喝水量 結果共31筆

多喝水雖有益身體健康，但如果飲水量過高的話，反而可能會帶來反效果。中國大陸廣州就有一名16歲的少年，在2021年起就突然有「每天喝水9公升」的詭異習慣，後來更出現性情大變、容易發怒、記憶力衰退等症狀，讓家人嚇得趕緊帶他就醫檢查。豈料，醫師在看到檢查結果後才得知，原來少年的腦部長了一顆大腫瘤。

大家都常聽到要多喝水，或是被嫌棄水喝不夠，但一天到底該喝多少水？如何知道自己身體是缺水了？營養師表示，缺水會導致身體代謝、組織、器官出問題，若出現4大特徵，像是太久沒上廁所、體味變重等，都是水喝太少的表現。

許多想瘦身的民眾看減重門診時，醫生都會建議要多喝水，但其實很多人並不清楚減重期間要增加喝水量的原因。新陳代謝內分泌專科醫師李晨瑜分享6個喝水有助減脂的原因，包含喝水可以克制食慾、增加熱量燃燒，以及增加運動效能等等作用，幫助民眾提升喝水的動機。

美國今夏多地體感溫度飆高，許多民眾開始在外頻補水，近期，有名35歲的美國女子，和家人出遊時，途中感到身體不適開始大量喝水，在20分鐘內喝下4瓶瓶裝水，快要2公升水量，返家卻暈倒，送醫不幸身亡。

夏季補充水分，是十分重要的。營養師提醒，想知道身體是否有水分需求，可以從尿液的顏色來判斷，若尿液出現深咖啡色時，需要求助醫療人員，千萬別怠慢。

喝水也有學問嗎？一天要喝多少水對人體來說才足夠？很多人以為喝茶也能補水，不過營養師就出來解答了，除了公開人體一天要攝取的水量算法，以及教大家正確的喝水外，也整理了補水最有效時間。

你有晚上睡著後，一直被尿尿叫起來的困擾嗎？很多人以為「夜尿」是老年人的專利，但其實年輕人也可能有。從中醫角度，夜尿會調補腎氣，但不只是補腎問題，常見夜尿有分3種證型。

不少民眾都在糾結每天要喝多少水才夠？營養師指出，其實喝茶、咖啡等飲品，也能算在每日攝取水量的範圍內，但不建議把牛奶、豆漿、含糖飲料等含有熱量的飲品當作水分取代，會容易使體重增加。

我們常聽到「多喝水沒事、沒事多喝水」這句話，也知道喝水有益身體健康，不過事情過猶不及，有一名女性為了減重，每天狂灌5000cc的水，結果頭昏無力、糞便鬆散，醫師就此提醒，一次性喝水過量，可能造成血鈉過低，嚴重還會導致死亡。

貓咪不哭不鬧，你就當真牠一切安好都沒事？因天性使然，貓咪擅於隱藏疼痛，即便朝夕侍奉貓主子的貓奴們有時也很難發現，當驚覺異狀時，多半為時已晚，錯過治療的黃金時期，唯有定期帶貓看獸醫，才能了解貓咪的健康狀況。 根據行政院農委會和動物保護資訊網調查數據指出，2011年全國家貓估計有30萬1,954隻，到了2021年，全國家貓估計高達87萬810隻，短短十年間，全國家貓數成長2.8倍。全台約有900萬家戶，平均每十戶就有一戶飼養家貓，可見養貓族群與風氣逐年顯著上升，而貓咪的健康問題，也更必須被加倍重視。 超過50年的全球寵物健康營養領導品牌法國皇家，在全球陸續推廣「帶貓看獸醫」（Take Your Cat to the Vet）的活動，台灣也熱烈響應，呼籲貓飼主應將貓咪的健康放在首位。貓飼主們可自行觀察愛貓是否有下列八大狀況，如：食慾改變、喝水量增加、睡得比平常多、停止跳到較高地方，另外更常用貓砂盆或換地方如廁，發生嘔吐或糞便質量改變，以及更常抓癢與有毛球問題，若愛貓出現以上狀況，請務必趕緊帶貓看獸醫。 法國皇家此次擴大「帶貓看獸醫」（Take Your Cat to the Vet）活動宣傳規

水分的補充對身體健康很重要，但一天到底要喝多少水才夠呢？許多人常常以「渴不渴」當作喝水標準，但「不渴」不代表「喝得夠」，好食課網站的營養師教大家動手算自己每日的所需量，每個年齡需要的水量都不一樣。夏天運動水分流失快，每小時最少要補充400-600cc以上，才能避免脫水。

