07 13:22 -
吃麵包別再怕血糖飆！腫瘤科醫師揭聰明吃法：可降3癌風險
現代人生活忙碌，麵包成為許多人的早餐首選，然而看似簡單的飲食習慣，卻可能影響血糖控制與癌症預防。最新醫學研究發現，透過改變麵包的保存與食用方式，不僅能有效降低餐後血糖波動，更能減少身體慢性發炎，進而降低罹患多種癌症的風險。2026/01/19 18:29 -
衛福部擬推餐飲紅綠燈警示 助外食族減糖減鈉呷健康
營養及健康飲食促進法推動滿2週年，外食族在外點餐仍難以辨識鹽、糖含量，衛福部擬推動食品「警示紅綠燈」，國健署、食藥署正研議中，盼助民眾選擇減糖、減鈉健康餐點。2026/01/05 14:41 -
手搖飲喝爆！28歲男脂肪肝＋纖維化 「靠3招」5個月逆轉
台灣每3個人就有1個人有脂肪肝。1個28歲的男性上班族，因長期嗜好手搖飲、甜食及宵夜，出現重度脂肪肝合併肝纖維化。然而，在經歷5個月的戒糖、飲食控制與規律運動後，他的脂肪肝、肝纖維化完全消失。醫師強調，雖然目前尚無消除脂肪肝的藥物，但只要落實減糖、減重及運動，脂肪肝就可以逆轉。2025/12/20 10:56 -
少吃澱粉不等於健康！醫揭30年研究：「1疏忽」糖尿病風險增44%
現代人飲食控制十分嚴格，有些人為了健康會限制澱粉攝入量，認為此舉能讓體型或體檢數據更好看。醫師對此表示，診間常出現許多病患，抱持著少吃碳水的迷思，甚至斤斤計較攝入含量。他提醒，這可能會導致糖尿病風險增加，「少吃但吃錯比不減碳還危險」，只要攝取優質碳水，不僅幫助穩定血糖，還能避免隱性肥胖。2025/12/17 10:59 -
你也吃到隱藏糖了嗎？國健署點名多款醬料「糖炸彈」
很多人想減肥、維持身體健康，第一步就是「減糖」，想說從戒手搖飲料、甜點開始，但你知道嗎，在我們日常飲食中，其實還有超多「隱藏糖」。國健署就分析，在這些食物、調味料甚至湯品中，你不知不覺就會「糖吃爆」，不但增加熱量，還可能影響健康。2025/09/08 14:49 -
超低價「法式甜點」開團！米其林御用伴手禮 糖友也能吃
適合所有體質的健康甜點開賣啦！這次《食尚玩家》限時開團，帶來世界美食評鑑三冠王的超強法式甜點「法布甜」，使用台灣新鮮水果、農產入料，並主打減糖、低油、無添加，有麩質過敏、蛋奶素也能享用的「法式鳳梨酥」，還有兼具顏值與創意的「珍奶玫瑰塔」都超欠吃！現在加入團購消費滿額就有免運優惠，即日起～8/20限時開賣，快來看看必吃強項有哪些～2025/08/16 04:00 -
首爾小學生肥胖率暴增！減糖APP任務拚健康積點換禮券
南韓教育部公布最新數據，首爾小學生肥胖率在七年間翻倍，達到15.9%。為了改善孩童過量攝取糖分的問題，首爾市率先推出減糖APP計畫，鼓勵親子90天內完成任務，累積積分可兌換禮券或捐贈做愛心，這項創新措施不僅促進健康，也提升家庭互動。來自TVBS新聞合作夥伴-YonhapnewsTV的報導。2025/07/29 14:06 -
零卡飲料恐影響男性生育力！研究：精子死亡率暴增25%
北醫大最新研究顯示，常見於減糖、零卡飲料及蛋白粉中的合法添加物「蔗糖素」，可能影響男性生育力，導致精子死亡率增加25%！實驗鼠攝取上限劑量的蔗糖素兩個月後，出現精巢組織損傷及荷爾蒙失衡現象，對兒童則可能引發性早熟。專家建議民眾應謹慎使用人工甜味劑，以天然食物如水果取代，降低潛在健康風險。市面上許多產品都可能添加蔗糖素，包括零卡飲料、發酵乳、蛋白粉、口氣清新錠，甚至蜜餞和瓜子等，消費者應提高警覺！2025/06/19 17:14 -
春節大魚大肉？年菜料理5步驟控油減糖 主廚教健康年菜
