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耳鳴不是小毛病！醫揭「大腦求救訊號」別輕忽：3習慣快改
耳鳴一來的逼人程度，讓人不得不放下手邊所有工作，只能專注等候它退場。就因為不知道它何時來襲，無從預防，更讓人感到身心俱疲。中醫指出，耳鳴、頭痛與眩暈之間的關聯，就像是大腦壓力釋放通道的轉換，這與年紀及身體不同層次受損的表現，息息相關。2026/07/12 03:00 -
國人愛吃水果！醫曝「1時間」吃最NG：脂肪肝風險狂飆
減重醫師魏士航根據最新研究指出，當每日果糖攝取量超過51.07克，脂肪肝風險會比低攝取者高出14.6倍，且晚餐飯後吃水果也被證實與脂肪肝有顯著關聯。研究發現，台灣人習慣晚餐後吃水果，可能加劇脂肪肝發生率，尤其高果糖攝取組的脂肪肝盛行率高達79.8%，肝臟體積也明顯增大。魏士航建議，除了控制果糖攝取量外，還應調整水果食用時間，並透過有氧運動降低對高糖食物的依賴。2026/07/08 03:00 -
62歲潘若迪爆尿結石「流速變慢」！公開養生哲學 身體年齡不到40歲
62歲的「亞洲有氧天王」潘若迪擔任品牌開幕嘉賓，透過與醫師對談、健康運動操，陪伴民眾用更輕鬆的方式認識泌尿健康。談到近年身邊好友接連面臨健康課題，潘若迪坦言因沈玉琳的健康事件再次提醒自己健康的重要性。2026/06/22 16:04 -
200萬台人罹腎臟病！醫曝最強護腎法：「這運動」每天做比飲控有效
台灣慢性腎臟病人口已突破200萬大關，洗腎人數更是相當多，因此如何維持腎臟健康，更是一大問題。腎臟科醫師洪永祥指出，很多人只著重飲食控制，卻忽略運動對腎臟保護的重要性。他提到，與其每天散步，更重要的是每週至少做5次中等強度的有氧運動效果更好，其中，「開合跳」就是一個很好的選擇。2026/06/19 11:52 -
62歲潘若迪快閃街頭親揭好消息 「能量最強」秘密基地不藏了
62歲「亞洲有氧天王」潘若迪自從模仿「西洋天后」席琳狄翁再創演藝高峰，陸續扮演《魷魚遊戲》英熙娃娃、迪士尼《白雪公主》壞皇后等角色也大獲好評。近來他再度突破自我，推出第3首個人單曲〈尖叫聲〉，並親自填詞，且創作靈感竟和他每天早課誦經有關，他笑說：「念經的音頻跟旋律有感而發，歌詞也是在那個靈感之下想出來的。」2026/06/16 11:23 -
潘若迪力挺！最後一刻補足缺口助化仁小將赴日
亞洲有氧天王潘若迪與各界跨界力挺，在最後一刻補足缺口，助花蓮棒球小將順利成行！花蓮化仁國中棒球隊日前受邀前往大谷翔平的故鄉——日本岩手縣盛岡市參加「名鐵盃國際棒球邀請賽」，面對110萬元的龐大赴日經費，一度面臨40萬元的資源斷層。所幸在最後關頭，潘若迪老師熱血牽線「賀眾牌」捐贈30萬元，本人更自掏腰包10萬元，以關鍵力量補足最後一刻的經費缺口。2026/06/11 12:02 -
每天吃「這組合台式早餐」！潘若迪身體年齡只有38歲
活到100歲有什麼祕訣？62歲藝人潘若迪不僅爺爺奶奶都活破百歲，他去健檢，身體年齡竟然測出只有38歲！他自曝沒夜生活，數十年如一日的作息與固定台式早餐，竟是養生之道。來看看他的健康哲學！2026/06/07 05:00 -
潘若迪出手！驚見網友「坐到咖哩便當」困廁所 衝北車尋人找到了
「有氧天王」潘若迪因神還原西洋歌后席琳狄翁，紅到國際，沒想到他今（4）日以席琳狄翁的扮相，成功解救因咖啡撒在白褲子上，困在廁所裡的網友。事後該網友也貼出與潘若迪的合照表達感謝，貼文掀起熱議。2026/06/04 18:55 -
潘若迪神還原「席琳狄翁」！Meta AI分不清 死不認錯大戰網友
