水分是人體最重要的組成,維持各種生理活動,一般人體重乘以30為基本水量。網路流傳,睡前大量喝水可預防中風,家醫科醫師陳欣湄表示,引發中風的原因有很多,首先為疾病型,像是糖尿病、高血壓、高血脂、天生有凝血問題或服用特殊藥物,確實會增加中風的風險,其次是肥胖、抽菸、喝酒、高油飲食等生活中的風險,但從來沒有在中風的風險因子中看到少喝水這個項目,「從科學上來看,喝水預防中風是說不通的 。」
陳欣湄在節目《醫師好辣》中分享因聽信睡前喝水能防中風的謠言,而發生意外的案例,一名60多歲的友人,被診斷出有心臟方面的問題,醫生提醒可能會中風或心肌梗塞,務必要很小心,他聽到「每天喝5000c.c.的水,可以防止心血管疾病」的說法後,就開始大量喝水。由於晚上會吃安眠藥,吃完後肌肉放鬆,所以起來的時候有點昏昏沉沉,加上光線昏暗不慎跌倒,導致顏面跟髖骨骨折,從那次之後行動較為困難而臥床,接著因為肺炎反覆感染,6個月後不幸過世。
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陳欣湄強調,喝水是一件很好的事,但須注意喝的時間點以及適量,晚上9點以後要稍微限制一下飲水量,可以在床邊放一杯水,方便早上起來就先喝一杯。
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