常常看女星減肥都會自製「排毒水」，而排毒水正確做法是什麼呢？營養師高敏敏就在粉專上分享了4款好喝排毒水，能幫助減少喝手搖飲的頻率，增加每天的補水量，有門診男大生就因為每天喝水超過2000cc，什麼都沒做一週就掉了一公斤！高敏敏說：「多喝水真的能幫助代謝！」畢竟人體有70%都是水，夏天爆汗更要補水！

天氣炎熱，不愛喝白開水，又擔心手搖飲不健康？營養師建議，可以自製「排毒水」，利用水果和草本植物的香甜味，增加喝水量，同時攝取維生素C、B群、膳食纖維、植化素、花青素等，可幫助促進代謝；柑橘類和莓果類最適合做排毒水，而泡好之後最好半天之內就喝完，才能喝到營養素。

炎炎夏日汗水流失很快，不補充水分小心血液變濃稠、恐提高中風風險！營養師建議，除了喝水之外，也可以透過攝取蔬果來補充身體水分，夏季有6種解渴又健康的食材，含水量都高達90％以上，其中的營養素也能維持心血管健康。

大家都知道每天要喝夠水，若體內水分不足，血液的流量和血壓平衡都會受影響。不過，在正確時間點補充水分，能帶來更好的效果！該在哪些時機喝水？哪些體質要留意喝水量？以下讓中醫告訴你。

水在人體中占了7成，而一般人1天所需的水量也根據體重進行增減。先前有人指出，飲料、茶及酒精飲品不能代替水，對此，腎臟科醫師王介立公開一份新研究，幫大家破除迷信，指出無論是食物中的水分，或是咖啡酒精等，全部都是「喝水」。

新冠肺炎疫情延燒，專家建議染疫後多喝水，打完疫苗也應補充水分，可是補水該怎麼喝才是對的？最近急診就接獲不少中老年人，因為大量喝水導致低血鈉而頭暈、噁心送醫，醫師特別提醒，每天喝水量不要超過2500～3000 C.C.，才能避免低血鈉和水中毒。

喝水好處多，可以加速代謝、排除體內毒素，且體內的水分充足有助利於皮膚變好，「愛水」的你別忘了時常補充水分！身體缺水恐怕會造成4大健康問題，嚴重恐導致腎功能損傷，一定要特別留意。

你有晚上睡著後，一直被尿尿叫起來的困擾嗎？很多人以為「夜尿」是老年人的專利，但其實年輕人也可能有。從中醫角度，夜尿會調補腎氣，但不只是補腎問題，常見夜尿有分3種證型。

水分是人體最重要的組成，維持各種生理活動，一般人體重乘以30為基本水量。網路流傳，睡前大量喝水可預防中風，家醫科醫師陳欣湄表示，引發中風的原因有很多，首先為疾病型，像是糖尿病、高血壓、高血脂、天生有凝血問題或服用特殊藥物，確實會增加中風的風險，其次是肥胖、抽菸、喝酒、高油飲食等生活中的風險，但從來沒有在中風的風險因子中看到少喝水這個項目，「從科學上來看，喝水預防中風是說不通的 。」

入秋最強冷空氣要來了！從周一(11/8)開始，北部及東北部低溫下探16度，氣溫預計暴跌10度，加上有短暫雨，未來一周會「溜滑梯」式的降溫。而在中南部，高溫維持在28度到30度，到了晚上約20度到21度。醫師提醒，三高患者及年長者，一定要注意保暖，喝水量也要足夠。

每天都要喝到2000-3000cc的水量，相信這個基本常識，你我都知道，至於有沒有做到又是另外一回事了～而在網路上，便有醫師跳出來提醒，水喝不夠，老得快，但喝太多，更要小心會有「水中毒」！關於飲水過量這件事情，每天喝水量達6000cc的美女醫師王姿允，也就在臉書上解釋這原理。

你是不是也等到感到口渴才去喝水？小心可能引起健康問題。敏盛醫院研究副院長江坤俊在TVBS《健康2.0》直言，不能感到口渴才喝水，長期下來小心引發6大問題，甚至可能引發血栓，造成腦中風、心肌梗塞，另外他也提供2大妙招判斷飲水量是否足夠。

成大醫院心臟血管外科醫師阮俊能今天表示，心臟衰竭病人平時要注意保養，不能多喝水，也要避免富含水量的水果。

人體有70%都由水組成，也都知道多喝水有益健康，想要幫助身體排毒、正常代謝，許多人認為一定要喝滿八大杯或是2000cc的水量才夠。現在就有醫師指出，健康喝水應先避免迷思，攝取量也有很大討論空間。