由Meta開發的人工智慧助理「Meta AI」近期被整合到Threads中，除了能與網友聊天，還可以回答各式問題，甚至會跟網友「鬥嘴」，就連語氣也相當擬人化，因此吸引許多人與其互動。近日，有網友拿出「有氧天王」潘若迪與傳奇巨星席琳狄翁（Céline Dion）的照片，沒想到兩人相似度極高，就連Meta AI也分辨不出，面對網友解釋，它依舊堅持兩張照片都是席琳狄翁，還因此與眾人起了爭執，畫面曝光後，全網笑瘋。2026/05/30 08:45 -
2個月狂甩10公斤！「低碳減肥法」免戒碳水也能瘦 1招打破停滯期
減肥最怕餓到崩潰、復胖更快！最近小紅書瘋傳一套「低碳減肥法」，不少人實測2個月瘦下10KG，甚至從55kg一路降到44kg，小腹、腿肉線條都明顯變薄。網紅七七分享，自己不是靠極端節食，而是透過「低碳飲食＋有氧運動＋碳循環」三步驟穩定掉體重，就算遇到停滯期也能繼續瘦，難怪被網友狂讚：「是目前最能長久執行的方法！」2026/05/22 15:55 -
別再傻傻節食！營養師教「免錢控糖法」 3招輕鬆穩住指標
許多人在控制血糖時往往只聯想到「少吃」，卻忽略讓身體有效消耗血糖的關鍵策略。營養師徐慈家指出，運動就像一顆免費又有效的控糖特效藥，能幫助血糖直接進入細胞被利用，提供大家3個簡單易行的實踐方法，讓控糖不再只是飲食限制的代名詞。2026/05/19 02:00 -
3個月就能讓身體「逆齡」近1年！醫揭最強抗老運動菜單
運動的好處不僅止於改善體態和增強體能，有研究指出，規律運動能讓身體在分子層級上變得更年輕，透過持續12週的有氧與重訓搭配訓練，受試者的分子年齡平均倒退10個月，意味著只要付出3個月的汗水，就能換回近1年的青春。2026/05/09 13:10 -
女星癌末子宮、卵巢全摘 「拔河病魔7年」喜曝好消息
因曾罹患重大疾病而遭質疑未來發展，「唐玲」通過「高階健康管理師」資格考試，成為台灣首位「明星高階健康管理師」並受邀任企業健康管理師！她直言「我不是奇蹟，我是沒有放棄。」並警示「健康資訊如果錯了，代價是生命。」將推動健康講座與「公益有氧呼吸專案」，同時持續參與演藝事業。2026/05/06 17:30 -
話剛講完轉頭就忘！醫示警：恐是大腦在求救 多吃4食物能救腦
長期慢性壓力、睡眠不足、營養不均衡、慢性發炎及腸道問題，可能導致大腦功能下滑並出現「腦霧」現象，營養醫學專家劉博仁表示，腦霧並非疾病，而是大腦發出的求救訊號，常見症狀包括注意力不集中與記憶力下降，劉博仁建議，改善腦霧可從飲食著手，多攝取Omega-3脂肪酸、維生素B群、抗氧化食物及維生素D，並搭配規律有氧運動與正念冥想，有助提升大腦表現。2026/04/28 18:49 -
甩手不夠！醫推「1走路法」護腰、防骨鬆：燃脂效率增30%
若想變瘦、變結實，單純散步、甩甩手，是遠遠不夠的，醫師蔡明劼指出，若不想上健身房，可以試試揹負體重10%的重量行走，熱量消耗能比起空手散步提升30%以上，不僅燃脂效率大增，還能強化骨骼密度、護腰，是一種更聰明的「時間投資」。2026/04/28 15:20 -
痛失大S後回歸主持！潘若迪「監督小S做1事」 洩S媽近況
62歲「有氧天王」潘若迪今（25）日出席「50+全台最大運動同學會」，近500百位中老年民眾跟著他一同熱舞，他每天11點睡，7點起床，作息相當健康，他的好友沈玉琳近期大病初癒，還不能鬆懈，他透露一週2至3天督促沈玉琳運動，親曝好友現況。2026/04/25 12:59 -
100歲少將爸爸過世！潘若迪「遵從父訓」揭後事安排 洩沉重心聲