春節團圓圍爐大魚大肉難免令人擔心健康！國民健康署提供5大飲食撇步，教你如何在享受美味年菜的同時兼顧健康，包括：多用高纖食材、天然香料取代鹽糖、選用好油及堅果、蒸煮烤取代油炸、優選零食與家人分食。「駱師父醬味川客菜」餐廳駱進漢主廚更設計出創意年菜，減少約30%鹽、糖、油脂，增加25%膳食纖維攝取，讓你在「蛇」年依然活力滿滿！2025/01/23 10:20 -
冬至吃湯圓有訣竅！專家提醒：掌握4大原則「增歲不增胖」
冬至吃湯圓是傳統習俗，象徵著團圓和圓滿，但民眾常忽略湯圓的升糖指數高，攝取過多容易造成血糖快速上升。屏東縣政府衛生局長張秀君提醒大家，湯圓雖是節令美食，但要注意食材選擇並控制糖分與熱量攝取，掌握「3減糖1增纖」原則，才能在增歲的同時不增胖。2024/12/20 19:44 -
四神粉、麥芽、羅漢果 冬至吃湯圓減糖配方
後天冬至要吃湯圓，怎麼吃才健康呢？一般湯圓，包花生芝麻紅豆等，讓湯圓變成高糖組合，中藥商建議，搓湯圓的時候，加入四神粉，煮湯圓也加中藥材替代砂糖，煮出健康湯圓。2024/12/19 13:16 -
健康危機！ 預估2035年全球過半人口都肥胖
根據世界肥胖聯盟預估，全球在2035年的肥胖者會高達19億人，肥胖相關的醫療費用會超過4兆美元，這其中原因，也和現代人「糖攝取量」過高有關，而其實種植糖製糖作物，也造成環境問題，像是生物棲息地消失等問題，因此，聯合國氣候高峰會也討論，如何永續農業發展。2024/12/18 21:49 -
便當超人「食育計畫」超前部署 十月首度前往澎湖校園巡演
近十年來，食安的問題，帶動著飲食教育的興起，大家開始聚焦在學童的營養午餐、食材的來源，甚至食育人才的培育。在台中已成立19年的康善基金會，十年前已經一步一腳印在全台各地的學校，開始進行播種計畫，藉由兒童行動劇的方式呈現『均衡飲食』、『病從口入』、『減糖大作戰』等不同主題，已經在全台巡演超過550場次，觀看便當超人的學童超過11萬人。 7月16日康善基金會舉辦便當超人『澎湖圓夢計劃』募款記者會，希望募集資金，前往澎湖推動食育計劃。2024/07/16 19:07 -
謝忻分享基隆最新冠軍甜點新地標
基隆最新甜點新地標，位於最夯，大家要來旅遊觀光景點，基隆塔旁邊，步行30秒。一家有著日式風格的甜點專門店。同為是基隆人的謝忻，也來介紹基隆冠軍蛋糕，正在嚴格減糖飲食的謝忻，當天吃了好多蛋糕，因為真是太好吃了。旅遊觀光客，超推薦的人氣甜點，其店內鎮店之寶，北海道無限乳酪蛋糕，可是曾多次獲得烘培賽冠軍的吳金龍，所製作。2024/07/15 18:10 -
戒不掉含糖飲料？「糖上癮跡象」別忽視 醫揭戒癮成功4秘訣
炎炎夏日，許多人難以戒除甜而清涼的飲料，但過量攝取含糖飲料，可能會影響身體健康及體重控制。書心健康管理診所院長許書華近日在臉書專頁「書心健康管理診所」發文指出，若想要成功減重，拒絕被糖操控是首要任務，他並提供4個戒糖小技巧，幫助民眾遠離含糖飲料的誘惑。2024/07/12 09:10 -
越式咖啡戰！ 「煉乳」減甜度PK加「椰奶冰沙」
到越南玩很多人會打卡的連鎖咖啡品牌要來台灣展店，從裝潢到員工制服都是軍綠色系，主打軍事風格，咖啡還會加椰奶冰沙。不過有咖啡業者告訴我們，越式咖啡味道又濃又苦，通常會搭配煉乳一起享用，但口味很甜，來台後雖然配合減糖，台灣人接受度不太高。2024/05/19 19:52 -
乳糖不耐也能嗑！高雄超夯「無油豆奶捲」 必買新品茶香味十足
乳糖不耐也能吃甜點！食尚小編推薦這間位在高雄的「豆逗無油蛋糕舖」，主打使用豆漿製作的蛋糕，不能吃奶製品的朋友們也能開心吃，就連內餡的豆奶奶霜也是減糖配方製作，吃起來更健康少負擔！首推一咬會爆餡的「豆奶蛋糕卷」，無論是大湖草莓、減糖可可Oreo，或是茶香濃郁的日本焙茶布丁口味，通通超欠吃！想知道哪裡買？趕緊跟著小編來看看～2024/03/04 14:14
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