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打疫苗也沒用？醫揭「免疫老化」關鍵 3招重建身體防線
隨著年齡增長，免疫系統老化會導致長輩易受感染、疫苗效果不彰並增加慢性病風險。醫師指出，免疫老化是不可避免的生理趨勢，但透過規律運動、吃8分飽等謹慎飲食以及選擇合適的加強型疫苗等3大策略，長輩仍能有效延緩免疫退化並重塑防線。2026/05/14 22:21 -
每3人就有1人脂肪肝！醫師點「1女性族群」最危險：脂肪肝飆2倍
母親節將至，許多媽媽長期為家庭付出，卻常忽略了自己的身體變化。不少女性進入更年期或停經後，發現體重上升、腰圍變粗，多半認為只是「年紀大、代謝慢」，但醫師提醒，這其實是慢性病風險累積的警訊！研究顯示，女性停經後心血管疾病風險增加1.18倍，脂肪肝風險更是提高2倍，在不知不覺中為心臟病與中風埋下未爆彈。2026/05/07 11:19 -
豆漿狂喝恐傷腎！專家警「每日限量400c.c.」：6食物補鈣更強
豆漿作為國人常見飲品，因富含蛋白質及多種營養，常被用於增肌減脂。營養師夏子雯指出，豆漿應每日限量400毫升，避免腎臟負擔，並建議選擇無糖版本以減少肥胖與慢性病風險。國健署也提醒，豆漿鈣質遠低於牛奶，無法取代乳品補鈣。豆漿攝取過量或錯誤飲用方式，可能對健康造成影響，因此正確飲用尤為重要。2026/04/12 10:38 -
別等60歲後才小心！ 研究：40歲後心血管、糖尿病風險大增
多數慢性疾病並非突然發生，而是從 30 歲開始累積， 40 歲則成為健康的分水嶺。 重症科醫師黃軒示警，大型流行病學研究顯示， 40 歲左右會出現慢性病風險上升曲線，包括心血管疾病、高血壓與糖尿病風險皆顯著增加。 醫師呼籲民眾應於中年階段落實健康管理，避免在 50 歲後為身體還債。2026/03/09 10:14 -
把握最後2天走春！醫揭出門社交防病 宅在家患病風險增2倍
把握最後兩天過年走春，還能防病！發表於《Nature Human Behaviour》的大型研究指出，長期缺乏社交互動會影響體內蛋白質表現，進而推升慢性病風險，其中社交孤立者未來罹患糖尿病的風險，竟是健康社交族群的2倍以上。2026/02/21 11:03 -
影音／每天一碗「長壽湯」真能抗老？醫師揭關鍵：不是補！ 是做對「這件事」
飲食如何吃得更長壽？其實是每天的選擇，關鍵核心其實不是追求吃了某樣食物就延年益壽，而是用飲食，把 三高 心血管疾病 糖尿病 肥胖 脂肪肝 等慢性病風險降下來，事實上長壽湯常被拿來談健康飲食，關鍵在於長壽型飲食的核心元素，就是一鍋煮進去，符合地中海型飲食，像是植物性為主 好油 少加工。2026/02/17 22:00 -
GG除毛一堆災情！醫揭「恐怖3隱患」：易發炎、性病風險飆升
即將迎來農曆新年，除了大掃除外，有些男性也會幫下半身「除草」。不過，泌尿科醫師陳鈺昕透露，近期診間出現一堆除毛災情，不但除完變「紅豆冰」，還引發連鎖感染。他提醒，自行除毛時可能造成皮膚出現傷口，讓細菌入侵導致發炎與感染，甚至讓感染性病的風險飆升，因此除毛後若出現紅、腫、痛，或搔癢、膿包等症狀，切勿自行擦藥或服藥，建議儘速就醫。2026/02/11 14:07 -
臀型塌陷藏糖尿病密碼？醫：看屁股揪出衰老與代謝警訊
臀部肌肉並非僅供審美，而是跨越演化與代謝的重要生理指標。從兩百萬年前支撐人類耐力跑的「生物彈簧」，到現代醫學公認的「抗衰老儀表板」，厚實的臀大肌不僅能降低冠心病與糖尿病風險，更是處理 80% 餐後血糖的關鍵。重症科醫師黃軒指出，在肌肉合成能力下降前存好「代謝儲備」，透過深蹲、行走與優質蛋白保住臀肌，正是現代人預防失能、慢性病與全因死亡的保命資產。2026/01/28 09:27 -