62歲「有氧天王」潘若迪今（25）日出席「50+全台最大運動同學會」，帶動近500百位中老年民眾一起運動，號召力相當驚人，他日前在《11點熱吵店》透露100歲的父親，剛好在3月16日、沈玉琳回歸記者會當天過世，歷經喪父之痛的他，坦言前陣子陷入巨大的悲傷，「那幾天非常難過，面對他、自己學生、家人」，近期才調適過來。2026/04/25 12:58 -
不是慢跑！泌尿醫推「2運動」最能振雄風 8週睪固酮增36%
一名38歲科技業主管，即使每個週末都會固定運動，但近期仍發現自己體力變差，擔心雄風不再。對此，泌尿科醫師蘇信豪指出，有氧運動確實對心血管很好，但卻無法有效提升睪固酮。他建議可以改做重量訓練或高強度間歇訓練，喚醒睪固酮。2026/04/23 14:56 -
假跳就有感！專家推「超強燃脂操」10次就夠 新手在家也能輕鬆瘦
想提升代謝、順便燃脂，但又沒時間做長時間運動？其實一個簡單的「深蹲跳」，就能同時結合肌力與有氧訓練。就算不是真的跳起來、甚至只是「假裝跳」，也一樣能啟動身體、幫助燃燒熱量。對忙碌族或運動新手來說，是門檻低又有感的入門動作。2026/04/18 01:00 -
晚餐是關鍵！65歲日本嬤「2年瘦21公斤」 4習慣不復胖
你以為減肥是年輕人的專利嗎？錯！日本媒體halmek就報導一位65歲阿嬤靠「超穩定日常＋重量訓練」，兩年直接瘦掉21公斤，而且完全沒有復胖。關鍵不是節食或極端運動，而是把生活變成一套會自動變瘦的節奏。這篇直接幫你拆解她的日常習慣，從早到晚都藏著瘦一圈的秘密，而且超適合忙碌又懶得運動的人照抄。2026/04/03 06:00 -
被誇最強女配！《逐玉》孔雪兒減肥法曝：「1招」養出逆天長腿
最近話題古裝劇《逐玉》真的討論度爆表，不只田曦薇美出新高度，飾演閨蜜「俞淺淺」的孔雪兒也被狂誇是最強女配！從偶像女團THE9出道的她，不只臉精緻、身材更是細到誇張，腿線條直又長、整體比例超逆天，但過去剛出道的她也曾肉肉的，從55kg努力瘦到49kg。到底她是怎麼維持這種「怎麼吃都不胖」的體態？其實關鍵就在幾個超日常、但很多人忽略的習慣，想瘦一圈真的可以學！2026/04/01 10:22 -
專訪／楊銘威26歲結婚生子 老爸給肯定：家庭照顧得很好
「楊銘威」因女兒10歲交友圈擴大、不再黏父母，坦言更珍惜兒子仍親近的時光，並說「你也不知道這個是什麼時候會發生」！他提到去年與妻子及父親健檢，大腸鏡無息肉、5年後複查，僅輕度至中度脂肪肝，醫師建議有氧運動與清淡飲食改善。2026/03/30 11:34 -
懶人神運動！「猿猴式超慢跑」不傷膝更燃脂 網：腰圍少5cm
近年在台灣掀起熱潮的「超慢跑（Slow Jogging）」，其實早在30多年前就由日本運動生理學者田中宏曉提出並推廣。主打低衝擊、不傷膝、門檻低的特性，不論戶外或居家都能進行，特別受到50歲以上族群與運動新手青睞，被視為一種相對輕鬆又能持續的有氧運動。2026/03/30 06:00 -
別糾結燒幾卡！醫揭「重訓增肌」真相：1功能連呼吸都瘦
許多人進入健身房進行重訓，期望能有效燃燒脂肪，但蔡明劼醫師提醒，重訓當下所消耗的熱量非常有限。比起糾結卡路里，重訓更不可取代的價值在於促成營養的「重新分配」，從根本改變身體的代謝環境。2026/03/29 13:18 -
皮克敏掀健走潮！狂走萬步恐傷身 醫籲：「這情況」快停
台北醫學大學附設醫院骨科部脊椎骨科專任主治醫師蔡松航指出，近年《Pokémon GO》、《Pikmin Bloom》等走路型手遊在台灣引發熱潮，民眾為累積遊戲步數而養成外出散步習慣，甚至出現日行萬步現象。2026/03/24 10:38
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