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總是便秘？醫教「5招」排便更順暢 吃愛玉、仙草也有用
便祕與否和飲食息息相關，國健署建議蔬果一天攝取25-30g，對腸胃能有所幫助，對此外科醫師鍾雲霓就分享5招撇步讓排便更順暢，比如選擇蔬菜時，可優先挑選深色蔬菜，如：菠菜、地瓜葉、花椰菜等。2024/03/25 09:54 -
吃甜點好幸福！網熱議10快樂食物 香蕉配牛奶安神好入睡
《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近六個月網友熱議的「好心情食物」相關話題，帶您了解網友熱議的十大好心情食物網路聲量排行。2022/11/25 12:19 -
餐點遭爆料不營養 教育局派員稽查幼兒園
這家被踢爆提供給孩童離譜餐點的幼兒園，上午特地開放讓媒體拍攝，要證明吃的東西沒什麼問題，不過營養師也指出，其實幼兒園的小孩每天都要吃點深色蔬菜、乳製品和五穀飯，另外，小孩愛吃的甜點最好用地瓜湯或紅豆湯來取代蛋糕。2018/09/04 14:19 -
缺鈣沒暖身 國中生跑步未碰撞竟骨折
嘉義有1名國3學生，跑步跑一半，也沒撞到東西，竟然骨折！原來他是得了「自發性骨折」，因為沒有暖身卻突然激烈運動，加上身體缺鈣所引起的，營養師也特別提醒，一般民眾補充鈣質常有個迷思，覺得喝奶茶或是喝豆漿都可以補充鈣質，但其實這些產品裡不一定有牛奶的成分，當然無法充足鈣質，想補鈣最好的方式，還是喝純奶乳或是多吃深色蔬菜才最有幫助！2014/09/24 13:19 -
幫你解壓菜單 多吃深色蔬菜和柳橙
忙碌現代人壓力相當沈重， 醫師指出，壓力過大容易產生「壓力型肥胖」，醫生建議，攝取富含維生素B群的全穀類製品，或是含有色胺酸的食物，可以讓心情愉快，也可避免肥胖。2014/04/07 22:29 -
天然食物尚「鈣」好 多元攝取存骨本
有些人因為不耐乳糖症，或是不敢喝牛奶，難道就無法補鈣了嗎？其實許多天然食物都有鈣質，像小魚乾，可說是含鈣王，每100公克，鈣質高達2000多毫克，比牛奶多20幾倍，芝麻粉，芝麻粒鈣含量也有一千毫克以上，但熱量比較高，愛美女性，不妨選擇深色蔬菜，也有不錯鈣質。2013/11/21 21:46 -
降肺癌機率！ 美研究維他命B6有效
肺癌名列國人十大癌症死因之首，而最新一期的美國醫學會期刊報導指出，多攝取維他命B6可能有助於降低肺癌機率的發生，因為研究發現，血液當中維他命B6含量比較高的人，比含量低的人罹患肺癌的機率少一半，醫師建議每天攝取一份深色蔬菜和橘色類的水果，保持飲食均衡，並且戒菸能有助於防癌。2010/06/17 12:39
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