調整吃飯順序「先吃菜」養成健康好體質 遠離三高風險
根據國健署統計，因為高血壓、高血糖和高血脂引發而罹患的慢性病風險達1.5倍以上，顯見三高對慢性疾病的危害，但仍有4成以上的國人不知自己已經罹患三高。2026/01/20 09:00 -
空腹吃3水果「胃壁被嫩化」！冒冷汗燒灼感 營養師慘痛示警
吃水果好處多多，豐富營養素促進消化、增強免疫力，維持心血管健康且降低慢性病風險，不過攝取的時間點要特別注意。台灣大學營養學博士吳映蓉透露，自己和朋友聚餐，過沒多久就感覺身體不適，胃悶悶的還有微燒灼感，後來驚覺問題就出在他們點的第一道料理。2025/12/27 17:35 -
全程戴套仍中鏢？3處菜花好發「包不到」 醫：前戲也是風險
不少民眾以為只要全程配戴保險套，就能完全隔絕性病風險，但臨床上卻常出現「明明有戴套，卻還是感染」的疑問。對此，泌尿科醫師黃維倫指出，保險套並非萬無一失，仍有無法完全防護的死角。2025/12/16 09:18 -
天冷氣溫變化大！醫授3招保呼吸道健康 1穿衣法正確保暖
近期鋒面與冷氣團接連來襲，清晨與深夜氣溫驟降，溫差變化大，容易增加心血管及呼吸道疾病風險；衛生福利部胸腔病院副院長張自強提醒，高齡長者及慢性病患者須特別留意保暖與健康管理，建議民眾從日常生活落實三項重點，守護自己與家人的呼吸健康。2025/12/15 10:14 -
流感痊癒後恐「不斷肺炎」！醫點慢性病族群：風險激增
近期全台都有肺炎的個案增加，有人急診沒驗出、住院後變陽性，造成院內群聚感染，導致醫療崩潰。對此，姜冠宇醫生表示，接種流感疫苗不只為了流感，而是「有效預防整個身體重病風險」；他也點出流感會對「慢性病族群」嚴重衝擊。2025/10/23 15:50 -
35歲男超愛炸物！臉上「全是老人斑」 醫籲吃6食物半年回春
現代人飲食習慣不良，除了可能增加罹患慢性病風險，身體機能也容易急速衰老。對此，腎臟科醫師洪永祥就分享，他曾遇過一名35歲但長得像老人的男病患，對方因泡泡尿就醫，經檢查才發現腎臟早衰、比實際年齡老了30歲，所幸在聽從醫囑多吃「6食物」後，成功扭轉腎功能，就連外表也跟著回春。2025/09/29 19:45 -
喝豆漿養生！國健署曝1喝法恐增慢性病風險：加3物香醇又健康
近年來，含糖飲料的健康風險備受關注，根據國健署調查顯示，含糖豆漿不僅是台灣成年人最常飲用含糖飲料的第二名，更成為65歲以上長者的首選飲品，儘管豆漿具有豐富的營養價值，但額外添加的糖分卻可能為健康帶來隱憂，增加肥胖及慢性病的風險。2025/08/24 23:24 -
壞心情害你更容易生病？醫曝免疫力被這件事拖垮！
心理健康和情緒穩定，對整體健康來說都非常重要!免疫系統和情緒系統都是「具有可塑性」的，意思是它們會隨著生活經驗、壓力、甚至人際關係而改變。越來越多研究顯示，我們的情緒會影響免疫系統的反應，反過來說，當免疫系統失衡或者受到壓抑時，也可能明顯影響一個人的情緒與行為。研究指出每當我們的情緒感受或是生活方式出現改變時，免疫系統會立刻偵測到這個變化，並作出調整。2025/07/12 23:33 -
哈佛研究：每天多喝一杯咖啡降慢性病風險 女性健康老化機會增5%
美國哈佛大學研究團隊發現，女性每日早晨飲用至少一杯8oz（約240毫升）的咖啡，能降低慢性疾病、認知衰退及行動受限等風險，有助於健康老化。研究從1984年起追蹤超過47,000名女性長達30年，觀察其飲食與生活習慣，發現攝取適量咖啡因者，達到健康老化標準的機率提升。2025/06/03 14:37 -
吃蔬食可減緩地球老化.. 醫師：「這幾類」食物...具抗癌潛力！
落實「蔬食一天」，可遵循穀類在地不精緻，選擇糙米、地瓜等低碳足跡、營養價值高的主食，不僅能提升膳食纖維攝取量，符合低碳飲食原則。再來豆類優先，減少紅肉，植物性蛋白如黃豆豆腐豆乾，不僅蛋白質含量高、脂肪含量低，碳排放量也遠低於動物性蛋白，是理想的替代性選擇。另外蔬果足量，色彩多樣，建議選擇當地在地的深綠色與深黃色蔬菜，因為其富含維生素與礦物質。水果則應優先選擇原態水果，這兩者均有助於提升纖維攝取，並減少加工負擔。因此鼓勵每位民眾從一週一日蔬食做起，不僅能促進個人健康、降低慢性病風險！2025/05/01 23:08 -
肩頸僵硬、頭昏腦脹 恐與睡眠品質不佳有關
現代人普遍面臨睡眠品質不佳的問題，根據台灣睡眠醫學學會調查，全台約有三分之一成年人，每週至少一次出現睡眠困擾，有品牌結合穿戴裝置數據，分析個人睡眠品質，運用科技輔助，進一步掌握自身睡眠狀況。2025/05/01 22:32 -
情人節恩愛注意！17歲少女陰部搔癢長異物 同時染3種性病
明(14)天就是西洋情人節了，想要恩愛一下還是要注意，醫師分享，近日就有一名17歲少女，因陰部有分泌物且搔癢疼痛，於診所診斷陰道滴蟲感染，後續手臂、雙腿出現紅疹，外陰部長出贅生物，拖延數個月後，由母親陪同就醫，檢驗後確認感染淋病、梅毒與菜花，提醒民眾性行為務必全程戴套，降低感染性病風險。2025/02/13 11:38 -
不只顧蛋白質！ 研究曝早餐「多加2樣」降膽固醇、腸道順暢
營養不均、運動不足等因素，都可能導致免疫力下降，增加慢性病風險。想提升整體免疫力，除了飲食均衡，早餐尤其重要！早餐除了攝取蛋白質之外，多加「2種營養」，不僅提升腸道順暢度，還幫助降低膽固醇。2025/02/08 15:52 -
男失戀網路找伴！脫褲秒流「白色分泌物」 醫嘆慘了：不只得1病
近期天氣寒冷，加上年底假期氛圍濃厚，社交場合非常多，泌尿科醫師顧芳瑜觀察到來門診看性病的患者有增多趨勢。他提醒，不要輕易嘗試危險性行為，也別忘做好防護措施。2025/01/02 22:17 -
偏愛吃「這一類」食物導致身體長期「慢性發炎」 醫警告：「易罹這疾病」
根據國健署研究，代謝症候群患者會比一般人，增加6倍得到糖尿病風險、4倍高血壓的風險、3倍高血脂的風險、2倍心臟病及腦中風的風險。因此，改善慢性發炎對於代謝症候群患者是很重要的。事實上健康的生活型態，例如規律的運動和均衡的飲食，可以有效地減少身體的慢性發炎，進一步就能夠有效地預防這些對健康造成不良影響的慢性病。2024/04/27 22:39 -
最營養水果！研究：每天吃1酪梨「有效延壽」 但4種人不宜多吃
酪梨富含營養又有飽足感，被金式世界紀錄封為「最營養的水果」，也被稱作「窮人奶油」；近日一項研究發現，每天食用一顆酪梨，能顯著改善飲食品質，增加營養攝取量，降低罹患慢性病風險，達到延長壽命功效。2024/04/05 10:00 -
國人健檢滿江紅！4-7成「不知患三高」 恐增慢性病風險
依據2017-2020年國民營養健康狀況變遷調查結果顯示，20歲以上國人三高自知率為：高血壓68%、高血糖66%、高血脂23%，顯見約有4至7成民眾不知道自己的檢查數值已有異常。此外，三高初期通常沒有明顯的不適症狀，使得民眾不易察覺自身健康可能已面臨危害。2023/08/29 18:33
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